Tasavvur qiling-a, siz stulda qulay o'tirib, to'satdan o'rningizdan turasiz. Yoki siz yotoqda yotasiz va to'satdan boshingiz aylanayotganini, ko'rish qobiliyatingiz xiralashganini va yuragingiz juda tez urishini his qilasiz. Ba'zan biz buni shunchaki normal narsa, jismoniy mashqlar tufayli tanada sodir bo'ladigan narsa deb o'ylaymiz, lekin har doim ham shunday emas. Bu POTS (Postural Ortostatic Tachicardia Syndrome) deb nomlangan maxsus holatning alomati bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, biz bu haqda oddiygina, A dan Z gacha gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, POTS nima?
Bu uzun nomdan xavotirlanmang. Keling, uni so'zma-so'z tahlil qilaylik. Shunda tushunish juda oson bo'ladi.
- Postural: Bu sizning tanangizning holati bilan bog'liq narsani anglatadi.
- Ortostatik: Bu tik turish bilan bog'liq narsani anglatadi.
- Taxikardiya: Siz buni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu yurak urishining tezlashishini anglatadi, ya'ni yurak daqiqada 100 martadan ko'proq uradi.
- Sindrom: Bu birgalikda yuzaga keladigan alomatlar guruhini anglatadi.
Shunday qilib, sodda qilib aytganda, POTS - bu sizning holatingizni o'zgartirganda, ayniqsa yotgan yoki o'tirgan holatdan turganda yurak urish tezligi g'ayritabiiy ravishda oshib boradigan alomatlar to'plami.
Odatda, tanamizda juda ajoyib avtomatik tizim mavjud. U Avtonom nerv tizimi deb ataladi. Bu tanamizdagi kompyuter tizimiga o'xshaydi. Biz turganimizda ham, o'tirganimizda ham yoki uxlayotganimizda ham, u qon oqimi, yurak urishi va qon bosimi kabi narsalarni kerak bo'lganda sozlaydi. Biz bu haqda o'ylashimiz ham shart emas.
Lekin POTS bilan og'rigan odamda bu kompyuter tizimida kichik muammo bor. Siz turganingizda, tizim tortishish kuchi tufayli oyoqlaringizda to'plangan qonni yurak va miyangizga to'g'ri pompalay olmaydi. Go'yo kompensatsiya qilish uchun tana faqat yurak urishini tezlashtiradi. Shuning uchun siz bosh aylanasiz, ko'kragingiz og'riydi va o'zingizni charchagan his qilasiz.
Muhimi shundaki, POTS yurak kasalligi emas. Yuragingizda hech qanday muammo yo'q. Bu yurakni boshqaradigan asab tizimining ishlashidagi o'zgarishdir.
Ushbu holatni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?
POTS har kimga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u ko'pincha 15 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan ayollarda uchraydi. Biroq, erkaklarda ham bu holat rivojlanishi mumkin.
Bu holat odatda ma'lum bir hodisadan keyin yuzaga kelish ehtimoli ko'proq. Masalan:
- Og'ir kasallikdan keyin:Masalan, denge yoki mononuklyoz kabi og'ir virusli isitmadan keyin.
- Homiladorlikdan keyin: Ba'zi onalar bu holatni bola tug'gandan keyin rivojlanishi mumkin.
- Tanaga yetkazilgan baxtsiz hodisadan keyin: Bosh jarohati kabi baxtsiz hodisadan keyin.
- Katta jarrohlik amaliyotidan keyin.
Bundan tashqari, organizmning immun tizimi o'z tanasiga hujum qiladigan kasalliklar bo'lgan (masalan, Sjogren sindromi, qizil yuguruk, çölyak kasalligi) otoimmun kasalliklarga chalingan odamlarda ham POTS rivojlanish xavfi biroz yuqoriroq.
POTSning asosiy belgilari qanday?
POTS belgilari odamdan odamga juda katta farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlarda bir nechta alomatlar mavjud, boshqalarida esa ko'p. Bu alomatlar to'satdan paydo bo'lishi yoki vaqt o'tishi bilan asta-sekin kuchayishi mumkin.
Quyidagi jadvalga qarab, bu haqda yaxshi tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Bosh aylanishi/ko'k ko'zlar | Ayniqsa, tik turganda, bir joyda uzoq vaqt turganda (masalan, navbatda) yoki uzoq masofani piyoda yurganda seziladigan tuyg'u. |
| Hushdan ketish (ongni yo'qotish) | Ba'zi odamlar hushidan ketishi va yiqilishi mumkin. Boshqalar esa yiqilish arafasida turgandek his qilishadi. |
| Yurak urishi | Ko'kragingiz qattiq urib, yuragingiz chiqib ketmoqchi bo'lgandek tuyuladi. |
| Miya tumanligi | Narsalarni unutish, bir narsaga diqqatni jamlashda qiyinchilik, ongingiz tiniq emasdek his qilish. |
| Juda charchagan his qilyapman | Yaxshi uxlagandan keyin ham kun bo'yi charchoq his qilish, kichik bir ishni bajargandan keyin ham juda charchaganlik. |
| Boshqa xususiyatlar | Ko'krak qafasidagi og'riq, nafas olish qiyinlishuvi, bosh og'rig'i, shishiradi, ko'ngil aynishi, ortiqcha terlash, tana titrashi va uyqu paytida ko'krak qafasidagi og'riq tufayli uyqu buzilishi. |
Alomatlar yomonlashishi mumkin bo'lgan holatlar
- Issiq muhitda bo'lganda: issiq suvda cho'milganda, quyoshda bo'lganda.
- Uzoq vaqt davomida bir joyda turganda: avtobusda turganda, navbatda turganda.
- Haddan tashqari jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganda.
- Juda kasal bo'lganingizda: shamollash yoki isitma bo'lganda.
- Ayollar hayz ko'radigan kunlar uchun.
Sizda POTS borligini qanday aniq bilasiz?
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - yaxshi shifokorga murojaat qilishdir. Sizda bu kasallik bor deb o'ylamang. Bu alomatlar boshqa tibbiy holatlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Shifokoringiz sizdan alomatlaringiz va tibbiy tarixingiz haqida so'raydi va keyin sizni tekshiradi. Agar sizda POTS borligiga shubha qilsangiz, uni tasdiqlash uchun asosiy test - bu qiyshaygan stol testi .
Bunda sizni maxsus to'shakka yotqizish va harakatlanmaslik uchun tasma bilan mahkamlash kerak bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, to'shak asta-sekin tik turgan holatga keltiriladi. Bu vaqt ichida yurak urish tezligi va qon bosimi doimiy ravishda apparatlar yordamida o'lchanadi. POTS bilan og'rigan odamda to'shak tekislanganda, yurak urish tezligi ma'lum bir qiymatdan ancha ko'proq oshadi.
Bundan tashqari, shifokor sababni aniqlash uchun qon va siydik tahlillari va nevrologik testlar kabi bir nechta boshqa testlarni o'tkazishga qaror qilishi mumkin.
Buning uchun qanday davolash usullari va usullari mavjud?
POTS uchun hali davo yo'q. Ammo simptomlarni boshqarish va yaxshiroq hayot kechirishning ko'plab usullari mavjud. Davolash har bir odamda turlicha bo'ladi, chunki hamma ham bir xil alomatlarga ega emas.
Asosiy e'tibor ushbu uchta jihatga qaratilgan:
1. Parhez va ovqatlanish
2. Jismoniy mashqlar va jismoniy faollik
3. Ba'zi hollarda dori-darmonlar
1. Parhez va ovqatlanish
Bu POTS boshqaruvining juda muhim qismidir.
- Tuz va suv: Qon hajmi kam bo'lganlar uchun shifokor ko'proq tuz va suv tavsiya qilishi mumkin.Ichish tavsiya etiladi. Kuniga taxminan 2-2,5 litr suv ichish muhimdir. Tuz shunchaki ovqatga qo'shadigan tuz emas. Siz tuz bilan foydali narsalarni iste'mol qilishingiz mumkin. (Masalan: tuz, ohak, tuzlangan bodring, zaytun, tuzlangan yong'oq, soya sousi). Lekin bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishingiz va uning tavsiyasiga muvofiq harakat qilishingiz kerak.
- Ovqatlanish: Bir vaqtning o'zida katta miqdorda ovqat iste'mol qilganingizda, uni hazm qilish uchun oshqozoningizga ko'p qon yo'naltiriladi. Bu POTS alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, kuniga 3 ta katta miqdorda ovqat o'rniga 5 yoki 6 ta kichik miqdorda ovqat iste'mol qilgan ma'qul.
- Muvozanatli ovqatlanish: Kletchatka va murakkab uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish qon shakarining ko'tarilishini nazorat qilishga va simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.
2. Jismoniy mashqlar va jismoniy faollik
Siz: "O'rnimdan turishda qiynalsam, qanday qilib mashq qila olaman?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Lekin jismoniy mashqlar POTSni davolashning eng yaxshi usullaridan biridir. Lekin buni to'g'ri tarzda bajarish kerak.
Eng muhimi, tik turish mashqlaridan boshlamaslik kerak. Siz yotib yoki o'tirib bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlardan boshlashingiz kerak.
- Suzish, eshkak eshish mashinasidan foydalanish va velosipedda yotish kabi mashqlar juda yaxshi, chunki siz bu mashqlarni bajarayotganda tik turmaysiz.
- Izometrik mashqlar: Bu mashqlar tananing bo'g'imlarini qimirlatmasdan mushaklarni taranglashtirish va bo'shashtirishni o'z ichiga oladi. Masalan, yotoqda yotganingizda, oyoq mushaklarini bir necha soniya davomida taranglashtiring va bo'shashtiring. Bularni ertalab yotoqdan turishdan oldin bajarish tanani tayyorlashga yordam beradi.
- Sekin-asta pozitsiyalarni o'zgartiring: To'shakdan turayotganda, to'satdan turish o'rniga, avval bir necha daqiqa yotoqda o'tiring. Keyin sekin turing va yurishdan oldin bir muddat bir joyda qoling. Bu tanangizga yangi pozitsiyaga moslashish uchun vaqt berish uchun juda muhimdir.
3. Dori vositalari (dorilar)
POTS uchun tasdiqlangan maxsus dori-darmon yo'q. Biroq, shifokorlar ba'zi alomatlarni nazorat qilishga yordam beradigan ba'zi dorilarni buyurishlari mumkin. Masalan, organizmda tuz va suvni ushlab turishga yordam beradigan dorilar, yurak urish tezligini boshqaruvchi dorilar (beta-blokerlar) va qon tomirlarini toraytirishga yordam beradigan dorilar.
Ushbu dorilarni o'zingiz ishlatmang. Ularni faqat shifokoringiz sizning ahvolingizni diqqat bilan tekshirgandan so'ng buyurishi kerak.
POTS bilan yashashda e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa narsalar
- Yaxshi uyqu: Uyqu hamma uchun juda muhim. Bu POTS bilan og'rigan odam uchun yanada muhimroq. To'shagingizning boshini taxminan 6 dyuymga ko'tarish ertalab alomatlarni kamaytirishga yordam beradi. Buning uchun butun to'shakni biroz qiyshaytirish uchun to'shagingizning oyoqlari ostiga ikkita g'isht qo'ying.
- Haroratni boshqarish:Haddan tashqari issiqlik alomatlarni kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, issiq kunlarda ochiq havoda juda ko'p vaqt o'tkazmaslikka va issiq vanna qabul qilmaslikka harakat qiling. Iloji bo'lsa, konditsionerli joyda bo'lish yaxshiroqdir.
- Kompressiya paypoqlari: Bu oyoqlarga kiyiladigan maxsus paypoqlar. Ular oyoqlardagi tomirlarni siqib chiqarishga va qonni yuqoriga ko'tarishga yordam beradi. Ulardan shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalanish mumkin.
- Ruhiy salomatlik: Uzoq muddatli kasallik bilan yashash stressli bo'lishi mumkin. Bu haqda oilangiz va do'stlaringiz bilan gaplashing. Agar kerak bo'lsa, maslahat olish juda foydali bo'lishi mumkin.
POTS hayot uchun xavfli holat emas. Bu sizning umringizni qisqartirmasligini anglatadi. Ammo bu sizning kundalik hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo to'g'ri davolash va turmush tarzini o'zgartirish orqali ko'p odamlar o'z alomatlarini nazorat qilishlari va baxtli yashashlari mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- POTS - bu siz turganingizda yurak urish tezligi g'ayritabiiy ravishda oshib, bosh aylanishi va charchoq kabi alomatlarga olib keladigan holat. Bu yurak kasalligi emas, balki yurakni boshqaradigan asab tizimidagi o'zgarishdir.
- Bu holat hayot uchun xavfli bo'lmasa-da, u kundalik faoliyatga xalaqit berishi mumkin.
- Semptomlarni ko'proq suv va tuz ichish, ozroq ovqatlanish, to'g'ri miqdorda jismoniy mashqlar qilish va turmush tarzini o'zgartirish orqali nazorat qilish mumkin.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, aniq tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qiling. Kasalligingiz haqida o'zingiz qaror qabul qilmang.
- To'g'ri davolash va tibbiy maslahat bilan POTS bilan kasallangan ko'plab odamlar yaxshi va muvaffaqiyatli hayot kechirishlari mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing