Qon bosimingizni qanday to'g'ri o'lchash mumkin? (Qon bosimini o'lchash) Keling, gaplashamiz!

Ahvolingiz qalay? Bugun biz ko'p odamlar uchun muhim bo'lgan narsa haqida gaplashamiz. Bu qon bosimi yoki biz uni shunday ataymizki, qon bosimini o'lchash. Bu juda oddiy narsa bo'lsa-da, bu bizning sog'lig'imiz haqida ko'p narsalarni aytib beradigan testdir. Ko'pincha u hech qanday asosiy alomatlarni ko'rsatmasdan ko'tarilishi mumkinligi sababli, buni to'g'ri o'lchash va bilish juda muhimdir. Keling, buni qanday aniq bajarishni va nimani bilishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.

Qon bosimimni qachon o'lchashim kerak?

Aslida, siz qon bosimingizni har kuni o'lchashingiz mumkin. Lekin agar shunday qilsangiz, uni har kuni bir vaqtning o'zida o'lchash yaxshidir. Masalan, siz uni har kuni ertalab bir vaqtning o'zida va/yoki har kechqurun bir vaqtning o'zida o'lchashingiz mumkin.

Shuningdek, qon bosimingiz uchun yangi dori qabul qila boshlaganingizni tasavvur qiling. Agar shunday bo'lsa, dori to'g'ri ishlayotganini bilish uchun dori qabul qilishni boshlaganingizdan taxminan ikki hafta o'tgach, ketma-ket bir necha kun davomida qon bosimingizni tekshirib turishingiz mumkin.

Bundan tashqari, shifokorga borishdan oldin taxminan bir hafta davomida qon bosimingizni o'lchash va qayd etish juda foydali. Shunda shifokor uyda normal qon bosimingizni ham bilishi mumkin. Bilasizmi? Ba'zi odamlarda "Oq palto sindromi" deb ataladigan narsa bor. Ya'ni, shifokorga borganingizda, kasalxonada ozgina asabiylashish yoki keskinlik tufayli qon bosimingiz biroz yuqoriroq ko'rinishi mumkin. Ammo uni uyda tekshirganingizda, bu normal holat. Boshqa tomondan, ba'zi odamlarda uyda yuqori qon bosimi bo'lishi mumkin. Shuning uchun shifokor siz uyda olgan ko'rsatkichlarni ham tekshiradi.

Shifokoringiz odatda quyidagi holatlarda qon bosimingizni tekshiradi:

• Kasalxonada davolanish paytida qon bosimingizni kuzatib boring.
• Qon bosimingiz yuqori yoki past ekanligini tekshiring.
• Sizga buyurilgan dori to'g'ri ishlayotganini tekshiring.
• Yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi qanchalik yuqori ekanligini bilib oling.
• Muayyan tibbiy muolajalar siz uchun xavfli yoki yo'qligini hal qiling.
• Muayyan ishlarni bajarishingiz yoki sport bilan shug'ullanishingiz mumkinligini hal qiling.

Bu bosim o'lchash moslamasi qanday ishlaydi?

Qo'lingizga taqadigan tasmani ko'rgan bo'lsangiz kerak. Biz uni "manjet" deb ham ataymiz. Bu apparatdagi kichik o'lchagichga ("bosim o'lchagich") ulangan. Shunday qilib, bu tasma qo'lingizga mahkamlanganda, qo'lingizning o'sha qismiga qon oqimi bir muddat to'xtaydi. Keyin tasmani bo'shatganda, qon yana oqishni boshlaydi. Shu payt apparat arteriyalaringiz (tanamiz to'qimalari va organlariga kislorod va ozuqa moddalarini tashiydigan qon tomirining bir turi) orqali o'tadigan qon miqdorini, ya'ni minimal va maksimal bosimni o'lchaydi. Oddiy, to'g'rimi?

Qon bosimingizni aniq o'lchash uchun nima qilish kerak?

Uyda qon bosimingizni o'lchaganingizda, eng aniq ko'rsatkichga erishish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Qon bosimingizni o'lchashdan kamida 30 daqiqa oldin chekishni, ovqatlanishni, jismoniy mashqlar qilishni va kofe ichishni to'xtatishingiz kerak. Bilasizmi nima? Bu narsalar qon bosimingizni vaqtincha o'zgartirishi mumkin va o'lchov aniq bo'lmasligi mumkin.
• Siydik pufagingizni bo'shatish uchun hojatxonaga boring. To'la siydik pufagi ham bosimga ta'sir qilishi mumkin.
• Qon bosimingizni o'lchash uchun kamida besh daqiqa davomida stulda (divan unchalik yaxshi emas) qulay tarzda o'tiring.
• Oyoqlaringizni chalishtirmasdan, tekis o'tirganingizga va ikkala oyog'ingizni ham yerga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
• Qon bosimingizni o'lchayotgan qo'lingizni stolga qo'ying, qo'lingizni yurak darajasida ushlab turing va qo'lingizni yaxshilab bo'shashtiring.
• Qo'lingizga mos keladigan manjetdan foydalaning. Ko'pchilik odamlar uchun katta kattalar uchun manjet mos keladi. Kichikroq manjetdan foydalanish noto'g'ri ko'rsatkichlarga olib kelishi mumkin.
• Qon bosimi o'lchagichni qo'lingizning yuqori qismiga (tirsakdan biroz yuqoriroq) o'rang. Chap yoki o'ng qo'lingizdan foydalanishingiz mumkin.
• Qo'lingiz yeng va teringiz orasida qisilib qolganmi yoki yo'qligini tekshiring. Yeng to'g'ridan-to'g'ri teringizda bo'lishi kerak. Kalta yengli ko'ylak kiyganingiz ma'qul. Shunda qo'lingizni yuqoriga ko'tarishingiz shart bo'lmaydi.

Tasavvur qiling-a, agar siz bularning barchasini to'g'ri bajarsangiz va bosimni tekshirsangiz, olgan o'qishlaringiz asosan aniq bo'ladi.

Uyda qon bosimingizni avtomatik mashina yordamida qanday o'lchash mumkin

Qon bosimingizni o'lchaganingizda xotirjam va jim bo'lishingiz kerak. Telefoningizda gaplashmang yoki video ko'rmang.

Agar sizda avtomatik qon bosimi monitori bo'lsa, quyidagi amallarni bajaring:

• Mashinadagi tugmani bosing, manjetni shishiring va torting.
• Manjet avtomatik ravishda bo'shaydi va siz shunchaki o'lchov amalga oshirilishini bir oz kutishingiz kerak. Bo'ldi!

Qon bosimingizni bir marta o'lchaganingizdan so'ng, bir yoki ikki daqiqa kutib, yana bir marta o'lchashingiz mumkin. Shu tarzda siz aniqroq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.

Shifokor qon bosimini qanday tekshiradi?

Ba'zan shifokorlar qon bosimini stetoskop va bosim o'lchagich yordamida qo'lda o'lchaydilar. Ular buni quyidagicha qilishadi:

• Qo'lingizga o'ralgan manjet shishiriladi va tortiladi.
• Keyin, manjet asta-sekin tushirilganda, stetoskop qo'lingizning asosiy arteriyasidagi (brakiyal arteriya) pulsni tinglash uchun ishlatiladi.
• Ular qonning harakatlanayotgan tovushini eshitganlarida o'lchov oladilar.
• Manjetni biroz ko'proq bo'shashtiryapman.
• Men yana bosimni tekshiryapman.

Ammo hozirda ko'pchilik shifokorlar qon bosimingizni avtomatik apparat bilan o'lchaydilar.

Bosimni o'lchagandan keyin? Xavf bormi?

Bosim o'lchangandan so'ng, siz (yoki shifokor) manjetni olib tashlaysiz. Ushbu testdan hech qanday nojo'ya ta'sirlarni sezmaysiz. Siz odatiy faoliyatingizni davom ettirishingiz mumkin.

Qo'lingiz atrofidagi bosim manjeti qisilganda siz ozgina noqulaylik his qilishingiz mumkin. Ammo bu sinov atigi bir daqiqa davom etadi va qo'lingiz undan ham qisqa vaqtga siqiladi, shuning uchun bu katta muammo emas.

Bosim o'lchovi nimani anglatadi? Buni qanday tushunasiz?

Qon bosimingizni o'lchaganingizdan so'ng natijalarni ko'rishingiz mumkin. Siz ikkita raqamni olasiz:

• Yuqori raqam, birinchi raqam yoki "sistolik" bosim: Bu yuragingiz urganida, ya'ni qonni pompalaganda arteriyalaringiz ichidagi bosimni anglatadi.
• Pastki raqam, ikkinchi raqam yoki "Diastolik" bosim: Bu sizning yuragingiz keyingi urish uchun tayyorgarlik ko'rish uchun biroz bo'shashganda arteriyalar ichidagi bosimni anglatadi.

Bu ikki raqam odatda o'rtada tire bilan yoziladi, masalan: 120/80. Bu simob millimetrida (mmHg) o'lchanadi.

Qon bosimi ko'rsatkichlari past, normal yoki yuqori bo'lishi mumkin.

• Normal: 120/80 mm simob ustuni yoki undan past.
• Biroz ko'tarilgan: Yuqori qiymat 120 va 129 orasida, pastki qiymat esa 80 mm simob ustuni yoki undan past.
• Yuqori qon bosimi - 1-bosqich yuqori qon bosimi: 130 dan 139 mm sim. ust.gacha bo'lgan sistolik ko'rsatkich yoki 80 dan 89 mm sim. ust.gacha bo'lgan diastolik ko'rsatkich.
• 2-bosqich yuqori qon bosimi: Yuqori ko'rsatkich 140 mm simob ustuni yoki undan yuqori / Pastki ko'rsatkich 90 mm simob ustuni yoki undan yuqori. (Agar bularning biri mavjud bo'lsa ham, siz ushbu bosqichga kirasiz.)
• Gipertenziv inqiroz: Yuqori ko'rsatkich 180 mm simob ustunidan yuqori va/yoki pastki ko'rsatkich 120 mm simob ustunidan yuqori. Bu favqulodda holat!

Lekin bir narsani yodda tutish kerak. Turli yoshdagi odamlar va ma'lum tibbiy holatlarga ega bo'lganlar (masalan, yaqinda insultni boshdan kechirgan odam) o'rtacha kattalar darajasidan farqli shaxsiy qon bosimi maqsadlariga ega bo'lishi mumkin. Shaxsiy qon bosimingiz maqsadlarini aniq bilish uchun qon bosimingizni boshqaradigan shifokor (masalan, umumiy amaliyot shifokori, kardiolog yoki nefrolog) bilan gaplashish muhimdir.

Agar o'qish g'ayritabiiy bo'lsa-chi? Keyin nima qilish kerak?

Qon bosimingiz yuqori bo'lgani, sizda qon bosimi yuqori degani emas. Vahima qo'ymang!

Sizda yuqori qon bosimi bor-yo'qligini aniq aniqlash uchun shifokoringiz ikki alohida kunda ikki yoki undan ortiq o'lchovlarni olishi kerak bo'ladi. Ular, shuningdek, vaqt o'tishi bilan to'plangan ko'plab ma'lumotlardan foydalanadilar.

Agar shifokoringiz sizda yuqori qon bosimi borligini tasdiqlasa, u sizga dori-darmonlarni buyuradi. Yuqori qon bosimini davolash uchun juda ko'p turli xil dorilar mavjud. Shifokoringiz sizning tibbiy tarixingizni ko'rib chiqadi va siz uchun to'g'ri dori-darmonni tanlaydi. Ba'zi odamlar qon bosimini nazorat qilish uchun ikki yoki uchta dori ichishlari kerak bo'lishi mumkin.

Dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, va ehtimol, hatto dori-darmonsiz ham, biz turmush tarzimizda ba'zi kichik o'zgarishlar qilishimiz kerak. Quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Siz uchun sog'lom vaznni saqlash.
• Haftada kamida 150 daqiqa mashq qilish.
• Ovqatdan iste'mol qilinadigan tuz miqdorini kuniga 1500 milligrammdan kamroqqa kamaytirish.
• Ko'p miqdorda donli mahsulotlar, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va to'yingan yog'larni kamaytirish.
• Tamaki mahsulotlaridan butunlay voz kechish.
• Spirtli ichimliklar iste'molini kuniga bir yoki ikki stakan bilan cheklang. (Qancha kam ichsangiz, shuncha yaxshi!)

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar sizda yuqori ko'rsatkich bo'lsa, biroz kuting va qayta tekshirib ko'ring. Agar ko'rsatkichlar yuqori bo'lib qolsa, shifokoringizga xabar bering. Agar sizning ko'rsatkichlaringiz "Gipertenziv inqiroz" darajasida bo'lsa, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.

Agar qon bosimingiz "gipertenziv inqiroz" darajasida bo'lsa va sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling:

• Nafas olishda qiyinchilik
• Ko'krak qafasidagi og'riq
• Bel og'rig'i
• Ko'rishdagi o'zgarishlar
• Gapirishda qiyinchilik
• Uyqusizlik
• Bosh og'rig'i

Bundan tashqari, agar qon bosimingiz juda past bo'lsa (past qon bosimi) , bu ham tibbiy maslahatni talab qiladigan holatdir. Past qon bosimining ba'zi belgilari:

• Juda charchagan his qilyapman
• Bosh aylanishi
• Yengil bosh aylanishi
• Hushdan ketish (hushdan ketish)

Shunday qilib, eslash kerak bo'lgan oxirgi narsalar

Qon bosimingizni o'lchash shifokoringizga sog'lig'ingizni baholashga yordam beradigan juda foydali vositadir. Uyda qon bosimingizni qanday o'lchashni bilish sizga uni xohlagan vaqtda tekshirish erkinligini beradi.

Agar qon bosimingiz normal diapazonda bo'lsa, bu sizga xotirjamlik baxsh etishi mumkin. Bu sizga asemptomatik bo'lishi mumkin bo'lgan yuqori qon bosimini davolash kerakligi haqida ham signal berishi mumkin. Agar sizda bitta yuqori ko'rsatkich bo'lsa, vahima qo'ymang. Sizda yuqori qon bosimi bor-yo'qligini aniqlash uchun bundan ko'proq narsa kerak bo'ladi. Shuning uchun, bu haqda har doim shifokoringiz bilan gaplashing va kerakli ko'rsatmalarga amal qiling. Shunda siz sog'lom bo'lishingiz mumkin!

Qon bosimi, qon bosimi, bosimni o'lchash, yuqori qon bosimi, sistolik, diastolik, yurak kasalligi