Miltillash haqida bu faktlarni bilarmidingiz?

Kuniga necha marta ko'zimizni yumib-yumib yurishimiz haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu har doim sodir bo'ladi, gaplashayotganimizda ham, ishlayotganimizda ham, kitob o'qiyotganimizda ham yoki telefonimizga qarayotganimizda ham, to'g'rimi? Aslida bu tanamizda sodir bo'ladigan avtomatik, sog'lom jarayon. Lekin bu oddiy, kichik narsa ko'zlarimiz uchun qanchalik foydali bo'lishi mumkinligini bilasizmi? Bugun keling, ko'zimizni yumib-yumish haqida gaplashamiz.

Bu ko'zni qamashtiruvchi aynan nima?

Sodda qilib aytganda, ko'zni yumib-yumish tabiiy ravishda yuzaga keladigan sog'lom refleksdir. Nafas olishni eslab qolishimiz shart bo'lmagani kabi, ongli ravishda ko'zni yumib-yumishimiz ham shart emas. Bizning avtonom nerv tizimimiz bunga g'amxo'rlik qiladi. Lekin biz xohlasak ham ko'zni yumib-yumishimiz mumkin. Aslida ko'zni yumib-yumishning uchta usuli mavjud.

• O'z-o'zidan ko'z qisib qo'yish: Bu biz ko'p vaqt qiladigan tur va bu biz sezmagan holda sodir bo'ladi. Bu nafas olishga o'xshaydi.
• Ixtiyoriy ravishda ko'z qisib yumish: Biz buni ataylab qilamiz. Agar hozir ko'zingizni qisib yummoqchi bo'lsangiz, buni qilishingiz mumkin, to'g'rimi? Bo'ldi shu.
• Refleks miltillash: Bu shox parda refleksi deb ham ataladi. Bu biror narsa ko'zga juda yaqinlashganda yoki biror narsa sodir bo'lishini his qilganingizda sodir bo'ladi. Tasavvur qiling-a, siz yo'lda ketyapsiz va to'satdan katta chang bo'roniga tushib qolasiz. Yoki kriket to'pi kabi narsa yuzingizdan uchib o'tadi. Siz o'ylamasdan oldin ko'zlaringiz yumiladi, to'g'rimi? Bo'ldi.

Nima uchun ko'z bilan aloqa qilish shunchalik muhim?

Agar ko'zimizni yummasak nima bo'ladi? Ko'zlarimiz quriydi, noqulay va og'riqli bo'lib qoladi. Bundan tashqari, ko'rish qobiliyatimiz pasayadi va ko'zlarimiz infeksiyalarga ko'proq moyil bo'ladi. Xuddi mashinadagi artgichlar singari, ko'zni yumib-yumish ham ko'zlarimizning sog'lom bo'lishida muhim rol o'ynaydi.

Har bir qadam bilan quyidagi narsalar sodir bo'ladi:

• Ko'zlarni chang, tutun va boshqa xavfli narsalardan himoya qiladi .
• Ko'z yoshlari (ko'z yoshi sekretsiyasi) ko'z qovoqlari bo'ylab tarqalib, ko'zlarni nam saqlaydi va noqulaylikni engillashtiradi.
• U ko'z ichidagi o'lik hujayralarni, quritilgan ko'z yoshlarini va boshqa axlatlarni olib tashlaydi .
• Ko'zlarni zarur kislorod va ozuqa bilan ta'minlaydi .

Odam o'rtacha kuniga necha marta ko'zini yumib ochadi?

Voyaga yetgan odam daqiqasiga o'rtacha 14 dan 17 martagacha ko'zini yumib ochadi. Bu soatiga 840 dan 1020 martagacha deganidir. Tasavvur qiling-a, siz kuniga 8 soat uxlaysiz. Bu degani, siz uyg'oqligingizda kuniga 13 440 dan 16 320 martagacha ko'zingizni yumib ochasiz!

Lekin bu shunchaki o'rtacha ko'rsatkich. Ba'zi odamlar kamroq, ba'zilar ko'proq ko'zlarini pirpiratadilar. Agar sizning ko'zlarini pirpiratish tezligingiz odatiy hayotingizga xalaqit bermasa, bu haqda tashvishlanishga hech qanday sabab yo'q.

Kompyuterda o'tirganda ko'zning charchashi kamayadimi?

Ha, albatta! Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kompyuter ekraniga, planshetga yoki telefonga uzoq vaqt tikilib turganimizda, ko'zimizni pirpiratib qo'yish tezligi sezilarli darajada kamayadi. Biz daqiqasiga o'rtacha 14-17 marta ko'zimizni pirpiratamiz, ammo ekranga tikilib qolganimizda bu raqam daqiqasiga 5 martagacha kamayishi mumkin.

Agar siz kompyuter bilan ko'p ishlasangiz, onlayn darslarga qatnashadigan farzandingiz bo'lsa yoki telefoningizda ko'p vaqt o'tkazsangiz, ushbu 20-20-20 qoidasiga amal qiling.

• Har 20 daqiqada ko'zingizni ekrandan uzing.
• Kamida 20 fut uzoqlikdagi narsaga qarang.
• O'sha narsaga kamida 20 soniya tikilib turing.

Agar siz ushbu odatni har kuni amalda qo'llasangiz, ko'zlaringizdagi charchoq va noqulaylikni sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Ko'zning charchashi bilan bog'liq sog'liq muammolari

Ko'zning charchashi haqida gap ketganda, muhokama qilinadigan bir nechta asosiy holatlar mavjud.

• Haddan tashqari miltillash
• Blefarospazm, ko'z qovoqlarining qisilishiga olib keladigan holat
• Ko'zni miltillatganda og'riq

Haddan tashqari miltillash

"Agar bu miqdordan ko'p bo'lsa, bu ortiqcha" degan aniq raqam yo'q. Ammo agar ko'zingiz charchagan bo'lsa, bu sizning kundalik faoliyatingizga yoki hayotingizga xalaqit beradigan darajada bo'lsa, biz buni "ortiqcha" deb hisoblaymiz.

Ba'zi bolalar, ayniqsa 5 yosh atrofida, odat tusiga kirgan holda ko'zlarini haddan tashqari pirpiratishni boshlaydilar. Buning aniq sababi bo'lmasa-da, bu holat odatda bir necha oy ichida o'z-o'zidan yo'qoladi.

Blefarospazm

Bu haddan tashqari ko'z qisib qo'yishdan biroz farq qiladi. Blefarospazm - bu bizning ko'zlarimizni nazoratsiz ravishda qisib qo'yishimizga olib keladigan nevrologik holat. Bu har kimda sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu juda keng tarqalgan emas.

Ko'zni miltillatganda og'riq

Agar ko'zingizni yumib-o'chirganda og'riq sezsangiz, buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin.

• Ko'z infektsiyalari
• Shox parda yarasi
• Allergiyalar
• Ko'zlarga chang, tutun va boshqalar kirishi
• Noto'g'ri o'rnatilgan kontakt linzalarini taqish yoki ularni juda uzoq vaqt davomida taqish
• Uveit , ko'zning ichki qismining yallig'lanishi

Ko'zni haddan tashqari pirpiratib qo'yish odatini qanday to'xtatish mumkin?

Ko'pincha, bu ortiqcha miltillash hech qanday davolanmasdan o'z-o'zidan yo'qoladi. Ammo hozircha siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Ko'zlaringizni nam saqlash uchun har kuni moylovchi ko'z tomchilaridan foydalaning.
• Kitob o'qiyotganda yoki kompyuterda ishlayotganda muntazam ravishda tanaffuslar qiling.
• Ko'zlaringiz uchun noqulay bo'lgan muhitlardan, masalan, tutunli xonalardan saqlaning .
• Meditatsiya kabi stressni kamaytirish usullarini qo'llang.
• Ko'zlaringizni muntazam ravishda tekshirtirib turing .

Davolash sababga bog'liq. Agar ko'rish qobiliyati yomon bo'lsa, sizga ko'zoynak yoki kontakt linzalari beriladi. Agar sizda allergiya, infeksiya yoki jarohat bo'lsa, sizga kerakli dorilar (ko'z tomchilari, malhamlar) beriladi. Agar sizning holatingiz stress yoki yuz tiklari kabi holat tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, sizni mutaxassisga yuborishlari mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokorga murojaat qilishingizga ishonch hosil qiling.

• Ko'z og'rig'i
• Ko'zlardan shilimshiq yoki boshqa suyuqlikning chiqishi
• Ko'zlarning shishishi yoki qizarishi
• Ko'rishdagi to'satdan o'zgarishlar

Ko'pchiligimiz ko'zimizni pirpiratib qo'yish haqida ko'p o'ylamaymiz. Ammo bu kichik protsedura ko'zlarimiz uchun ajoyib himoya beradi. Pirpiratmasdan ko'zlarimiz infektsiyalanishi va shikastlanishi ehtimoli ko'proq. Shuning uchun, agar ko'zingizda biron bir anomaliya yoki o'zgarishni sezsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang va shifokoringiz bilan gaplashing.