عمر رسیدہ ایشیائیوں میں صحت کے چیلنجز

ہم سری لنکن ہیں، یعنی ایشیائی۔ ہم اکثر سوچتے ہیں کہ ہم لوگوں کا ایک بہت صحت مند اور مضبوط گروپ ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے پاس صحت کے کئی مسائل اور خطرات ہیں جو مغربی ممالک کے لوگوں سے مختلف ہیں، جو ہمارے جینز اور ہمارے طرز زندگی کے لیے مخصوص ہیں؟ ہم ان چیزوں کے بارے میں زیادہ بات نہیں کرتے، اور شاید ہم ان کے بارے میں نہیں جانتے۔ تو آج ہم نے سوچا کہ ہم صحت کے ان خاص چیلنجوں کے بارے میں کچھ بات کریں جن کا ہمیں اپنی عمر کے ساتھ ساتھ سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ہمیں "اپنے لوگوں" کے بارے میں الگ سے بات کرنے کی کیا ضرورت ہے؟

جب کوئی "ایشیائی" کہتا ہے تو وہ چینی، جاپانی، ہندوستانی، سری لنکن سب کو ایک ساتھ گانٹھ دیتے ہیں۔ لیکن یہ دراصل غلط ہے۔ کیونکہ ملک مختلف ہیں، زبانیں الگ ہیں، کھانے، ثقافت، رہن سہن، سب کچھ مختلف ہے۔ لیکن ان تمام فرقوں کے باوجود، جینیاتی طور پر اور ہمارے رہنے کے طریقے پر منحصر ہے، صحت کے بہت سے خطرات ہیں جو ہم پر جنوبی ایشیائی باشندوں کی حیثیت سے اثر انداز ہوتے ہیں۔

ذرا سوچیں، کچھ بیماریاں ہم میں مغربی ممالک کے لوگوں سے مختلف طریقے سے پیدا ہو سکتی ہیں۔ یا، ہم ان کو ان سے چھوٹی عمر میں تیار کر سکتے ہیں۔ ان چیزوں سے آگاہ ہونے سے ہمیں ان پر قابو پانے میں مدد ملے گی اس سے پہلے کہ وہ ایک بڑا مسئلہ بن جائیں۔ آئیے ایک ایک کرکے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہیں۔

ہمارے لوگوں میں صحت کے سب سے زیادہ مسائل کیا ہیں؟

ان بیماریوں کے علاوہ جن کے بارے میں ہم عام طور پر سوچتے ہیں، سروے میں صحت کے کئی مسائل بھی پائے گئے ہیں جو ایشیائی باشندوں میں عام ہیں، لیکن ان پر زیادہ توجہ نہیں دی جاتی ہے۔

ذیابیطس کے بارے میں کچھ اور...

یہ ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ عام طور پر، ایک ڈاکٹر کسی شخص کے وزن اور قد کی بنیاد پر باڈی ماس انڈیکس ( BMI ) کا حساب لگاتا ہے۔ مغربی ممالک میں، ہم BMI سے بہت کم BMI پر ذیابیطس کا خطرہ دیکھنا شروع کرتے ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرے گا کہ کسی کو خطرہ ہے۔ ذرا سوچیں، اگر ہمارا وزن ان سے 10-13 کلو گرام کم ہو تب بھی ہم ذیابیطس پیدا کر سکتے ہیں۔ لہذا، یہ سوچنا، "میں دبلا ہوں، مجھے ذیابیطس نہیں ہو گی" اچھا خیال نہیں ہے۔

اس بیماری کی صحیح شناخت کیوں نہیں ہوتی؟ علاج میں رکاوٹیں کیا ہیں؟

اس کی کئی وجوہات ہیں۔

1. آگاہی کی کمی: زیادہ تر وقت، ہمارے لوگ ان خاص خطرات سے لاعلم ہوتے ہیں۔ وہ علامات کو نظر انداز کرتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ اس رویہ کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں کہ "ہم انہیں حاصل نہیں کریں گے۔"

2. ثقافتی اور سماجی اثرات: خاص طور پر ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کرنے میں شرم اور خوف۔ بہت سے لوگ اس خوف سے دوچار ہیں کہ اگر کوئی ذہنی صحت کے مسئلے کا علاج چاہتا ہے، تو معاشرہ انہیں یہ کہہ کر بے دخل کر دے گا کہ "وہ پاگل ہیں۔"

3. غلط رویہ:"ہم ایک صحت مند قوم ہیں" کا زیادہ اندازہ بعض اوقات تاخیر کی تشخیص کا باعث بن سکتا ہے۔ "آپ ایشیائی ہیں، آپ کو کینسر نہیں ہو سکتا" جیسی غلط فہمیاں بعض اوقات طبی میدان میں بھی موجود ہوتی ہیں۔

4. ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت میں کمزوریاں: یہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام بات ہے۔ جب ہم کسی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو ہم اس کی ہر بات کو "ہاں" کہتے ہیں، لیکن شاذ و نادر ہی اپنے سوالات اور شکوک و شبہات پوچھنے کی زحمت گوارا کرتے ہیں۔

صحت مند رہنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

ان باتوں کو جان کر ڈرنے کی ضرورت نہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آگاہ رہیں اور عمل کریں۔

• اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے مسائل، اپنے احساسات، اور اپنے خاندان کی کسی بھی بیماری کے بارے میں بات کریں ( بشمول موروثی بیماریاں )۔ جب آپ کو کوئی دوا تجویز کی جاتی ہے، تو کبھی بھی ایسے سوالات پوچھنے سے نہ گھبرائیں، "اس سے کیا ہوگا؟" یا "کیا کوئی ضمنی اثرات ہیں؟" آپ کو اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے میں بھی ایک فعال شریک ہونا چاہیے۔
• باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروائیں: یہاں تک کہ اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو سال میں کم از کم ایک بار مکمل میڈیکل چیک اپ کروانا اچھا خیال ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بلڈ شوگر، کولیسٹرول، بلڈ پریشر، اور عمر کے لحاظ سے کینسر کی اسکریننگ کے بارے میں پوچھیں۔
• ہیپاٹائٹس بی ٹیسٹ: اگر آپ نے کبھی ہیپاٹائٹس بی کا ٹیسٹ نہیں کیا ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اگر ضروری ہو تو ٹیسٹ کروائیں۔ یہاں تک کہ اس کی ویکسین بھی موجود ہے۔
• اپنی دماغی صحت کے بارے میں سوچیں: اگر آپ فکر مند، تناؤ یا اداس محسوس کر رہے ہیں، تو اسے اندر ہی اندر بند نہ رکھیں۔ کسی قابل اعتماد دوست یا خاندان کے رکن سے بات کریں۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر، ماہر نفسیات، یا مشیر سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یاد رکھیں، دماغ بھی جسم کی طرح بیمار ہو سکتا ہے، اور اس کے علاج موجود ہیں۔
• صحت مند طرز زندگی: متوازن خوراک، روزانہ ورزش اور مناسب نیند جیسی بنیادی چیزیں آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتی ہیں۔