Ba'zan yelkangizning yuqori qismida, xususan, yelka pichog'i tugaydigan joyda g'alati og'riq yoki siqilishni his qilasizmi? Balki bu kriket o'ynab yerga yiqilganingizda yoki velosipedda sayr qilgandan keyin sirpanib, qo'lingizni yerga urganingizda boshlangandir. Ko'p odamlar bu yelka og'rig'ini normal holat, mushaklarning cho'zilishi deb o'ylashsa-da, asl sabab yelkamizdagi kichik, ammo juda muhim bo'g'im bilan bog'liq muammo bo'lishi mumkin. Bugun keling, hamma ham ko'p gapirmaydigan, ammo juda muhim bo'lgan AC bo'g'imi haqida gaplashaylik.
Bu AC birikmasi nima?
Sodda qilib aytganda, AC bo'g'imi yelkangizdagi ikkita asosiy bo'g'imdan biridir. Uning to'liq nomi Acromioclavicular bo'g'imdir . Nomi biroz murakkab eshitiladi, shunday emasmi? Lekin uning shakllanish usuli juda oddiy. AC bo'g'imi sizning o'mrov suyagingiz yoki o'mrov suyagingiz yelka pichog'ining yuqori qismiga (skapula) ulanadigan joyda joylashgan. Siz yelkangizning yuqori qismini ikkinchi qo'lingizning barmoqlari bilan his qilishingiz mumkin. Bu o'mrov suyagingizning oxirida chiqadigan kichik bo'rtma va bo'g'im aynan shu yerda joylashgan.
Shunday qilib, "Acromio-clavicular" nomi bu ikki suyakning nomlarini birlashtirish orqali hosil bo'lgan. Bu yelkamizning harakatlanishi va barqarorligi uchun juda muhim bo'g'imdir.
AC birikmasi tanamizga qanday xizmat ko'rsatadi?
AC bo'g'imining asosiy vazifasi yelkani qo'llab-quvvatlash va yelka atrofidagi ligamentlarni biriktirish uchun joy berishdir.
AC bo'g'imini mustaqil ravishda harakatlana olmaydigan biroz "passiv" bo'g'im deb tasavvur qiling. Ya'ni, uning harakatlari yelkadagi boshqa mushaklar va bo'g'imlar tomonidan boshqariladi. Yelkadagi mushaklar harakatlanganda, butun yelka harakatlanadi va AC bo'g'imi aynan shu paytda harakatlanadi. Qat'iy aytganda, bu ikkita suyakning bir-biri ustida silliq siljishiga imkon beruvchi tekis bo'g'imdir .
Masalan, tasavvur qiling-a, siz qayiqda eshkak eshyapsiz va qo'llaringizni oldinga, keyin esa orqaga tortyapsiz. Bu harakat paytida yelkangiz oldinga va orqaga harakatlanadi va AC bo'g'imi yelkaning to'g'ri harakatlanishiga yordam beradi. Bu bo'g'im qo'lingizni yuqoriga ko'targaningizda ham juda muhimdir.
AC birikmasi nimadan yasalgan?
Bu kichik chorrahaning ichida tanamizning bir nechta juda muhim qismlari joylashgan.
- Suyaklar: Avvalroq muhokama qilganimizdek, o'mrov suyagi va skapula bu bo'g'imni tashkil etuvchi ikkita asosiy suyakdir.
- Kıkırdak: Bu ikki suyakning bir-biriga ishqalanishining oldini olish uchun ular orasida yostiqcha mavjud. Biz buni tog'ay deb ataymiz. Bu ikki suyakning bir-biri ustida hech qanday shikastlanmasdan silliq siljishiga imkon beradi.
- Bog'lamlar: Bo'g'imdagi ikkita suyak bir-biriga bog'langan va bog'lamlar bilan joyida ushlab turiladi. AC bo'g'imi uchta asosiy bog'lamga ega. Bular bo'g'imni harakatlanmasdan joyida ushlab turadi.
- Nervlar: Biz bo'yindan yelkagacha cho'zilgan asab tizimidan kelib chiqadigan bu birikmada og'riq va hissiyotni his qilamiz.
- Qon tomirlari: Har qanday organ singari, bu birikma ham ovqatlanish va kislorod bilan ta'minlash uchun qon tomirlari tizimiga ega.
AC bo'g'imining eng keng tarqalgan kasalliklari va kasalliklari qanday?
AC bo'g'imining shikastlanishi aslida juda keng tarqalgan holat. Shifokorlarning fikriga ko'ra, barcha yelka jarohatlarining taxminan 40% AC bo'g'imi bilan bog'liq. Bu jarohatlar turli yo'llar bilan sodir bo'lishi mumkin.
- Yelka cho'zilishi: Bo'g'im atrofidagi bog'lamlarning yirtilishi.
- Yelkalarning ajralishi: Bu yelka pichog'ini bir-biriga bog'lab turadigan bog'lamlarning yirtilishi tufayli yelka pichog'i va o'mrov suyagining ajralishi. Turli darajadagi og'irlik mavjud.
- Yelkalarning chiqib ketishi: Bu holat ko'pincha AC bo'g'imiga qaraganda yelkaning asosiy bo'g'imiga ta'sir qiladi, ammo og'ir baxtsiz hodisada AC bo'g'imi ham ta'sirlanishi mumkin.
- Yelka sinishi: Yelka pichog'i yoki humerusning bo'g'imdagi sinishi.
Bularning har qandayining asosiy sababi yelkaga to'satdan, haddan tashqari kuch tushishidir. Sport baxtsiz hodisalari (masalan, regbi o'ynab yiqilish, kriketda mashina haydash yoki voleybol o'ynash paytida yiqilish), avtohalokatlar va balandlikdan yiqilish eng keng tarqalgan holatlardir.
Bundan tashqari, yosh bilan yuzaga keladigan artrit, bu kasallik ham ushbu bo'g'imga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, bu bo'g'imda artrit bilan og'rigan ko'p odamlar hech qanday og'riq yoki alomatlarni boshdan kechirmaydilar. Shuning uchun davolanish shart bo'lmasligi mumkin.
AC bo'g'im og'rig'i qanday his qilinadi?
Yelkangiz og'riganda, og'riq aslida AC bo'g'imidan kelib chiqayotganini aniqlash biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki og'riq paytida butun yelka og'riydigandek tuyuladi.
Ba'zan og'riq AC bo'g'imi joylashgan joydan kelib chiqishi mumkin. Ammo ba'zida og'riq bo'yin, pastki yelka, ko'krak mushaklari yoki orqaga tarqalishi mumkin. Og'riqning tabiati ham sababga qarab o'zgaradi.
| Og'riqning tabiati | Odatda qanday his qilinadi |
|---|---|
| O'tkir, sanchuvchi og'riq | Bu turdagi og'riq yelkangizni ishlatganda yoki qimirlatganda eng ko'p seziladi. Bu qo'lingizni ko'targaningizda yoki og'irlik ko'targaningizda paydo bo'ladigan to'satdan, "chirillagan" og'riq. |
| Sekin, titraydigan og'riq | Bu fonda past shovqinga o'xshaydi. Yelkada doim yengil og'riq yoki noqulaylik bordek tuyuladi. Bunga misol qilib uxlash paytida og'riq keltiradigan tomonga o'girilmaslikni keltirish mumkin. |
| Ko'kargan og'riq | Bu yaxshi mashqdan keyin yoki ba'zi uy-ro'zg'or buyumlarini yechib olgandan keyin oyoq-qo'l og'rig'iga o'xshash og'riqdir. Tegilganda yoki bosilganda og'riqli bo'lishi mumkin. |
Nima uchun AC ulanish joyidan "tak-tak" ovozi chiqmoqda?
Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Aslida bo'g'imlarimiz vaqti-vaqti bilan "chertish" yoki "chertish" tovushini chiqarishi odatiy holdir. Bu tanamizni cho'zganimizda yoki bo'g'imni egganimizda sodir bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, bo'g'im ichidagi suyuqlikda qolib ketgan havo pufakchalari ajralib chiqadi. Bunday oddiy tovushlardan qo'rqishning hojati yo'q.
Biroq, e'tibor berishingiz kerak bo'lgan maxsus holatlar mavjud.
Agar baxtsiz hodisadan, masalan, yiqilishdan yoki kuchli zarbadan keyin yelkangizda baland "pop" tovushini eshitsangiz va kuchli og'riq va yelkangizni qimirlatolmaslik bilan birga kelsa, bu oddiy narsa emas. Bu bo'g'imning cho'zilishi yoki bog'lamning yirtilishi bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, agar qo'lingizni bir xil tarzda silkitganingizda doim chertish ovozini eshitsangiz yoki bu ovoz bilan birga ikkita suyak bir-biriga ishqalanayotgandek "qarsillash" ovozini eshitsangiz, bu haqda shifokorga ham xabar berishingiz kerak.
Juda muhim: Agar siz yelkangizda jarohat bor deb o'ylasangiz, hech qachon o'qimagan odamning unga tegishiga, uni tortishiga yoki sozlashiga yo'l qo'ymang. Agar bo'g'im chiqib ketgan deb o'ylasangiz, uni qayta joyiga qo'yishga urinmang. Yelkangizni iloji boricha harakatsiz tuting va darhol eng yaqin tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
AC qo'shma kasalliklarini davolash usullari qanday?
Sizga kerak bo'lgan davolanish turi sizning ahvolingizning tabiati va og'irligiga bog'liq bo'ladi. Shifokoringiz avval sizni tekshiradi (ehtimol rentgen yoki skanerlash orqali), shundan keyingina ular davolanishni buyuradilar.
Bu tez-tez ishlatiladigan keng tarqalgan davolash usullari:
- Dam olish: Shikastlangan yelkaga dam berish juda muhim. Bir muddat og'irlik ko'tarishdan, boshingiz ustidan ishlaydigan ishlardan va sport bilan shug'ullanishdan qochishingiz kerak bo'ladi.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar: Shifokoringiz og'riq va shishishni kamaytirish uchun NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) kabi dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Bularni har doim faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qiling.
- Kortikosteroid in'ektsiyalari: Agar og'riq va shishish juda kuchli bo'lsa, shifokoringiz to'g'ridan-to'g'ri bo'g'imga maxsus in'ektsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin. Bu kortizon in'ektsiyasi deb ham ataladi.
- Fizioterapiya: Bu juda muhim davolash usuli. Fizioterapevt nazorati ostida siz yelka mushaklarini kuchaytiradigan va bo'g'imning harakatlanish doirasini oshiradigan maxsus mashqlar bilan shug'ullanishingiz kerak bo'ladi. Bu bo'g'imning normal holatiga qaytishiga katta yordam beradi.
- Immobilizatsiya: Shifokor bo'g'imga dam berish va ortiqcha harakatlanishning oldini olish uchun qo'lni slingda ushlab turishni maslahat beradi .
- Jarrohlik: Ko'pgina hollarda jarrohlik amaliyoti shart emas. Biroq, agar bog'lam butunlay yirtilgan bo'lsa va bo'g'im bir-biridan juda uzoqda bo'lsa (qattiq ajralish) yoki sinish bo'lsa, uni qayta tekislash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.
AC ulanishini qanday qilib sog'lom saqlash mumkin?
"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Shunday qilib, o'zimizni AC bo'g'imiga mumkin bo'lgan zararlardan himoya qilish uchun qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.
- Sog'lom turmush tarzi: Muvozanatli ovqatlanish va to'g'ri jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish butun tanaga, shuningdek, bo'g'imlarga juda foydali.
- Mashq qilishdan oldin va keyin: Har qanday sport yoki mashq qilishdan oldin yaxshilab qizdiring . Ya'ni, tanangizni qizdiring. Shuningdek, mashqni tugatgandan so'ng , yaxshilab sovuting , ya'ni mushaklaringizni cho'zing. Bu jarohatlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
- "Og'riqni yengib o'tirmang": Agar sport bilan shug'ullanayotganda yelkangizda og'riq sezsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang va o'ynashda davom eting. Bu kichik jarohatni katta muammoga aylantirishi mumkin. Agar og'riq sezsangiz, o'ynashni to'xtating va dam oling.
- Himoya vositalarini taqing: Agar siz regbi kabi yuqori ta'sirga ega sport turi bilan shug'ullansangiz, yelka yostiqchalari kabi tegishli himoya vositalarini taqing.
- Tibbiy maslahat oling:Muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish yaxshi fikr. Shuningdek, agar yelkangizda g'ayrioddiy og'riq, qotib qolish yoki portlash ovozini sezsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang va darhol shifokorga murojaat qiling.
Yelkamiz tanamizdagi ajoyib bo'g'imdir. U boshqa har qanday bo'g'imga qaraganda ko'proq yo'nalishda va kengroq diapazonda harakatlanishi mumkin. AC bo'g'imi bu ajoyib bo'g'imning juda muhim qismidir. Siz jarohat olmaguningizcha bu bo'g'im haqida o'ylamasligingiz ham mumkin. Lekin bu yelkangizdagi har qanday og'riq yoki qattiqlikni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak degani emas. Agar yelkangizda g'alati bir narsa sezsangiz, shifokorga murojaat qiling. U muammo nima ekanligini va uni davolashning eng yaxshi usuli qanday ekanligini aniq tushuntirib beradi.
Uyga olib ketish xabari
- AC bo'g'imi yelkangizning yuqori qismida joylashgan muhim bo'g'im bo'lib, u yerda sizning bo'yin suyagingiz va yelka pichog'ingiz bog'lanadi.
- Yiqilish yoki baxtsiz hodisadan keyin yelkaning yuqori qismidagi og'riq AC bo'g'imining shikastlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Yelkadan og'riq va qo'lni qimirlatolmaslik bilan birga keladigan "chertish" tovushi baxtsiz hodisa haqida ogohlantiruvchi belgidir. Darhol shifokorga murojaat qiling.
- Agar sizda doimiy, hatto engil yelka og'rig'i bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang va shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Sport va jismoniy mashqlar oldidan isinish va himoya vositalarini kiyish orqali ko'plab jarohatlarning oldini olish mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing