Siz ham baliq yog'idan foydalanuvchimisiz? Yoki undan foydalanishni o'ylayapsizmi? Mamlakatimizda ko'p odamlar, ayniqsa bolalar, uni ozuqaviy qo'shimcha sifatida berishadi. Ko'p odamlar buni juda oddiy va xavfsiz deb o'ylashadi. Lekin aslida, uni ishlatishda ehtiyot bo'lishimiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Keling, bugun bunga e'tibor qarataylik.
Baliq yog'i nima o'zi?
Sodda aytganda, bu treska deb ataladigan baliq jigaridan olinadigan yog'. Lekin bu oddiy baliq yog'iga o'xshamaydi. Uning tarkibida tanamiz uchun juda muhim bo'lgan bir nechta ozuqa moddalari mavjud.
- Omega-3 yog 'kislotalari: Bular miyamiz, yurak va bo'g'imlarimizning sog'lom ishlashi uchun juda muhimdir.
- A vitamini: Ko'rish qobiliyatini, terining sog'lig'ini va immunitet tizimini saqlashga yordam beradi.
- D vitamini: Bu vitamin suyaklarni mustahkamlash va organizmga kaltsiyni singdirishga yordam berish uchun juda muhimdir.
Eng muhimi shundaki, baliq yog'i kasallik uchun dori emas, balki ozuqaviy qo'shimcha hisoblanadi. Ya'ni, u kasallikni davolash o'rniga tananing ozuqaviy ehtiyojlarini qondirishga yordam beradi. Shuning uchun uni shifokor maslahatisiz ishlatish yaxshi fikr emas.
Ushbu vositadan foydalanishdan oldin shifokoringizga aytishingiz kerak bo'lgan narsalar
Baliq yog'idan foydalanishni boshlashdan oldin, agar sizda quyidagi holatlar mavjud bo'lsa, albatta shifokoringizga xabar berishingiz kerak , chunki bu holatlarda baliq yog'idan foydalanish muammolarga olib kelishi mumkin.
| Sizning holatingiz | Nima uchun xabar berishingiz kerak? |
|---|---|
| Diabet | Ba'zan bu qon shakar darajasiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Yuqori qon bosimi | Qon bosimini tushiruvchi dorilar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. |
| Jigar kasalligi | Jigar A vitaminining haddan tashqari ko'p miqdorini qabul qilishda qiynalishi mumkin. |
| Buyrak kasalligi | Ayniqsa, D vitamini darajasiga ehtiyot bo'lishingiz kerak. |
| Tez-tez ichish | Buni alkogolning jigarga ta'siri bilan birlashtirish maqsadga muvofiq emas. |
| Allergiyalar | Agar sizda baliq yoki boshqa biron bir narsaga allergiya bo'lsa, iltimos, bizga xabar bering. |
| Homiladorlik yoki emizish | Homiladorlik va emizish davrida A vitaminini juda ko'p qabul qilish tavsiya etilmaydi. Shuning uchun shifokor maslahati juda muhimdir. |
Buni qanday aniq ishlatasiz?
Buni qo'llash usuli juda oddiy, ammo juda muhim.
- To'g'ri dozalash: Shisha yorlig'idagi ko'rsatmalarga yoki shifokor tomonidan belgilangan dozaga amal qiling . Hech qachon dozani o'zboshimchalik bilan oshirmang.
- O'lchov moslamasi: Ko'p odamlar aynan shu yerda xato qilishadi. Buning uchun uy choy qoshiqlari yoki guruch qoshiqlaridan foydalanmang. Ular aniq emas. Faqat ushbu dori bilan birga keladigan maxsus o'lchov stakani yoki qoshiqdan foydalaning.
- Ovqat bilan yoki ovqatsiz: Siz buni ovqatdan oldin yoki keyin qabul qilishingiz mumkin. Bu muhim emas.
- Bolalarga berilsa: Yosh bolalarga berilsa, alohida e'tibor talab qilinishi mumkin. Shuning uchun, qaroringizni faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng qabul qiling.
Agar siz juda ko'p qabul qilsangiz nima qilish kerak? (Dozani oshirib yuborish)
Agar siz juda ko'p qabul qilgan deb o'ylasangiz, vahima qo'ymang. Lekin darhol Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish axborot markaziga qo'ng'iroq qiling. Yoki eng yaqin kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Chunki A va D vitaminlarining haddan tashqari ko'pligi zaharlanishga olib kelishi mumkin.
Bu faqat siz uchun. Shifokoringiz sizga buyurgan ushbu dorini boshqa hech kimga, hatto ularning alomatlari o'xshash bo'lsa ham, bermang.
Boshqa dorilar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkinmi?
Ha, mumkin. Agar siz boshqa dorilarni qabul qilsangiz, baliq yog'ini ishlatishdan oldin shifokoringizga xabar berishingiz kerak. Bu muammolarga olib kelishi mumkin, ayniqsa quyidagilar bilan bog'liq:
- A vitamini yoki D vitaminini o'z ichiga olgan boshqa qo'shimchalar.
- Qon ivishining oldini oluvchi dorilar (masalan, Varfarin ).
- Xolesterin miqdorini pasaytiradigan ba'zi dorilar (masalan, Xolestiramin, Kolestipol ).
- Semizlikni davolaydigan ba'zi dorilar (masalan, Orlistat ).
- Buyrak kasalligi yoki suyaklar uchun ba'zi dorilar (masalan, Kaltsitriol, Dokserkalsiferol ).
Bu ro'yxat to'liq emas. Shuning uchun shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilaringiz (boshqa shifokor tomonidan buyurilgan, dorixonadan sotib olingan), o'simlik mahsulotlari, vitaminlar va foydalanadigan parhez qo'shimchalari haqida gapirib bering. Agar cheksangiz yoki spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, shifokoringizga aytishni unutmang.
Eng ko'p uchraydigan yon ta'sirlar qanday?
Har qanday dori singari, baliq yog'i ham ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
| Yon ta'siri | Tavsif |
|---|---|
| Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy yon ta'sirlar | |
| Allergik reaksiyalar | Teri toshmasi, qichishish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. Nafas olishda qiyinchilik. |
| Odatda jiddiy bo'lmagan, ammo davom etsa, shifokorga xabar berish kerak bo'lgan nojo'ya ta'sirlar | |
| Yomon nafas | Og'izdan baliq hidi kelmoqda. |
| Kekirish | Tez-tez siyish. |
| Og'izda metall ta'm | Og'izda metall ta'm. |
| Qorin og'rig'i | Oshqozon noqulayligi yoki ko'ngil aynishi kabi holat. |
Buni qanday qilib xavfsiz saqlaysiz?
- Uni bolalar qo'li yetmaydigan joyda saqlang. Bu juda muhim.
- Shishada ko'rsatilganidek xona haroratida saqlang. Sovutgichda saqlash ham tavsiya qilinishi mumkin.
- Namlikdan va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlang.
- Yaroqlilik muddati tugaganidan keyin uni hech qanday sababga ko'ra ishlatmang va tashlab yuboring.
Uyga olib ketish xabari
- Baliq yog'i sehr emas. Bu ozuqaviy qo'shimcha. Shuning uchun uni har doim faqat shifokor tavsiyasi bilan foydalaning.
- Agar sizda boshqa tibbiy holatlar bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, baliq yog'ini qabul qilishni boshlashdan oldin shifokoringizga xabar bering.
- To'g'ri o'lchash moslamasidan foydalanib, to'g'ri dozani oling. Dozani oshirib yuborish A va D vitaminlari toksikligi kabi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
- Agar sizda terining shishishi yoki eshakemi kabi allergik alomatlar paydo bo'lsa, darhol dori qabul qilishni to'xtating va shifokorga murojaat qiling.
- Shuni yodda tutingki, bu oddiy baliq yog'iga qaraganda A va D vitaminlari konsentratsiyasi yuqori. Shuning uchun uni shunchaki "vitamin" deb o'ylab, yengil qabul qilmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing