Agar sizda yoki yaqinlaringizdan birida Parkinson kasalligi bo'lsa, yaxshi uxlash qanchalik qiyin bo'lishi mumkinligini bilasiz. Og'ir kundan keyin, charchab-charchab yoki har soatda uyg'onib uxlash juda charchagan bo'lishi mumkin. Lekin bunga yolg'iz duch kelishingiz shart emas. Parkinson kasalligiga chalingan ko'p odamlarda bu muammo bor. Xo'sh, nega bu sodir bo'ladi? Bu haqda nima qilishimiz mumkin? Keling, bularning barchasi haqida bugun juda sodda va do'stona tarzda gaplashaylik.
Avvalo, Parkinson kasalligi nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Sodda qilib aytganda, Parkinson kasalligi - bu miyadagi harakatlarimizni boshqaradigan asab hujayralari vaqt o'tishi bilan asta-sekin shikastlanadigan yoki yo'q qilinadigan holat. Bu asab hujayralari shikastlanganda, tanamizda turli alomatlar paydo bo'la boshlaydi.
Bu asosan harakat buzilishidir . Bu bizning yurish, qo'l ushlash va muvozanatni saqlash qobiliyatimizga ta'sir qilishini anglatadi. Sizda quyidagi kabi alomatlar bo'lishi mumkin:
- Mushaklarning qattiqlashishi: Mushaklarda qattiqlik hissi.
- Titrashlar: Ayniqsa qo'llar yoki oyoqlarning nazoratsiz titrashi.
- Muvozanat bilan bog'liq muammolar: Yurish paytida muvozanatingizni yo'qotib, yiqilib tushmoqchi bo'lgandek his qilish.
- Harakatning sekinlashishi (Bradikineziya): Hamma narsa juda sekin bajariladigan holat.
Ammo Parkinson kasalligi nafaqat harakatga ta'sir qiladi. Shuningdek, u kayfiyatimizga, hid bilishimizga va ko'rishimizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ko'plab motorik bo'lmagan alomatlarga ham ega.
Xo'sh, Parkinson kasalligi va uyqu o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Parkinson kasalligi va uyqu juda murakkab bog'liqlikka ega. Bu xuddi chalkash ip shariga o'xshaydi. Hatto olimlar ham hali to'liq mexanizmni aniqlay olishmagan.
Ba'zida uyqu muammolari bevosita Parkinson kasalligidan kelib chiqadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqu muammolari Parkinson kasalligining eng dastlabki alomatlaridan biri bo'lishi mumkin . Masalan, uyquda yurish va qo'l-oyoq-og'iz harakatlari kasallik belgisi bo'lishi mumkin.
Boshqa tomondan, Parkinson kasalligi uchun qabul qiladigan dorilar va u bilan bog'liq ruhiy qiyinchiliklar kabi narsalar ham sizning uyqungizga ta'sir qilishi mumkin. Bir narsa aniq: Parkinson kasalligiga chalingan ko'p odamlar uchun yaxshi uxlash orzudir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Parkinson kasalligiga chalingan uch kishidan ikkitasida (2/3) uyqu muammolari mavjud.
Nima uchun Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda uyqu muammolari shunchalik keng tarqalgan?
Shifokorlar buning bir nechta asosiy sabablarini aniqladilar. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
| Sabab | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Miyadagi kimyoviy o'zgarishlar | Parkinson kasalligi miyadagi ayrim kimyoviy moddalar muvozanatining o'zgarishiga olib keladi. Bu tanamizning uyqu-uyg'onish sikliga bevosita ta'sir qiladi. Natijada, uyqu miqdori va sifati pasayishi mumkin. |
| Dori-darmon | Parkinson kasalligi uchun ba'zi dorilar uyquni buzishi mumkin. Ba'zi dorilar kunduzgi uyquchanlik va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. |
| Ruhiy salomatlik muammolari | Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar orasida xavotir va tushkunlik keng tarqalgan. Ushbu ruhiy holatlarning har biri kechasi uxlashni yoki yaxshi uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. |
| Boshqa alomatlar | Parkinson kasalligining boshqa belgilari, masalan, tana og'rig'i va kechasi tez-tez siyish (nokturiya) ham uyquni buzishi mumkin. Uyqu paytida nafas olish to'xtaydigan holat bo'lgan uyqu apnesi ham Parkinson kasalligining keyingi bosqichlarida keng tarqalgan. |
Parkinson kasalligi bilan qanday uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin?
Parkinson kasalligi hammaga bir xil ta'sir qilmaydi. Uyqu muammolari ham shunday. Siz quyidagi holatlarga duch kelishingiz mumkin:
- Uyqusizlik: Yotgandan keyin soatlab bedor qolish.
- Parchalangan uyqu: Kechasi bir necha marta uyg'onish.
- Kunduzgi haddan tashqari uyquchanlik: Kunduz davomida nazoratsiz uyquchanlik.
- Yorqin tushlar yoki dahshatli tushlar:Juda yorqin, ba'zan qo'rqinchli tushlar ko'rish. Bular uyg'onganingizda tushlar va haqiqat o'rtasida chalkashliklarga olib kelishi mumkin.
REM uyqu xatti-harakatining buzilishi deb ataladigan maxsus holat
Bu Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarning deyarli yarmiga ta'sir qiladigan maxsus holat. Odatda, tush ko'rganimizda tanamiz vaqtincha hushini yo'qotadi. Shuning uchun biz aslida tush ko'rgan narsalarimizni qilmaymiz.
Ammo REM uyqu buzilishi bilan og'rigan odam uchun bu nazorat yo'qoladi. Bu siz tushingizda ko'rgan narsalaringizni amalga oshirishni boshlaysiz degan ma'noni anglatadi. Agar siz tushingizda yugurayotgan bo'lsangiz, yotoqdan yugurishga, qichqirishga va qo'llaringiz va oyoqlaringizni silkitishga harakat qilasiz. Bu siz va yoningizda uxlayotgan odam uchun biroz xavfli bo'lishi mumkin. Ba'zi tadqiqotchilar bu Parkinson kasalligining juda erta belgisi bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi.
Bundan tashqari, Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar orasida boshqa bir qator uyqu buzilishlari keng tarqalgan:
- Avval aytib o'tilganidek, kechasi tez-tez siydik chiqarish uchun turish (Nocturia).
- Bezovta oyoqlar sindromi - bu oyoqlarda chidab bo'lmas noqulaylik tufayli oyoqlar doimo harakatlanayotgandek his qilinadigan holat.
- Uyqu apnesi - bu uyqu paytida nafas olishning to'xtashi.
- Tananing biologik soati bilan bog'liq muammolar (sirkadian ritm uyqu buzilishlari).
Bu uyqu muammolari qanday tashxislanadi va davolanadi?
Agar sizda uyqu muammosi bo'lsa, eng muhimi , bu haqda shifokoringiz bilan ochiq gaplashishdir. Uyalmang yoki buni arzimas narsa deb e'tiborsiz qoldirmang. Shifokor muammoni yaxshiroq tushunish uchun sizdan bir nechta savol beradi.
Bu vaqtda sizga yordam berish uchun siz uyqu kundaligini yuritishingiz mumkin. Taxminan ikki hafta davomida qachon yotishingiz, qachon uyg'onishingiz, kechasi necha marta uyg'onishingiz va kun davomida uyquchanlik his qilishingiz yoki qilmasligingiz kabi ma'lumotlarni yozib qo'ying. Bu shifokoringizga muammoingizni yaxshiroq tasavvur qilishga yordam beradi.
Agar shifokoringiz biror narsa noto'g'ri ekanligiga shubha qilsa, u sizni uyquni o'rganishga yo'naltirishi mumkin. Bu kasalxonada tunashni o'z ichiga oladi. Siz uxlayotganingizda miya faoliyati, nafas olish va yurak urish tezligi tanangizga biriktirilgan kichik sensorlar (elektrodlar) orqali kuzatiladi.
Davolash usullari uyqu muammolaringizning sababiga bog'liq. Shifokoringiz quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:
1. Dorilarni almashtirish: Agar uyqu muammolaringiz Parkinson kasalligi uchun qabul qilayotgan dori-darmoningiz tufayli kelib chiqqan deb hisoblansa, shifokoringiz ushbu dorining dozasini kamaytirish yoki sizni boshqa dori-darmonga o'tkazish to'g'risida qaror qabul qilishi mumkin.
2. Yangi dorilar yoki davolash usullari: Agar sizda uyqu apnesi kabi holat bo'lsa, uxlash vaqtida kislorod oqimi buziladi .Ular nafasingizni ushlab turish uchun maxsus moslamadan (og'iz orqali qabul qilish apparati/CPAP apparati) foydalanishlari mumkin. Shuningdek, ba'zi uyqu muammolari uchun maxsus dorilar mavjud.
3. Turmush tarzidagi o'zgarishlar: Kundalik odatlarimiz va uxlash muhitimiz ham uyquga katta ta'sir ko'rsatadi. Yotish va uyg'onish vaqtini muntazam ravishda belgilash, yotoqxonani qorong'i va sokin saqlash hamda yotishdan oldin telefon yoki televizorga qaramaslik kabi oddiy narsalar katta farq qilishi mumkin.
Yaxshi uxlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa narsalar
Biz buni "uyqu gigienasi" deb ataymiz. Ushbu odatlarga rioya qilish sizga katta yengillik beradi.
| Bajarilishi kerak bo'lgan ishlar (qilish kerak bo'lgan ishlar) ✅ | Qilmaslik kerak bo'lgan narsalar ❌ |
|---|---|
| Kunduzi tashqariga chiqing. Quyosh nuriga ta'sir qilish tanaga uyg'onish vaqti kelganligi haqida signal yuboradi. | Kunduzi uzoq vaqt uxlamang. 20-30 daqiqa qisqa uxlash mumkin. |
| Kun davomida tanangizni faol tuting. Hatto qisqa yurish ham yaxshi, har qanday mashqning foydasi bor. | Yotgandan keyin 6 soat ichida kofeinli ichimliklar, masalan, qahva yoki choy ichmang. |
| Yotishdan oldin ongingizni bo'shashtiring. Iliq vanna qabul qilish yoki yengil massaj qilish kabi narsalar yordam berishi mumkin. | Yotoqxonadan faqat uxlash uchun foydalaning. O'qish, televizor ko'rish yoki ishlash uchun boshqa xona tanlang. |
Retseptsiz sotiladigan uyqu vositalaridan foydalanish mumkinmi?
Mutlaqo yo'q. Bu juda muhim. Dorixonadan retseptsiz sotib olish mumkin bo'lgan uyqu tabletkalari oson yechim bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ular Parkinson kasalligiga chalingan odam uchun qo'shimcha xavf tug'dirishi mumkin.
Eng muhimi,Shifokor bilan maslahatlashmasdan retseptsiz beriladigan uyqu tabletkalarini qabul qilmang. Ular Parkinson kasalligiga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va uyqu muammolarini yanada kuchaytirishi mumkin.
Qachon albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Agar uyqu muammolaringiz hayot sifatingizga ta'sir qilsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ayniqsa, quyidagi hollarda kechiktirmang:
- Agar siz uyquda qilayotgan ishingiz sizga yoki sherigingizga xavf tug'dirishi mumkin deb hisoblasangiz.
- Ba'zan bu uyqu muammolari depressiya alomati bo'lishi mumkin, bu Parkinson kasalligi bilan birga kelishi mumkin. Agar siz ilgari yoqtirgan narsalarga qiziqishingizni yo'qotgan bo'lsangiz va hayotdan tushkunlikka tushsangiz, iltimos, ishonadigan shifokoringiz bilan gaplashing. Bu holatga yordam beradigan davolash usullari mavjud. Siz bunday azob chekishingiz shart emas.
Tadqiqotchilar hali ham Parkinson kasalligi va uyqu o'rtasidagi bog'liqlik haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishmoqda. Bu bilim kelajakda yaxshiroq davolash usullarini ishlab chiqishga yordam berishi mumkin. Ammo sizga yordam beradigan ko'plab davolash usullari va yechimlari allaqachon mavjud. Shuning uchun shifokoringiz bilan uyqu muammolaringiz haqida ochiq gaplashing. Birgalikda siz uyqu va hayotingizni yaxshilash rejasini ishlab chiqishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Parkinson kasalligida uyqu muammolari juda keng tarqalgan. Bu sizning aybingiz emas.
- Bunga ta'sir qiluvchi bir qator jismoniy va psixologik sabablar mavjud.
- Hech qachon shifokor maslahatisiz dorixonadan uyqu tabletkalarini ichmang. Bu muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Uyqu bilan bog'liq barcha muammolaringiz (uxlab qolishga qiynalish, tush ko'rish, kunduzgi uyquchanlik) haqida shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.
- Sizga yordam beradigan ko'plab samarali davolash usullari va turmush tarzini o'zgartirish usullari mavjud, shuning uchun umidingizni yo'qotmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing