Sayohat paytida boshingiz aylanyaptimi yoki ko'ngil ayniyaptimi? Keling, harakat kasalligi haqida bilib olaylik!

Nuwara Eliya kabi tog'li hududda avtobusda sayohat qilayotganingizda yoki Mirissada kitlarni tomosha qilish uchun qayiqda ketayotganingizda boshingiz aylanib, ko'ngil aynishi yoki qorningiz og'riganini his qilganmisiz? Siz buni karnavalda aylanma g'ildirakda sayr qilayotganingizda boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Aslida bu ko'p odamlar duch keladigan keng tarqalgan noqulaylik. Biz tibbiyotda buni harakat kasalligi deb ataymiz. Bu xavfli kasallik emas, lekin u juda noqulay bo'lishi mumkin va sayohatning zavqini buzishi mumkin. Xo'sh, keling, nima uchun bunday bo'lishini va undan qanday qochish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Nima uchun bizda harakat kasalligi paydo bo'ladi?

Sodda qilib aytganda, bu bizning sezgi organlarimizdan miyaga yuboriladigan xabarlar o'rtasidagi ziddiyatdan kelib chiqadi. Tasavvur qiling-a, siz mashinaning orqa o'rindig'ida ketyapsiz.

• Ko'zlaringiz: Balki oldingizdagi o'rindiqqa yoki mashina ichidagi biror narsaga qarab turgandirsiz. Ko'zlaringiz miyangizga: "Biz bir joydamiz, hech qanday harakat yo'q", deb aytmoqda.
• Ichki qulog'ingiz: Muvozanatimizni boshqaradigan tanamizning qismi, quloq ichida joylashgan bo'lib, transport vositasining tezligini, burilish paytida mashinaning qiyshayishini va yo'ldagi notekisliklarni sezadi. Shunday qilib, quloq miyaga: "Biz juda tez harakatlanyapmiz, nazoratni yo'qotamiz", degan xabar yuboradi.
• Mushaklaringiz va bo'g'imlaringiz : Tanangizdagi mushaklar ham bu harakatni his qiladi.

Endi qarang, miya uchta qarama-qarshi xabarni qabul qilmoqda. Ko'zlar sizga uning bir joyda ekanligini, quloqlar esa uning harakatlanayotganini aytmoqda. Bir vaqtning o'zida bu aralash, qarama-qarshi xabarlarni olganingizda, miya chalkashib ketadi. Bu chalkash holat natijasida siz bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va qusish kabi alomatlarga duch kelasiz.

Quloq va miyaning roli

Quloq ichidagi muvozanat tizimi

Tanamizning muvozanati asosan qulog'imiz ichidagi maxsus tizim tomonidan boshqariladi. Biz buni vestibulyar tizim deb ataymiz. Uning uchta yarim doira kanali va ikkita xaltachaga o'xshash qismi bor. Boshingizni chayqaganingizda, yugurganingizda yoki egilganingizda, bu kanallar ichidagi suyuqlik harakatlanadi. Ushbu harakatga ko'ra, harakatingiz haqidagi ma'lumot miyaga yuboriladi. Ushbu tizim, shuningdek, miyaga tortishish kuchiga qarab, siz turgan yoki yotganingizni aniqlashga yordam beradi. Ushbu vestibulyar tizim harakat kasalligida katta rol o'ynaydi.

Miya bunga qanday aloqador?

Odatda, miya biz uchun aniq tasavvur yaratish uchun ko'zlar, quloqlar va mushaklardan barcha bu ma'lumotlarni to'playdi va sharhlaydi. Ammo sayohat qilganingizda, bu signallar chalkashib ketadi. Samolyotda bo'lganingizda, o'zingizni harakatlanayotgandek his qilasiz, lekin atrofga qaraganingizda, o'zingizni bir joyda turgandek his qilasiz. Chunki samolyot ichidagi hamma narsa harakatsiz. Xuddi shunday, kemada kunlar o'tkazib, keyin tushgandan keyin ham, ba'zi odamlar hali ham yer titrayotganini his qilishadi. Bularning barchasi miya qabul qiladigan qarama-qarshi signallar tufayli yuzaga keladi.

Buni kim ko'proq oladi?

Harakat kasalligi har kimga ta'sir qilishi mumkin, ammo u homilador ayollar va 2 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda ko'proq uchraydi. Migren bilan og'rigan ba'zi odamlarda ham harakat kasalligi rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Buning belgilari qanday?

Harakat kasalligi to'satdan boshlanishi mumkin. U engil noqulaylik bilan boshlanishi va asta-sekin og'irlashishi mumkin. Asosiy alomatlar quyidagi jadvalda keltirilgan.

Bu noqulaylikni qanday kamaytirish mumkin?

Ko'pincha, sayohatga ko'nikib qolganingizdan so'ng, xoh qayiq ritmi bo'lsin, xoh poyezd harakati bo'lsin, bu noqulaylik o'z-o'zidan yo'qoladi. Ammo agar yo'q bo'lsa, siz ushbu oddiy narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin.

• Tinchlaning: Stressga tushmang. Chuqur nafas oling va sekin nafas chiqaring. Diqqatingizni jamlash uchun 100 dan boshlab sanang. Ko'zlaringizni tez-tez yumib turing.
• Biror narsaga tikilib turing: Agar qayiqda bo'lsangiz, uzoqdagi ufqqa qarang. Agar mashinada bo'lsangiz, old oynadan uzoqdagi yo'lga qarang. Yon tomonga tez siljiyotgan daraxtlarga qarash sizni yanada ko'proq bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
• Eng yaxshi o'rindiqni tanlang: Iloji bo'lsa, samolyotda paluba ustidagi o'rindiqni, kemada yuqori palubaning o'rtasidagi o'rindiqni yoki avtomobil/avtobusning old qismidagi o'rindiqni tanlashga harakat qiling. Bu yerda harakatlanish kamroq bo'ladi va shuning uchun noqulaylik kamroq bo'ladi.
• Sayohatdan oldin yengil ovqatlaning: Och qolmang va to'ymaguningizcha ovqat yemang. Yog'li va achchiq ovqatlardan saqlaning va o'zingiz bilan yengil ovqat oling.
• Toza havo: Iloji bo'lsa, mashina oynasini oching va toza havo kiriting. Chekadigan odamlar yonida bo'lishdan saqlaning, agar cheksangiz, o'sha paytda undan qoching.
• O'qishdan saqlaning: Sayohat paytida kitob, gazeta o'qish yoki telefoningizga qarash bosh aylanishini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun bunday narsalardan saqlaning.
• Spirtli ichimliklardan saqlaning: Sayohatdan oldin va safar davomida spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.

Tabiiy vositalar

• Xom zanjabil: U ko'ngil aynishiga foydali deb uzoq vaqtdan beri aytiladi. Ba'zi odamlar zanjabil bo'lagini chaynash yoki zanjabil choyi ichish orqali yengillik topadilar. Biroq, zanjabil qonni suyultirishi mumkin , shuning uchun agar siz boshqa kasallik uchun dori qabul qilsangiz, uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing .
• Yalpiz: Bir yoki ikkita yalpiz bargini chaynash yoki yalpiz hidini nafas olish tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi aytiladi.

Buning uchun ishlatiladigan dorilar

Agar bu noqulaylik juda ko'p bo'lsa va yuqoridagi choralar bilan nazorat qilish qiyin bo'lsa, siz buni qila olasizShifokoringiz bilan gaplashing va to'g'ri dori-darmonlarni oling. Dorixonadan o'zingiz dori sotib olmang. Ba'zi dorilar uyquchanlik va og'iz qurishi kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Eng ko'p ishlatiladigan dorilarning ba'zilari:

• Dimenhidrinat
• Skopolamin (bu quloq orqasiga qo'yiladigan yamoq)
• Meklizin
• Prometazin

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Odatda, ko'ngil aynishi sayohatdan keyin bir necha soat ichida o'z-o'zidan yo'qoladi. Biroq, agar sizda sayohatdan keyin bir necha soat o'tgach ham ushbu alomatlar saqlanib qolsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'ling:

• Doimiy kuchli bosh og'rig'i
• Doimiy qusish
• Eshitish qobiliyatini yo'qotish yoki boshqa quloqdagi noqulaylik
• Ko'krak qafasidagi og'riq
• Xiralashgan ko'rish

Agar sizda ushbu alomatlardan birortasi bo'lsa, bu ko'ngil aynishidan boshqa narsaning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun darhol shifokorga murojaat qiling yoki eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Sinhalda harakat kasalligi, sayohat paytida qusish, avtobusda qusish, bosh aylanishi, vestibulyar tizim, sayohat paytida noqulaylik, harakat kasalligiga qarshi dori