Yurish yoki turish paytida ham muvozanatni yo'qotayotganingizni his qilyapsizmi? Unda Berg muvozanat shkalasi haqida bilib olaylik!

Ba'zan tik turganingizda yoki yurganingizda o'zingizni biroz beqaror yoki muvozanatsiz his qilasizmi? Yoki keksa qarindoshingizda ham shunday muammo bormi? Unda bu siz uchun juda muhim narsa. Bu Berg muvozanat shkalasi deb ataladigan test. Sodda qilib aytganda, u sizning muvozanatingizni qanchalik xavfsiz saqlashingiz mumkinligini o'lchaydi.

Bu Berg Balans shkalasi nima? Aniqrog'i...

Sodda qilib aytganda, Berg Balans shkalasi tanangizning muvozanatini yoki muvozanatini o'lchash usulidir. Aniqrog'i, u sizning funktsional muvozanatingizni yoki kundalik vazifalarni bajarish paytida muvozanatni saqlab turish bilan qanchalik yaxshi va xavfsiz harakatlana olishingizni o'lchaydi.

Bunda shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz sizga bajarishingiz kerak bo'lgan 14 ta kichik vazifani beradi. Ular sizga har bir vazifani qanchalik yaxshi bajarishingizga qarab, noldan to'rtgacha (0-4) ball berishadi. Va nihoyat, ular barcha ballarni qo'shadilar. Ball qanchalik yuqori bo'lsa, balansingiz shuncha yaxshi bo'ladi.

Bu juda oddiy va ishonchli test . "Ishonchli" degani, biz ushbu test natijalariga ishonishimiz mumkinligini anglatadi, chunki ular bir xil. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto turli tibbiyot xodimlari ushbu testni bir xil odamda o'tkazsalar ham, natijalar juda o'xshash. Bu shuni anglatadiki, biz natijalarga juda ishonishimiz mumkin.

Berg Balans Testini kim topshirishi kerak? (Bu qanday holatlarda amalga oshiriladi?)

Berg muvozanat shkalasi dastlab 65 yoshdan oshgan yoki insultni boshdan kechirgan odamlarning muvozanatini tekshirish uchun mo'ljallangan edi. Buning sababi, bu odamlarda muvozanat muammolari ko'proq uchraydi, bu esa ularning xavfsiz harakatlanishini qiyinlashtiradi.

Ammo hozirda shifokorlar, ayniqsa mehnat terapevtlari , klinik jismoniy mashqlar fiziologlari va fizioterapevtlar ushbu testdan turli xil tibbiy holatlarga chalingan odamlarning muvozanatini o'lchash uchun foydalanadilar.

Ulardan ba'zilari:

• Parkinson kasalligi
• Osteoartrit ( suyak va bo'g'imlarning aşınması va yirtilishi natijasida kelib chiqadigan artrit)
• Oyoq-qo'l yo'qotish yoki amputatsiya
• Ichki quloq (vestibulyar) muammolari
• Ko'p skleroz
• Baxtsiz hodisalar tufayli miya travmatik shikastlanishlari
• Orqa miya shikastlanishlari
• O'pka kasalliklari
• Asta-sekin o'sib bormoqdaDemans (progressiv demans) holatlari
• Altsgeymer kasalligi
• Intellektual nogironlik

1989-yilda Berg Balans shkalasi joriy etilganda, u muvozanat va yiqilish xavfi haqida tasavvur beradi deb o'ylangan. Biroq, vaqt o'tishi bilan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu testning o'zi odamning yiqilishi yoki yiqilmasligini oldindan aytib berish uchun yetarlicha ishonchli emas.

Shunday qilib, hozirgi kunda shifokorlar undan asosan statik muvozanatni o'lchash uchun foydalanadilar. Ya'ni, siz bir joyda turganingizda qanchalik yaxshi muvozanatlashasiz. Bu sizning yurishingiz , ya'ni yurganingizda o'zingizni qanday tutishingiz haqida ko'p ma'lumot bermaydi. Shunday qilib, agar shifokoringiz sizning yiqilish ehtimolingizni aniq bilmoqchi bo'lsa, ular ushbu test bilan birga boshqa testlarni ham o'tkazishlari mumkin.

Bu Berg Balans Testi qanday amalga oshiriladi? Jarayon qanday?

Bu juda oddiy. Shifokoringiz yoki tibbiyot xodimingiz sizdan o'tirish, turish yoki tanangizni harakatlantirishni o'z ichiga olgan bir qator vazifalarni bajarishingizni so'raydi. Avval aytib o'tganimizdek, 14 ta vazifa mavjud. Har bir vazifani qanchalik yaxshi bajarishingizga qarab, ular sizga noldan to'rtgacha (0-4) ball berishadi. Keyin ular barcha ballarni qo'shadilar. Siz olishingiz mumkin bo'lgan maksimal ball - 56.

Ushbu "Berg Balans Skalasi" testini bajarish odatda 15-20 daqiqa davom etadi.

Sinovdan oldin, davomida va keyin nimani kutish kerak?

Sinovdan oldin tayyorgarlik ko'rish kerak bo'lgan narsa bormi?

Yo'q, bu testga tayyorgarlik ko'rish uchun siz biron bir maxsus ish qilishingiz shart emas. Shifokoringizga murojaat qilganingizda, u test qanday o'tkazilishini tushuntiradi. Eng muhimi, dam olish va tayyor bo'lishdir.

Test topshirishda nima qilish kerak? (Bu 14 ta vazifa nimalardan iborat?)

Shifokor sizga ushbu 14 ta aniq harakat/vazifani bajarishingizni aytadi:

1. O'tirgan holatdan turing. (Siz stuldan hech qanday tayanchsiz turishingiz kerak.)

2. Hech qanday tayanchsiz turing. (Ikkala qo'lingizni ko'kragingizda chalishtirib, taxminan ikki daqiqa davomida.)

3. Hech qanday tayanchsiz o'tiring (orqaga suyanmasdan, ikki qo'lingizni kestirib, ikki daqiqa davomida).

4. O'rningdan turing va yana o'tiring.

5. Bir stuldan ikkinchisiga o'ting. (Qo'ltiqli stuldan qo'ltiqsiz stulga va yana orqaga.)

6. Ko'zlaringizni yuming va hech qanday tayanchsiz turing. (Taxminan 10 soniya.)

7. Oyoqlaringizni birlashtirib turing (taxminan bir daqiqa davomida hech qanday tayanchsiz).

8. Qo'llaringizni oldinga cho'zing va tanangizni iloji boricha eging. (Oyoqlaringizni qimirlatmasdan yoki yiqilmasdan.)

9. Polda yotgan narsani ko'taring. (Masalan, poyabzal kabi narsani.)

10.Orqangizga qarash uchun o'girilib qarang. (Oyoqlaringizni qimirlatmasdan, ikki tomonga ham.)

11. To'liq aylana aylantiring. (360 daraja.)

12. Bir oyog'ingizni oldingizdagi kichik taburetkaga qo'ying, ularni navbatma-navbat qo'ying. (Bir oyog'ingiz bilan bir necha marta.)

13. Bir oyog'ingizni ikkinchi oyog'ingiz oldida to'g'ri qilib, tayanchsiz turing. (Bu tandem turish deb ataladi.)

14. Iloji boricha bir oyoqda turing.

Bularning barchasini qilayotganda, shifokor sizni kuzatib boradi, ahvolingizni, muvozanatingizni, boshingiz aylanayotganini va hokazolarni kuzatib boradi. Xavotir olmang, bu sizga zarar qilmaydi.

Sinovdan keyin nima bo'ladi?

Barcha 14 ta vazifani bajarganingizdan so'ng, shifokoringiz ballaringizni qo'shib, natijalarni sizga ma'lum qiladi. Ushbu natijalarga asoslanib, ular sizga qo'shimcha qanday testlar o'tkazishingiz yoki qanday davolanishni boshlashingiz kerakligini hal qiladi.

Berg Balans shkalasidagi ballar nimani anglatadi?

Berg Balans shkalasi bo'yicha ballar 0 dan 56 gacha. Ballingiz qanchalik past bo'lsa, muvozanatingizni yo'qotish va yiqilish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Xuddi shunday, ballingiz qanchalik yuqori bo'lsa, funktsional harakatchanligingiz yoki xavfsiz harakatlanish qobiliyatingiz shuncha yaxshi bo'ladi.

Ko'proq ball quyidagi kabi narsalarga asoslanib beriladi:

• Agar siz vazifani hech kimning yordamisiz bajara olsangiz. Ya'ni, agar siz vazifani muvozanat uchun qo'llaringiz kabi boshqa tana a'zolaridan foydalanmasdan yoki testni o'tkazayotgan shaxsning yordamisiz bajara olsangiz.
• Agar siz ushbu pozitsiyani belgilangan vaqt davomida ushlab tura olsangiz, uni ushlab turishingiz kerak bo'lgan vaqt vazifaga qarab o'zgaradi, ammo ko'pchiligi bir daqiqadan kam.
• Agar siz barqaror va tebranmasdan harakatlana olsangiz, shifokor turli vazifalarni bajarayotganda qanday qilib o'z holatingizni saqlab qolishingizni va tana vazningizni muvozanatlashingizni tekshiradi.

Shifokoringiz sizning ballaringizni quyidagicha talqin qiladi:

• 0 dan 20 gacha ball: Ushbu diapazonda ball olgan odam ko'pincha xavfsiz harakatlanish uchun nogironlar aravachasi yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin.
• 21 dan 40 gacha ball: Ushbu diapazonda ball olgan odamga tayoq yoki yurgizgich kabi yurish yordami kerak bo'lishi mumkin.
• 41 dan 56 gacha ball: Ushbu diapazonda ball olgan shaxs mustaqil hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, u hech qanday yordamisiz xavfsiz harakatlana olishi kerak.

Test natijalarini qachon bilsam bo'ladi?

Test ham, ball ham shifokorga murojaat qilganingizda bir vaqtning o'zida o'tkazilganligi sababli, natijalarni ketishdan oldin olishingiz mumkin. Shifokoringiz ballar sog'lig'ingiz uchun nimani anglatishini va keyin nima qilishingiz kerakligini tushuntiradi.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda bosh aylanishi, beqarorlik yoki tez-tez yiqilish kabi doimiy muvozanat muammolari bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Ba'zan muvozanat muammolari vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi. Biroq, ba'zida ular davolanishni talab qiladigan asosiy tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.

Xususan, agar sizda bir soatdan ortiq vaqt davomida muvozanat bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki ushbu boshqa alomatlar bilan birga muvozanat bilan bog'liq muammolar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling:

* Bosh og'rig'i

* Bo'yin og'rig'i

* Ko'ngil aynishi va qusish

Shifokor sizni tekshirishi, buning sababini aniqlashi va keyin siz uchun mos davolash rejasini tuzishi mumkin.

Nihoyat, uyga olib ketish xabari

Berg muvozanat shkalasi juda qisqa va oddiy testdir. Biroq, u sizga kundalik mashg'ulotlarda qanchalik yaxshi muvozanatni saqlashingiz mumkinligi haqida yaxshi tasavvur berishi mumkin. Shuningdek, u shifokoringizga nogironlar aravachasi yoki tayoq kabi qo'shimcha yordamga ehtiyojingiz bor-yo'qligini hal qilishga yordam beradi.

Shunday qilib, agar sizda muvozanat bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokor bilan gaplashishdan qo'rqmang. Agar siz ushbu testni o'tkazsangiz, natijalar nimani anglatishini, keyin nima qilish kerakligini va muvozanat muammolarini hal qilish yoki boshqarish uchun nima qilishingiz mumkinligini aniq tushuntirishni so'rashni unutmang. Sog'lig'ingiz siz uchun juda muhim!

Muvozanat , Muvozanat testi, Berg muvozanat shkalasi, Falls, Qariyalarni parvarish qilish, Fizioterapiya, Nevrologiya