Ayol sifatida "ko'krak bezi saratoni" so'zlarini eshitganingizda biroz qo'rqish va asabiylashish odatiy hol, to'g'rimi? Lekin qo'rqishdan ko'ra, tanamiz, ayniqsa ko'kraklarimiz haqida yaxshi xabardor bo'lish yaxshiroqdir. Chunki o'shanda, agar biron bir o'zgarish bo'lsa, biz uni tezda aniqlay olamiz. Shuning uchun "Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish" deb nomlangan oddiy usul mavjud. Buni uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsa.
Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish nima?
Sodda qilib aytganda, bu ko'kraklaringizni bosqichma-bosqich o'zingiz tekshirish usuli. Buning asosiy maqsadi ko'kraklaringiz nima uchun "normal" ekanligini o'rganishdir. Ya'ni, ko'kraklaringiz odatda qanday ko'rinishga ega va qanday his etilishi haqida yaxshi tasavvurga ega bo'lish. Shunda, agar biron bir g'ayrioddiy o'zgarish bo'lsa, uni tezda taniy olasiz.
Lekin buni yodda tutish muhim. Uyda o'tkaziladigan ushbu test hech qachon shifokor tomonidan o'tkaziladigan ko'krak tekshiruvi yoki mammogramma kabi maxsus testlarning o'rnini bosa olmaydi. Siz, albatta, ko'kraklaringizni muntazam ravishda shifokor tomonidan tekshirtirishingiz va agar kerak bo'lsa, saraton tekshiruvidan o'tishingiz kerak.
Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'krak bezi saratoniga chalingan ko'plab ayollar birinchi bo'lib o'zlarini uyda his qilgandek his qilgan shish paydo bo'lganini aytishadi. Shuning uchun, agar siz ko'kraklaringizda nima normal ekanligini bilsangiz, biron bir o'zgarishni sezsangiz, darhol shifokoringizga xabar berishingiz mumkin.
Ushbu testni o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt qachon?
Shifokorlar ushbu testni har oyning bir kunida o'tkazishni tavsiya qiladilar. Bu saraton kasalligini aniqlashning yagona ishonchli usuli bo'lmasa-da, ko'kraklaringizni sog'lom saqlashga yordam beradigan uyda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biridir.
Agar sizda hali ham muntazam hayz ko'rish bo'lsa, bu testni o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt hayz ko'rishdan keyin darhol amalga oshiriladi. Buning sababi bor. Hayz ko'rishdan oldin va hayz paytida tanangizdagi gormonal o'zgarishlar tufayli ko'kraklaringiz biroz shishib, og'riydi va bo'lakchalar paydo bo'lishi mumkin. Bu normal holat. Shunday qilib, hayz ko'rish tugagandan so'ng, ko'kraklaringiz normal holatga qaytadi. O'sha paytda ularni tekshirib, aniqroq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
Ko'krakni o'z-o'zini tekshirishni qanday aniq amalga oshirasiz?
Ushbu tekshiruv ikki qismdan iborat bo'lishi kerak. Biri vizual tekshiruv , ikkinchisi esa fizik tekshiruv .
Yana bir esda tutish kerak bo'lgan narsa shundaki, ko'krak to'qimasi faqat ko'kraklaringiz bilan chegaralanib qolmaydi. U qo'ltiq osti, o'mrov suyagi va yuqori qoringacha cho'ziladi. Shuning uchun, ko'kraklaringizni tekshirganda, butun sohani qoplashingiz kerak. Butun tekshiruv atigi bir necha daqiqa davom etadi.
1. Vizual tekshirish
Buning uchun oyna oldiga boring. Barcha ustki kiyimlaringizni yeching va quyidagi amallarni bajaring.
| Qadamlar | Nima qilish kerak va nimaga e'tibor berish kerak |
|---|---|
| 1-qadam: Qo'llaringizni pastga tushiring. | Qo'llaringizni yon tomonlarga qo'yib, oyna oldida to'g'ri turing. Endi ko'kraklaringizning shakli, shishishi, chuqurlashishi yoki nipel holatidagi har qanday o'zgarishlarni diqqat bilan tekshiring. |
| 2-qadam: Ikkala qo'lingizni ham yuqoriga ko'taring. | Endi qo'llaringizni boshingiz ustida tekis ko'taring. Yana, avvalgidek, ko'kraklaringiz, teringiz yoki ko'krak uchlaringiz shaklidagi har qanday o'zgarishlarni tekshiring. |
| 3-qadam: Qo'llaringizni kestirib, ustiga qo'ying. | Qo'llaringizni kestirib, ko'krak mushaklaringiz taranglashishi uchun oldinga ozgina egil. Bu holatda ko'kraklaringizda bir xil o'zgarishlar bor-yo'qligini bilish uchun yana bir bor diqqat bilan qarang. |
2. Jismoniy tekshiruv
Bu test ikki usulda amalga oshirilishi mumkin: tik turish va yotish. Ikkala usulda ham test barmoqlaringiz bilan ko'krak to'qimalariga bosim o'tkazishni o'z ichiga oladi.
Doimiy sinov
Ko'p odamlar bu testni cho'milish paytida o'tkazadilar, chunki barmoqlaringizni sovunli teri ustidan o'tkazganingizda buni sezish juda oson.
- Avval chap ko'krakni o'ng qo'lingiz bilan tekshiring. Keyin chap qo'lingiz bilan o'ng ko'krakni tekshiring.
- Uchta o'rta barmog'ingizning uchlaridan foydalaning.
- Ko'krakning har bir qismini paypaslang. Avval yengil bosim o'tkazing. Keyin o'rtacha bosim o'tkazing.Nihoyat, ozgina qattiq bosim o'tkazing. Bosimning uchala darajasini ham shu tarzda sinab ko'rish muhimdir.
- Har qanday bo'laklar, qalinlashuvlar yoki boshqa o'zgarishlarni qidiring.
- Barmoqlaringizni dumaloq shaklda harakatlantirish orqali siz ko'krakning har bir sohasini bir zumda tekshirib ko'rishingiz mumkin.
- Qo'ltiq osti yaqinidagi joyni ham tekshirib ko'ring.
- Nipel atrofidagi qorong'u joyni (areola) tekshiring va suyuqlik chiqayotganini (oqayotganini) tekshirish uchun nipelni siqing.
- Endi bu amallarni boshqa ko'krak uchun takrorlang.
Yotayotgan holda tekshirish
Ushbu tekshiruvni yotoqda yotganingizda o'tkazganingizda, ko'krak to'qimasi yotoq yuzasiga tekis yoyiladi, bu esa bo'laklarni aniqlashni osonlashtiradi. Bu usul, ayniqsa, katta ko'krakli odamlar uchun juda mos keladi.
- Avval yotoqda yoting, o'ng yelkangiz ostiga yostiq qo'ying va o'ng qo'lingizni boshingiz orqasiga qo'ying.
- Endi chap qo'lingizning o'rta barmoqlari bilan o'ng ko'krakning har bir qismini diqqat bilan tekshiring.
- Avvalgidek, yengil, o'rta va kuchli bosim yordamida sinov o'tkazing.
- Qo'ltiq osti atrofini, o'mrov suyagigacha va nipel atrofini tekshirishga ishonch hosil qiling.
- Nipelni siqib oling va suyuqlik chiqayotganini tekshiring.
- Endi yostiqni chap yelkangiz ostiga qo'ying, chap qo'lingizni boshingiz orqasiga qo'ying va chap ko'krakni o'ng qo'lingiz bilan xuddi shu tarzda tekshiring.
Ushbu testni o'tkazishda qanday muammolar paydo bo'lishi mumkin?
Bu o'z-o'zini sinab ko'rish juda foydali bo'lsa-da, ba'zida ikkita muammo paydo bo'lishi mumkin.
1. Buni tibbiy testlarning o'rnini bosuvchi vosita deb o'ylash: Ba'zi odamlar bu testni uyda o'tkazishlari mumkinligi sababli, shifokorga murojaat qilish yoki mammogramma qilish shart emas deb o'ylashadi. Bu mutlaqo noto'g'ri. Bu shunchaki tanangiz haqida o'zingizni o'rgatish uchun qila oladigan narsa.
2. Keraksiz qo'rquv va xavotir: Agar sizda shish paydo bo'lsa, bu saraton kasalligi bo'lishi mumkinligidan qo'rqishingiz mumkin. Lekin aslida ko'krakda seziladigan shishlarning aksariyati saraton kasalligi emas. Shuning uchun keraksiz xavotirlanmang.
Esingizda bo'lsin, ba'zi ayollarda tabiiy ravishda ko'krak to'qimalari bo'lakchalari bo'lishi mumkin. Har oy ko'kraklaringizni tekshirib tursangiz, tanangiz uchun nima normal ekanligini va yaqinda qanday o'zgarishlar yuz berganini tushunasiz.
Qanday o'zgarishlar uchun shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar quyidagi o'zgarishlarni sezsangiz, juda ko'p tashvishlanmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling.
| E'tibor berish kerak bo'lgan xususiyat | Tavsif |
|---|---|
| Bir bo'lak yoki qalinlashuv | Ko'krak to'qimasida ilgari bo'lmagan yangi bo'lak yoki qalinlashuvni his qilish. |
| Nipeldan oqindi | Agar siz homilador bo'lmasangiz yoki emizikli bo'lmasangiz, ko'krak uchidan ajralish (ayniqsa qonli yoki jigarrang). |
| Teri o'zgarishlari | Terining xiralashishi, qizarishi, shishishi yoki apelsin po'stlog'iga o'xshash kattalashgan teshikchalar. |
| Nipel o'zgarishi | Nipelning teskari burilishi yoki avvalgi normal nipelning yo'nalishi o'zgarishi. |
Shifokor sizni tekshiradi va agar kerak bo'lsa, sizni ultratovush yoki mammogramma kabi qo'shimcha tekshiruvlarga yo'naltiradi.
Uyga olib ketish xabari
- Ko'krak bezining normal holatini baholashning eng yaxshi usuli - bu o'z-o'zini tekshirish (BSE).
- Hayz ko'rish muddati tugashi bilan, har oyda ushbu testni o'tkazishga odatlaning.
- Ushbu test hech qachon shifokor tekshiruvi yoki mammogrammaning o'rnini bosa olmaydi.
- Shunchaki shish paydo bo'lganini his qilganingiz uchun vahimaga tushmang. Ko'pgina shishlar saraton kasalligi emas.
- Agar biron bir g'ayrioddiy o'zgarishlarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qilishdan tortinmang. Eng muhimi, sog'lig'ingizga e'tibor berishdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing