Yurak xurujidan keyin tiklanish va reabilitatsiya: Keling, bu haqda gaplashaylik!

Agar siz yurak xurujiga uchragan bo'lsangiz, kasalxonadan uyga qaytganingizdan keyin juda qo'rquv va ishonchsizlik hissi paydo bo'lishi odatiy holdir. Ehtimol, sizning xayolingizda ko'plab savollar bor, masalan, "Endi qanday yashayman?", "Qachondir yana o'sha tarzda ishlay olamanmi?" Bu juda normal holat. Shunday qilib, ushbu maqolada biz ushbu qiyin vaziyatdan asta-sekin qanday qilib tiklanish va buning uchun nima qilishimiz kerakligi haqida gaplashamiz.

Yurak xurujidan keyin tuzalish qancha vaqt oladi?

Sodda qilib aytganda, yurak xurujidan to'liq tiklanish uchun ikki haftadan uch oygacha vaqt ketishi mumkin. To'liq sog'ayganingizdan so'ng, siz ishingizga qaytishingiz va kundalik faoliyatingizni odatdagidek bajarishingiz mumkin.

Biroq, bu davolanish vaqti har bir odamda farq qilishi mumkin. Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta omillar mavjud:

• Yurak xurujining og'irligi: Ba'zi yurak xurujlari juda kichik, boshqalari esa ancha jiddiy. Sog'ayish vaqti shunga qarab o'zgaradi.
• Davolanish qanchalik tez amalga oshiriladi: Davolanish qanchalik tez boshlansa, yurakka shunchalik kam zarar yetkaziladi va tiklanish vaqti qisqaradi.
• Siz olgan davolanish: Masalan, agar siz ochiq yurak jarrohligidan o'tgan bo'lsangiz, perkutan koronar aralashuvga (ba'zan stentlash deb ataladi) qaraganda tiklanish biroz ko'proq vaqt talab etadi.
• Umumiy sog'lig'ingiz va boshqa tibbiy holatlaringiz: Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi boshqa tibbiy holatlar bo'lsa, ular sizning tiklanish vaqtingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

Shuning uchun, qancha vaqt ketishini aniq bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashish yaxshidir.

Qayta tiklash paytida nimani kutish kerak?

Kasalxonadan uyga qaytganingizdan so'ng, shifokorlar va hamshiralardan uzoqda bo'lganingizda biroz qo'rquv va yolg'izlik his qilishingiz odatiy holdir. Oilangiz ham sizga qanday yordam bera olishlarini o'ylayotgan bo'lishi mumkin. Asta-sekin odatiy hayotingizga ko'nikib borganingizda, quyidagi narsalarda kichik o'zgarishlarni kutishingiz mumkin:

• Faoliyat darajangiz
• Qanday mashq qilish kerak
• Oziq-ovqat va ichimliklar
• Sizning his-tuyg'ularingiz
• Jinsiy hayot

Eng muhimi , ushbu tiklanish davrida dam olish va faollik o'rtasidagi muvozanatni saqlashdir. Yuragingizni davolash uchun ko'p dam olishingiz kerak. Shuningdek, normal faoliyatingizga iloji boricha tezroq va xavfsiz qaytishingiz kerak. Jismoniy mashqlar tiklanish uchun juda muhimdir. Shifokoringiz bularning barchasida sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadi.

Sizning faollik darajangiz qanday bo'ladi?

Kasalxonadan uyga qaytgan birinchi haftada o'zingizni charchagan va holsiz his qilishingiz mumkin. Bu juda normal holat.Yurak mushagingiz yurak xurujidan shikastlangani uchun, uning davolanishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Bundan tashqari, bu siz to'satdan o'rnidan turib, yotoqda dam olgandan keyin ishga borganingizda sodir bo'ladi. Shuning uchun, odatdagi faoliyatingizga asta-sekin ko'nikish uchun vaqt ajrating.

Uyga qaytganingizdan keyingi dastlabki bir necha hafta davomida sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Har kuni ertalab kiyinib oling. Dush qabul qila olishingiz va shaxsiy gigienangizga rioya qilishingiz kerak.
• Uydagi kichik ishlarni bajarishni boshlang, lekin faqat o'zingizni tayyor his qilganingizdan keyingina. Kirlarni yig'ish, ovqat pishirishda yordam berish, bog'dorchilik bilan shug'ullanish, changni artish va idishlarni yuvish kabi ishlar.
• Ishingizni kun bo'yi taqsimlang. Bir vaqtning o'zida ko'p ishlamang. Agar charchagan bo'lsangiz, to'xtang va dam oling. Qolgan ishlarni boshqa kuni bajaring.
• Zinadan chiqish sonini cheklang. Shifokoringiz "yo'q" demasa, uyda kuniga bir necha marta zinapoyadan foydalanish mumkin. Lekin tez-tez yuqoriga va pastga tushishni odat qilib olmang.
• To'satdan og'ir narsalarni ko'tarishni, itarish yoki tortishni boshlamang. Shifokoringiz yaxshi deb aytguncha kuting.
• Shifokor ko'rsatmalariga aniq amal qiling. U sizga qachon mashina haydashingiz, ishga borishingiz va mashaqqatli ishlarni bajarishingiz mumkinligini aytadi. Ushbu ko'rsatmalarga aniq amal qiling. Bir vaqtning o'zida juda ko'p kuch sarflamang.
• Agar yurak xurujidan keyin yurak kateterizatsiyasi qilingan bo'lsa, shifokoringiz jarohatlangan joydan qon ketishini to'xtatish uchun vaqtincha qo'shimcha cheklovlar qo'yishi mumkin. Bularga ham amal qiling.

Qaysi mashqlar tiklanishingizga yordam beradi?

Jismoniy mashqlar tiklanishning muhim qismidir. Yurak xurujidan keyin formaga qaytishning eng yaxshi usullaridan biri bu yurak reabilitatsiya dasturiga qo'shilishdir. Ushbu dasturlar siz bilan birgalikda siz uchun mos bo'lgan xavfsiz, nazorat ostidagi mashq dasturini ishlab chiqish ustida ishlaydi. Ular, shuningdek, sizga sog'lom turmush tarzini o'zgartirishga yordam beradi - masalan, sog'lom ovqatlanish, stressni boshqarish va chekishni tashlash. Ishtirok etishingiz mumkin bo'lgan yurak reabilitatsiya dasturlari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Reabilitatsiya dasturingiz tugaganidan keyin ham, jismoniy mashqlar kundalik hayotingizning bir qismi bo'lishi kerak. Agar siz yurak xurujidan oldin katta jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, to'satdan har kuni jismoniy mashqlar qilish kerakligi aytilishi biroz og'ir bo'lishi mumkin. Biroq, yurak reabilitatsiya dasturi sizga asta-sekin jismoniy mashqlarga ko'nikishga yordam beradi. Shunday qilib, u tugashiga qadar siz o'zingiz mustaqil ravishda jismoniy mashqlar qilishga etarlicha ishonch hosil qilasiz. Tushkunlikka tushmang, vaqt o'tishi bilan katta farq qilishi mumkin bo'lgan kichik qadamlardir.

Ovqat va ichimliklar qanday bo'lishi kerak?

Kelajakda yurak-qon tomir kasalliklaridan kelib chiqadigan asoratlarning oldini olish uchun yurak uchun foydali parhezga rioya qilish juda muhimdir.Yurak uchun foydali ovqatlanish rejalari ko'p bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, O'rta yer dengizi parhezi yuragingizni himoya qilish uchun eng yaxshisidir. Ushbu parhez:

• Asosiy ovqatlanishingizni sabzavotlar, mevalar, loviya va butun don kabi o'simlik asosidagi ovqatlar atrofida rejalashtiring.
• Zaytun moyi, avokado va yong'oq kabi sog'lom yog'larni iste'mol qilish.
• Dengiz mahsulotlari, yog'siz parranda go'shti, tuxum va kam yog'li sut mahsulotlarini me'yorida iste'mol qiling.
• Qizil go'sht (mol go'shti, cho'chqa go'shti, buzoq go'shti, qo'y go'shti), qovurilgan ovqatlar va shirinliklarni cheklash.

O'zingizni qanday his qilyapsiz? (Ruhiy salomatlik)

Yurak xurujidan keyin sizda depressiya, g'azab va qo'rquv hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu normal reaktsiyalar bo'lib, ular kundalik hayotingizga qaytganingizda asta-sekin yo'qoladi. Ushbu his-tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradigan ba'zi narsalar:

• Har kuni ertalab turing va ko'ylak kiying. Yotoqda yotmang, pijamangizda yotmang.
• Har kuni qisqa sayr qiling. Lekin shifokor tomonidan berilgan mashq ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak.
• Sekin-asta sevimli mashg'ulotlaringiz va ijtimoiy mashg'ulotlaringizga qayting. Lekin bir vaqtning o'zida uyingizga juda ko'p odamni olib kirmang. O'zingizni qulay his qilganingiz sayin ijtimoiy aloqalaringizni asta-sekin oshiring.
• Xayolingizdagilarni baham ko'ring. Do'stingiz, oila a'zolaringiz, maslahatchi yoki qo'llab-quvvatlash guruhi bilan gaplashing.
• Yaxshi uxlang. Yetarlicha uxlamaslik sizni charchagan va asabiylashishiga olib kelishi mumkin. Kechasi osongina uxlab qolish uchun kunduzi juda ko'p uxlashdan saqlaning.
• Yurak reabilitatsiya dasturida ishtirok eting. Ushbu turdagi boshqariladigan mashqlar va ta'lim dasturi sizga psixologik yengillik ham berishi mumkin.
• Savol berishdan qo'rqmang. Har qanday savolingiz bo'lganda tibbiy guruhingizga murojaat qiling. Tibbiy atamalarning ma'nosini va davolash rejangizni tushuning. Yurak kasalligi va u bilan qanday yashashni o'rganish sizga katta kuch beradi. Sizga kerak

Qancha ko'p bilsangiz, sog'lig'ingiz uchun foydali bo'lgan qarorlarni qabul qilish qobiliyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Jinsiy faoliyat haqida ham bilib olaylikmi?

Jinsiy aloqada bo'lish qanchalik tez bo'lishi siz olgan davolanishga va hozir o'zingizni qanday his qilishingizga bog'liq. Agar siz ochiq yurak operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz, ko'krak suyagingizning bitishi uchun to'rt-olti hafta kerak bo'ladi. Shuning uchun, o'sha vaqtgacha jinsiy aloqadan qochishingiz kerak.

Agar siz operatsiya qilmagan bo'lsangiz, yurak xurujidan keyin ikki-to'rt hafta o'tgach jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va energiya darajangizni ko'ring. Agar ko'kragingizda og'riq bo'lmasa, ikki qavat zinapoyadan ko'tarila olsangiz, jinsiy aloqada bo'lish uchun yetarli energiyaga ega bo'lishingiz mumkin.

Oddiy hayotga qaytishda quyidagi narsalar yordam beradi:

• O'zingizni qanday his qilayotganingiz va energiya darajangiz haqida sherigingiz bilan ochiq gaplashing.
• Sherigingiz bilan yaqinlikni baham ko'rishning boshqa usullarini toping.
• Bo'shashgan va jismonan qulay bo'lganingizda jinsiy aloqada bo'ling.
• To'yimli ovqat yeganingizdan keyin kamida ikki soat o'tgach jinsiy aloqada bo'ling.
• Agar biron bir tashvishingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Yurak kasalligi va ba'zi dorilar jinsiy disfunktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Kerakli yordamni olish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.

Yurak xurujidan keyin yurak to'liq davolanadimi?

Yurak xurujidan keyin yuragingiz davolanishi mumkin, ammo bu vaqt talab etadi. Shuningdek, yurak xuruji yurakka "chandiq to'qimasi" deb ataladigan ba'zi zararlarni qoldirishi mumkin. Bu zarar miqdori quyidagilarga qarab o'zgaradi:

• Davolash vaqti: Davolanishni qanchalik tez boshlasangiz, yuragingizga shunchalik kam zarar yetkaziladi.
• Arteriya tiqilib qolgan joy: Koronar arteriyalaringiz yuragingizning turli qismlarini qon bilan ta'minlaydi. Bitta arteriya tiqilib qolganda, yuragingizning o'sha arteriya bilan ta'minlangan qismi qon oqimidan uziladi. Shunday qilib, yuragingizga yetkazilgan zarar miqdori tiqilib qolish qayerda sodir bo'lishiga va o'sha arteriya odatda yuragingizning qancha qismini qon bilan ta'minlashiga bog'liq.

Yurak mushaklaringizning bitishi ikki oygacha vaqt olishi mumkin. Biroq, qolgan chandiq to'qimasi yuragingizning qon quyishini qiyinlashtirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu yurak yetishmovchiligi kabi boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin. Yuragingizga yetkazilgan zarar darajasi va nimalarni kutish kerakligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Yurak xurujidan to'liq tiklanish mumkinmi?

Ko'p odamlar yurak xurujidan to'liq sog'ayib, uzoq umr ko'rishadi. Lekin siz xavf ostida ekanligingizni ham bilishingiz kerak. 45 yosh va undan katta yoshdagi har besh kishidan bittasi besh yil ichida ikkinchi marta yurak xurujiga uchraydi. Bu shuni anglatadiki, agar siz xavfingizni kamaytirmoqchi va uzoq vaqt davomida sog'lom bo'lishni istasangiz, profilaktika choralari juda muhimdir.

Yana bir yurak xurujining oldini qanday olsam bo'ladi?

Yurak xurujidan so'ng, kelajakda yuragingizga zarar yetkazilishining oldini olish uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilish muhimdir. Shifokor sizga va sizning holatingizga xos bo'lgan maslahatlarni beradi. Quyida yuragingizni sog'lom saqlashga yordam beradigan ba'zi umumiy maslahatlar keltirilgan.

Preparatni aniq buyurilganidek ishlatishim kerakmi?

Ha, albatta! Yurak xurujidan keyin shifokor sizga quyidagi dorilarni buyuradi:

• Kelajakda qon quyqalarining oldini oling.
• Yurakdagi yukni kamaytiring va yurak faoliyatini va tiklanishini yaxshilang.
• Xolesterin miqdorini pasaytiring.

Agar kerak bo'lsa, shifokor quyidagi holatlar uchun dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin:

• Yurak ritmining buzilishini (aritmiya) davolash.
• Qon bosimingizni tushiring.
• Stenokardiyani nazorat qilish (ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik).
• Yurak yetishmovchiligini davolang.

Shifokoringiz sizga dorilaringizni tushuntirib beradi. Qanday dorilarni qabul qilayotganingiz, ularning qanday yon ta'siri bo'lishi mumkinligi va nima uchun ularni qabul qilayotganingiz haqida savollar berishni unutmang.

O'zingizni to'liq yaxshi his qilsangiz ham, barcha buyurilgan dorilarni o'z vaqtida qabul qiling. Dori-darmonlaringiz sizni sog'lom saqlaydi. Agar biron bir nojo'ya ta'siringiz bo'lsa, ularni daftarga yozing va ular paydo bo'lganda shifokoringizga xabar bering.

Nihoyat, qabul qiladigan barcha dorilaringiz ro'yxatini tuzing va uni doimo o'zingiz bilan olib yuring. Ro'yxatda quyidagilar bo'lishi kerak:

• Dori vositalarining nomlari.
• Nima uchun har bir dorini qabul qilayotganingizni tushuntiring.
• Har bir dorini qanchalik tez-tez va qachon qabul qilish kerak.

Turmush tarzingizni o'zgartirmoqchimisiz?

Ha, bu juda muhim. Biz koronar arteriya kasalligi uchun ba'zi xavf omillarini (masalan, yosh va oilaviy tarix) o'zgartira olmaymiz. Biroq, xavfingizni kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va yordam so'rang:

• Agar siz cheksangiz, veyp qilsangiz yoki boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalansangiz, butunlay voz keching. Tamaki iste'mol qilish koronar arteriya kasalligi uchun eng muhim o'zgartirilishi mumkin bo'lgan xavf omilidir. Chekishni tashlash oson emas, lekin bu yurak sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Spirtli ichimliklarni cheklang. Iloji bo'lsa, butunlay to'xtating yoki shifokor tavsiya qilganidek cheklang.
• Xolesterin miqdorini pasaytiradigan parhezga rioya qiling. O'rta yer dengizi parhezi yoki boshqa reja siz uchun eng yaxshisi ekanligini shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisingizdan so'rang.
• Sog'lom vaznni saqlang. Vazningiz oshganda, yuragingiz tanangizning qolgan qismiga qon quyish uchun ko'proq ishlashi kerak bo'ladi. Ortiqcha vazn yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va diabet xavfini ham oshiradi. Shifokoringizdan ideal vazningiz qancha ekanligini va bunga erishish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang.
• Jismoniy mashqlarni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantiring. Muntazam jismoniy mashqlar energiya darajangizni oshirishi, xolesterin miqdorini pasaytirishi, vazningizni nazorat qilishi va stressni kamaytirishi mumkin. Har qanday jismoniy mashqlar rejasini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Qandli diabetni nazorat qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qondagi qand miqdorining yuqori bo'lishi koronar arteriya kasalligi xavfini oshiradi. Qandli diabetni parhez o'zgarishlari, jismoniy mashqlar va dori-darmonlar yordamida nazorat qilish mumkin.
• Yuqori qon bosimini nazorat qiling. Yuqori qon bosimi koronar arteriyalaringizning ichki qatlamiga zarar yetkazishi va koronar arteriya kasalligiga olib kelishi mumkin. Kam tuzli parhez, jismoniy mashqlar va dori-darmonlar qon bosimingizni sog'lom darajada saqlashga yordam beradi.
• Har doim ongingizni xotirjam tutishga harakat qiling. Yoga, meditatsiya va chuqur nafas olish mashqlari kabi narsalar stress va g'azabni boshqarishga yordam beradi. Bu his-tuyg'ular koronar arteriya kasalligi xavfini ham oshiradi.

Shifokorga muntazam ravishda ko'rinishni xohlaysizmi?

Ha, bu ham juda muhim. Kasalxonadan chiqqaningizdan to'rt-olti hafta o'tgach, sizga keyingi kuzatuv bo'ladi. Keyin shifokor sizning sog'ayish jarayonini tekshiradi.

Shuningdek, siz muntazam ravishda testlardan, masalan, jismoniy mashqlar stress testlaridan o'tishingiz kerak bo'ladi. Ushbu testlar shifokoringizga yuragingizni kuzatish va yangi yoki yomonlashib borayotgan tiqilib qolishlarni tekshirish imkonini beradi.

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, uchrashuvni kutmasdan shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

• Agar angina tez-tez uchrasa, intensivligi oshadi, uzoqroq davom etadi yoki boshqa sohalarga tarqaladi.
• Nafas olishda qiyinchilik, ayniqsa dam olish paytida.
• Bosh aylanishi.
• Yurak urishidagi nosimmetrikliklar.

Agar sizda angina bo'lsa, nima qilish kerak?

Stenokardiya yuragingiz yetarlicha kislorodga boy qon olmasligining belgisidir. Stenokardiya quyidagicha his qilinishi mumkin:

• Siz ko'kragingizda noqulaylik, bosim, og'irlik yoki og'riqni his qilasiz. Bu tuyg'u shuningdek, orqa, jag', tomoq yoki qo'lingizga ham tarqalishi mumkin.
• To'liqlik, hazmsizlik yoki ich qotishi hissi.

Bu odamdan odamga farq qilishi mumkin, lekin odatda har safar bir xil his qilinadi. Ya'ni, sizda angina bo'lsa, siz doimo bir xil his qilasiz.

Yurak xurujidan keyin stenokardiya bo'lganida qo'rquv hissi paydo bo'lishi odatiy holdir. Bunday vaziyatda nima qilish kerakligi bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. Mana ba'zi umumiy maslahatlar:

1. Qilayotgan ishingizni to'xtating. O'tiring va dam oling.

2. Agar sizda nitrogliserin bo'lsa, bitta tabletkani tilingiz ostiga qo'ying va uni eritib yuboring. Yoki tilingiz ostiga nitrogliserin spreyi sepib qo'ying.

3. Besh daqiqa kuting.

4. Agar besh daqiqadan keyin ham anginangiz davom etsa, darhol 1990 raqamiga (Shri-Lankaning shoshilinch tez tibbiy yordam xizmati) qo'ng'iroq qiling. Kechiktirmang.

5. Tez yordam chaqiruv markazi xodimi sizga aspirinni chaynab yutishingizni aytishi mumkin (agar sizda aspirin qabul qilmaslik uchun tibbiy sabab bo'lmasa). Yurak xurujining dastlabki bosqichlarida aspirin qabul qilish sizning sog'ayib ketishingizni tezlashtirishi mumkin.

6. Kasalxonaga yolg'iz mashinada bormang.Tez tibbiy yordam xodimlari yuragingizni saqlab qolish uchun darhol davolanishni boshlashlari mumkin.

Esingizda bo'lsin, agar sizga buyurilgan bo'lsa, nitroglitserinni doimo o'zingiz bilan olib yuring. Shuningdek, quyidagilarni yodda tuting:

• Nitrogliserin tabletkalar yoki spreylar shaklida mavjud.
• Nitroglitserinni qorong'i shishada, issiqlik va namlikdan uzoqroq joyda saqlashingiz kerak.
• Shishadagi yaroqlilik muddatini tekshiring. Shishani ochgandan keyin olti oy ichida yangisini sotib olishingiz kerak.

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Yurak xurujidan keyin tiklanish vaqt, sabr-toqat va farovonligingiz haqida yangicha fikrlashni talab qiladigan jarayondir. Kun davomida bajaradigan boshqa barcha majburiyatlaringiz bilan birga sog'lig'ingizga ustuvor ahamiyat berish uchun vaqt topish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, yurak xuruji tanangizga biroz ko'proq g'amxo'rlik kerakligini eslatuvchi kuchli signaldir.

Hozir hayotingizni yangidan boshlash va uzoq muddatli sog'lig'ingizga yordam beradigan narsalarga e'tibor qaratish vaqti. Kelajagingiz uchun yurak uchun sog'lom reja tuzish uchun shifokoringiz bilan hamkorlik qiling. Tezroq sog'ayib ketishingizni tilayman!

Yurak xuruji, yurak xurujidan keyin tiklanish, yurak reabilitatsiyasi, yurak salomatligi, turmush tarzini o'zgartirish, jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish, yurak xuruji, yurak xurujidan keyin tiklanish, yurak reabilitatsiyasi, turmush tarzini o'zgartirish, stenokardiya, nitroglitserin