Ertalab uyg'onganingizda yelkangizda o'tkir og'riqni his qilganmisiz? Yoki yelkangiz shunchalik og'riyaptiki, kriket o'ynaganingizdan keyin uni ko'tara olmaysizmi? Bu yelka og'rig'i mamlakatimizdagi ko'p odamlar uchun keng tarqalgan muammodir. Biz kun davomida yelkalarimizdan ko'p ish uchun foydalanamiz, shuning uchun bu bo'g'imning shikastlanish ehtimoli yuqori. Shuning uchun bu shunchaki og'riqmi yoki jiddiy narsaning alomatimi, aniq bilishimiz juda muhimdir.
Yelka og'rig'i qanday his qilinadi?
Yelka og'rig'i sababiga qarab har xil sezilishi mumkin. Ba'zan shunchaki bir joyda turish og'riqli bo'ladi, boshqa paytlarda esa faqat qo'lingizni qimirlatganingizda og'riqli bo'ladi. Bu og'riq har xil sezilishi mumkin.
| Tez-tez seziladigan alomatlar | Kuchli og'riq belgilari |
|---|---|
| Qo'lda zaiflik hissi. | To'satdan, kuchli og'riq. |
| Yelkaning ichidan kelayotgan sanchiqsimon og'riq. | Pichoq kabi o'tkir og'riq. |
| Yelkangiz tiqilib qolgandek his qilish, bu esa harakatlanishni qiyinlashtiradi. | Qo'lning cheklangan harakati. |
| Yelkaga tegganda og'riq. | Yelkaning shishishi. |
| Qo'l berib ko'rishganda, “toq”, “toq” degan tovush eshitiladi. | Ko'karishlar yoki ko'karishlar. |
| Og'riq kamaymaydi, balki kundan-kunga kuchayib boradi. | |
| Og'riq shunchalik kuchliki, u sizni kechasi uyg'otadi. |
Agar sizda shunday kuchli og'riq bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Yoki eng yaqin kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Keling, yelkalarimiz qanday shakllanganiga nazar tashlaylik?
Bir o'ylab ko'ring, yelkamiz ajoyib tuzilishga ega. Shuning uchun biz qo'limizni istalgan yo'nalishda aylantira olamiz, uni ko'tarib, to'pni uloqtira olamiz. Bu yelka bo'g'imi uchta asosiy suyakdan iborat:
- Yuqori qo'l (Humerus)
- Yelka pichog'i - (Skapula)
- Yoqa suyagi - (Oyoq suyagi)
Bu suyaklar birlashib, ikkita bo'g'im hosil qiladi. Shuningdek, bu bo'g'im atrofida Rotator Cuff deb ataladigan mushaklar va paylar guruhi joylashgan. Bu yelkaning barqaror va harakatchan bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bo'g'im ichida bursa deb ataladigan suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltacha mavjud. Bu yostiq vazifasini bajaradi va suyaklar va paylarning bir-biriga ishqalanishining oldini oladi.
Yelka og'rig'ining asosiy sabablari nimada?
Yelka og'rig'ining ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Bu kichik jarohatlardan tortib jiddiy holatgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
- Artrit: Yoshi bilan bo'g'imlarning aşınması va yirtilishi natijasida kelib chiqadigan og'riq.
- Bursit: Bu men yuqorida aytib o'tgan suyuqlik xaltasi bo'lgan bursa yallig'lanishi. Bu yelkalaridan doimiy ravishda foydalanadigan odamlarda keng tarqalgan.
- Yelkaning chiqib ketishi: Baxtsiz hodisa tufayli yelka bo'g'imining chiqib ketishi.
- Muzlagan yelka: Bu holatda yelka bo'g'imi atrofidagi to'qima qalinlashadi, bu esa bo'g'imning qattiqlashishiga va og'riqqa olib keladi, hatto qo'lni ko'tarishning ham imkoni yo'q.
- Tendonit: Yelka paylarining yallig'lanishi yoki shikastlanishi.
- Mushaklar yoki suyaklarning shikastlanishi: Sport bilan shug'ullanish paytida yoki yiqilish natijasida mushaklarning cho'zilishi, yirtilishi yoki sinishi mumkin.
Og'riqning sababini aniq bilish uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir . Agar kerak bo'lsa, u aniq sababni aniqlash uchun rentgen kabi tekshiruvlarni o'tkazishi mumkin.
Bu og'riqning jiddiy sabablari bo'lishi mumkinmi?
Ha, ba'zida yelka og'rig'i boshqa jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun bu narsalardan ham xabardor bo'lish muhimdir.
Bu yurak xurujining belgisimi?
Bu ko'p odamlar qo'rqadigan narsa. Ammo esda tutingki, chap yelkadagi og'riqning o'zi yurak xurujining belgisi emas . Biroq, agar sizda chap yelkada to'satdan, kuchli og'riq va quyidagi alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, bu favqulodda holat bo'lishi mumkin.
- Ko'krak qafasining o'rtasida qattiq og'riq
- Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi)
- Bosh aylanishi
- Terlash
- Kusish yoki ko'ngil aynishi
- Og'riq jag', bo'yin yoki orqaga tarqaladi
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, kechiktirmasdan eng yaqin shifoxona tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki 1990 tez tibbiy yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
Bu saraton kasalligining belgisi bo'lishi mumkinmi?
Bu juda kam uchraydi. O'pkaning yuqori qismida rivojlanadigan ba'zi saraton turlari (masalan, Pancoast o'smalari) yelka pichog'i sohasida og'riq keltirib chiqarishi mumkin. Ammo bundan xavotirlanmang. Agar biron bir shubhangiz bo'lsa, shifokorga murojaat qiling va tekshiruvdan o'ting.
Yelka og'rig'ini davolash uchun nima qilish mumkin?
Davolash og'riq sababiga bog'liq, ammo siz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi umumiy narsalar mavjud.
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan muolajalar
Yengil og'riqlar uchun siz uyda RICE usulini qo'llashingiz mumkin.
- R - Dam olish: Og'riqli qo'lni dam oling. Bir necha kun davomida og'ir narsalarni ko'tarishdan yoki qo'lni zo'riqtiradigan harakatlardan saqlaning.
- I - Muz: Og'riqli va shishgan joyga kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muz paketini qo'ying. Agar shish paydo bo'lsa, hech qachon issiqlik surtmang , chunki bu shishishni kuchaytirishi mumkin.
- C - Siqish: Shishishni kamaytirish uchun yelka atrofiga elastik bandaj kabi narsa qo'yishingiz mumkin.
- E - Balandlik: Iloji bo'lsa, yostiq bilan uxlash paytida og'riqli qo'lni yurak sathidan biroz yuqoriroq tuting.
Bundan tashqari, siz shifokoringizdan og'riq va shishishni kamaytirishni so'rashingiz va og'riq qoldiruvchi vositalarni (masalan, Paratsetamol) yoki yallig'lanishga qarshi dorilarni (NYAQV) faqat retsept bo'yicha qabul qilishingiz mumkin .
Og'riq bilan qanday uxlaysiz?
Yelkangiz og'riganda uxlab qolish ham juda qiyin. Quyidagilarni sinab ko'ring:
- Og'riqli tomonda uxlash o'rniga, chalqancha uxlang .
- Og'riqli qo'l ostiga yostiq yoki o'ralgan adyol qo'ying, bu esa uni qo'llab-quvvatlaydi.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Quyidagi hollarda shifokorga murojaat qilishingizga ishonch hosil qiling:
- Agar yelkangizda kuchli og'riq va shish paydo bo'lsa.
- Agar og'riq bir necha kun ichida pasaymasa.
- Og'riq kundan-kunga kuchayib bormoqda.Agar xohlasangiz.
- Agar qo'l harakatingiz cheklangan bo'lsa va siz hatto oddiy ishlarni ham qila olmasangiz .
- Avval aytganimdek, agar sizda yelka og'rig'i, ko'krak qafasi og'rig'i yoki nafas olishda qiyinchilik bo'lsa , darhol ETUga boring .
Uyga olib ketish xabari
- Yelka og'rig'iga yengil qaramaslik kerak. Bu sizning kundalik faoliyatingizga katta to'siq bo'lishi mumkin.
- Davolash uchun og'riqning aniq sababini bilish juda muhimdir. Shuning uchun, agar og'riq bir necha kun ichida pasayib ketmasa, shifokorga murojaat qiling.
- Yengil og'riqlar uchun uyda RICE usuliga (dam olish, muz, siqish, ko'tarish) amal qiling.
- Agar yelkangizdagi og'riq ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi jiddiy alomatlar bilan birga kelsa, bu shoshilinch holat. Darhol kasalxonaga boring.
- Shifokor tavsiyasiga binoan fizioterapiya mashqlarini bajarish orqali yelkangizni yana mustahkamlashingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing