Hayotimizda hammamiz biror marta mushak og'rig'ini boshdan kechirganmiz. Mashq qilish kunidan keyin yoki shamollash paytida paydo bo'ladigan og'riqlar bilan barchamiz tanishmiz. Ko'pincha bu og'riq bir necha kun ichida yo'qoladi va xavotirga o'rin yo'q. Lekin ba'zida bu uzoq muddatli kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz hech qanday sababsiz kuchayib borayotgan mushak og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bugun bu haqda gaplashaylik.
Bu mushak og'rig'i (mialgiya) nima?
Sodda qilib aytganda, mialgiya mushaklardagi og'riqni anglatadi. Shifokorlar bu og'riqni ko'rib chiqishda, birinchi navbatda, uning mahalliy yoki tarqoq ekanligiga e'tibor berishadi. Bu sabab haqida bir oz tasavvur berishi mumkin.
- Mahalliy mialgiya: Tasavvur qiling-a, siz kriket o'ynayotganingizda to'p qo'lingizga tegadi. Shunda faqat o'sha qo'l og'riydi. Yoki, masalan, og'ir narsani ko'targaningizda qo'lingizdagi bitta mushak og'riydi. Bir joyda bu turdagi og'riq o'sha joyga xos bo'lgan ma'lum bir sabab tufayli yuzaga keladi.
- Diffuz mialgiya: Shamollash yoki gripp paytida butun tanangizda og'riqni his qilishingizni eslaysizmi ? Bu butun tanangizga tarqaladigan og'riq turi. Ko'pincha bu butun tanangizga ta'sir qiladigan infektsiya yoki boshqa tibbiy holat tufayli yuzaga keladi.
Shifokorga bera oladigan savollaringiz
Mushak og'rig'i uchun shifokorga borganingizda, u og'riqning aniq mohiyatini tushunish uchun sizdan bir nechta savol beradi. Bu savollarga bergan javoblaringiz aniq tashxis qo'yishda juda muhimdir.
| Shifokor nima so'raydi | Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan usul |
|---|---|
| Og'riq qanchalik kuchli? | Ozgina og'riyaptimi yoki shunchalik qattiq og'riyaptiki, chiday olmay qolasizmi? |
| Bu og'riq qancha vaqtdan beri davom etmoqda? | Ikki yoki uch kunmi? Haftalarmi? Oylarmi? |
| To'satdan boshlandimi yoki asta-sekin kuchayib ketdimi? | Bu to'satdan paydo bo'ldimi, xuddi jarohat kabimi yoki asta-sekin boshlandimi? |
| Og'riq doimiymi yoki u kelib-ketib ketadimi? | Faqat ertalabmi? Faqat kechasimi? Yoki kun bo'yi u yerdami? |
| Og'riqning tabiati qanday? | Bu asirga olingandekmi yoki pichoq bilan sanchilgandek o'tkir og'riqmi? |
| Ertalab og'riq ko'proqmi yoki kamroqmi? | Ertalab og'riq qattiqlik bilan birga keladimi? |
| Harakatlanayotganda yoki ishlayotganda og'riq o'zgaradimi? | Yurganda yoki oyoq-qo'llaringizni harakatlantirganda og'riq kuchayadimi yoki kamayadimi? |
| Boshqa joylar (masalan, bo'g'imlar) og'riyaptimi? | Nafaqat mushaklaringiz, balki tizzalaringiz va tirsaklaringiz kabi bo'g'imlaringiz ham og'riyaptimi? |
| Boshqa alomatlar bormi? | Isitma, holsizlik yoki teri toshmasi kabi biron bir alomat bormi? |
| Turmush tarzingizda yoki dori-darmonlaringizda so'nggi paytlarda biron bir o'zgarish bo'ldimi? | Yangi dori ichishni boshladingizmi? Yangi jismoniy mashqlar qilishni boshladingizmi? |
Mushak og'rig'ining asosiy sabablari nimada?
Mushak og'rig'ining ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Ba'zilari juda oddiy, boshqalari esa tibbiy yordamni talab qiladi.
| Sabab | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Haddan tashqari foydalanish | Masalan, sport zaliga birinchi marta borishni boshlaganingizda, mushaklaringizni odatiy bo'lmagan darajada kuch sarflaganingizda, ularda mikro-ko'z yoshlar paydo bo'ladi va og'riq keltirib chiqaradi. Bu dam olish bilan bitadi. |
| Jarohatlar | Sportdagi baxtsiz hodisalar va yiqilishlar kontuziya yoki cho'zilishlarga olib kelishi mumkin. |
| Virusli va bakterial infeksiyalar | Shamollash va gripp kabi infektsiyalar paytida tanadagi yallig'lanish og'riqni keltirib chiqaradi. Buni denge kabi kasalliklarda ham og'irroq ko'rish mumkin. |
| Dori vositalariga reaktsiyalar | Mushak og'rig'i ba'zi xolesterin miqdorini pasaytiruvchi dorilarning (statinlar) yon ta'siri bo'lishi mumkin. Vaqtinchalik og'riq vaksinalarni qabul qilgandan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. |
| Uzoq muddatli mushak kasalliklari (miopatiyalar) | Bu jiddiyroq holatlar. Bularga tananing immun tizimi mushaklarga hujum qiladigan kasalliklar (masalan, surunkali miyozit) yoki genetik kasalliklar (masalan, mushak distrofiyasi) kiradi. |
| Surunkali og'riq sindromlari | Fibromiyalgiya va surunkali charchoq sindromi kabi holatlarda og'riq butun tanada, hatto mushaklarga zarar yetkazmasdan ham sezilishi mumkin. |
| Asab tizimi muammolari | Miyadan mushaklarga signallar bilan bog'liq muammolar mushaklarning qisilishi, og'riq va mushak atrofiyasiga olib kelishi mumkin. |
| Vitaminlar va gormonal nomutanosiblik | D vitamini yetishmasligi, qalqonsimon bez gormonlari darajasining pastligi (gipotiroidizm) va organizmdagi elektrolitlar nomutanosibligi ham mushaklarda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. |
| Qon oqimining buzilishi (Ishemiya) | Kuchli og'riq mushaklarga qon ta'minoti uzilganda, qon quyqasi (mushak infarkti) yoki jarohat tufayli qon tomirlarining haddan tashqari shishishi va torayishi (mushak kompartmenti sindromi) tufayli yuzaga keladi . Bu shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan holat. |
| Saraton | Bu juda kam uchraydigan sabab. Og'riq mushaklarning o'zida rivojlanadigan o'smalar (sarkomalar) yoki boshqa joydan mushaklarga tarqalgan saraton tufayli kelib chiqishi mumkin. |
Bu og'riqni kamaytirish uchun uyda nima qilishingiz mumkin
Jismoniy mashqlar, yengil jarohat yoki oddiy shamollash natijasida kelib chiqadigan og'riq odatda uy sharoitida davolanish bilan bir necha kun ichida yo'qoladi. Biroq, agar og'riq davom etsa yoki kuchayib ketsa, shifokorga murojaat qilish muhimdir.
Esingizda bo'lsin, agar og'riq bir necha kunlik dam olishdan keyin ham yo'qolmasa, bu normal holat deb o'ylamang. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy parvarish
| Davolash usuli | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|
| Dam olish | Shikastlangan tolalar tiklanishi uchun og'riqli mushaklarga dam bering. |
| Yumshoq cho'zish | Og'riq pasaygandan so'ng, asta-sekin cho'zish mashqlarini bajaring. Bu mushaklarning tarangligini kamaytiradi. Agar jarohat bo'lsa, fizioterapevtga murojaat qiling. |
| Massaj | Og'riqli joyni massaj qilish qon oqimini oshiradi va og'riqni kamaytiradi. |
| Sovuq terapiya | Yangi jarohatlangan yoki shishgan joyga muz paketini qo'yish shish va og'riqni kamaytiradi. |
| Issiqlik terapiyasi | Eski og'riqlar va og'riqlar uchun, mushaklar taranglashganda, ularga issiq suvli paket qo'yish mushaklarni bo'shashtirishga va yengillik berishga yordam beradi. |
| Og'riq qoldiruvchi vositalar (OTC dorilari) | Paratsetamol va ibuprofen kabi retseptsiz beriladigan dorilar qisqa muddatli og'riqni yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin, ammo ularni qo'llashni davom ettirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. |
| Topikal davolash usullari | Og'riqli joyga mentol va kapsaitsin saqlovchi malhamlarni surtish vaqtinchalik yengillik berishi mumkin. |
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Agar bu shunchaki oddiy mushak og'rig'i bo'lsa ham, quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishni unutmang:
- Agar og'riqli joy qattiq shishgan, qizargan yoki kuchli og'riq sezsa .
- Agar og'riq hech qanday sababsiz bir haftadan ortiq davom etsa.
- Agar og'riq bir haftadan ortiq davom etsa , isitma va holsizlik kabi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa.
- Eng muhimi: Agar ko'krak qafasidagi og'riq yoki ko'krak qafasida siqilish hissi, nafas qisilishi yoki yurak urishining g'ayritabiiyligi, shuningdek, mushak og'rig'i paydo bo'lsa, bu yurak xuruji belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holda, darhol eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
Mushak og'rig'i barchamiz boshdan kechiradigan narsa. Ammo og'riq bizga aytib berayotgan hikoyani tinglashni o'rganishimiz kerak. Bu shunchaki dam olishni talab qiladimi yoki ko'proq e'tibor talab qiladigan tibbiy holatning belgisimi, tushunish sog'lig'imiz uchun juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Mushak og'rig'i (mialgiya) juda keng tarqalgan holat. Ko'pincha bu jiddiy emas.
- Kuchlanish, kichik jarohatlar yoki infeksiyalar tufayli kelib chiqadigan og'riq odatda dam olish va uyda parvarish qilish bilan yo'qoladi.
- Og'riq bir joyda yoki butun tanada ekanligini aniqlash orqali uning sababini bilib olishingiz mumkin.
- Agar og'riq sababsiz bo'lsa, bir haftadan ortiq davom etsa, kuchli bo'lsa yoki boshqa alomatlar (isitma, holsizlik) bilan birga bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar sizda ko'krak qafasidagi og'riq kabi shoshilinch alomatlar bo'lsa, darhol kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (TEB) boring. Hayotingiz bunga bog'liq bo'lishi mumkin.
👩🏽⚕️ Qo'shimcha savollar (FAQ)
💬 Amenoreya nima?
Bu odatda hayz ko'rishning bir necha kunga kechikishiga olib keladigan kasallik emas! Tibbiyotda "amenoreya" quyidagicha ta'riflanadi: 1) Balog'atga yetmagan/15 yoshga to'lgunga qadar umuman hayz ko'rmagan ayol (birlamchi) yoki 2) Ilgari muntazam hayz ko'rgan ayolning hayz ko'rishi to'satdan "3 oydan" ko'proq vaqt davomida (qon ketishsiz) butunlay to'xtaydi (ikkilamchi amenoreya). Bu g'ayritabiiy gormonal/fizik holat!
💬 Ayolning hayz ko'rishi bir necha oy davomida butunlay to'xtashining (amenoreya) asosiy sabablari nimada?
Buning asosiy va birinchi raqamli sababi: "Homiladorlik"! Bu kasallik emas. Bundan tashqari, xavfli sabablar quyidagilardir: 1) "PCOS (polikistik tuxumdon sindromi)" - tuxumdonlarda kistalar hosil bo'ladi va gormonlar butunlay buziladi (yuz tuklari o'sadi/o'sadi). 2) Anormal vazn yo'qotish (anoreksiya/haddan tashqari ovqatlanish) va haddan tashqari ruhiy stress. 3) Emizish (emizish/prolaktinning ko'payishi). 4) Gipotiroidizm.
💬 Hayz ko'rish to'xtaganda (amenoreya) shifokorga (yoki VOGga) albatta ko'rsatishingiz kerak bo'lgan "favqulodda/xavfli vaziyatlar" nima?
Avvalo, uyda "Homiladorlik testi" ni sinab ko'ring! Agar homilador bo'lmasangiz va 3 oydan keyin hayz ko'rmasangiz, albatta shifokorga borishingiz (va PCOS uchun dori ichishingiz) kerak. Lekin eng katta xavf! 1) Agar hayz ko'rish to'xtaganida to'satdan qorinning pastki qismida chidab bo'lmas og'riq va qon ketish/squash paydo bo'lsa, bu, albatta, ektopik homiladorlik va naycha yorilishi mumkin! Shu sababli, oshqozoningiz qonga to'lishi va o'lishingiz mumkin, darhol kasalxonaga yotqizishingiz kerak!
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing