Ko'p odamlar ankilozlovchi spondilit yoki qisqacha AS faqat umurtqa pog'onasiga ta'sir qiladigan, og'riq va qotib qolishga olib keladigan holat deb o'ylashadi. Bu to'g'ri, bu kasallikning asosiy ta'siri umurtqa pog'onasiga ta'sir qiladi. Lekin bilasizmi, AS bilan og'rigan har uch bemordan biri tananing boshqa qismlarida, ayniqsa oyoqlarda muammolarga duch kelishi mumkin? Ha, bu holat to'piqlar, poshnalar, oyoq barmoqlari yoki oyoq tagi kabi joylarda qotib qolish va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zan bu og'riq kichik bo'ladi, lekin ba'zi odamlar uchun u shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, ular hatto yura olmaydilar. Shunday qilib, bugun ASning oyoqlarga ta'siri haqida gaplashaylik.
AS oyoqlarda qanday muammolarga olib kelishi mumkin?
Ankilozlovchi spondilit (AS) oyoqlaringizga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Asosiy sabab bo'g'imlardagi yallig'lanish va pay va bog'lamlarning suyaklarga birikadigan joyi ("entezlar" deb ataladi). Sodda qilib aytganda, tananing immun tizimi bu sohalarga hujum qiladi. Bu yallig'lanish natijasida kelib chiqishi mumkin bo'lgan ba'zi asosiy muammolar.
| Oyoq holati | Sodda qilib aytganda, mana shunday bo'ladi. |
|---|---|
| Plantar fasiit | Plantar fasiit - bu oyoq tagida tovon suyagingizni oyoq barmoqlaringiz tagiga bog'laydigan qalin to'qima tasmasining shishishi. Bu yerga qadam qo'yganingizda yoki unga og'irlik qo'yganingizda oyoq tagida va tovonda kuchli og'riqni keltirib chiqaradi. Ba'zi odamlar shunchalik kuchli og'riqni boshdan kechiradilarki, hatto ertalab yotoqdan birinchi qadamni ham qo'ya olmaydilar. Og'riq odatda 5-10 daqiqa ichida pasayadi. |
| Axilles tendoniti | Oyoqning orqa qismidagi, tovon suyagi ustidagi eng katta pay bo'lgan Axilles payi shishgan. Bu bizga yurish va yugurish paytida tovonimizni ko'tarishga yordam beradi. Bu shishib ketganda, tovonning orqa qismi va tovon sohasi og'riqli va qotib qoladi. Ba'zan bu sohada shish va bo'laklarni ham ko'rish mumkin. |
| Oyoq barmoqlarining daktiliti | AS oyoq barmoqlariga ta'sir qilganda, oyoq barmoqlari shishib, qizarib ketadi. Bu holat "kolbasa barmoqlari" deb ham ataladi, chunki shishgan oyoq barmoqlari kolbasaga o'xshaydi. Bu juda og'riqli bo'lishi mumkin. Ba'zan og'riq yo'qoladi, ammo shish davom etishi mumkin. |
| Yurish holatidagi o'zgarish | Bel va tananing turli qismlaridagi og'riq va qotib qolish tufayli, biz og'riqdan qochish uchun ongsiz ravishda yurish, o'tirish va turish tarzimizni o'zgartiramiz. Bu oyoq mushaklariga qo'shimcha yuk beradi, bu esa oyoqlarda og'riq va oqsoqlanishga olib kelishi mumkin. |
Eng muhimi, agar sizda AS bo'lsa va oyoqlaringizda yangi og'riqlar paydo bo'la boshlasa, buni e'tiborsiz qoldirmang. Bu haqda shifokoringizga xabar berishni unutmang.
AS tufayli oyoq og'rig'ini qanday nazorat qilish mumkin?
Oyoq og'rig'i va qattiqligini kamaytirishning eng yaxshi usullari - AS ni boshqarish uchun qilgan ishlaringizni qilishdir. Shifokor tavsiya qiladigan davolash ko'plab omillarga, jumladan, alomatlaringizning og'irligiga va umumiy sog'lig'ingizga bog'liq bo'ladi. Odatdagi davolash rejasi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Jismoniy mashqlar, fizioterapiya va duruş mashqlari
Bular og'riq va qotib qolishni kamaytirishga, bo'g'imlarning shikastlanishining oldini olishga va holatingizni yaxshilashga yordam beradi. Mashq rejangizga bo'g'imlaringizga juda ko'p yuklamaydigan kam ta'sirli mashqlar kiradi. Tay chi va yoga kabi aqliy-tana mashqlari ham sizga dam olishga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Eng muhimi: Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, maslahat uchun shifokoringiz bilan gaplashing . U sizga qaysi mashqlar siz uchun eng yaxshisi ekanligini aytib beradi.
Dori-darmonlar
Shifokoringiz shishishni kamaytirish va og'riq va qattiqlikni nazorat qilish uchun quyidagi kabi dorilarni buyurishi mumkin:
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID): Bunga misollar ibuprofen va naproksen kabi dorilarni o'z ichiga oladi.
- Glyukokortikoid in'ektsiyalari: Bular og'riqli bo'g'imga to'g'ridan-to'g'ri yuboriladigan steroid in'ektsiyalari.
- Kasallikni o'zgartiruvchi revmatikaga qarshi dorilar (DMARD): Sulfasalazin va metotreksat kabi dorilar.
- Biologik preparatlar:Bular immun tizimining muayyan qismlarini nishonga oluvchi zamonaviy dorilar. Misollar sifatida TNFga qarshi, interleykin 17ga qarshi va JAK ingibitorlari sinfidagi dorilar (masalan, "infliximab", "adalimumab", "secukinumab", "tofacitinib") kiradi.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar (opioidlar): Kuchli og'riq uchun juda qisqa vaqt davomida berilishi mumkin.
Ba'zan shifokoringiz sizni podiatristga yuborishi mumkin, u sizga oyoq muammosiga xos bo'lgan poyabzal, lenta va ortopediya bo'yicha maslahat bera oladi.
Uyda qanday ishlarni qilishingiz mumkin?
Shifokor tomonidan taqdim etilgan davolanish bilan bir qatorda, uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta oddiy narsalar bilan bu oyoq og'rig'ini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.
- Muz qo'ying: Og'riqli joyga kuniga to'rt marta, har safar taxminan 20 daqiqa davomida muz paketini qo'ying. Bu shish va og'riqni kamaytiradi.
- Tanaffus bering: Iloji bo'lsa, oyoqlaringizga dam bering. Agar ularni baland tuta olsangiz, yanada yaxshi bo'ladi.
- Mashqlaringizni muvozanatlashtiring: Yugurish va sakrash kabi kuchli ta'sirga ega mashqlarni iloji boricha cheklang. Biroq, bu kun bo'yi bir joyda o'tirishni anglatmaydi. Bu qattiqlik va og'riqni kuchaytirishi mumkin. Tez yurish kabi narsalar yaxshi.
- Cho'zilish mashqlarini bajaring: Kestirib, to'piq va oyoq barmoqlaringizga foydali bo'lgan oddiy cho'zilish mashqlarini bajaring.
- Plantar fasiit uchun: Oyog'ingiz ostiga tennis to'pini qo'ying, stulga o'tiring va uni aylantiring.
- Axilles tendoniti uchun: Devorga qarab turing, bir oyog'ingizni tizzada buking va og'riqli oyog'ingizni to'g'ri orqangizga qo'ying, tovoningizni yerga qo'ying. Endi kestirib, devorga itaring. Son mushaklari sohasida cho'zilish sezilguncha ushlab turing, keyin to'xtating. Buni bajaring va og'riq kuchaysa, to'xtating.
- To'g'ri poyabzal kiying: Iloji boricha yalangoyoq yurishdan va sandal kiyishdan saqlaning. Yaxshi kamar tayanchiga ega va yumshoq tagliklarga ega poyabzal, ayniqsa yaxshi sport poyabzali kiyish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Ankilozlovchi spondilit (AS) nafaqat umurtqa pog'onasi kasalligi. U oyoqlaringizda og'riq va boshqa muammolarga ham olib kelishi mumkin.
- Agar oyoqlaringizda, tovonlaringizda yoki barmoqlaringizda yangi og'riq, shish yoki qattiqlik paydo bo'lsa, buni e'tiborsiz qoldirmang. Bu AS ning bir qismi bo'lishi mumkin.
- Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. U sizga to'g'ri davolanish va maslahat beradi.
- Bu og'riqni asosan shifokor ko'rsatmasi bo'yicha jismoniy mashqlar qilish, oddiy uy sharoitida davolanish (glazur surtish, cho'zish) va mos poyabzal kiyish orqali nazorat qilish mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing