Hayotimizda ba'zan o'zingizni xafa va biroz tushkun his qilish odatiy holdir. Bu hamma uchun har xil. Ammo agar bu xafalik va xavotir doimiy bo'lsa, agar siz kunning ko'p qismida xafa bo'lsangiz va bu sizga kundalik ishlaringizni qila olmaydigan darajada ta'sir qilsa, bu shunchaki oddiy xafalikdan ko'ra ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Tibbiyotda biz bu holatni Klinik Depressiya deb ataymiz. Bu holatni dori-darmonlar, psixoterapiya va turmush tarzini o'zgartirish orqali yaxshi nazorat qilish mumkin.
Depressiyaning turli turlari mavjud. Ba'zilari hayotimizdagi voqealar tufayli kelib chiqishi mumkin. Boshqalari esa miyamizdagi kimyoviy o'zgarishlar tufayli kelib chiqishi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz o'zingizni shunday his qilsangiz, birinchi qadam shifokoringiz bilan gaplashishdir. U sizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yo'naltirishi mumkin. Siz uchun eng yaxshi davolash usulini aniqlash uchun sizda qanday depressiya borligini aniq aniqlash muhimdir.
Katta Depressiya
Bu depressiyaning eng og'ir va keng tarqalgan turi. Shifokoringiz uni "Og'ir depressiv buzilish" yoki "Klinik depressiya" deb ataganini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Agar siz kunning ko'p qismida, ko'p vaqt, kunning ko'p qismida, ko'p vaqt davomida o'zingizni xafa yoki xavotirli his qilsangiz, sizda bu holat bo'lishi mumkin.
Bular og'ir depressiyada kuzatiladigan ba'zi keng tarqalgan alomatlar.
| Alomat | Sodda tushuntirildi |
|---|---|
| Ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish | Siz yaqinlaringiz bilan suhbatlashish, televizor ko'rish yoki musiqa tinglash kabi narsalarga qiziqishingizni yo'qotasiz. |
| Vazn yo'qotish yoki ortish | Parhezni nazorat qilmasdan vazn o'zgarishi. |
| Uyqudagi o'zgarishlar | Yoki kun bo'yi uyqusirab yuraman, yoki kechasi uxlay olmayman. Ertalab uyg'onaman. |
| Tana va ongning ishlashi | Ba'zi odamlar o'zlarini bezovta va bezovta his qilishadi. Boshqalar esa o'z tanalari jonsiz va onglari juda ko'p ishlayotgandek his qilishadi. |
| Charchoq | Hech narsa qilishga kuchim yetmayotgandek his qilyapman, doim charchayman. |
| O'zini befoyda his qilish | "Menga baribir" va "Men hamma narsa uchun javobgar bo'lishim kerak" kabi haddan tashqari aybdorlik hissi paydo bo'ladi. |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | Hatto kichik narsalar haqida ham qaror qabul qilish va qaror qabul qilish qiyin. |
| Hayotingizni tugatish haqidagi fikrlar | Hayotdan umidsizlikka tushish, hayotingizni tugatish yoki bunga urinish haqida o'ylash. Agar sizda shunday fikrlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir. |
Agar ushbu alomatlardan beshtasi yoki undan ko'pi ikki hafta yoki undan ko'proq davom etsa, shifokor sizda og'ir depressiya bor degan xulosaga kelishi mumkin.
Asosiy depressiyaning kichik turlari
Bu holatni har bir inson turlicha boshdan kechirishi mumkin va uning bir nechta kichik turlari mavjud:
- Xavotirli qayg'u: Kunning ko'p qismida o'zini bezovta va xavotirli his qilish. Yomon bir narsa yuz berishidan qo'rqish va o'zini nazoratdan chiqib ketgandek his qilish.
- Melanxoliya: Chidab bo'lmas qayg'u, bir vaqtlar sevgan narsalaringizning barchasini sog'inish hissi. Yaxshi narsalar bilan ham baxtli bo'la olmaysiz. Ayniqsa, ertalab o'zingizni juda og'ir his qilasiz. Vazn yo'qotishingiz va ishtahangizni yo'qotishingiz mumkin.
- Aralash xususiyatlar: Xafagarchilik bilan birga, yuqori darajadagi faollik ham mavjud. Ko'p gapirish, harakatlanish va impulsiv harakat qilish.
Davolash sifatida psixoterapiya va antidepressantlar qo'llaniladi. Ushbu ikki usulni birlashtirish juda yaxshi natijalarga erishishi mumkin. Ba'zan, ushbu usullar bilan nazorat qilinmaydigan og'ir holatlarda, shifokorlar "Elektrokonvulsiv terapiya (EKT)" va "Trankranial magnit stimulyatsiya (TMS)" kabi ixtisoslashgan davolash usullarini tavsiya qilishlari mumkin.
Doimiy depressiv buzilish (DDD)
Agar sizda ikki yil yoki undan ko'proq vaqt davomida doimiy depressiv alomatlar bo'lsa, biz uni PDD deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu surunkali qayg'uga o'xshaydi. Ilgari u "distimiya" deb nomlangan. Garchi u og'ir depressiya kabi og'ir bo'lmasa-da, u uzoq vaqt davom etishi va hayotdan zavqlanishingizni yo'qotishi mumkin.
Tasavvur qiling-a, doim past darajadagi isitma bo'ladi. Bu holat shunday tuyuladi. Siz doimo ozgina g'amgin, og'ir va hech narsaga qiziqmaydigan bo'lasiz.
PDD bilan og'rigan odam quyidagi alomatlarga duch kelishi mumkin:
- Ishtahaning o'zgarishi (kamroq yoki ko'proq ovqatlanish)
- Uyqudagi o'zgarishlar (juda ko'p yoki juda kam uxlash)
- Energiya yetishmasligi, doimiy charchoq
- O'ziga past baho berish
- Diqqatni jamlashda qiyinchilik, qaror qabul qilish
- Kelajakka nisbatan umidsizlik hissi
Bu, shuningdek, psixoterapiya va dori-darmonlar bilan birgalikda yoki alohida davolanadi.
Bipolyar buzilish
Ba'zi odamlar buni "Manik depressiya" deb ham atashadi. Ushbu holatga chalingan odam ikki chegara oralig'ida kayfiyat o'zgarishini boshdan kechiradi. Ya'ni, bir vaqtda ular yuqori energiya va baxt bilan maniyaning yuqori holatida bo'lishadi, keyingi safar esa to'satdan og'ir depressiya holatiga tushib qolishadi.
Depressiya bosqichida, ya'ni depressiya bosqichida, ularda biz ilgari muhokama qilgan og'ir depressiyaning bir xil alomatlari kuzatiladi.
Bu ruhiy holatni nazorat qilish uchun "kayfiyatni barqarorlashtiruvchi" dorilar beriladi. Depressiv epizodlarni davolash uchun bir nechta maxsus dorilar mavjud. Bunday vaziyatda umumiy antidepressantlar juda ehtiyotkorlik bilan qo'llaniladi, chunki ba'zida ular ongning "yuqori" bosqichini (maniya) yomonlashtirishi mumkin.
Bolalik va o'smirlik davrida kayfiyatni buzuvchi buzilish (DMDD)
Bu bolalikda (6-18 yosh) uchraydigan depressiv kasallik. Bu bolalarda tez-tez, nazorat qilib bo'lmaydigan darajada g'azablanish holatlari kuzatiladi. Ular boshqa paytlarda juda asabiy va bezovta bo'lishadi. Bu xatti-harakatlar shunchalik og'irki, u uyga, maktabga va hatto do'stlar bilan munosabatlarga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. DMDD bu alomatlar 12 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida mavjud bo'lganda tashxislanadi. Buning davolash psixoterapiya va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlarni o'z ichiga oladi.
Mavsumiy affektiv buzilish (SAD)
Bu ham katta depressiyaning bir turi. Bu ob-havo o'zgarishi bilan sodir bo'ladi. Ko'pincha qishda, kunlar qisqaroq va quyosh nuri kamroq bo'lganda sodir bo'ladi. Yoz yana kelganda, quyosh yorqinroq bo'lganda yo'qoladi.
Bu bizning uyqumiz va kayfiyatimizni boshqaradigan "Serotonin" va "Melatonin" gormonlarining o'zgarishi bilan bog'liq deb ishoniladi. Quyosh nuri kamayganda, tanamiz ko'proq "Melatonin" ishlab chiqaradi va "Serotonin"ni kamaytiradi. Bu o'zgarish qayg'u, uyquchanlik va xulq-atvor o'zgarishlariga olib keladi. Buning uchun antidepressantlar, psixoterapiya va ayniqsa yorug'lik terapiyasi qo'llaniladi.
Psixotik depressiya
Ushbu holatga chalingan odamlarda og'ir depressiya alomatlaridan tashqari, "psixotik alomatlar" ham kuzatiladi.
- Gallyutsinatsiyalar: Aslida mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish yoki eshitish.
- Xayolparastlik: Haqiqatga to'g'ri kelmaydigan narsalar haqida kuchli e'tiqodlar.
- Paranoya: Boshqalar sizga zarar yetkazishga harakat qilmoqda degan noto'g'ri ishonch.
Bu juda jiddiy holat. Buning uchun antidepressantlar va antipsixotiklar birgalikda qo'llaniladi.
Tug'ruqdan oldingi va tug'ruqdan keyingi depressiya
Prenatal Depressiya
Homiladorlik davridagi gormonal o'zgarishlar ba'zi ayollarda bir necha kundan ortiq davom etadigan kuchli qayg'u va xavotirni boshdan kechirishi mumkin. Bu normal holat emas va davolanishni talab qiladi. Bu xavf, ayniqsa, ruhiy kasallik tarixiga ega, homiladorlik paytida stressli voqealarni boshdan kechirgan va sherigi yoki oilasi tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydigan ayollarda yuqori.
Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD)
Ko'p odamlar buni "tug'ruqdan keyingi depressiya" deb atashadi. Bola tug'ilgandan keyin bir necha kun davomida ozgina xafa bo'lish (baby blues) odatiy holdir. Ammo agar sizda ikki haftadan ortiq davom etadigan kuchli qayg'u, umidsizlik va xavotir bo'lsa, bu PPD bo'lishi mumkin. Bu his-tuyg'ular shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, onaning chaqalog'i bilan bog'lanishini yoki hatto kundalik hayotida ishtirok etishini qiyinlashtirishi mumkin.
Agar siz o'zingizni shunday his qilsangiz, yolg'iz emassiz. Bu ko'plab onalar duch keladigan holat. Bu sizning aybingiz emas. Iltimos, ushbu alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Eng og'ir va noyob holat "Tug'ruqdan keyingi psixoz" hisoblanadi. Bunday holda, onada gallyutsinatsiyalar va o'ziga yoki chaqaloqqa zarar yetkazish haqida fikrlar paydo bo'lishi mumkin. Bu shoshilinch tibbiy yordamdir. Shoshilinch tibbiy yordam kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limida (ETU) bo'lishi kerak.
Boshqa depressiv holatlar
- Hayz ko'rishdan oldingi disforik buzilish (PMDD): Bu ayollarda hayz ko'rishdan oldingi bir yoki ikki hafta ichida og'ir depressiv alomatlar va boshqa alomatlar (masalan, kuchli g'azab va xavotir) kuzatiladigan holat. Bu odatiy PMSga qaraganda ancha og'irroq.
- "Vaziyatga bog'liq" depressiya: Bu rasmiy tibbiy atama emas. Biroq, bu atama hayotimizdagi stressli voqea (masalan, oilada o'lim, ishdan ayrilish, ajralish, imtihonlardan muvaffaqiyatsizlikka uchrash) natijasida yuzaga keladigan qayg'u holatini tasvirlash uchun ishlatiladi. Maslahat bu vaziyatdan chiqishimizga yordam berishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
- Davolashga chidamli depressiya: Ba'zi odamlar bir nechta davolanish usullarini sinab ko'rgandan keyin ham depressiyani boshqarishda qiynaladilar. Bu sizning davolanmasligingizni anglatmaydi. Bu shunchaki sizga eng mos keladigan davolanishni topish uchun shifokoringiz bilan biroz ko'proq ishlashingiz kerakligini anglatadi.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya shunchaki xafa bo'lishdan ko'proq narsani anglatadi, bu davolanishni talab qiladigan jiddiy kasallikdir.
- Agar sizda ikki haftadan ortiq vaqt davomida chidab bo'lmas darajada qayg'u yoki xavotir bo'lsa yoki bu kundalik hayotda ishlashni qiyinlashtirsa, buni e'tiborsiz qoldirmang.
- Depressiyaning turli turlari mavjud va to'g'ri davolanish uchun qaysi turini aniqlash juda muhimdir.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- To'g'ri davolanish (dori-darmonlar, maslahat) va turmush tarzini o'zgartirish (jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish) bilan depressiyani muvaffaqiyatli boshqarish va baxtli yashash mumkin. Birinchi qadam - bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing