Siz ham ranglardan g'alati qo'rquvni his qilyapsizmi? (Xromofobiya) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ranglar hayotimizda juda muhim, shunday emasmi? Chiroyli gul, moviy osmon, kamalakni tasavvur qiling... Bularning barchasi bizga quvonch bag'ishlaydi. Lekin, bilasizmi, ba'zi odamlar ba'zi ranglarni yoki barcha ranglarni ko'rganda katta qo'rquv va noqulaylik his qilishadi? Buni biz tibbiyotda "(Xromofobiya)" yoki "(Xromatofobiya)" deb ataymiz. Bugun biz bu haqda batafsil va juda sodda tarzda gaplashamiz.

Xo'sh, xromofobiya nima?

Sodda qilib aytganda, xromofobiya ranglardan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquvdir. Ba'zi odamlar faqat bitta yoki ikkita rangdan qo'rqishlari mumkin. Boshqalar esa barcha ranglardan qo'rqishlari mumkin. Ba'zan faqat yorqin, to'yingan ranglarga sezgir odamlar bor.

Xromofobiya bilan og'rigan odam qo'rqadigan rangni ko'rganda juda noqulaylik yoki xavotirni boshdan kechiradi. O'sha paytda ular nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelishlari, qattiq terlashlari va hatto vahima hujumiga uchrashlari mumkin. Tasavvur qiling-a, siz sevimli ko'k libosingizni kiyishni o'ylayapsiz, lekin do'stingiz ko'k rangdan qo'rqqanligi sababli siz bilan birga chiqishni ham istamaydi. Bu holat kundalik hayotga, do'stliklarga va hatto ishga ta'sir qilishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, buning uchun davolash usuli mavjud.

Fobiya aslida nima?

Fobiya - bu bizga aslida zarar keltirmaydigan biror narsa yoki vaziyatdan haddan tashqari qo'rqish. Bular xavotir buzilishi toifasiga kiradi. Fobiyaga ega odam boshqalar uchun odatiy bo'lib tuyuladigan narsalardan g'ayritabiiy, irratsional qo'rquvga ega.

Xromofobiya ham o'ziga xos fobiya kasalligidir . Bu shuni anglatadiki, bu odamlar ma'lum bir narsaga yoki vaziyatga haddan tashqari munosabatda bo'lishadi. Bu odamlar o'zlarini noqulay yoki qo'rqitadigan narsalardan iloji boricha uzoqroq turishga harakat qilishadi.

Xromofobiya deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Xromofobiya kabi o'ziga xos fobiyaga ega bo'lgan odamlar sonini aniq aytish qiyin. Ko'p odamlar o'z qo'rquvlari haqida hech kimga aytmaydilar yoki hatto ularda bu borligini ham bilishmaydi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Qo'shma Shtatlardagi har o'ninchi kattalar va har beshinchi yosh bolalar hayotlarining biron bir davrida ma'lum bir fobiyaga duch kelishadi.

Odamlar qanday ranglardan qo'rqishadi?

Garchi odam har qanday rangdan qo'rqishi mumkin bo'lsa-da, "xromofobiya" bilan og'rigan odamlar ko'pincha bitta yoki ikkita rangdan qo'rqishadi. Hatto bunday o'ziga xos rang fobiyalari uchun ham nomlar mavjud. Buni quyidagicha o'ylab ko'ring:

• Xrizofobiya: to'q sariq yoki oltin rangdan qo'rqish.
• Sianofobiya: Moviy rangdan qo'rqish.
• Kastanofobiya: Jigarrang rangdan qo'rqish.
• Leykofobiya: Oq rangdan qo'rqish.
• Prazinofobiya: Yashil rangdan qo'rqish.
• Rodofobiya: Pushti rangdan qo'rqish.
• Melanofobiya: Qora rangdan qo'rqish.
• Ksantofobiya: Sariq rangdan qo'rqish.

Bu kabi har bir rang uchun o'ziga xos qo'rquvlar bo'lishi mumkin.

Xromofobiya rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Agar sizda quyidagi holatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, sizda xromofobiya rivojlanish xavfi biroz yuqoriroq:

• Autizm spektrining buzilishi (ASB) yoki sezgir qayta ishlash buzilishi .
• Umumiy xavotir buzilishi (GAD) kabi xavotirlik buzilishlari.
• Agar sizda ilgari vahima hujumi bo'lgan bo'lsa yoki vahima buzilishi bo'lsa.
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa ruhiy kasalliklar.
• Depressiya kabi kayfiyat buzilishlari.
• Boshqa fobiyalarga ega bo'lish.
• Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish buzilishi.

Xromofobiyaning sabablari nimada?

Shifokorlar hali ham xromofobiyaning aniq sababini bilishmaydi. Biroq, boshqa o'ziga xos fobiyalar singari, u ham genetik, ham atrof-muhit omillarining kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi deb taxmin qilinadi. Ruhiy kasallik yoki xavotir buzilishi tarixi bo'lgan odamlarda fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Shuningdek, ruhiy kasalliklar, kayfiyat buzilishlari va fobiyalar oilalarda ham bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, siz biroz yuqori xavf ostidasiz.

Ba'zan xromofobiya kabi fobiyalar Posttravmatik Stress Buzilishi (PTSB) bilan ham paydo bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, kimdir juda travmatik hodisani boshdan kechirgan va shu hodisa paytida u ma'lum bir rangni ko'rgan. Keyin, ular har safar o'sha rangni ko'rganlarida, o'sha travmatik hodisani eslashadi va o'sha rangdan juda qo'rqishadi. Ya'ni, ular o'sha rangni ko'rganlarida bu yomon his-tuyg'ular qayta paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, autizm , Asperger yoki hissiy qayta ishlash muammolari bo'lgan odamlar ba'zan ma'lum ranglarni yoqtirmasliklari yoki yoqtirmasliklari mumkin. Bu aniq xromofobiya bo'lmasa-da, alomatlar o'xshash bo'lishi mumkin. Ular ba'zi ranglarni yoqtirishsa-da, boshqalarini yoqtirishmaydi va o'zlarini noqulay his qilganlari uchun ulardan qochishadi.

Buning belgilari qanday?

Xromofobiya bilan og'rigan bolalar va kattalar qo'rqadigan rangni ko'rganda , o'ta noqulaylikdan tortib, vahima hujumigacha bo'lgan turli alomatlarni boshdan kechirishlari mumkin. Bunday paytlarda quyidagilar yuz berishi mumkin:

• Tanangiz sovib ketayotgandek his qilish (titroq) .
• Bosh aylanishi va yengillik .
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz) .
• Yuragingiz tez urib ketayotgandek his qilish (yurak urishi) .
• Ko'ngil aynishi .
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi) .
• Titrash yoki titrash .
• Oshqozon buzilishi yoki hazmsizlik (dispepsiya)

Ushbu kasallikka chalingan odamlar qo'rqqan ranglariga duch kelishdan qo'rqib, uyda qolishlari mumkin. Bu ranglardan qo'rqish agorafobiya deb ataladigan yana bir xavotir buzilishiga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallikka chalingan odamlar qochib qutula olmaydigan vaziyatlardan qochishadi. Ular ko'pincha uyda qolishadi va gavjum joylardan uzoqroq turishga harakat qilishadi.

Shifokorlar bu holatni qanday tashxislashadi?

Shifokorlar xromofobiya va boshqa fobiyalarni to'liq ruhiy salomatlikni baholash orqali tashxislashadi. Shifokoringiz siz bilan alomatlaringiz, ular qachon boshlanganligi va qanday qilib yomonlashishi haqida gaplashadi.

Shifokoringiz sizga bir necha hafta davomida ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan suhbatlashishingizni taklif qilishi mumkin. Xavotirlanish buzilishlari bo'yicha ixtisoslashgan shifokor sizdan boshqa fobiyalar, ruhiy kasalliklar yoki kayfiyat buzilishlari haqida so'raydi. Shuningdek, ular oilangizda kimdir fobiya, xavotirlanish buzilishlari yoki boshqa ruhiy kasalliklarga chalinganmi yoki yo'qligini so'rashadi.

Odatda, kimdirda xromofobiya yoki boshqa o'ziga xos fobiya borligini aniqlash uchun quyidagi omillar qo'llaniladi:

• Olti oy yoki undan ko'proq davom etadigan og'ir xavotir yoki vahima hujumlari.
• Xafagarchilikka olib keladigan imkoniyat yoki narsadan qochish uchun katta kuch sarflash.
• Alomatlar hayot sifatiga sezilarli darajada ta'sir qiladi yoki munosabatlarga zarar yetkazadi.

Bu holatni davolash usullari qanday? Uni qanday boshqarasiz?

Ranglardan qo'rqishdan qo'rqishni nazorat qilishga yordam beradigan bir nechta davolash usullari, texnikalar va dorilar mavjud. Ular:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu sizga qo'rquvingiz haqida boshqacha fikr yuritishga, uni yangi nuqtai nazardan ko'rishga va unga bo'lgan munosabatingizni boshqarishga yordam beradi. Xususan, bu sizning fikrlash tarzingiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga yordam beradi.
• Ekspozitsiya terapiyasi: Bu sizni sezgirligingizni pasaytirish uchun qo'rqqan ranglaringizga asta-sekin, ehtimol dastlab bir necha soniya davomida ta'sir qilishni o'z ichiga oladi.
• Gipnoterapiya:Bu sizni trans (xotirjam va sezgir) holatiga tushirish va sizga yo'naltirilgan dam olishni o'z ichiga oladi. Bu vaqt ichida ongingiz qo'rquv haqida boshqacha fikrlashga ko'proq ochiq bo'ladi.
• Psixoterapiya: Bu sizga qo'rquvlaringiz haqida gapirish va ularni yengishga yordam beradigan strategiyalarni topish imkoniyatini beradi. Aniqrog'i, bu ko'proq maslahat berishga o'xshaydi.
• Dori vositalari: Dori vositalari vahima hujumlarini davolash va boshqa ruhiy salomatlik buzilishlarini boshqarish uchun ishlatilishi mumkin. Shifokoringiz depressiyani davolash uchun xavotirga qarshi dorilar yoki dorilarni buyurishi mumkin.
• Yengillik texnikasi, nafas olish mashqlari va meditatsiya: Bular sizga xavotirni boshqarishga yordam beradi. Yoga va ongli mashqlar ham foydali bo'lishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, shifokoringiz siz uchun mos bo'lgan ushbu davolash usullaridan birini yoki bir nechtasini tavsiya qiladi.

Xromofobiya tufayli qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Agar sizda og'ir xromofobiya bo'lsa, bu sizning umumiy hayot sifatingizga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu kasallikka chalingan odamlar kundalik faoliyatdan qochishga moyil. Bunday qilish do'stlar va oila bilan munosabatlarga putur etkazishi yoki hatto ishingizni yo'qotishingizga olib kelishi mumkin. Bu yo'qotishlar ijtimoiy izolyatsiyaga, og'ir tushkunlikka va ruhiy salomatlikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Bu holatdan to'liq sog'ayish mumkinmi? (Prognoz)

Darhaqiqat, to'g'ri davolanish va dori-darmonlar bilan xromofobiya bilan og'rigan odamlar o'z alomatlarini nazorat qilishlari va hayot sifatini yaxshilashlari mumkin. Davolanishni davom ettirish kerak bo'lishi mumkin. Ammo umid bor.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz yoki farzandingiz ma'lum ranglar ta'sirida o'ta noqulaylik yoki xavotirni boshdan kechirsangiz, shifokorga murojaat qiling. Agar alomatlar og'ir bo'lsa yoki xavotir yoki vahima hujumlari kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, albatta tibbiy yordamga murojaat qiling.

Esingizda bo'lsin, bolalar ulg'aygan sari turli xil fobiyalarni rivojlanishi odatiy holdir. Ko'pincha, ular ulg'aygan sari ulardan o'tib ketadi yoki ularni nazorat qilishni o'rganadi. Biroq, agar farzandingizning ranglardan qo'rqish davom etsa va uning kundalik hayotiga ta'sir qilsa, shifokor bilan gaplashing.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Xromofobiyani yaxshiroq tushunish uchun o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Menda/farzandimda xromofobiya rivojlanishiga nima sabab bo'lishi mumkin?
• Men uchun qaysi davolash usuli to'g'ri?
• KBT va ekspozitsiya terapiyasi kabi muolajalar bo'yicha qanday tajribangiz bor?
• Qisqa muddatli yoki uzoq muddatli davolanish kerakligini qanday bilsam bo'ladi?
• Muayyan fobiya buzilishi boshqa xavotir buzilishlari yoki ruhiy kasalliklar rivojlanish xavfini oshiradimi?

Nihoyat, eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar

Agar siz yoki farzandingiz ma'lum ranglardan juda qo'rqsa, shifokorga murojaat qilishdan tortinmang . Og'ir holatlarda, xromofobiya bilan og'rigan odamlar qo'rqadigan rangni ko'rishdan qo'rqib, uydan chiqmasliklari mumkin. Agar davolanmasa, xromofobiya munosabatlarga zarar etkazishi va ishda yoki maktabda muammolarga olib kelishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, terapiya, dori-darmonlar va relaksatsiya texnikasi kabi boshqa davolash usullari sizga bu holatni boshqarishda yordam berishi mumkin. Agar oilangizda boshqa fobiyalar, ruhiy kasalliklar yoki kayfiyat buzilishlari bo'lsa, ular haqida shifokoringizga ham aytib berishni unutmang. Siz yolg'iz emassiz va yordam mavjud.

xromofobiya , ranglardan qo'rqish, fobiya, xavotir, ruhiy salomatlik, davolash, alomatlar