Oyog'ingizning old qismida ham og'riq bormi? Keling, metatarsalgiya haqida gaplashaylik!

Ba'zan oyoq barmoqlaringiz boshlanadigan joyda, xuddi kichik tosh ushlanib qolgandek, oyog'ingizning pastki qismida yonish yoki og'riq hissini his qilasizmi? Kun bo'yi turganda, yugurganda yoki sakraganda bu og'riq kuchayadimi? Ko'p odamlar bunday holatni boshdan kechirishadi. Bugun biz oyoqning old qismidagi og'riq yoki tibbiy atama "Metatarsalgiya" haqida gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, Metatarsalgiya nima?

Metatarsalgiya ("meta-ta-sal-jia" deb talaffuz qilinadi) oyoqning old qismida, ya'ni oyoqning to'p qismida og'riq va shishishni anglatadi. Oyoqda oyoq barmoqlariga tutashgan beshta uzun suyak mavjud bo'lib, ular metatarsal suyaklar deb ataladi. Og'riq odatda bu suyaklardan birining yoki bir nechtasining uchlarida, oyoq barmoqlari tutashgan joyda paydo bo'ladi.

Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Masalan:

• Oyoqning ba'zi deformatsiyalari.
• Oyoq yoki to'piqlarga ta'sir qiluvchi boshqa tibbiy holatlar.
• Yugurish va sakrashni o'z ichiga olgan o'yinlar va mashg'ulotlar.
• Juda tor yoki juda katta poyabzal kiyish.

Eng yaxshi tomoni shundaki, bu holatni davolash odatda juda oddiy. Siz dam olish, mashqlar (cho'zilish) va og'riq qoldiruvchi vositalar kabi narsalardan boshlashingiz mumkin.

Ushbu holatning asosiy belgilari qanday?

Metatarsalgiyaning asosiy alomati oyoqning old qismidagi og'riqdir. Ba'zan bu og'riq shish bilan yoki shishmasdan paydo bo'lishi mumkin. Bu alomatlar to'satdan boshlanishi yoki vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanishi mumkin. Keling, asosiy alomatlarni ko'rib chiqaylik.

Nima uchun bizda metatarsalgiya bor? Sabablari nima?

Agar siz muntazam ravishda yugurish va sakrash kabi mashg'ulotlar bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, sizda ham ushbu kasallik rivojlanishi ehtimoli yuqori. Shuningdek, oyoqdagi ma'lum o'zgarishlar va kiyadigan poyabzal turi bunga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shifokorlar buning sabablarini uchta asosiy toifaga ajratadilar.

1. Oyoqning tuzilishi bilan bog'liq muammolar (Birlamchi metatarsalgiya)

Bu oyog'ingizdagi suyaklar holatidagi ma'lum o'zgarishlar tufayli oyoq tagidagi bosimning o'zgarishi. Sodda qilib aytganda, oyoq shakli bilan bog'liq muammolar.

• Bunionlar (Hallux Valgus): Bu holat bosh barmoqning ichkariga egilishi tufayli bosh barmoqning asosi oldinga chiqib turadi. Bu yurish paytida vaznning taqsimlanishini o'zgartiradi va oyoq tagida ko'proq bosim o'tkazadi.
• Oyoq barmoqlari: Oyoq barmoqlari bolg'a kabi yuqoriga egilgan . Bu shuningdek, oyoq tagidagi bosimni ham o'zgartiradi.
• Kalluslar: Oyoq tagida bir xil joyga bosim o'tkazilganda, teri qalinlashadi va kalluslar hosil bo'ladi.
• Baland kamarlar: Ba'zi odamlarning kamarlari odatdagidan balandroq bo'ladi, bu esa oyoqlarining old qismiga ko'proq og'irlik tushiradi.
• Ikkinchi barmoq uzun: Ba'zi odamlarning ikkinchi barmog'i bosh barmog'iga qaraganda uzunroq. Bu, shuningdek, oyoq tagidagi bosimni o'zgartirishi mumkin.

2. Boshqa tibbiy holatlar yoki faoliyatlar (ikkinchi darajali metatarsalgiya)

Bu shuni anglatadiki, boshqa tibbiy holat, turmush tarzingiz yoki mashg'ulotlaringiz oyog'ingizning old qismiga juda ko'p bosim o'tkazmoqda.

• Yallig'lanish holatlari: Bu og'riq bo'g'imlarning yallig'lanish kasalliklari, masalan, revmatoid artrit, podagra , sesamoidit va Morton nevromasi tufayli kelib chiqishi mumkin.
• Nevrologik kasalliklar: Bu holat, shuningdek, asab tizimiga ta'sir qiluvchi kasalliklar, masalan, Charcot-Marie-Tooth kasalligi tufayli ham yuzaga kelishi mumkin.
• Metabolik kasalliklar: Semirish va diabet vazn ortishiga va nervlarga zarar yetkazishi mumkin, bu esa oyoq tagida ko'proq bosim o'tkazishi mumkin.
• Boshqa sog'liq muammolari: yirtilgan ligamentlar va plantar siğillar kabi narsalar.
• Travma:Yugurish va mos kelmaydigan, eskirgan poyabzal kiyish kabi tez-tez bajariladigan mashg'ulotlar oyoq tagida doimiy shikastlanishga olib kelishi mumkin.

3. Jarrohlikning yon ta'siri sifatida (Yatrogenik metatarsalgiya)

Bu biroz kam uchraydi. Ya'ni, bu og'riq oyoqning old qismidagi jarrohlik amaliyotining asorati sifatida paydo bo'lishi mumkin. Masalan, bu og'riq bunion operatsiyasidan keyin bosh barmog'idagi o'zgarishlar tufayli paydo bo'lishi mumkin.

Ushbu holatni rivojlanish xavfi kimda ko'proq?

Metatarsalgiya har kimga ta'sir qilishi mumkin, ammo ba'zi odamlar yuqori xavf ostida.

Shuningdek, mos kelmaydigan poyabzal kiyadigan odamlar yuqori xavf ostida. Ayniqsa, baland poshnali poyabzal kiyadigan ayollar butun tana og'irligini oyoqning old qismi va tovoniga yuklaydilar. Bu metatarsalgiyaning asosiy sababidir.

Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilganidek, oyoq deformatsiyalari va yallig'lanish kasalliklari bo'lgan odamlar ham bu og'riqni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.

Agar davolanmasa nima bo'ladi?

Agar sizda ushbu alomatlar davom etsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar davolanmasa, bu og'riq yurish uslubingizni o'zgartirishi mumkin. Oqsoqlanib yurishni boshlasangiz, bu tanangizning boshqa qismlarida, ayniqsa bel va soningizda og'riq keltirib chiqarishi mumkin.

Buni qanday topdingiz, doktor?

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan kasallik alomatlari haqida so'raydi. Keyin oyog'ingizni tekshiradi. U og'riq, shish va oyog'ingiz shaklidagi har qanday o'zgarishlarni tekshiradi.

• Ba'zan sizdan stress sinishini tekshirish uchun rentgen tekshiruvini o'tkazishingiz so'ralishi mumkin.
• Yumshoq to'qimalar, ya'ni paylar va mushaklar bilan bog'liq muammolarni tekshirish uchun ultratovush yoki MRI (magnit-rezonans tomografiya) testi ham tavsiya etilishi mumkin.

Davolash usullari qanday?

Metatarsalgiyani davolash juda oddiy, invaziv bo'lmagan usullar bilan boshlanadi. Bu shuni anglatadiki, shifokor darhol jarrohlik kabi narsalarga murojaat qilmaydi. U avval shularni sinab ko'radi.

• RICE usuli: Bu juda mashhur usul.
• R (Dam olish): Dam oling. Og'riq keltirib chiqargan deb o'ylagan faoliyatingizdan bir muddat uzoqroq turing.
• Men (Muz):Muz qo'ying. Og'riq va shishgan joyga kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muz qo'ying.
• C (Siqish): Jarohatlangan joyni bint bilan mahkam o'rang. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.
• E (Balandlik): Oyoqlaringizni baland tuting. Stulda o'tirganingizda, boshqa stulda oyoqlaringizni baland tuting.
• Og'riq qoldiruvchi vositalar: Siz shifokoringiz tomonidan tavsiya etilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni, masalan, asetaminofen yoki ibuprofenni qabul qilishingiz mumkin.
• Cho'zilish mashqlari: Oyoq va to'piqlaringizni muloyimlik bilan cho'zadigan cho'zilish mashqlarini bajaring.
• Poyabzal almashtirish: Yaxshi, qulay va tagligi yaxshi poyabzal kiying.
• Poyabzal qo'shimchalari: Ushbu holat uchun maxsus ishlab chiqilgan yumshoq ichki tagliklar yoki "metatarsal prokladkalar" mavjud. Ular oyoq tagidagi bosimni kamaytirishga yordam beradi.

Agar bu oddiy muolajalar og'riqni engillashtirmasa, shifokoringiz og'riqning asosiy sababini davolash uchun in'ektsiya yoki jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin.

Metatarsalgiyaning oldini olish mumkinmi?

Ba'zi sabablarning oldini olish mumkin bo'lmasa-da, bu holat xavfini kamaytirish uchun qila oladigan bir qancha narsalar mavjud.

• To'g'ri poyabzalni tanlang: Yaxshi, qalin taglikli, keng uchli va past poshnali poyabzal kiying.
• Qulay ichki tagliklar: Poyabzalingizga qulay ichki tagliklarni soling.
• Yalangoyoq yurmang: Uzoq vaqt davomida, hatto uy ichida ham, ayniqsa qattiq sirtlarda yalangoyoq yurmang.
• Molluslarni olib tashlang: Oyoqlaringizni yaxshilab ho'llang va pomza toshi yordamida molluslarni muloyimlik bilan olib tashlang. Bu bosimni pasaytiradi.
• Sog'lom vaznni saqlang: Og'irligingiz qancha ko'p bo'lsa, oyoqlaringizga shuncha ko'p bosim o'tkazasiz. Shuning uchun sog'lom vaznni saqlash juda muhimdir.

Qachon aniq tibbiy maslahatga murojaat qilishingiz kerak?

Ko'pincha bu holatni uyda davolash mumkin. Biroq, agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.