Chanoq sohasida og'riq sezyapsizmi? Bu "Pubic Simfiz" bo'lishi mumkin!

Tos suyagingizda, ya'ni chov sohangizda g'alati og'riq yoki noqulaylikni his qilganmisiz? Balki yurganingizda yoki yon tomonga o'girilganda ozgina chertish ovozini eshitgandirsiz? Bugun biz tanamizdagi ko'p gapirmaydigan, ammo juda muhim bo'g'im haqida gaplashamiz. U "Pubic Symphysis" deb ataladi. Nomi biroz g'alati bo'lsa-da, bu joy tanamizda juda muhim vazifani bajaradi.

Bu "Pubic Simphiz" nima? Keling, buni sodda qilib tushunaylik.

Xo'sh, endi bu "Pubic Simphiz" nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Sodda qilib aytganda, bu sizning ikkita tos suyagingiz, ya'ni ikkita son suyagingiz old tomondan birlashadigan bo'g'im. Tirsaklaringiz va tizzalaringiz ko'p harakatlansa-da, bu "Pubic Simphiz" bo'g'imi unchalik ko'p harakatlanmaydi. Uning asosiy vazifasi o'ng va chap tos suyaklaringizni joyida ushlab turishdir. Biroq, u ba'zi kichik harakatlar qiladi. Bu harakatlar yuqori tanangizning og'irligini tos suyagingiz bo'ylab teng ravishda taqsimlashga yordam beradi. Homiladorlik paytida bu bo'g'imning harakatlari yanada kuchayadi. O'sha paytda bu bo'g'im egiluvchan bo'ladi, chunki u chaqaloqning chiqishini osonlashtirish uchun tos suyaklarini biroz kengaytirishga yordam berishi kerak.

Xo'sh, bu "Pubic Symphysis"ning asosiy jihati nimada?

Qov simfiz bo'g'imi juda muhim vazifani bajaradi. U o'ng va chap tos suyaklaringizni bir-biriga bog'lab, tanangizning og'irligini ko'tara oladigan kuchli tos suyagini hosil qiladi. Shuningdek, u tug'ruq paytida cho'zilishga yordam beradi. Aynan shu bo'g'im tufayli ikkita tos suyagi xuddi oynadan qaragandek bir xil bo'ladi. Tos suyaklaringiz birlashib, yuqori tanangizning og'irligini oyoqlaringiz va oyoqlaringiz o'rtasida taqsimlaydi. Qov simfiz bo'g'imi taxminan 2 millimetr harakatlanishi va taxminan 1 daraja aylanishi mumkin. Bu harakat tos suyagingizga yurish va yugurish paytida yuzaga keladigan zarbalarni qabul qilish imkonini beradi. Bu bo'g'im, ayniqsa, homilador bo'lsangiz, juda muhimdir. Tug'ruq yaqinlashganda, bu bo'g'im juda moslashuvchan bo'ladi. Keyin tos suyaklari kengayadi, bu esa chaqaloqning tug'ilish kanalidan chiqishini osonlashtiradi.

Bu "Pubic Symphysis" qayerda joylashgan?

Qovuq simfizingiz tos suyagingizning pastki qismida, chap son suyagingiz o'ng son suyagingiz bilan tutashgan joyda joylashgan. Bu bo'g'im old tomondan orqa tomondan 3-5 millimetr kengroq. Shuningdek, u siydik pufagi oldida, ayollarda klitoris ustida va erkaklarda jinsiy olat ustida joylashgan. Qorin va sonlardagi ba'zi mushaklarning paylari qovuq simfizida ligamentlarga birikadi. Masalan:

• Son mushaklaringizdagi paylar (ayniqsa gracilis mushagi).
• Qorinning yon tomonlaridagi mushaklarning paylari (`obliquus externus`).
• Qorin bo'shlig'i rektus mushaklarining payi.

Bu birikmalar tos sohasiga qo'shimcha kuch va barqarorlik beradi.

"Pubic Symphysis" nimadan yasalgan?

Sizning pubik simfizingiz ikki xil tog'ay va to'rtta bog'lamdan iborat. Bular tos suyaklarini birlashtirib turadi, ammo ular ayni paytda egiluvchan hamdir. Bu bo'g'im bosh suyagingizdagi bo'g'imlarga qaraganda egiluvchanroq, ammo tirsak kabi bo'g'imlarga qaraganda kamroq egiluvchan. Keling, uning asosiy qismlarini ko'rib chiqaylik:

• Fibroxafta disk: Bu asosan I turdagi kollagen deb ataladigan tolalardan iborat. Bu turdagi kollagen suyaklar , teri, paylar va bo'g'imlar kabi biriktiruvchi to'qimalarga mustahkam tuzilish beradi. Bu fibroxafta disk pubik simfiz bo'g'imingizda kuchli, tolali disk sifatida joylashgan. Bog'lamlar va paylar bu diskka birikib, uni joyida ushlab turishga yordam beradi.

• Gialin tog'ay qoplamasi: Gialin tog'ay asosan II turdagi kollagendan iborat. Bu tog'ayning asosiy tarkibiy qismidir. Bu gialin tog'ay tos suyaklaringizning uchlarini qoplaydi. Yuqorida aytib o'tilgan fibroxaftagal disk chap tos suyagingizdagi gialin tog'ay va o'ng tos suyagingizdagi gialin tog'ay orasida joylashgan. Bu sendvichga o'xshaydi.

• Bog'lovchi bog'lovchilar: Ushbu fibroxaftagal diskka to'rt xil bog'lovchi ...

"Pubic Simphiz"ga ta'sir qiluvchi kasalliklar va buzilishlar qanday?

Simfiz Pubis Disfunktsiyasi yoki SPD - bu pubik simfizdagi o'zgarishlar natijasida kelib chiqadigan alomatlar to'plamining umumiy atamasi. SPD ko'pincha homiladorlik tufayli yuzaga keladi.Homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar "Pubic Simphis" (pubic symphysis) ni bir-biriga bog'lab turuvchi bog'lamlarning bo'shashishiga olib keladi. Bog'lamlarning bu bo'shashishi bo'g'imni yanada moslashuvchan qiladi. Bu moslashuvchanlik tug'ruq paytida chaqaloq tug'ilganda tos suyaklarining bir-biridan ajralib ketishiga imkon beradi. Biroq, bu o'zgarishlar ba'zan og'riqli bo'lishi mumkin. Nafaqat homiladorlik, balki boshqa holatlar ham "Pubic Simphis" (pubic symphysis) da o'zgarishlarga olib kelishi mumkin:

• Bo'g'imlarning tiqilib qolishi va chiqishi: Oyoqlaringizni bir-biridan uzoqlashtirganingizda, qov simfizi biroz kengayadi. Ba'zan, sport bilan shug'ullanayotganda yoki jismoniy mashqlar qilayotganda, bo'g'im juda kengayib, tos suyaklari yana birlashganda chiqishi yoki tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.

• Metabolik kasalliklar va buzilishlar: Ortiqcha vazn va semizlik pubik simfizga ko'proq bosim o'tkazadi va uni shikastlanishga moyil qiladi. Ba'zi kasalliklar bo'g'imning kengayishiga olib kelishi mumkin (masalan, buyrak osteodistrofiyasi) yoki bo'g'im ichida kaltsiy to'planishiga olib kelishi mumkin (masalan, oxronoz).

• Bo'g'im kasalliklari: Vaqt o'tishi bilan tog'ay yemiriladi va bo'g'imning tayanchi kamayishi mumkin. Bunga osteoartrit deyiladi.

• Infeksiya: Stafilokokk va streptokokk kabi bakteriyalar bo'g'imga hujum qilishi va uning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.

• Yallig'lanish: Qov simfiziga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan yallig'lanish holati bu Qov osteitidir. Bunga shikastlanish, infeksiya, homiladorlik, osteoartrit yoki jarrohlik aralashuvi sabab bo'lishi mumkin.

"Pubic Symphysis" ga ta'sir qiluvchi holatning umumiy belgilari qanday?

"Pubic Simphiz" bo'g'imingizga ta'sir qiladigan muammoga qarab, siz tos sohasida o'tkir og'riqni his qilishingiz mumkin. Ba'zan bu og'riq qorin, kestirib va ​​orqaga tarqalayotgandek tuyulishi mumkin. Agar siz ma'lum harakatlarni bajarishda qiynalsangiz, bu sizda "Pubic Simphiz" bilan bog'liq muammo borligining belgisi bo'lishi mumkin. Mana ba'zi alomatlar:

• Chov sohasidagi moslashuvchanlikni yo'qotish.
• Chanoqni harakatlantirganda g'ichirlash ovozi yoki hissiyot.
• Chanoqning old qismida yoki sonning ichki tomonida og'riq.
• Yurish paytida og'riq yoki "chertish" tovushi.
• Yugurishga, tepishga, turishga yoki o'tirishga urinayotganda chov sohasidagi og'riq.
• Tanani burish yoki biror narsani olish uchun qo'l uzatganda og'riq.

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokoringiz sizga sabab "Pubic Symphysis" bilan bog'liq muammo ekanligini aniqlashga yordam beradi.

"Pubic Symphysis" ning sog'lig'ini tekshirish uchun qanday keng tarqalgan testlar o'tkaziladi?

Odatda, shifokoringiz sizning tibbiy tarixingizni oladi, fizik tekshiruv o'tkazadi, tos mushaklaringiz va bo'g'imlaringiz qanchalik kuchli va barqaror ekanligini tekshiradi va "qov simfizi" holati haqida tasavvurga ega bo'ladi. Ko'pincha bu etarli. Biroq, juda kamdan-kam hollarda shifokor "qon tahlili" yoki "tasvirlash" o'tkazishi mumkin. Agar siz homilador bo'lsangiz, shifokoringiz faqat "homila"ga zarar yetkazmaydigan xavfsiz tasvirlash testlarini tavsiya qiladi.

"Pubic Symphysis" uchun keng tarqalgan davolash usullari qanday?

Shifokoringiz pubik simfizingizdagi shikastlanish og'rig'ini tuzalguncha boshqarishga yordam beradi.

• Ko'proq dam olish tanaga tiklanish uchun vaqt beradi.
• NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish, muzli paketlarni qo'yish va isituvchi prokladkalardan foydalanish og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, agar siz homilador bo'lsangiz, qorinning pastki qismiga isituvchi prokladkalarni qo'ymang.
• Shuningdek, fizioterapevt yoki chiropraktor kabi mushak-skelet tizimi mutaxassisiga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin. Ular bo'g'imingiz tuzalguncha tos sohangizni barqarorlashtirish va mustahkamlashga yordam beradigan davolash va mashqlarni taqdim etishlari mumkin.

Esingizda bo'lsin, siz uchun eng yaxshi davolash usuli og'riq sababiga bog'liq bo'ladi, shuning uchun variantlaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

"Pubic Symphysis"ni qanday qilib sog'lom saqlashim mumkin?

Jarohatlarning oldini olishning eng yaxshi usuli - tanangizni pubik simfizga yuklamaydigan tarzda harakatlantirish. Shuningdek, tos suyagingizni o'rab turgan va qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni kuchaytiradigan mashqlarni bajarish ham yordam beradi. Shifokoringiz quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• Chanoq tubidagi mushaklarni, orqaning o'rta va pastki qismini, sonlarni, dumbalarni, qorinni va vaginal devorlarni mustahkamlovchi mashqlarni bajarish (masalan, Kegel mashqlari ).
• Oyoqlaringizga mos keladigan qulay poyabzal kiyish yurish yoki yugurish paytida bo'g'imlarga tushadigan bosimni kamaytiradi.
• Juda qattiq bo'lmagan tekis sirtlarda mashq qilish, qattiq yerda yugurish paytida bo'g'imlaringizga tushadigan yukni kamaytiradi.Yassi sirtlarda yugurganingizda, yiqilib, pubik simfizni shikastlash ehtimoli kamroq, bu esa uning burishishiga yoki chimchilashiga olib keladi.
• Jismoniy mashqlar dasturini boshlaganingizda, to'liq mashq qilish o'rniga, asta-sekin boshlang. Bu ishga tayyor bo'lmagan mushaklarga keraksiz stressning oldini oladi. Jismoniy mashqlar dasturini bosqichma-bosqich amalga oshirish uchun vaqt ajratish uzoq muddatda bo'g'imlaringizni himoya qilishga yordam beradi.

Shikastlanishlarning oldini olish uchun qanday mashqlarni bajarishingiz mumkinligi va jarohatlar xavfini kamaytirish uchun mashqlaringizni qanday rejalashtirish haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Nihoyat, nimani yodda tutish kerak (Uyga olib ketish xabari)

Biz ko'pincha eng muhim bo'g'imlarni tizzalar va tirsaklar deb bilamiz, ular juda moslashuvchan. Biroq, " Pubic Simphiz" kabi bo'g'imlar ham juda muhim rol o'ynaydi. Bu bo'g'im sizning tos suyagingizga harakatlanayotganda yuzaga keladigan zarbalarni qabul qilishga yordam beradi. Shuningdek, homiladorlik paytida bu bo'g'imdagi o'zgarishlar sizga vaginal tug'ish imkonini beradi. Shuning uchun, "Pubic Simphiz"ingizni jarohatlardan himoya qilish juda muhimdir. Agar sizda bu bilan bog'liq biron bir muammo yoki og'riq bo'lsa, uyalmang va maslahat uchun shifokorga murojaat qiling. Shunda siz sog'lom va sog'lom bo'lishingiz mumkin!

---

Qov simfizi, tos og'rig'i, homiladorlik, bo'g'imlar salomatligi, SPD, ayollar salomatligi, Shri-Lanka salomatligi