Ovozingizga jon bag'ishlaydigan ovoz paychalari haqida hamma narsani bilmoqchimisiz?

Barchamizning o'ziga xos ovozimiz bor, shunday emasmi? Ba'zan, hatto kimnidir ko'rmasak ham, uni gapirish uslubidan taniymiz. Xo'sh, ovozimiz qanday shakllanishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bunga tanamizdagi qaysi kichik narsa yordam beradi? Javob - ovoz paychalari . Bugun biz bu ajoyib ovoz paychalari, ularning vazifasi va ularni qanday qilib sog'lom saqlash haqida gaplashamiz.

Ovoz paychalari nima? Sodda qilib aytganda...

Sodda qilib aytganda, ovoz paychalaringiz tomog'ingizdagi halqum deb ataladigan kichik qutiga o'xshash joyda joylashgan ikkita mushak tasmasidir. Bu halqum nafas olayotganingizda o'pkangizga havo olib boradigan traxeya, ya'ni naycha ustida joylashgan.

Nafas olayotganingizda va chiqarganingizda, bu ikki ovoz paychalari bo'shashib, havo erkin o'tishiga imkon beradi. Lekin gapira boshlaganingizda, bu ikki ovoz paychalari bir-biriga yaqinlashadi va siz chiqargan nafas o'rtada birga tebranadi. Bu tebranish sizning ovozingiz sifatida chiqadi.

Ko'pgina shifokorlar bularni "ovoz paychalari" emas, balki "ovoz burmalar " deb atashadi. Buning sababi bor. Ilgari odamlar ularni musiqa asbobidagi ikkita tor deb o'ylashgan, ular urilganda tovush chiqaradigan. Ammo endi biz ular shunchaki ikkita tor emas, balki bir-biriga bog'langan mushaklar va tog'aylar seriyasi ekanligini bilamiz. Qat'iy aytganda, ular bitta tuzilma emas, balki halqum ichidagi turli mushaklar va tog'aylarga bog'langan.

Ovoz paychalarining eng muhim vazifalari nimalardan iborat?

Asosiysi, ovozni chiqarish, ammo bunga qo'shimcha ravishda, bu ovoz paychalari tomonidan boshqa ko'plab muhim vazifalar bajariladi.

1. O'zimizning noyob ovozimizni yaratish

Bu eng muhim narsa. Gapirganingizda, qo'shiq aytganingizda, g'uvullaganingizda, ingraganingizda, pichirlaganingizda - bularning barchasi shu ovoz paychalari tomonidan chiqariladigan tovushlardir. Ovoz paychalari qisqarganda, nafas yo'lidan chiqadigan havo chiqib keta olmaydi va tiqilib qoladi. Bu tiqilib qolgan havo ovoz paychalariga bosim hosil qiladi. Aynan shu bosim tufayli havo tomchilar shaklida ajralib chiqadi va ovoz paychalarining tebranishiga olib keladi. Ovozingiz balandligiga qarab, bu ovoz paychalari sekundiga yuzlab marta tebranishi mumkin! Bu tebranish va havo birgalikda sizning ovozingizni yaratadi.

Tasavvur qiling-a, yuzingizdagi barcha narsalar, masalan, lablaringiz, tilingiz, tishlaringiz, yonoqlaringiz va sinus bo'shliqlaringiz, ushbu ovoz paychalaridan chiqayotgan tovushni aniqlashtirish, chiroyli qilish va o'zgartirish uchun birgalikda ishlaydi va o'zingizning noyob ovozingizni yaratadi.

2. Havo yo'llarimizni himoya qilish

Bu ham juda muhim.

• Yutganingizda: Halqumingiz tutashgan joyga o'xshaydi. Bu yerda nafas yo'li (nafas yo'li) va qizilo'ngach (ovqat va ichimlik) ga boradigan ikkita yo'l bo'linadi. Ovqatlanayotganda bu ovoz paychalari yopilib, ovqat va ichimlik kabi narsalarning nafas yo'liga kirishiga to'sqinlik qiladi. Yutganingizda halqum ko'tarilib, ovqatni to'g'ridan-to'g'ri qizilo'ngachga yo'naltiradi.
• Yo'talayotganda:Agar biror narsa nafas yo'llariga kirishga harakat qilsa, ovoz paychalari to'satdan qisqaradi va yo'talga olib keladi. Shuningdek, shamollaganingizda yo'tal nafas olish tizimidagi keraksiz narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Har safar tomog'ingizni qirib tashlaganingizda, har safar yo'talganingizda, bu ovoz paychalari qisqaradi.

3. Nafasingizni boshqarish

Nafas olayotganda va chiqarayotganda, ovoz paychalari bir-biridan ajralib, havo yo'llarining to'siqsiz o'tishiga imkon beradi.

Ovoz paychalari qayerda joylashgan?

Ovoz paychalaringiz tanangizning halqum deb ataladigan qismida, shuningdek, "ovoz qutisi" deb ham ataladigan joyda joylashgan. Bu nafas yo'li ustida, tomoqning oldingi markazida joylashgan Odam Atoning olma orqasida joylashgan. Agar siz bu suyakka bir yoki ikki barmog'ingizni qo'yib, bossangiz, uning yuqoriga ko'tarilishini his qilasiz. Agar og'zingizni ochsangiz, uning pastga tushayotganini his qilasiz.

Ovoz paychalarining shakli va tarkibi qanday?

Ovoz paychalari halqumning o'rtasidagi ikkita marvaridsimon oq to'qima tasmasidir. Ovoz paychalari ochiq bo'lganda, o'ngdagi va chapdagi ovoz paychalari birlashib, teskari "V" harfini hosil qiladi. Ular yopilganda, ular ingichka chiziqqa o'xshaydi.

Bu ovoz paychalari halqumning chap tomonidan o'ng tomonga va old tomondan orqa tomonga cho'ziladi. Ular halqum ichidagi mushaklar va tog'aylarga birikib, ovoz paychalarining harakatini boshqarishga yordam beradi.

Ovoz paychalari shilliq qavat deb ataladigan nam, himoya qobiq bilan qoplangan. Ushbu qobiq ostida ovoz paychalari uchta asosiy qatlamdan iborat:

• Hujayralarning eng tashqi qatlami epiteliy deb ataladi.
• O'rta qatlam, lamina propria deb ataladi, ovoz paychalarining harakatlanishiga yordam beradi.
• Mushaklarning eng ichki qatlami. Bunga vokalis mushaklari va qalqonsimon bez mushaklari kiradi.

Ovoz paychalarining kattaligi qanday o'zgaradi?

Tug'ilganingizda, ovoz paychalaringizning uzunligi 6 dan 8 millimetrgacha bo'ladi. Yoshingiz ulg'aygan sari ular ham uzayadi. Ovoz paychalarining uzunligi va qalinligi ovozingizning balandligini belgilaydi. Qalinroq ovoz paychalari chuqurroq, xirillagan ovozni (pastroq balandlik) hosil qiladi.

• Erkaklar uchun: O'g'il bolalar balog'at yoshiga yetganlarida, testosteron gormoni ularning ovoz paychalarining o'sishiga va uzayishiga sabab bo'ladi. Shu sababli ularning ovozi chuqurlashadi. Voyaga yetgan erkaklarning ovoz paychalarining o'rtacha uzunligi 1,75 dan 2,5 santimetrgacha. Bu o'zgarishlarni qaytarib bo'lmaydi. Bu shuni anglatadiki, ayol bo'lish uchun feminizatsiya qiluvchi gormon terapiyasidan o'tganlar ovozlarining balandligini o'zgartirish uchun nutq terapevti bilan ishlashlari, ovozni feminizatsiya qilish operatsiyasini o'tkazishlari yoki ovozlari chuqurligicha qolishi kerak.
• Ayollar:Qizlar balog'at yoshiga yetganlarida ovoz simining biroz uzayishini ham boshdan kechirishadi. Voyaga yetgan ayollarning ovoz simining o'rtacha uzunligi 1,25 dan 1,75 santimetrgacha. Ular erkak bo'lish uchun testosteron gormoni terapiyasini (erkaklashtiruvchi gormon terapiyasi) qabul qilganda, ularning ovoz simlari ham kattalashadi va uzayadi. Natijada, ularning ovozi chuqurlashadi.

Ba'zi odamlar yoshi ulg'aygan sari, ularning ovoz paychalari va halqumdagi boshqa mushaklari zaiflashib, burishib ketadi, bu esa gapirishni qiyinlashtiradi.

Vokal kordlariga qanday kasalliklar ta'sir qiladi?

Ovoz paychalarimizda ham turli kasalliklar rivojlanishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Tez-tez uchraydigan holatlar:

• Laringit: Bu ovoz paychalarining yallig'lanishi. Bu sizning ovozingizning xirillagan, kuchsiz, xirillagan yoki xirillagan bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bunga haddan tashqari foydalanish, infektsiyalar, chekish va uzoq muddatli kislota reflyuksi (GERD - Gastroezofageal reflyuks kasalligi) sabab bo'lishi mumkin.
• Ovoz simining tugunlari, poliplari va kistalari: Bular saraton bo'lmagan (xavfsiz) o'smalardir. Tugunlar va poliplar qattiq bo'laklar, kistalar esa suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltachalardir. Bular, shuningdek, ovozingizning zaiflashishiga, xirillashiga yoki umuman yo'q bo'lib ketishiga olib kelishi mumkin. Eng keng tarqalgan sabab - ovozingizni zo'riqtirish (ortiqcha ishlatish yoki noto'g'ri ishlatish). Boshqa sabablarga chekish, sinusit va allergiya kiradi.
• Ovoz simining falaji: Bu ovoz simlari normal ochila olmaydigan yoki yopilmaydigan holatdir. Bu gapirishni, nafas olishni va yutishni qiyinlashtirishi mumkin. Nervlarga zarar yetkazadigan turli xil holatlar ovoz simlaridagi mushaklarning to'g'ri ishlashini to'xtatishi mumkin. Bu ovozning nafas olishiga yoki yo'talishni yoki tomoqni tozalashni qiyinlashtirishi mumkin.

Kamroq uchraydigan holatlar:

• Laringeal saraton: Saraton hiqildoq qismlarida, jumladan, ovoz paychalarida rivojlanishi mumkin.
• Laringospazm: Bu ovoz paychalarining to'satdan spazmi bo'lib, nafas olish va gapirishni qiyinlashtiradi. Bu spazmlar kutilmagan bo'lib, odatda bir daqiqadan kam davom etadi.
• Mushaklar tarangligi disfoniyasi (MTD): Bu bosh va bo'yin mushaklari haddan tashqari faollashganda yuzaga keladi. Siz halqumning ichidagi, tashqarisidagi yoki ikkala mushaklarini ham siqasiz. Bu siqilish ovoz paychalarining erkin va oson harakatlanishini qiyinlashtirishi, tomoq va/yoki bo'yningizda siqilish va noqulaylik hissini keltirib chiqarishi mumkin.
• Reinke shishi: Bu holat ovoz paychalarining "Reinke bo'shlig'i" deb ataladigan sohasida suyuqlik to'planib, shishib ketishi bilan kechadi. Bu ovozning xirillashiga va ohangning pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Spazmodik disfoniya:Bu uzoq muddatli holat bo'lib, gapirishga harakat qilganingizda ovoz simlaringiz torayadi yoki qotib qoladi.
• Induktiv laringeal obstruktsiya (ILO): Bu holat ovoz simlarini ochishda qiyinchilik tug'diradi va nafas olishni qiyinlashtiradi. Bu shuningdek , ovoz simlari disfunktsiyasi deb ham ataladi.

Vokal simlari kasalliklarining keng tarqalgan belgilari qanday?

Alomatlar ovoz simlariga ta'sir qiluvchi o'ziga xos holatga bog'liq, ammo ba'zi umumiy alomatlar mavjud:

• Ovozning xirillaganligi.
• Ovoz yo'qolishi.
• Ovozning zaifligi yoki sekin eshitilishi.
• Ovozning o'zgarishi, ayniqsa baland ohangdan past ohangga o'tish yoki hirqiroq ovoz.
• Tez-tez yo'tal, yutishda qiyinchilik yoki bo'yin og'rig'i.
• Yutish, gapirish yoki nafas olishda qiyinchilik.

Vokal paychalarini tekshirish uchun qanday usullar qo'llaniladi?

Agar ovozingiz ikki haftadan ortiq vaqt davomida o'zgarsa (masalan, hirqiroq ovoz, gapirishda qiyinchilik), albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Alomatlaringizga qarab, siz ovoz mutaxassisi yoki quloq, burun va tomoq (LOR) mutaxassisiga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz laringolog, halqum kasalliklari bo'yicha ixtisoslashgan shifokor yoki ovozga ixtisoslashgan nutq patologiga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Shifokorga murojaat qilganingizda, u sizdan tibbiy tarixingiz haqida so'raydi va tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Bundan tashqari, ular quyidagi kabi testlarni o'tkazishlari mumkin:

• KT yoki MRT: Ushbu tasvirlash testlari tomog'ingiz ichidagi bo'laklarni, kistalarni yoki o'smalarni qidirishi mumkin.
• Bakterial madaniyat testi: Shifokor infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni tekshirish uchun tomog'ingizdan namuna olishi mumkin.
• Laringoskopiya: Ushbu protsedurada shifokor sizning hiqildog'ingizga yorug'lik va kamera bilan jihozlangan ingichka naycha (laringoskop) kiritadi va ovoz simlarini tekshiradi.
• Videostroboskopiya: Bu laringoskopiyaga o'xshaydi, ammo u maxsus yorug'likdan foydalanadi, shunda shifokor sizning ovoz simlaringiz qanday tebranayotganini ko'rishi mumkin.
• Biopsiya: Shifokor sizning ovoz simlaringizdan to'qima namunasini olib, g'ayritabiiy hujayralarni tekshirishi mumkin.
• Laringeal elektromiografiya (LEMG): Ushbu test ovoz simining disfunktsiyasini tashxislashga yordam beradi. U sizning nervlaringizning halqum mushaklarini qanday boshqarishini o'lchaydi.

Vokal simlari kasalliklarini davolash usullari qanday?

Davolash, shuningdek, kasallikning xususiyatiga bog'liq. Umumiy davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ovozni tinchlantirish (gapirmaslik yoki qo'shiq aytmaslik - ovozni tinchlantirish).
• Shish va og'riqni kamaytiradigan dorilar.
• Shishlar va o'smalar kabi narsalarni olib tashlash uchun jarrohlik amaliyoti.
• Ovoz terapiyasi: Bu ovoz simlaringizni davolashga yoki ulardan qanday qilib to'g'ri foydalanishni o'rgatishga yordam beradi. Shuningdek, u sizga ko'proq ishonch va nazorat bilan gapirishga yordam beradi.

Ovoz simlarimizni sog'lom saqlash uchun nima qilishimiz mumkin?

Ovozimiz biz uchun juda qadrli narsa. Shuning uchun bu ovoz paychalarining sog'lom bo'lishi ham juda muhimdir. Eng yaxshisi, ularni zo'riqtirmasdan to'g'ri ishlatishdir.

Bu narsalarga nom bermang:

• Ovozingizni juda ko'p ishlatish (juda ko'p gapirish, juda ko'p qo'shiq aytish) orqali charchatish.
• Agar ovozingiz xirillagan yoki zaif bo'lsa, gapirishga yoki qo'shiq aytishga harakat qiling.
• Chekish, sigaret tutuniga ta'sir qilish.
• Uzoq vaqt baqirish yoki pichirlab gapirish. Bu ikkala narsa ham ovoz paychalarining kuchlanishiga olib keladi.

Quyidagi ishlarni bajaring:

• Agar sizda GERD/LPRD bo'lsa, uni to'g'ri davolang.
• Kuniga yetarli miqdorda suv iching va tanangizni suvsizlantirmang.
• Agar ovozingiz uzoqroqda eshitilishini istasangiz, mikrofondan foydalaning.
• Chang ko'p bo'lgan va tajovuzkor kimyoviy moddalar ta'siriga uchragan muhitlardan uzoqroq turing.
• Agar sizda infeksiya bo'lsa, gapirish miqdorini (va hajmini) kamaytiring.
• Gapirganda yoki qo'shiq aytganda, ko'kragingizga emas, balki tanangizning pastki qismiga nafas olishni mashq qiling.
• Ayniqsa, quruq ob-havoda (masalan, qishda), nafas olayotgan havoni nam saqlash uchun namlagichdan foydalaning.

Uyga olib ketish xabari

Ovoz paychalaringiz gapirishingizga, qo'shiq aytishingizga va hatto nafas olishingizga yordam beradi. Ular kichik bo'lsa ham, do'stlaringiz va oilangiz sizni tebranganda chiqaradigan tovushdan taniy olishlari mumkin.

Ovoz paychalaringizni charchoqdan saqlang. Ularni juda baland ovozda gapirish yoki juda uzoq qo'shiq aytish bilan zo'riqtirmang. Chekishdan (shu jumladan, ikkinchi qo'l tutunidan) saqlaning va ko'p suv iching. Ovoz paychalaringizni suiiste'mol qilmang va ovozingizni sog'lom saqlang. Axir, ovozingiz siz uchun qimmatli boylikdir!

Ovoz , ovoz paychalari, halqum, tomoq kasalliklari, ovozni saqlab qolish, laringit, ovoz o'zgarishlari