Biz saraton kabi jiddiy kasallik bilan yashash oson emasligini bilamiz. Har bir inson bu qiyinchilikka turli yo'llar bilan duch keladi. Balki siz: "Men kuchliman, men buni o'zim hal qila olaman", deb o'ylashingiz mumkin. Lekin ba'zida hamma narsa qiyin bo'ladi va o'zingizni juda yolg'iz his qiladigan paytlar ham bo'ladi. Bu juda normal holat. Bunday paytlarda yaxshi va yomon kunlarda siz bilan birga bo'ladigan qo'llab-quvvatlash guruhini, qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yaratish juda muhimdir.
Nima uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish kerak?
Siz bilan bir xil narsalarni boshdan kechirgan odamlar bilan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish katta yengillik keltirishi mumkin. U yerda siz o'z his-tuyg'ularingiz, qo'rquvlaringiz, qayg'ularingiz, umidlaringiz bilan qo'rqmasdan baham ko'rishingiz mumkin. Chunki u yerdagi hamma siz bilan bir xil narsani boshdan kechirmoqda.
Bir o'ylab ko'ring, davolanishdan keyingi ishtahangizning yo'qolishi yoki soch to'kilishi haqida oilangizga aytish o'rniga, xuddi shunday vaziyatni boshdan kechirgan odam bilan gaplashish ancha taskin beradi. Ular sizga bu qiyinchiliklarga qanday duch kelganliklari, qanday davolash usullari ular uchun foydali bo'lganligi va nojo'ya ta'sirlarni minimallashtirish uchun nima qilganliklari haqida aytib berishadi.
Bunday guruhda bo'lganingizda, "Men bunga duch kelayotgan yagona odam emasman, men bilan birga boshqa ko'plab odamlar bor" degan fikrni anglaysiz. Faqat shu tuyg'u siz uchun katta kuch manbai bo'ladi.
Shunga o'xshash turli xil qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud.
- Faqat saraton kasalligiga chalinganlar uchun guruhlar.
- Asosiy vasiyingiz (ehtimol, sherigingiz yoki oila a'zolaringiz) bilan birgalikda ishtirok etishingiz mumkin bo'lgan guruhlar.
- Oilalar yoki bolalar uchun alohida guruhlar.
Ushbu guruhlar haqida ko'proq ma'lumotni shifokoringizdan yoki davolanayotgan kasalxonangizdan so'rash orqali olishingiz mumkin.
Boshqalardan yordam so'rashdan qo'rqmang.
Bilamizki, ayniqsa, agar siz hamma narsani o'zingiz qilib, mustaqil yashayotgan bo'lsangiz, boshqalardan yordam so'rash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Lekin haqiqat shundaki, oilangiz va do'stlaringiz sizga yordam berishni kutmoqda. Lekin ular nima qilishni bilishmaydi.
Shunday qilib, agar kimdir sizdan: "Mendan nima qilishimni xohlaysiz?" deb so'rasa, javobingizni tayyorlab qo'ying. Ularga hayotingizda, hatto kichik bo'lsa ham, ishtirok etishlariga imkon bering. Bu siz va ular uchun quvonchdir.
| Yordam so'rashingiz mumkin bo'lgan joylar | Siz so'rashingiz mumkin bo'lgan narsalarga misollar |
|---|---|
| Uy ishlari | "Bugun tushlikka ovqat tayyorlab, olib kelasizmi?" "Kiyimlarni yuva olasizmi?" "Do'konga borib, menga oziq-ovqat olib kelasizmi?" |
| Shifokor qabuliga yozilishlar | "Men bilan kasalxonaga borasizmi? Shifokor aytganlarini yozib olishda yordam kerak." "Keyingi uchrashuvdan oldin berishim kerak bo'lgan savollarni eslatib qo'ying." |
| Jadvallar va fayllar | "Dorilarimni qachon ichishimni eslatib qo'yasizmi?" "Sug'urta fayli va hisobotlarini tartibga solishda menga yordam bera olasizmi?" "Guruhga tashrif buyurish vaqtini rejalashtirishda menga yordam bera olasizmi?" |
| Bir oz yordam | "Itni sayrga olib chiqmoqchimisiz?" "Men ovqatni yemoqchiman, iloji bo'lsa, menga olib kela olasizmi?" |
Yordamni qabul qilishda yodda tutish kerak bo'lgan narsalar
Shifokorga borayotganda: Davolanish haqida gaplashayotganda, ba'zan hamma narsani birdaniga eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan borsangiz, ular siz uchun muhim narsalarni yozib olishlari va siz so'rashni unutgan savollarni berishlari mumkin.
"Yo'q" deyishdan qo'rqmang: Ba'zi kunlarda o'zingizni juda charchagan his qilishingiz mumkin. Agar kimdir sizdan shunday vaqtda tashrif buyurishingizni so'rasa, hech qachon "Bugun biroz qiyin, boshqa kuni uchrashsak bo'ladimi?" deyishdan qo'rqmang. Sizni sevadigan odamlar sizning ahvolingizni albatta tushunishadi. Agar kimdir sizga ovqat olib kelsa, lekin siz uni darhol yeyolmasangiz, "Katta rahmat, men buni keyinroq yeyman" deb ayting va muzlatgichga qo'ying.
Nimani xohlasangiz, to'g'ridan-to'g'ri ayting: Boshqalardan siz nima deb o'ylayotganingizni yoki nimani xohlayotganingizni taxmin qilishlarini kutmang. Agar ular sizga yordam bermoqchi bo'lsalar ham, nima qilishni bilmasliklari mumkin. Shuning uchun, "Menga ozgina yordam kerak..." kabi so'zlarni ayting. Agar siz ularga nima kerakligini, xoh tezkor qo'ng'iroq bo'lsin, xoh SMS xabar bo'lsin, aytsangiz, ular buni qilishdan mamnun bo'lishadi.
Onlayn qo'llab-quvvatlash ham yaxshi variant.
Balki siz haqiqatan ham guruhga qo'shilishni yoki bu narsalar haqida tanigan odamlaringiz bilan gaplashishni xohlamasligingiz mumkin. Bunday holda, siz onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlariga, ya'ni internet orqali bog'lanishingiz mumkin bo'lgan guruhlarga qo'shilishingiz mumkin.
Bular sizga o'z fikrlaringizni dunyoning turli burchaklaridan kelgan va siznikiga o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan baham ko'rish imkoniyatini beradi. Siz uchun muhim bo'lgan mavzularga, masalan, kimyoterapiya yoki kimyoterapiyaning turli xil yon ta'siriga bag'ishlangan forumlar bo'lishi mumkin.
Lekin unutmangki, onlayn guruhga qo'shilishda uning qanchalik ishonchli ekanligini tekshirishingiz kerak. Ba'zi joylarda noto'g'ri ma'lumotlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu haqda shifokoringizdan so'rash va u tavsiya qilgan ishonchli joyga qo'shilish yaxshidir.
Uyga olib ketish xabari
- Saraton kasalligiga qarshi kurashayotganda o'zingizni yolg'iz his qilmang. Sizga yordam bera oladigan va sizni tinglay oladigan ko'plab odamlar bor.
- Siz bilan bir xil tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling. Bu sizga juda ko'p tasalli beradi.
- Oilangiz va do'stlaringiz sizga yordam berishiga yo'l qo'ying. Ular sizning kuchingiz bo'lishga intilishadi.
- Sizga qanday yordam kerakligini aniq va to'g'ridan-to'g'ri ayting. Ular buni qadrlashadi.
- Agar charchagan bo'lsangiz, tashrifingizni rad etishdan yoki keyinga qoldirishdan qo'rqmang. Sizning farovonligingiz eng muhimi.
- Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari yaxshi variant, ammo qo'shilishdan oldin bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va ishonchli joyni tanlang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing