Saraton kasalligiga chalinganingizni bilganingizda nimani his qilayotganingizni so'z bilan ifodalash qiyin. Ammo xayolingizga juda ko'p savollar keladi. Ko'pchilikning eng katta savoli: "Hozir nima yeyishim kerak?" Saraton kasalligini davolashda ovqat juda muhim. Chunki tanangiz kerakli energiya va ozuqani olsagina, bu qiyinchilikka kuch bilan dosh bera olasiz. Shunday qilib, bugun keling, bu vaqtda ovqatlanishingizni qanday sozlash haqida gaplashaylik.
Saraton kasalligi dietasi nima?
Sodda qilib aytganda, bu hamma uchun mos keladigan yagona ro'yxat emas. Saraton parhezi - bu siz uchun maxsus tuzilgan parhez rejasi bo'lib, unda sizda mavjud bo'lgan saraton turi, davolanayotgan davolanish va jismoniy holatingiz kabi ko'plab omillar hisobga olinadi. Buni shifokoringiz amalga oshiradi.
Ushbu parhezning asosiy maqsadi tanangizga bu kurashda kurashish uchun zarur bo'lgan kaloriya va ozuqa moddalarini berishdir. Biroq, kasallikning tabiati va davolash usullarining nojo'ya ta'siri tufayli ba'zan ovqatlanish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi kunlarda siz umuman ovqat yemoqchi bo'lmasligingiz ham mumkin.
Xavotir olmang. Ovqatlanish odatlaringizda keskin o'zgarishlar qilishingiz shart emas. Siz shunchaki kichik, oddiy o'zgarishlar qilishingiz va sog'lom ovqatni mazali va iste'mol qilish oson bo'lishiga erishishingiz kerak.
Davolashni boshlashdan oldin qanday tayyorgarlik ko'rasiz?
Davolanishni boshlashdan oldin to'g'ri ovqatlanish odatlariga ko'nikish juda muhimdir. Chunki biz davolanish sizga qanday ta'sir qilishini yoki qanday yon ta'sirlarga duch kelishingizni bilmaymiz. Shuning uchun, tanangizni oldindan mustahkamlash sizga katta yordam beradi.
Bu vaqt ichida qila oladigan eng yaxshi narsa - muvozanatli ovqatlanishga ko'nikish. Bu degani,
- Donli mahsulotlar (ayniqsa kepaklilar)
- Mevalar
- Sabzavotlar
- Loviya va no'xat kabi dukkaklilar
- Sog'lom protein (baliq, tovuq, tuxum)
Bu narsalarni ratsioningizga qo'shing. Shuningdek, kolbasa, köfte va tez tayyorlanadigan taomlar kabi qayta ishlangan go'shtlarni iloji boricha kamaytiring.
Yana bir yaxshi fikr - muzlatgichda yoki oshxonada oson hazm bo'ladigan ba'zi ovqatlarni saqlash. Chunki ko'ngil aynishi davolanishni boshlaganingizda pishirishni qiyinlashtirishi mumkin. Yogurt, kesilgan mevalar, yong'oqlar, sho'rva paketlari va tuzli krekerlar kabi narsalarni yoningizda saqlang. Shuningdek, dorixonalardan ozuqaviy kokteyllar olib kelish yaxshi fikr. Ular sizga umuman ovqat yeyolmaydigan kunlaringizda kerakli ozuqani olishga yordam beradi.
Davolash paytida parhez
Davolanish paytida ba'zi kunlarda siz juda och qolishingiz mumkin. Boshqa kunlarda esa ovqat haqida o'ylashni ham xohlamasligingiz mumkin. Bu normal holat. Bu vaqt ichida sizning maqsadingiz tanangizni kerakli ozuqa bilan ta'minlash bo'lishi kerak. Bu oz miqdorda bo'lsa ham bo'ladi.
Protein juda muhim narsadir.
Oqsil tanamizdagi hujayralarni tiklaydigan asosiy ozuqa moddasidir. Tanamizni uy deb tasavvur qiling. Davolash bu uyga kichik zarar yetkazadi. Oqsil bu zararlarni tiklaydigan basga o'xshaydi. Shuning uchun oqsil juda muhimdir.
Proteinga boy foydali ovqatlar:
- Baliq, yog'siz go'sht, tovuq go'shti
- Tuxumlar
- Loviya, no'xat, yashil no'xat, yasmiq
- Sut, pishloq, yogurt
- Soya, Tofu
Meva va sabzavotlarni unutmang.
Kuniga kamida bir yarim stakan meva va sabzavot iste'mol qilishga harakat qiling. Ushbu oziq-ovqatlardagi tola va vitaminlar immunitet tizimingizni mustahkamlashga yordam beradi. Ratsioningizga to'q yashil (ismaloq, karam), to'q sariq (qovoq, shirin kartoshka), apelsin va mandarin rangidagi oziq-ovqatlarni qo'shing. Bu rangli oziq-ovqatlar organizm uchun foydali bo'lgan ko'plab ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Lekin esda tutingki, har qanday meva yoki sabzavotni iste'mol qilishdan oldin yaxshilab yuving.
Namlikni saqlang.
Saraton kasalligini davolash usullari, shuningdek, qusish va diareya kabi nojo'ya ta'sirlar tanani suvsizlantirishi mumkin. Shuning uchun kun davomida ko'p suv iching. Agar suv ichishda qiynalsangiz, sho'rva, yashil smuzi, yangi siqilgan meva sharbatlari, choy va sut ichishga harakat qiling.
Davolashning yon ta'siri bilan qanday ovqatlanish kerak
Davolashning ba'zi yon ta'siri ovqatlanishni qiyinlashtirishi mumkin, ammo bunga qarshi kurashish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta fokuslar mavjud.
| Yon ta'siri | Sinab ko'rish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Ko'ngil aynishi/qusish | Yog'li, achchiq va yog'li ovqatlardan saqlaning. Kuchli hidli ovqatlardan saqlaning. Har bir necha soatda kreker, pechene yoki bir bo'lak non kabi quruq narsa iste'mol qiling. Sho'rva va suv kabi oz miqdorda suyuqlik iching. |
| Og'iz yoki tomoqdagi yaralar/og'riq | Yumshoq, ezilgan taomlarni (kartoshka pyuresi, guruch) iste'mol qiling. Achchiq, nordon yoki dag'al taomlardan (masalan, chips) saqlaning. Juda issiq yoki juda sovuq bo'lmagan, lekin o'rtacha haroratda bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Somondan foydalaning. |
| Diareya va qabziyat | Agar sizda diareya bo'lsa: Suv va Jeevani kabi ko'p suyuqlik iching. Kepak va sabzavotlar kabi tolaga boy ovqatlar iste'molini kamaytiring. Agar sizda qabziyat bo'lsa: Tolaga boy ovqatlar (ismaloq, karam, kepakli non) iste'molini asta-sekin oshiring. Ko'p suv iching. |
| Ta'm o'zgarishi | Davolash tilingizdagi ta'm kurtaklariga ta'sir qilishi mumkin. Endi siz ilgari yoqtirmagan taomlarning ta'mini sezishingiz mumkin. Zanjabil va anor kabi nordon taomlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Ovqatingizga yalpiz, karri va bibariya kabi ziravorlar qo'shing. |
"Saraton kasalligini davolaydigan" maxsus parhez haqida haqiqat yoki yolg'on
Siz "Bu parhez saraton kasalligini davolashi mumkin" kabi hikoyalarni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Masalan, ketogenik parhez va ishqoriy parhez kabi narsalar. Shunga o'xshash narsani sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashib ko'ring.
Haqiqat shundaki, saraton kasalligini davolaydigan sehrli parhez yo'q. Ushbu "maxsus parhezlar" deb ataladiganlarning aksariyati saraton kasalligini davolashi yoki uning qaytalanishining oldini olishi ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Ulardan ba'zilari hatto zararli bo'lishi mumkin.
Shuning uchun, shifokor tavsiyasiga binoan, oqsil, meva, sabzavot va don mahsulotlarini o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanishni saqlash yaxshidir.
Ayniqsa, vitamin qo'shimchalariga e'tibor bering.
Agar siz ovqat yeyolmasligingiz yoki qusishingiz/diareya tufayli tanangizdan ko'p miqdorda ozuqa moddalarini yo'qotayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz multivitaminlarni tavsiya qilishi mumkin. Biroq, hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday vitaminlar, o'tlar yoki qo'shimchalarni qabul qilmang. Ba'zi vitaminlar va qo'shimchalar saraton kasalligini davolashga xalaqit berishi mumkin. Bu juda xavfli bo'lishi mumkin.
Davolanish tugaganidan keyin parhez
Davolanish tugagandan so'ng, maqsadingiz tanangizni qayta tiklash va uzoq muddatli sog'lig'ingizni saqlash bo'lishi kerak. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meva, sabzavot, don va oqsilga boy muvozanatli ovqatlanish bu vaqt ichida saraton kasalligining qaytalanish xavfini kamaytirishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va ovqatlanishingizni o'zingizga moslashtiring.
Uyga olib ketish xabari
- Saraton kasalligiga chalingan bemorlar uchun maxsus "sehrli" parhez yo'q. Bu saraton turiga va davolash usuliga qarab, odamdan odamga farq qiladi.
- Ratsioningiz bo'yicha biron bir qaror qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashib oling.
- Protein, meva, sabzavot va to'liq donli mahsulotlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanishga harakat qiling.
- Suvsizlanishning oldini olish uchun kun davomida ko'p suyuqlik iching.
- Tibbiy maslahatisiz vitaminlar yoki boshqa qo'shimchalarni qabul qilmang.
- Internetda yoki boshqalardan olingan "saraton kasalligini davolaydi" deb da'vo qiladigan isbotlanmagan parhezlardan ehtiyot bo'ling. Har doim ilmiy maslahatlarga amal qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing