Nafas olish - bu barchamiz doimo qiladigan narsa, lekin biz bu haqda ko'p o'ylamaymiz. Bu jarayon biz tug'ilgan kunimizdan o'lgunimizcha sodir bo'ladi. Lekin siz hech qachon bu nafas olish jarayonining ortida haqiqiy qahramon yoki usta muhandis kim turganini o'ylab ko'rganmisiz? Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz. Bu diafragma yoki biz uni ingliz tilida shunday ataymiz. Bu shunchaki mushak emas, balki tanamizdagi juda muhim va ajoyib inson.
Sodda qilib aytganda, bu ajoyib diafragma nima?
Ko'krak qafasi va qorningiz orasidagi soyabon shaklidagi ingichka, kuchli mushakni tasavvur qiling. Bu diafragma. U o'pkamiz va yuragimiz ostida joylashgan.
Bu mushak shunchaki osilib turmaydi. U quyidagilar bilan bog'liq:
- Ko'krak qafasining o'rtasidagi suyak (sternum)
- Ko'krak qafasining pastki qismiga
- Agar belingiz singan bo'lsa, umurtqa pog'onangiz ham sinadi.
Uning asosiy funktsiyalaridan biri ko'krak qafasi (o'pka va yurak joylashgan joy) va qorin bo'shlig'i (oshqozon, ichak va jigar kabi organlar joylashgan joy) o'rtasida devor vazifasini bajarishdir.
Katta diafragmaning vazifasi nima? U shunchaki nafas olishmi?
Yo'q, nafas olish shunchaki uning asosiy vazifasi va barchamiz biladigan narsadir. Bunga qo'shimcha ravishda boshqa ko'plab muhim narsalar ham bor. Keling, ularning har birini birma-bir ko'rib chiqaylik.
1. Nafas olish jarayonining ustasi
Bu Buyuk devorning asosiy vazifasi. Bu juda ajoyib tarzda sodir bo'ladi.
- Nafas olayotganingizda: Diafragmangiz qisilib, oshqozoningizga qarab pastga, xuddi lift kabi harakatlanadi. Bu ko'krak qafasidagi bo'shliqni oshiradi. Bu o'pkangizning shishishi uchun bo'shliqni oshiradi, bu esa o'pkangizga havo kirishiga imkon beradi.
- Nafas chiqarganingizda: Diafragma qisqarishni to'xtatadi va bo'shashadi. Keyin u yuqoriga va ko'krak qafasiga qarab harakatlanib, soyabonga o'xshash shakl hosil qiladi. Bu vaqtda o'pkadagi havo tashqariga itariladi.
Sodda qilib aytganda, har bir nafas olayotganingizda, bu ajoyib diafragma yuqoriga va pastga harakatlanadi. Bu xuddi tanamizdagi tabiiy havo pompasi kabi.
2. Nafas olishdan tashqari boshqa muhim ishlar
Diafragma nafas olish jarayoni bilan cheklanib qolmaydi. U boshqa bir qancha juda muhim funktsiyalarni ham bajaradi.
- Qorin bo'shlig'i ichidagi bosimning oshishi: Diafragma qisqarganda, qorin ichida bosim hosil qiladi. Bu bosim bizga ko'p narsalarni qilishga yordam beradi. Masalan, bu bosim siyish va defekatsiya kabi narsalar uchun juda muhimdir.
- Kislota reflyuksining oldini olish:Ko'p odamlar duch keladigan muammo gastrit, ya'ni oshqozon yallig'lanishidir. Buning sabablaridan biri shundaki, oshqozon kislotasi tomoqqa tushadi. Ovqatimiz o'tadigan naycha (qizilo'ngach) diafragma orqali oshqozonga o'tadi. Diafragma bu oziq-ovqat naychasi atrofida qisqich vazifasini bajaradi va oshqozon kislotasining chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
- Muhim nervlar va tomirlarga yo'l ochish: Tanamizdagi eng muhim nervlar, qon tomirlari va boshqa tuzilmalarning bir qismi septum orqali o'tadi.
| Buyuk to'siq rifini kesib o'tuvchi tuzilma | Uning vazifasi oddiy. |
|---|---|
| Aorta | Yurakdan butun tanaga kislorodli qonni olib yuradigan asosiy qon tomiri. |
| Qizilo'ngach | Biz yeyayotgan va ichadigan ovqatni tomoqdan oshqozonga olib boradigan naycha. |
| Pastki kavak vena | Nopok qonni tananing pastki qismlaridan yurakka qaytarib olib keladigan asosiy qon tomiri. |
| Frenik nerv | Diafragmaning harakatini, ya'ni uning yuqoriga va pastga harakatini boshqaradigan nerv. Bu masofadan boshqarish pultiga o'xshaydi. |
| Ko'krak qafasi kanali | Tananing limfa tizimiga tegishli bo'lgan limfa deb ataladigan suyuqlikni olib yuradigan kanal. |
| Vagus nervi | Ovqat hazm qilish tizimimizni boshqarish kabi ko'plab muhim funktsiyalarni bajaradigan asab. |
Katta diafragmaga qanday kasalliklar ta'sir qiladi?
Tanamizning boshqa qismlarida kasalliklar rivojlanishi mumkin bo'lgani kabi, diafragma ham turli muammolar, kasalliklar va baxtsiz hodisalar tufayli shikastlanishi mumkin. Keling, eng muhimlarini ko'rib chiqaylik.
- Churralar:
- Hiatal churra: Bu eng keng tarqalgan tur. Bu oshqozoningizning yuqori qismi diafragmadagi teshik orqali ko'kragingizga itarib yuborilganda sodir bo'ladi. Buni kichik sharning ko'tarilishi kabi tasavvur qiling. Bu holat ko'pincha yoshingiz oshib, vazningiz oshgan sari paydo bo'ladi.
- Diafragma churrasi: Bu qorin bo'shlig'idagi boshqa organ (masalan, ichak) diafragmadagi teshikdan ko'krak qafasiga itarib yuborilganda sodir bo'ladi. Bular ba'zan tug'ilishda yoki katta baxtsiz hodisadan keyin paydo bo'lishi mumkin.
- Diafragma nervining shikastlanishi: Avvalroq muhokama qilganimizdek, bu asab diafragmani boshqaradi. Agar bu asab shikastlangan bo'lsa, diafragma to'g'ri ishlay olmaydi. Bu asab saraton, jarrohlik (ayniqsa yurakni bypass operatsiyasi), baxtsiz hodisalar va ba'zi infektsiyalar tufayli shikastlanishi mumkin.
- Mushak spazmlari: Diafragma ham mushak bo'lgani uchun, ba'zida spazmlanishi mumkin. Bu holat biz juda ko'p mashq qilganimizda yoki yugurganimizda yuzaga keladi va qorinning yon tomonidan kelib chiqadigan og'riq, "yon tikuv" deb ataladi, odatda bir muddat dam olish orqali engillashadi.
- Zaiflik yoki falaj: Ko'p skleroz (MS) va amiotrofik lateral skleroz (ALS) kabi ba'zi nevrologik kasalliklar diafragmaning zaiflashishiga yoki butunlay falaj bo'lishiga olib kelishi mumkin. Diabetik neyropatiya, orqa miya shikastlanishi va KOAH kabi o'pka kasalliklari ham diafragmaning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Katta diafragma bilan bog'liq muammoning belgilari qanday?
Agar katta diafragma bilan bog'liq muammo bo'lsa, siz turli xil alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Ular bir muncha vaqt paydo bo'lishi va yo'qolishi yoki doimiy bo'lishi mumkin.
- Oshqozon og'rig'i, ko'krak qafasidagi og'riq va tomoqda nordon ta'm (kislota reflyuksi, jig'ildon qaynashi).
- Tez-tez yo'tal va ovqatni yutishda qiyinchilik.
- Teri rangining o'zgarishi (ba'zan teri ko'k rangga aylanishi mumkin).
- Tez yurak urishi, ko'krak qafasidagi og'riq yoki siqilish.
- Ayniqsa, yotganingizda nafas qisilishi.
- Bosh og'rig'i.
- Tez-tez kelib-ketadigan yoki ketmasdan davom etadigan hiqichoqlar.
- Ko'krak qafasi, orqa, yonboshlar, yelkalar yoki qorinda (ayniqsa, qovurg'a qafasi ostida) og'riq yoki bosim. Bu og'riq ovqatdan keyin kuchayishi mumkin.
- Qovurg'alar ostida qorin og'rig'i kabi his qilish.
Juda muhim: Ko'krak qafasidagi og'riq, ko'krak qafasidagi siqilish va nafas qisilishi kabi alomatlar yurak xuruji alomatlariga juda o'xshash bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda ushbu alomatlardan birortasi bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang va uyda qoling. Darhol eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring. Bu hayot-mamot masalasi bo'lishi mumkin.
Bu shartlar qanchalik keng tarqalgan?
Frenik muammolarning asosiy sababi jarrohlik yoki baxtsiz hodisa natijasida frenik asabning shikastlanishidir. Yurakni shuntlash operatsiyasidan keyin bemorlarning taxminan 20 foizida bu asabga ma'lum darajada zarar yetishi mumkin.
Biz gaplashgan "(Hiatal churra)" deb nomlangan holat ham juda keng tarqalgan. Bu, ayniqsa, 50 yoshdan oshgan va ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar orasida keng tarqalgan. So'rovlarga ko'ra, 50 yoshdan oshgan odamlarning taxminan 55%, ya'ni har ikki kishidan bittasi ma'lum darajada "(Hiatal churra)"ga ega bo'lishi mumkin.
Buyuk to'siq rifini qanday qilib sog'lom saqlashimiz mumkin?
Diafragma ham mushakdir. Shunday qilib, tanamizdagi boshqa mushaklar singari, biz uni mashq qilish orqali kuchaytirishimiz mumkin. Buning uchun maxsus nafas olish mashqlari mavjud. Bular "(Diafragma nafas olish mashqlari)" deb ataladi. Bular diafragmaning samaraliroq ishlashiga yordam beradi. Bu mashqlar ruhiy stressni ham kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, diafragmangizni sog'lom saqlash uchun quyidagi amallarni bajaring:
- Bir vaqtning o'zida katta miqdorda ovqat yeyishdan saqlaning. Kuniga bir nechta kichik-kichik ovqatlaning. Oshqozonni tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan yog'li, achchiq va nordon ovqatlardan uzoqroq turing.
- Sog'lom tana vaznini saqlang. Ortiqcha vazn diafragmaga keraksiz bosim o'tkazadi.
- Mashq qilishdan oldin isinib oling. Bu sizning diafragma va boshqa mushaklaringizga mashqqa tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt beradi.
- Jismoniy mashqlar qilayotganda, birdaniga o'zingizni haddan tashqari zo'riqtirmang. Mashq intensivligini asta-sekin oshiring.
- Agar sizda diafragma bilan bog'liq muammolar rivojlanish xavfini oshiradigan tibbiy holat (masalan, diabet, o'pka kasalligi) bo'lsa, muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda yuqorida muhokama qilgan alomatlardan birortasi bo'lsa, tekshiruvdan o'tish uchun shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir. Ba'zi alomatlar boshqa kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun to'g'ri tashxis qo'yish muhimdir.
Sizga yana bir bor eslataman,Agar ko'krak qafasidagi og'riq, ko'krak qafasidagi bosim yoki nafas olishda qiyinchilik bo'lsa, bu favqulodda holat. Darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, diafragma bilan bog'liq muammo yuzaga kelish xavfi ortishi mumkin:
- Autoimmun kasalliklar, masalan, lupus
- KOAH va o'pka saratoni kabi o'pka kasalliklari
- Jarrohlik talab qiladigan yurak kasalligi
- Laym kasalligi
- Nerv-mushak kasalliklari, masalan, MS
- Semirish
- OIV kabi virusli infeksiyalar
Uyga olib ketish xabari
- Diafragma ko'krak qafasi va qorinni ajratib turadigan muhim mushak bo'lib, nafas olish uchun juda muhimdir.
- Nafas olishdan tashqari, u ovqat hazm qilishga yordam berish va oshqozon kislotalarining tomoqqa kirishining oldini olish kabi funktsiyalarni ham bajaradi.
- Churralar, asab shikastlanishi va ba'zi tibbiy holatlar diafragmaning ishlashiga ta'sir qilishi mumkin.
- Agar siz qorin og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi va ko'krak qafasidagi og'riq kabi alomatlarni sezsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang.
- Ko'krak qafasidagi og'riq va nafas olish qiyinlishuvi shoshilinch davolanishni talab qiladigan favqulodda holatlardir. Eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
- Diafragmani maxsus nafas olish mashqlari va sog'lom turmush tarzi orqali mustahkam saqlash mumkin.
- Agar biron bir alomat paydo bo'lsa, to'g'ri maslahat va davolanish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing