Yurak xuruji yoki yurak operatsiyasidan keyin kasalxonadan endigina uyga qaytdingizmi? Siz biroz qo'rquv, yolg'izlik va avvalgidek yashay olmasligingizdan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Bu juda normal holat. Lekin xavotir olmang. Siz yolg'iz emassiz. Bugun biz hayotingizni yana kuchli va sog'lom boshlashingizga yordam beradigan maxsus dastur haqida gaplashamiz. Bu yurak reabilitatsiyasi yoki yurak reabilitatsiyasi deb ataladi.
Yurak reabilitatsiyasi nima?
Sodda qilib aytganda, yurak reabilitatsiyasi - bu yurak xuruji yoki yurak jarrohligidan keyin yana jismoniy va ruhiy jihatdan kuchli bo'lishingizga yordam beradigan to'liq dastur. Gap shunchaki jismoniy mashqlar haqida emas. Gap bundan ham ko'proq narsani anglatadi.
Tasavvur qiling-a, shifokorlar, jismoniy mashqlar bo'yicha mutaxassislar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar jamoasi sizning holatingizga moslashtirilgan reja tuzish uchun birlashadilar. Ushbu dastur odatda uch oy davom etadi. Yoshingiz, jinsingiz yoki yurak xastaligingizning og'irligidan qat'i nazar, ushbu dastur siz uchun juda foydali bo'ladi.
Ushbu dasturning asosiy xususiyatlari nimada?
Yurak reabilitatsiyasi dasturi bir nechta qismlardan iborat to'plamdir. Bu jumboqga o'xshaydi. Barcha qismlar birlashganda, to'liq va chiroyli manzara paydo bo'ladi. Keling, ushbu asosiy elementlar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Dastur komponenti | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Jismoniy mashqlar | Yuragingiz uchun xavfsiz bo'lgan va bardosh bera oladigan jismoniy mashqlar darajasiga asta-sekin erishing. |
| Xavf omillarini nazorat qilish | Bu diabet, xolesterin va yuqori qon bosimi kabi narsalarni nazorat qilishga yordam beradi. |
| Yurak salomatligi bo'yicha ta'lim | Ular sizga yuragingizni sog'lom saqlash uchun nimalar qilishingiz kerakligini, masalan, dori-darmonlarni to'g'ri qabul qilishni o'rgatishadi. |
| Oziqlanish bo'yicha maslahat | Dietolog sizga qaysi ovqatlar yuragingiz uchun foydali ekanligini va qancha miqdorda iste'mol qilish kerakligini aytib beradi. |
| Hissiy qo'llab-quvvatlash | Yurak kasalligi bilan birga keladigan qo'rquv, xavotir va tushkunlik bilan kurashish uchun psixologik yordam beradi. |
Bu yurak reabilitatsiyasi kim uchun muhim?
Ushbu dastur, ayniqsa, yurak yoki qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun juda muhimdir. Masalan:
- Yurak xurujiga uchragan odam uchun.
- Yurak yetishmovchiligi bo'lgan odam uchun.
- Shuntlash operatsiyasini (Koronar arteriya bypass payvandlash - KABG) boshdan kechirganlar uchun.
- Yuragiga stent qo'yilgan yoki angioplastika qilingan odam.
- Yurak klapanini ta'mirlagan yoki almashtirgan odam uchun.
- Jismoniy mashqlar paytida paydo bo'ladigan ko'krak qafasidagi og'riq (barqaror angina) .
- Yurak transplantatsiyasini boshdan kechirgan odam uchun.
- Periferik arteriya kasalligi bo'lgan odam uchun.
Agar sizda bunday holat bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishingiz va yurak reabilitatsiya dasturiga yo'llanma olishingiz mumkin.
Dasturdan oldin va davomida nima bo'ladi?
Dasturga qo'shilganingizda, u yerdagi tibbiy guruh avval sizni tekshiradi. Ular sizning tibbiy tarixingiz va hozirgi holatingiz haqida gaplashadilar. Keyin, ehtimol, sizdan shunga o'xshash testlarni o'tkazishingizni so'rashadi.
- EKG (elektrokardiogramma) tekshiruvi.
- Qon shakarini va xolesterin miqdorini tekshirish uchun qon tekshiruvi .
- Qancha mashq qila olishingizni ko'rish uchun mashq stress testi .
Ular ushbu ma'lumotlarning barchasidan siz uchun xavfsiz va shaxsiylashtirilgan mashq rejasini yaratish uchun foydalanadilar.
Dastur davomida siz mutaxassislar nazorati ostida mashq qilasiz. Bu siz yolg'iz emasligingizni anglatadi. Ular mashq qilayotganingizda doimiy ravishda yurak urish tezligingiz va qon bosimingizni o'lchaydilar. Shuning uchun qo'rqishga hech qanday sabab yo'q. Siz juda sekin boshlaysiz. Asta-sekin, kuchingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshgani sayin, mashq davomiyligi va intensivligini oshirasiz.
Bunda mashqlardan tashqari yana nimalar o'rgatiladi?
Jismoniy mashqlar buning faqat bir qismidir. Bundan tashqari, siz butun hayotingiz uchun muhim bo'lgan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin.
- Yurak uchun foydali taomlarni qanday tayyorlash mumkin.
- Stressni nazorat qilish usullari.
- Sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi.
- Agar cheksangiz, chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlang.
- Dori-darmonlarni qanday qilib to'g'ri va o'z vaqtida boshqarish kerak.
- Uyda qon bosimi, xolesterin va shakar miqdorini qanday kuzatish va nazorat qilish kerak.
Kardiojarrohlikning haqiqiy foydalari nimada?
Bu eng muhim qism. Yurak reabilitatsiya dasturini yakunlashning foydalari siz o'ylaganingizdan ancha katta.
Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, yurak reabilitatsiya dasturini yakunlash insonning umrini taxminan besh yilga uzaytirishi mumkin.
Buning boshqa afzalliklari quyidagilardir:
- Bu yurak xurujidan keyin tezda tiklanishga va kuchliroq bo'lishga yordam beradi.
- Kundalik ishlaringizni osonlashtirish uchun tanangiz kuchga ega bo'ladi.
- Hayot sifati oshadi.
- Yana bir yurak xuruji xavfi sezilarli darajada kamayadi .
- Bu kelgusi yillarda jiddiy kasal bo'lish yoki yurak xastaligidan o'lish xavfini kamaytiradi.
- Bu yurak xastaligi bilan bog'liq stress, depressiya va xavotirni boshqarishda katta yengillik beradi.
- Men sog'lom turmush tarzi odatlarini (to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va chekishdan saqlanish) hayotimga singdirishga harakat qilyapman.
- Bu ko'krak qafasidagi og'riq va nafas olish qiyinlishuvi kabi alomatlarni kamaytirishga yordam beradi.
Dastur tugaganidan keyin nima bo'ladi?
Uch oylik dasturdan so'ng siz "bitiruvchi" bo'lasiz. Ammo sayohat shu bilan tugamaydi. Endi sizda mustaqil ravishda, ishonch bilan mashq qilish uchun bilim va kuch bor. Kardiojarrohlikda o'rganadigan narsalaringiz - yaxshi ovqatlanish, stressni boshqarish, sog'lom odatlar - sizni umringizning oxirigacha himoya qiladi.
Yodingizda bo'lsin, yurak kasalligi hayotning oxiri emas. Bu yo'ldagi tezlikni pasaytiruvchi to'siqqa o'xshaydi. Agar biz biroz sekinlashsak, xotirjam bo'lsak va ehtiyotkorlik bilan haydasak, bu safarni avvalgidan ko'ra yaxshiroq va baxtliroq bosib o'tishimiz mumkin.
Agar sizda yurak xuruji yoki boshqa yurak kasalligi bo'lgan bo'lsa, shifokoringiz bilan yurak reabilitatsiya dasturi haqida gaplashishni unutmang. Bu siz yuragingizga bera oladigan eng yaxshi sovg'a bo'ladi.
Uyga olib ketish xabari
- Yurak reabilitatsiyasi - bu yurak xurujidan keyin kuchingizni tiklashga yordam beradigan xavfsiz, tibbiy nazorat ostidagi dastur.
- Bu nafaqat jismoniy mashqlar haqida; u sizga ovqatlanish, ruhiy farovonlik va sog'lom turmush tarzi odatlari haqida ham ma'lumot beradi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu dastur yurak xuruji va yurak kasalliklaridan o'lim xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
- Agar sizda yurak kasalligi bo'lsa, yurak reabilitatsiya dasturiga yozilish haqida shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang. Bu kelajakdagi sog'lig'ingizga qo'yishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi investitsiyalardan biridir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing