Sizda ham olovdan qo'rqish dahshatlimi? (Pirofobiya) Bu haqda gaplashaylikmi?

Ba'zan olovni ko'rganingizda biroz qo'rqishingiz mumkin, to'g'rimi? Bu juda normal holat. Chunki olov ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsadir. Lekin ba'zi odamlar olov so'zini eshitganda, ya'ni kichik sham alangasini ko'rganda, gaz plitasini yoqganda yoki hatto olov haqida o'ylaganlarida chidab bo'lmas darajada qo'rquv, xavotir va ko'krak qafasidagi siqilishni his qilishadi. Biz buni oddiy qo'rquvdan tashqariga chiqadigan bunday og'ir, g'ayrioddiy qo'rquv uchun "(Pirofobiya)" deb ataymiz. Keling, bugun bu haqda batafsilroq gaplashaylik.

"(Pirofobiya)" nima? Sodda qilib aytganda...

Sodda qilib aytganda, pirofobiya olovdan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquvdir. Bunday holatga chalingan odam har qanday yong'in turini, masalan, o'rmon yong'inini, gulxanni yoki hatto kichik sham alangasini ko'rganda haddan tashqari qo'rquvni boshdan kechirishi mumkin. Ba'zan ular olov haqida o'ylaganlarida yoki gapirganda kuchli xavotirni boshdan kechirishlari mumkin. Ular hatto haqiqiy xavf bo'lmasa ham, doimo "Bu yerda yong'in bo'ladimi?" deb xavotirda bo'lishadi.

Endi qarang, ba'zi odamlar o'rmon yong'inlaridan o'ziga xos qo'rquvga ega. Bu "(Agripirofobiya)" deb ataladi. Bu ham "(Pirofobiya)" bilan bir xil toifaga kiradi.

Bu "(Pirofobiya)" barchamiz biladigan "Piromaniya" holatidan butunlay farq qiladi. "Piromaniya" - bu olov yoqish va uni tomosha qilish uchun boshqarib bo'lmaydigan istak, aqliy turtki. Bu alohida ruhiy holat.

Yong'indan qo'rqish odatiy hol, to'g'rimi?

Ha, ma'lum darajada olovdan qo'rqish odatiy hol. Chunki olov zararli bo'lishi mumkin. Agar uy yonayotgan bo'lsa, miyamiz bizga qochish va issiq narsaga tegmaslik haqida signal beradi. Biz buni "jang yoki qochish reaksiyasi" deb ataymiz. Ammo pirofobiya bu oddiy qo'rquvdan ancha kuchliroqdir. Olovdan qo'rqishning bu turi sizning kundalik faoliyatingizga, maktabga, ishga va ijtimoiy munosabatlaringizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar siz uyda pechka yoqolmaydigan darajada qo'rqsangiz, qanday ovqat pishirasiz? Shunga o'xshash narsa.

Xo'sh, bu "fobiya" nima?

"Fobiya" yoki biz " fobiya" deb ataydigan narsa

Bu holat "(Pirofobiya)" deb ataladigan darajada keng tarqalgan?

Pirofobiya bo'yicha aniq statistika yo'q. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, amerikalik kattalarning taxminan 12% va yosh bolalarning 19% hayotlarining biron bir davrida ma'lum bir fobiyadan aziyat chekishadi. Shuningdek, bu fobiyalar ayollar orasida erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'p uchraydi, deyiladi.

Nima uchun bu "(Pirofobiya)" paydo bo'ladi? Sabablari nima?

Pirofobiyaning bitta aniq sababini aniqlash qiyin, ammo siz quyidagilar uchun yuqori xavf ostida bo'lishingiz mumkin:

• Agar siz hayotingizda yong'in bilan bog'liq travmatik tajribaga duch kelgan bo'lsangiz: masalan, tasodifan yong'in yoqish, qattiq kuyish yoki o'rmon yong'inidan qochishga majbur bo'lish. Bir o'ylab ko'ring, agar siz bola bo'lsangiz va uyingizda kichik yong'in bo'lsa va siz juda qo'rqsangiz yoki kimdir yong'inda kuyganini ko'rsangiz, bunga shunga o'xshash narsa sabab bo'lishi mumkin edi.
• Agar oilangizda kimdir fobiya, xavotir buzilishi yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolariga ega bo'lsa: Ba'zan bular avloddan-avlodga o'tishi mumkin.
• Agar sizda allaqachon boshqa fobiyalar yoki xavotir bilan bog'liq kasalliklar bo'lsa.
• Agar siz boshqa birovning olovga nisbatan zo'ravonlik yoki travmatik reaksiyasiga guvoh bo'lgan bo'lsangiz: Ba'zan biz ko'rgan narsalar ongimizga katta ta'sir ko'rsatadi.

"(Pirofobiya)" bilan og'rigan odamda qanday alomatlar kuzatiladi?

"(Pirofobiya)" bilan kasallangan odamlar yong'in bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday vaziyatdan qochishga harakat qilishadi. Bunga misollar:

• Uy ichida kaminli joylarga borishni istamaslik.
• Kaminli yoki ochiq olovli restoranlarda ovqatlanishdan qo'rqish.

Shuningdek, ular jamoat joylariga borganlarida, yong'in xavfi, qochish yo'llari, yong'in o'chirgichlar, tutun detektorlari va purkagichlar kabi narsalarni o'ylashadi va izlashadi. Yong'inlardan qo'rqadigan odamlar o'rmonli hududlardan, quruq, issiq iqlimdan va yong'in xavfi yuqori bo'lgan hududlardan qochishlari mumkin.

Hatto uyda ham, pirofobiya bilan og'rigan odam gaz bilan ishlaydigan jihozlar o'rniga faqat elektr jihozlaridan foydalanishni talab qilishi mumkin. Yoki uyda juda baland tutun detektorlari bo'lishi mumkin. Ular pechka, pech va tosterdan foydalanishdan qochishlari mumkin. Ba'zan ular elektr nosozligi tufayli yong'in chiqishidan qo'rqib, uydagi barcha elektr jihozlarini, hatto lampalarni ham elektrdan uzib qo'yishlari mumkin.

Bundan tashqari, "(Pirofobiya)" bilan og'rigan odamlar olovni ko'rganda yoki u haqida gapirganda to'satdan vahima hujumlarini ("Vahima hujumlari") boshdan kechirishlari mumkin. "Vahima hujumi" paytida siz quyidagi alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Tanangiz muzlab ketayotgandek his qilish.
• Bosh aylanishi va ko'k ko'zlar.
• Haddan tashqari terlash ("Giperhidroz").
• Yurak urishi.
• Ko'ngil aynishi, qusmoqchi bo'lgandek his qilish.
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi).
• Tana titrashi, qichishish.
• Oshqozon og'rig'i, hazmsizlik (dispepsiya).

Agar kichkina chiroqni yoqib, shunday katta shov-shuvga sabab bo'lsangiz, bu sizning kundalik hayotingizga qanchalik ta'sir qilishini tasavvur qiling-a!

Shifokor pirofobiyani qanday tashxislaydi?

Shifokoringiz quyidagi omillarni hisobga olgan holda sizga pirofobiya kabi ma'lum bir fobiya tashxisini qo'yishi mumkin:

• Agar siz olovni ko'rganingizda yoki u haqida gapirganingizda xavotir yoki vahima qo'zg'ash alomatlarini sezsangiz.
• Agar sizda olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida olovdan qo'rqish bo'lsa.
• Agar siz yong'in yoki yong'in xavfi bo'lishi mumkin deb o'ylagan vaziyatlardan qochish uchun maxsus harakat qilsangiz.
• Agar yong'indan qo'rqish sizga uy ishlarini, ish yoki ijtimoiy munosabatlarni bajarishni qiyinlashtirgan bo'lsa.

Boshqa fobiyalar singari, pirofobiyani tashxislash ba'zan biroz qiyin bo'lishi mumkin. Chunki turli fobiyalar bir-biri bilan bog'liq bo'lishi va o'xshash alomatlarni ko'rsatishi mumkin. Masalan, pirofobiya bilan og'rigan odamda boshqa fobiyalar ham bo'lishi mumkin, masalan , klaustrofobiya (cheklangan joylardan qo'rqish) yoki agorafobiya (qochib qutula olmaslik yoki yordam berilmaslik qo'rquvi) .

Muayyan fobiyalarga ega odamlarda boshqa ruhiy salomatlik holatlari, masalan, quyidagilar kuzatilishi mumkin:

• `(Shaxsiyatdan qochish buzilishi)` (Boshqalarning tanqididan qo'rqib, ijtimoiy muloqotdan qochadigan shaxs)
• `(Kasallik xavotir buzilishi (gipoxondriaz))` (Jiddiy kasallik haqida tez-tez xavotirlanish)
• `(Obsesif-kompulsiv buzilish)` (Kerakli bo'lmagan fikrlar va ularga javoban takroriy harakatlar)
• Vahima buzilishi (sababsiz to'satdan vahima hujumlari)
• `(Paranoid shaxsiyat buzilishi)` (Boshqalarga doim shubha bilan qaraydigan shaxsiyat)

Shuning uchun, shifokorlar sizga pirofobiya tashxisini aniq qo'yishdan oldin, sizda boshqa fobiyalar va shunga o'xshash ruhiy holatlar yo'qligiga ishonch hosil qilishadi.

Bu holat "(Pirofobiya)" qanday nazorat qilinadi yoki davolanadi?

Ko'p odamlar psixoterapiya orqali olovdan qo'rqishdan xalos bo'lishga yordam olishlari mumkin. Shifokoringiz quyidagi davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin:

1. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (`Kognitiv xulq-atvor terapiyasi - KBT`):

Bu, sodda qilib aytganda, sizga olov haqidagi fikrlash tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi. Ko'pincha, bu qo'rquv olov haqidagi noto'g'ri, mantiqsiz fikrlardan kelib chiqadi. Shunday qilib, ushbu davolash usulida psixiatr yoki maslahatchi sizga yong'in haqida muhim faktlarni, yong'in baxtsiz hodisalari statistikasini, yong'inlar qanday boshlanishini va yong'inni xavfsiz tarzda qanday o'chirishni o'rgatadi. Shuningdek, ular sizga olov haqidagi kiruvchi, qo'rqinchli fikrlash tarzingizni o'zgartirishning turli usullarini, xavotiringizni nazorat qilishni va vahima hujumi alomatlari paydo bo'lganda ularni boshqarishni o'rgatadi, masalan , chuqur nafas olish mashqlari yoki meditatsiya.Ular shunga o'xshash narsalarni o'rgatishadi.

2. Ekspozitsiya terapiyasi:

Bu o'zingizni asta-sekin olovga yoki yong'in bilan bog'liq vaziyatlarga duchor qilishni o'z ichiga oladi. Avvaliga sizga olovning rasmlari yoki videolari ko'rsatilishi mumkin. Keyin, siz rivojlanib borgan sari, sizga yonayotgan gugurt yoki shamga qarash o'rgatilishi mumkin. Bu juda ehtiyotkorlik bilan, siz bardosh bera oladigan darajada amalga oshiriladi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, simulyatsiya qilingan yong'inlarni boshdan kechirish uchun virtual reallik dasturlaridan ("Virtual reallik dasturlari") foydalanish ham foydalidir.

3. Dori-darmonlar:

Darhaqiqat, dorilar pirofobiya kabi muayyan fobiyalarni uzoq muddatli davolashning juda samarali vositasi ekanligi isbotlanmagan. Biroq, agar sizda tez-tez tashvish yoki vahima hujumlari bo'lsa, bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit beradigan darajada kuchli bo'lsa, shifokoringiz qisqa muddatli xavotirga qarshi dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Pirofobiyaning oldini olishning biron bir usuli bormi?

Pirofobiyaning oldini olishning to'liq usuli yo'q, ammo quyidagilar olov qo'rquvining hayotingizga salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi:

• Kofein, giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring yoki to'xtating. Bular xavotirni kuchaytirishi mumkin.
• Psixologingiz yoki boshqa shifokorlar bilan muntazam ravishda suhbatlashing va ularning tavsiyalariga amal qiling.
• Oilangiz va do'stlaringiz bilan yong'indan qo'rqish haqida gaplashing. Ularning yordami bebahodir.

Pirofobiya bilan og'rigan bemorlar uchun prognoz qanday?

Psixoterapiya odatda pirofobiya kabi o'ziga xos fobiyalarga ega odamlar uchun juda samarali bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zida qo'rquv bir necha oy yoki yillar davomida alomatlarsiz davrlardan keyin qayta paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar kerak bo'lsa, yana davolanishga murojaat qilishdan tortinmang.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling:

• Agar yong'indan qo'rqish kundalik ishlaringizni bajarishni qiyinlashtirsa.
• Agar vahima hujumining belgilari tez-tez uchrasa.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Siz shifokoringizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Yong'in qo'rquvini nazorat qilishga yordam beradigan dori-darmonlarni olsam bo'ladimi?
• O'zimning ahvolim (pirofobiya) uchun qayerdan yordam olsam bo'ladi? (Maslahat xizmatlari, qo'llab-quvvatlash guruhlari va boshqalar)
• Psixoterapiyani qancha vaqt olishim kerak?
• Men umr bo'yi olovdan qo'rqib yashashim kerakmi?

Pirofobiya - bu olovdan qo'rqishning o'ta, g'ayritabiiy qo'rquvi. Ushbu holatga ega odamlar olovni ko'rish yoki eshitishda kuchli xavotirni boshdan kechirishlari mumkin. Bu qo'rquv odamning jamoat joylaridan yoki yong'in sodir bo'lishi mumkin deb o'ylagan vaziyatlardan qochishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda pirofobiya yoki boshqa o'ziga xos fobiya bor deb o'ylasangiz, iltimos, shifokordan yordam so'rang. Ko'p odamlar psixoterapiya yordamida pirofobiya alomatlarini muvaffaqiyatli boshqarishlari mumkin.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, umid qilamanki, endi siz bugun muhokama qilgan "(Pirofobiya)" haqida yaxshiroq tushunchaga egasiz.

Eng muhimi, yolg'iz emasligingizni va buning uchun yordam borligini tushunishdir.

• Yong'in qo'rquvining ikki turi mavjud: yengil qo'rquv va "pirofobiya" deb ataladigan o'ta qo'rquv.
• Agar bu qo'rquv kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, albatta tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) va ekspozitsiya terapiyasi buning uchun samarali davolash usullari hisoblanadi.
• Bu yo'lda oilangiz va do'stlaringizning qo'llab-quvvatlashi ham juda muhimdir.
• Bu holatni to'g'ri davolash bilan yaxshi boshqarish mumkin, shuning uchun vahima qo'ymang.

Agar bu borada boshqa savollaringiz bo'lsa, quyida izoh qoldirishingiz mumkin. Yoki shifokoringiz bilan gaplashishingiz mumkin. Sog'lom bo'ling!

Pirofobiya , olovdan qo'rqish, fobiya, xavotir, ruhiy salomatlik, davolash, Sinhala fobiyasi