وٹامن بی 12 گولیوں کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ بھی ہر وقت تھکاوٹ، تھکاوٹ، یا اپنے اعضاء میں بے حسی محسوس کرتے ہیں؟ بعض اوقات آپ کے ڈاکٹر نے ان علامات کے لیے آپ کو وٹامن B12 کی گولیاں تجویز کی ہوں گی۔ یا ہو سکتا ہے آپ نے اس کے بارے میں کہیں سنا ہو اور مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہوں۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں بہت سادگی سے بات کرتے ہیں، جیسے ہم کسی دوست سے بات کر رہے ہوں۔ وٹامن B12 کیا ہے؟ یہ ہمارے جسم کے لیے اتنا اہم کیوں ہے؟ ان گولیوں کے استعمال میں کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے؟ آئیے آج یہ سب واضح طور پر جانتے ہیں۔

وٹامن بی 12 بالکل کیا ہے اور یہ کیا کرتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، وٹامن بی 12 ہمارے جسم کے صحت مند کام کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ یہ گاڑی کے انجن آئل کی طرح ہے۔ اس کے دو اہم کام ہیں:

1. اعصابی نظام کو صحت مند رکھنا: اعصابی نظام ریلوے کے نظام کی طرح ہے جو ہمارے جسم کے ارد گرد پیغامات لے کر جاتا ہے۔ اس نظام کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے وٹامن بی 12 ضروری ہے۔ جب یہ کم ہوتا ہے تو اعضاء میں بے حسی اور یادداشت میں کمی جیسی چیزیں ہونے لگتی ہیں۔

2. خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے: خون کے سرخ خلیے ہمارے پورے جسم میں آکسیجن لے جاتے ہیں۔ وٹامن B12 ان سرخ خون کے خلیات کو مناسب طریقے سے بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کافی B12 نہیں ہے، تو آپ انیمیا جیسی حالت پیدا کر سکتے ہیں۔ اسی لیے جب آپ میں B12 کی کمی ہوتی ہے تو آپ تھکاوٹ اور سستی محسوس کرتے ہیں۔

وٹامن بی 12 کی گولیاں یا کیپسول اس وقت دیے جاتے ہیں جب جسم کو ان کھانوں سے کافی مقدار میں B12 نہیں ملتا جو ہم کھاتے ہیں یا جب نظام ہاضمہ اسے صحیح طریقے سے جذب نہیں کر پاتا۔

یہ دوا لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

اس سے پہلے کہ آپ کا ڈاکٹر B12 گولیاں تجویز کرے، انہیں آپ کی صحت کی مکمل تاریخ جاننے کی ضرورت ہوگی۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو بتانا یقینی بنائیں اگر آپ کی مندرجہ ذیل شرائط میں سے کوئی ہے:

آپ اس دوا کو کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

یہ بھی بہت ضروری ہے۔ کسی دوا سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، آپ کو اسے بالکل تجویز کے مطابق لینا ہوگا۔

• ایک گلاس پانی کے ساتھ پئیں: گولی یا کیپسول کو ایک گلاس پانی کے ساتھ پوری طرح نگل لیں۔
• جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو خاص طور پر نہ کہے اس کو چبائیں، کچلیں یا توڑیں نہیں ۔ ایسا کرنے سے دوا کے کام کرنے کا طریقہ بدل سکتا ہے۔
• مائع کے لیے درست پیمائش: اگر آپ کو کوئی محلول دیا جائے تو اس کی پیمائش کے لیے صرف نشان زدہ چمچ یا ڈراپر استعمال کریں۔ گھر میں چائے کا چمچ غلط پیمائش کا سبب بن سکتا ہے۔
• کھانے کے ساتھ لیں: بہترین نتائج کے لیے یہ وٹامن کھانے کے ساتھ یا کھانے کے بعد لینا بہتر ہے۔
• اسے صحیح وقت پر لیں: دوا صحیح وقت پر، صحیح وقفوں پر، جیسا کہ ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے۔ کسی بھی وجہ سے مقررہ رقم سے زیادہ نہ لیں۔

اگر آپ اسے چھوٹے بچوں کو دیتے ہیں...

یہ دوا بعض اوقات بچوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے، لیکن یہ صرف ڈاکٹر کے مشورے کے تحت دی جانی چاہیے۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اگر آپ بہت زیادہ دوا لیتے ہیں تو کیا ہوگا؟ (زیادہ مقدار)

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے بہت زیادہ دوا لی ہے، تو فوری طور پر کولمبو نیشنل ہسپتال میں نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو کال کریں ، یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔

اگر آپ دوائیوں کی ایک خوراک کھو دیں تو کیا کریں؟

ہم سب وقتاً فوقتاً اپنی دوائی لینا بھول جاتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، یاد آنے والی خوراک جیسے ہی آپ کو یاد ہو۔ تاہم، اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کھوئی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے کبھی بھی دو خوراکیں ایک ساتھ نہ لیں (دوہری خوراک)۔

دوسری چیزیں جو اس دوا کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں (تعامل)

کچھ ادویات، کھانے اور مشروبات جسم میں وٹامن B12 کے جذب میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ B12 لے رہے ہیں، تو درج ذیل سے آگاہ رہیں:

• شراب
• امینوسالیسیلک ایسڈ
• کولچیسن
• وہ دوائیں جو ہڈیوں کے گودے کے کام کو کم کرتی ہیں، جیسے کیموتھریپی ادویات

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں (دوسرے ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ، اوور دی کاؤنٹر، روایتی ادویات، وٹامنز) ۔ اس کے علاوہ، اسے بتائیں کہ کیا آپ سگریٹ پیتے ہیں یا شراب پیتے ہیں۔

دوائی لیتے وقت جن چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔

صحت مند، متوازن غذا کی پیروی کرنا ضروری ہے۔ قدرتی طور پر وٹامن B12 پر مشتمل کچھ کھانے میں شامل ہیں:

• مچھلی اور دیگر سمندری غذا
• انڈے کی زردی
• دودھ اور دودھ کی مصنوعات
• خمیر شدہ پنیر

کسی بھی وٹامن کا بہت زیادہ لینا اچھا نہیں ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے لیے صحیح خوراک کے بارے میں بات کریں۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

زیادہ تر لوگ وٹامن بی 12 سے کسی بڑے ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، لیکن ممکنہ ضمنی اثرات سے آگاہ رہنا اچھا ہے۔

اگر آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آتی ہے جو اس فہرست میں نہیں ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی بات کریں۔

دوا کو کیسے محفوظ رکھا جائے؟

• بچوں اور پالتو جانوروں سے دور رہیں۔
• کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں (15-30 ڈگری سیلسیس کے درمیان)۔ ضرورت سے زیادہ گرمی اور روشنی سے بچائیں۔
• کوئی بھی ایسی دوا جس کی میعاد ختم ہو چکی ہو اسے استعمال کیے بغیر پھینک دیں۔