کیا آپ بھی حمل کے دوران اپنے کولہے کے علاقے میں شدید درد کا تجربہ کرتے ہیں؟ (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

حمل بہت سی ماؤں کے لیے ایک شاندار تجربہ ہوتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ قدرے تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ کیا آپ کو بھی اپنے پیٹ کے نچلے حصے میں درد محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر سامنے والے حصے میں، جہاں کولہے کی دونوں ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں؟ کیا یہ درد اس وقت بڑھتا ہے جب آپ چلتے ہیں، سیڑھیاں چڑھتے ہیں، یا بستر سے اٹھتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو مختصر طور پر `Symphysis Pubis Dysfunction` یا `(SPD)` کہا جاتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ وہ چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہے، اور یہ عام طور پر آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہوجاتی ہے۔ آئیے اس بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

یہ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، `Symphysis Pubis Dysfunction` یا `(SPD)` سے مراد آپ کے پیٹ کے نچلے حصے میں درد اور تکلیف ہے، خاص طور پر وہ جوڑ جہاں زیرِ ناف کی دونوں ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں ۔ ہم اس جوائنٹ کو ''(Pubic Symphysis)'' کہتے ہیں۔ یہ کارٹلیج کا ایک چھوٹا ٹکڑا ہے جو دو ہڈیوں کو جوڑتا ہے۔ اس کا بنیادی کام آپ کے پورے شرونی کو مستحکم رکھنا ہے۔ یہ دوڑنے اور چھلانگ لگانے جیسی سرگرمیوں کے دوران جھٹکے جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس جوڑ کے ارد گرد لگنے والے دونوں کولہے کی ہڈیوں کو اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔

لیکن حمل کے دوران ہمارے جسموں میں کتنی تبدیلیاں آتی ہیں، ٹھیک ہے؟ جیسے جیسے آپ کا بچہ آپ کے رحم کے اندر بڑھتا ہے، یہ کولہے کا جوڑ بھی بہت زیادہ دباؤ میں آتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ حمل کے دوران ہمارا جسم ایک ہارمون پیدا کرتا ہے جسے ''Relaxin'' کہتے ہیں۔ اس ہارمون کی وجہ سے آپ کے جوڑوں کے اردگرد کے لگامینٹ تھوڑا سا ڈھیلے ہو جاتے ہیں اور زیادہ لچکدار ہو جاتے ہیں۔ یہ اصل میں ایک اچھی چیز ہے، کیونکہ یہ ڈھیلا ہونا آپ کے کولہے کے جوڑ کو مناسب طریقے سے پھیلنے میں مدد کرتا ہے جب آپ اپنے بچے کی پیدائش کے قریب پہنچ جاتے ہیں۔

تاہم، اگر یہ لگام بہت ڈھیلا ہو جائے تو کولہے کا جوڑ تھوڑا سا غیر مستحکم ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ کولہے کی ہڈیاں معمول سے تھوڑی زیادہ حرکت کرنے لگتی ہیں۔ اسے ہم ''سپائنل ڈسک کی بیماری (SPD)'' کہتے ہیں۔ اس کی ایک اور وجہ اضافی وزن ہے جو آپ کا جسم بچے کے ساتھ ڈال رہا ہے۔ جب یہ سب اکٹھے ہوتے ہیں تو وہ درد آتا ہے۔

بعض اوقات ڈاکٹر اس حالت کو ''پیلوک گرڈل پین'' (PGP) کہتے ہیں۔ یعنی کولہے کی کمر میں درد۔ کیونکہ یہ درد صرف سامنے والے جوڑ تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ کولہے کے پورے حصے میں محسوس کیا جا سکتا ہے۔

SPD کتنا عام ہے؟

یہ حالت ``(SPD)`` دراصل حاملہ ماؤں میں اس سے زیادہ عام ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ تقریباً چار میں سے ایک حاملہ عورت کو اس تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا۔ لہذا اگر آپ کو ایسا کچھ محسوس ہو رہا ہے تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

ایس پی ڈی کی علامات کیا ہیں؟

آپ جو درد محسوس کرتے ہیں وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتا ہے۔ یہ بچے کے وزن اور آپ کے کولہوں پر پڑنے والے دباؤ کے لحاظ سے بھی مختلف ہوتا ہے۔ اکثر، جیسے جیسے آپ ڈیلیوری کے قریب پہنچتے ہیں، بچے کا وزن بڑھ جاتا ہے، اس لیے درد بڑھ سکتا ہے۔

درد کیسا ہے؟

آپ اس طرح کی چیزیں محسوس کر سکتے ہیں:

• پیٹ کے نچلے حصے میں ہلکی سی تکلیف یا درد ۔
• آپ کے کولہےیہ ڈھیلا محسوس ہوتا ہے، جیسے اسے ہلایا جا رہا ہو۔
• کولہے کے آگے یا پیچھے میں اچانک، تیز درد ، جیسے کہ بجلی گر گئی ہو۔
• کولہے کے علاقے میں بے حسی، جلن، چھرا گھونپنا، یا دردناک درد۔
• مستقل درد جو پیٹ کے نچلے حصے، کمر، نالی، پیرینیم اور رانوں تک پھیلتا ہے ۔

وہ چیزیں جو درد کو بڑھاتی ہیں۔

یہ درد بعض روزمرہ کی سرگرمیوں سے بڑھ سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ چیزوں سے ہم بچ نہیں سکتے۔

• چلتے ہوئے
• جب آگے جھکیں یا سیدھے بیٹھیں۔
• سیڑھیاں چڑھتے یا نیچے جاتے وقت
• ٹاس کرتے ہوئے اور بستر میں پلٹتے ہوئے۔
• جب آپ بستر سے اٹھتے ہیں۔
• گاڑی میں داخل ہونے یا باہر نکلتے وقت
• جب ایک ٹانگ پر کھڑا ہو یا ایک ٹانگ اٹھاتا ہو۔
• کرسی سے اٹھتے وقت
• اپنی رانوں یا ٹانگوں کو الگ کرتے وقت (مثال کے طور پر، گاڑی سے باہر نکلتے وقت)

درد کے علاوہ دیگر علامات

درد کے علاوہ دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔

• پیشاب کرنے یا شوچ کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
• آپ بغیر کسی وجہ کے بہت تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں ۔
• آپ اپنے کولہے سے "کلک" یا "دودھ کا دودھ" کی آواز سن سکتے ہیں۔

دماغی صحت پر اثرات

یہ درد اور تکلیف آپ کی ذہنی صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ جب آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں نہیں کر پاتے یا جب آپ کو معمول کی زندگی گزارنے میں دشواری ہوتی ہے تو اداس اور فکر مند ہونا معمول کی بات ہے۔ یہ بعض اوقات نفلی ڈپریشن میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو حمل کے دوران یا بچہ پیدا کرنے کے بعد ڈپریشن کی علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے ۔

کیا SPD کے لیے پیدل چلنا اچھا نہیں ہے؟

چلنے کے فوائد عام طور پر خطرات سے زیادہ ہوتے ہیں۔ تاہم، SPD والے کسی کے لیے پیدل چلنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو چلنے کے دوران ناقابل برداشت درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، یا اگر آپ کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں، تو آپ کو اس بارے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ آپ کتنی بار چلتے ہیں، آپ کہاں چلتے ہیں، یا آپ جو جوتے پہنتے ہیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔

SPD کی وجوہات کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، حمل کے دوران، آپ کا جسم ایک ہارمون پیدا کرتا ہے جسے ''Relaxin'' کہا جاتا ہے۔ اس سے جوڑ میں موجود لیگامینٹ جو آپ کے بائیں اور دائیں کولہے کی ہڈیوں کو جوڑتے ہیں ڈھیلے ہوجاتے ہیں۔ یہ ہارمون آپ کے حمل کے 10 ہفتوں کے اوائل میں تیار ہونا شروع کر سکتا ہے۔

جب لیگامینٹس ڈھیلے ہو جاتے ہیں تو جوڑ کو تھوڑا اور حرکت کرنے کی اجازت ہوتی ہے۔ یہ اضافی حرکت وہ ہے جو کولہے کی ہڈیوں کو الگ ہونے کی اجازت دیتی ہے جیسے ہی بچہ پیدائش کے قریب پہنچتا ہے، بچے کے ابھرنے کا راستہ بناتا ہے۔

یہ تبدیلیاں اندام نہانی سے جنم دینا ممکن بناتی ہیں۔ لیکن بعض اوقات یہ جوڑ بہت غیر مستحکم ہو سکتا ہے، یا یہ ان طریقوں سے حرکت کر سکتا ہے جس کو نہیں ہونا چاہیے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے کولہوں پر جو اضافی وزن ڈالتے ہیں اس سے جوڑوں پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ یہ سب مل کر SPD کا سبب بنتے ہیں۔

کس کو SPD ہونے کا زیادہ خطرہ ہے؟

اگر آپ حاملہ ہیں، تو آپ کو زیر ناف سمفیسس میں درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ درد حمل کے دوران، زچگی کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد بھی ہو سکتا ہے۔

لیکن آپ کو اس درد کا تجربہ کرنے کے لیے حاملہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

• کھیلوں کے حادثات ٹوٹے ہوئے یا منتشر کولہے کا سبب بن سکتے ہیں۔
• وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، اس جوڑ میں موجود کارٹلیج ختم ہو سکتی ہے (اسے ''Osteoarthritis'' کہا جاتا ہے)، جو کولہے کی ہڈیوں کو فراہم کردہ سپورٹ کو کم کر دیتا ہے۔
• اس جوڑ کو انفیکشن اور سوزش کی حالتوں (جیسے، Osteitis Pubis) سے بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔

اگر آپ کو کمر کا پہلے سے مسئلہ ہے یا آپ کو کولہے کی چوٹ لگی ہے تو آپ کو SPD ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔

SPD کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

عام طور پر، SPD سنگین پیچیدگیوں کا سبب نہیں بنتا ہے۔ تاہم، یہ بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد کے ہفتوں میں۔ یہ آپ کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے اور آپ کو ان چیزوں کو کرنے سے روک سکتا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ایس پی ڈی کے ساتھ پیدا ہونے والی کچھ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• کھڑے ہونے، چلنے پھرنے یا دیگر جسمانی سرگرمیاں کرنے میں دشواری ۔
• جنسی تعلقات کے دوران درد ۔
• آپ کے زیر ناف سمفیسس کا گٹھیا
• SPD کی وجہ سے ہونے والی حدود کے بارے میں اداس، فکر مند، یا افسردہ محسوس کرنا۔

آپ کو یقینی طور پر کیسے معلوم ہوگا کہ اگر آپ کے پاس SPD ہے؟ (تشخیص)

آپ کے ڈاکٹر کے پاس یہ تعین کرنے کے کئی طریقے ہیں کہ آیا آپ کو `(Symphysis Pubis Dysfunction)` ہے۔

• آپ کی طبی تاریخ کی جانچ پڑتال کی جائے گی کہ آیا آپ حاملہ ہیں یا آپ کو کوئی حادثہ پیش آیا ہے جس سے زیر ناف سمفیسس کو نقصان پہنچا ہے۔
• درد اور سوجن کی جانچ کرنے کے لیے جسمانی معائنہ کیا جائے گا ۔ ڈاکٹر یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آپ اپنے کولہوں اور ریڑھ کی ہڈی کو کتنی آسانی سے حرکت دے سکتے ہیں۔
• امیجنگ ٹیسٹ جیسے الٹراساؤنڈ، سی ٹی اسکین، یا ایکس رے کے ساتھ آپ کے کولہے کے جوائنٹ کی مزید جانچ کی جاسکتی ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر امیجنگ ٹیسٹ کا حکم دے گا جو آپ اور آپ کے بچے کے لیے محفوظ ہیں۔

حمل کے دوران SPD کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

یہ کولہے کا درد جو آپ محسوس کر رہے ہیں شاید آپ کے بچے کی پیدائش کے چند مہینوں میں مکمل طور پر ختم ہو جائے گا۔. جب آپ کا جسم ہارمون (Relaxin) تیار کرنا بند کر دیتا ہے، تو لگام دوبارہ سخت ہو جاتے ہیں، جوڑوں میں حرکت کی حد کو کم کر دیتے ہیں۔ تب تک، آپ کا ڈاکٹر آپ کے درد کو سنبھالنے اور `(Pubic Symphysis)` جوائنٹ پر دباؤ کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہاں کچھ اختیارات ہیں:

• درد کم کرنے والی اور اینٹی سوزش والی دوائیں لینا (NSAIDs - nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (صرف طبی مشورے پر، خاص طور پر اگر حاملہ ہو)۔
• آرام دہ اور پرسکون، اچھی طرح سے کشن والے جوتے پہننا۔
• کھڑے اور بیٹھتے وقت اچھی کرنسی کو برقرار رکھنا ۔ اس کا مطلب ہے کہ اپنے کندھوں کو پیچھے اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔
• زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں ۔
• کولہے کے حصے پر آئس پیک لگانا ۔
• اپنے گھٹنوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سونا ۔
• کولہوں کو مستحکم کرنے میں مدد کے لیے حمل کی مدد کرنے والی بیلٹ پہننا ۔
• گاڑی سے باہر نکلتے وقت اپنی ٹانگوں کو ایک ساتھ دبائیں ۔
• درد کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لیے ایکیوپنکچر، مساج تھراپی، chiropractic دیکھ بھال، یا جسمانی تھراپی جیسی چیزوں کو آزمائیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کے کولہوں کی حفاظت اور استحکام میں مدد کے لیے مشقوں اور اسٹریچز کی سفارش کر سکتا ہے۔ اس میں شرونیی فرش کی مشقیں شامل ہو سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، حمل کے دوران ورزش ان مشقوں سے مختلف ہو سکتی ہے جو آپ کے ڈاکٹر حمل کے بعد تجویز کرتے ہیں۔ ایسی ورزشیں جو آپ کے جوڑوں پر کم دباؤ ڈالتی ہیں، جیسے تیراکی، سائیکل چلانے یا وزن اٹھانے والی مشقوں سے بہتر ہیں۔

محفوظ طریقے سے حرکت کرنے کا طریقہ سیکھنا بھی ضروری ہے۔ جب آپ درد میں ہوتے ہیں، تو اس سے نجات کے لیے مختلف طریقے سے حرکت کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اس کا احساس کیے بغیر دوسرے جوڑوں پر غیر ضروری دباؤ ڈال رہے ہوں۔ مثال کے طور پر، آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ کس طرح فرش سے بھاری بیگ اٹھانا ہے، چھوٹے بچے کو اٹھانا ہے یا جھکنا ہے۔ آپ کے جسم کو بہت تیزی سے موڑنے اور موڑنے جیسی چیزیں چیزوں کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر دوسرے جوڑوں کو نقصان پہنچائے بغیر درد کو کم کرنے کے طریقوں پر آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔

SPD والے کسی کے لیے سونے کی بہترین پوزیشن کیا ہے؟

اگر آپ کو SPD ہے، تو بہتر ہے کہ اپنے گھٹنوں اور نچلی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر اپنے پہلو پر سو جائیں ۔

کیا SPD کو بستر آرام کی ضرورت ہے؟

نہیں، SPD کے لیے عام طور پر بستر پر آرام کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنے درد کو اس حد تک کنٹرول کر سکتے ہیں جہاں بستر پر آرام ضروری نہیں ہے۔

کیا SPD کو روکا جا سکتا ہے؟

حمل کے دوران کولہے کے درد کو مکمل طور پر روکنا ممکن نہیں ہے۔ لیکن آپ اپنے کولہے کے علاقے کو چوٹ سے بچا سکتے ہیں۔ یہ تجاویز آپ کے SPD کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• آرام دہ جوتے پہنیں جو آپ کے پیروں کو اچھی طرح سے سہارا دیں۔ایسے جوتے پہننے سے گریز کریں جن کا کوئی سہارا نہ ہو، جیسے فلپ فلاپ۔
• حمل کے دوران صحت مند وزن برقرار رکھیں ۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ صحت مند وزن کیا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
• اپنے جسم کو سنیں ۔ اگر کوئی چیز تکلیف دیتی ہے تو اسے کرنا چھوڑ دیں۔ اپنے آپ کو زیادہ زور نہ دیں۔
• اپنی کرنسی اور جسم کی حرکات کا خیال رکھیں ۔ اچانک گھومنے والی حرکتوں یا حرکتوں سے گریز کریں جو آپ کے کولہوں پر دباؤ ڈالتے ہیں، جیسے اسکواٹس۔

اگر آپ کے پاس SPD ہے تو آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟

SPD کا درد انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ اگرچہ حمل کے دوران یہ بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے، بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ پیدائش کے چند مہینوں میں درد کم ہو جاتا ہے ۔ اگر پیدائش کے بعد درد جاری رہتا ہے، تو ڈاکٹر کو دیکھیں کہ آیا کوئی اور چیزیں ہیں جو آپ کی تکلیف کا باعث بن رہی ہیں۔ اس دوران، درد کو سنبھالنے کے طریقے تلاش کرنے کے لیے اپنے قبل از پیدائش کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کام کریں تاکہ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت نہ کرے۔

کیا SPD کا مطلب ہے کہ مزدوری قریب ہے؟

نہیں. `(SPD)` یا `Pelvic Girdle Pain``` (PGP)` ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مشقت کے قریب ہیں یا مشقت بڑھ رہی ہے۔ حقیقی علامات سے آگاہ رہیں کہ مشقت قریب آرہی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کے کولہے کا درد آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں ۔ اگر آپ کو چلنے پھرنے، سیڑھیاں چڑھنے، یا گاڑی سے باہر نکلنے میں معمول کی حرکات میں دشواری ہوتی ہے، تو آپ کے زیر ناف سمفیسس کی وجہ ہو سکتی ہے۔ لیکن اس درد کو سنبھالنے کے طریقے موجود ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے اس تکلیف کو سنبھالنے کے بہترین طریقوں کے بارے میں بات کرے گا تاکہ آپ اپنے باقی حمل کے دوران بہتر طور پر گھوم سکیں۔

حمل کے دوران کولہے کے درد کا تجربہ کرنا غیر معمولی بات نہیں ہے۔ لیکن اگر یہ اتنا شدید ہے کہ آپ وزن اٹھانے والی حرکتیں نہیں کر سکتے جیسے چلنے پھرنے، تو یہ سمفیسس پبیس ڈیسفکشن (SPD) کی علامت ہو سکتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ عام طور پر پیدائش کے چند ہفتوں کے اندر اندر چلا جاتا ہے۔ لیکن یہ آپ کی موجودہ صورتحال کو آسان نہیں بناتا ہے۔ اگر آپ کے کولہے کا درد آپ کو عام طور پر گھومنے پھرنے سے روک رہا ہے یا آپ کو شدید تکلیف کا باعث بن رہا ہے تو اپنے قبل از پیدائش کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ایسی چیزیں ہیں جو آپ حمل کے دوران کولہے کے درد پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو اب آپ کو اس کی بہتر سمجھ آ گئی ہے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD)۔ یاد رکھنے کے لیے یہاں کچھ اہم چیزیں ہیں:

• SPD ایک ایسی حالت ہے جس کا بہت سے لوگ حمل کے دوران تجربہ کر سکتے ہیں ۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
• اس کی بنیادی وجہ حمل کے ہارمونز اور بچے کے وزن کی وجہ سے کولہے کے جوڑ کا عدم استحکام ہے۔.
• اگر درد شدید ہو تو چلنا اور سیڑھیاں چڑھنا جیسی چیزیں مشکل ہو سکتی ہیں ۔
• یہ درد اکثر بچے کی پیدائش کے بعد کم ہو جاتا ہے ۔
• درد کو کنٹرول کرنے کے مختلف طریقے ہیں (کرنسی کی اصلاح، ورزش، سپورٹ بیلٹ، درد کم کرنے والی ادویات جیسا کہ ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے)۔
• اگر آپ ناقابل برداشت درد میں ہیں، یا اگر آپ کو روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری ہو رہی ہے، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں ۔ خوفزدہ یا شرمندہ نہ ہوں۔

ہم امید کرتے ہیں کہ یہ معلومات آپ کے حمل کو ہر ممکن حد تک آرام دہ بنانے میں مدد کرے گی!

ایس پی ڈی، حمل، کولہے کا درد، سمفیسس پبیس ڈس فنکشن، شرونیی کمر کا درد، حمل کی صحت، بچے کی پیدائش