Kun bo'yi o'zingizni nihoyatda charchagan his qilyapsizmi? Siz charchagan holda uyg'onasiz va kechasi qancha uxlasangiz ham, bu charchoq yo'qolmaydimi? Ba'zan siz buni shunchaki ortiqcha ishdan charchoq deb o'ylashingiz mumkin. Ammo bu bundan ham murakkabroq va bu biz albatta e'tibor berishimiz kerak bo'lgan sog'liq holati bo'lishi mumkin. Bugun biz tibbiy jihatdan "Mialjik ensefalomiyelit/surunkali charchoq sindromi (ME/CFS)" deb nomlanuvchi doimiy charchoq haqida gaplashamiz. Ba'zan u "tizimli zo'riqish intoleransi kasalligi (SEID)" deb ataladi.
Sodda qilib aytganda, bu tanangiz batareyasi to'g'ri zaryad olmaydigan holat. Bu sizni kundalik ishlaringizni bajarish uchun juda charchatadi. Ba'zan, hatto do'konga borish, ozgina uy ishlarini bajarish yoki xat yozish kabi oddiy ishlarni qilish ham alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Bu holat 6 oy yoki hatto yillar davom etishi mumkin. Eng muhimi , qancha dam olsangiz va yaxshi uxlasangiz ham, bu charchoq yo'qolmaydi.
Shifokor sizga bu holatni tashxislashda va alomatlaringizni boshqarishda yordam berishi mumkin, ammo ular avval uni kasallik sifatida tashxislashlari kerak.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ushbu holatning asosiy belgilari qanday?
Agar sizda ME/CFS bo'lsa, sizda albatta ushbu uchta "asosiy" alomat mavjud. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Asosiy simptom | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Chidab bo'lmas charchoq | 6 oydan ortiq vaqt davomida o'zingizni juda charchagan his qilish, hatto eng oddiy kundalik ishlarni ham bajarishni qiyinlashtirish. Bu avvalgi hayotingizda qilgan ishlaringiz bilan solishtirganda katta o'zgarish. |
| Jismoniy mashqlardan keyingi holsizlik (PEM) | Bu kasallikning eng o'ziga xos xususiyati. Hatto eng kichik jismoniy yoki ruhiy faoliyatdan keyin ham (masalan, qisqa masofani piyoda bosib o'tish, kitob o'qish) alomatlar soatlab yoki kunlab juda og'irlashadi. |
| Tetiklashtirmaydigan uyqu | Yaxshi uxlasangiz ham, ertalab uyg'onganingizda o'zingizni jonsiz his qilasiz. Go'yo tun bo'yi uyg'oq yotgandek charchoq his qilasiz. |
Jismoniy mashqlardan keyingi malaise (PEM) nima?
Buni biroz batafsilroq tushuntirish muhim. Odatda bajaradigan oddiy ishni, masalan, uyni tozalashni tasavvur qiling. Sog'lom odam biroz charchaganini his qilishi mumkin, ammo bu bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi. Biroq, ME/CFS bilan og'rigan odam, bu oddiy ishni bajargandan so'ng, taxminan 12-48 soatdan keyin, to'satdan kuchli tana og'riqlari, bosh og'rig'i, diqqatni jamlashda qiyinchilik, tomoq og'rig'i va haddan tashqari charchoq kabi alomatlarni boshdan kechirishi mumkin. Bu holat bir necha kun, hatto haftalar davom etishi mumkin.
Tashxis qo'yish uchun zarur bo'lgan boshqa xususiyatlar
Yuqorida aytib o'tilgan uchta asosiy alomatdan tashqari, shifokor ME/CFS ni aniq tashxislashi uchun sizda quyidagi ikkita alomatdan kamida bittasi bo'lishi kerak.
- Kognitiv muammolar:
Ko'p odamlar buni "miya tumanligi" deb atashadi. Bu sizning diqqatingizni jamlashda qiynalishingiz, diqqatingizni jamlay olmasligingiz, so'z topishda qiynalishingiz, yangi narsalarni eslay olmasligingiz va fikrlash tezligingiz sekinlashishini anglatadi. Bu xuddi boshingizni tuman qoplagandek.
- Alomatlar tik turganda yoki o'tirganda kuchayadi (Ortostatik murosasizlik):
Bu holatda nima bo'ladi, siz bir muddat tik tursangiz yoki o'tirsangiz, alomatlar kuchayadi. Siz bosh aylanasiz, ko'rish qobiliyatingiz qorayadi, o'zingizni zaif his qilasiz, ko'rish qobiliyatingiz xiralashadi va hatto ko'zlaringiz oldida suzib yuruvchi narsalar bordek his qilishingiz mumkin. Shuning uchun siz ko'pincha hushidan ketmoqchi bo'lgandek his qilasiz.
Qachon shifokorga murojaat qilishimiz kerak?
Agar sizda ushbu maqolada keltirilgan alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, ayniqsa charchoq bir necha oydan beri davom etayotgan bo'lsa, iltimos, buni shunchaki charchoq deb o'ylamang. Bu, albatta, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak bo'lgan narsa.
Ba'zan bu alomatlar qalqonsimon bez muammolari, anemiya va depressiya kabi boshqa tibbiy holatlar tufayli kelib chiqishi mumkin. Shuning uchun, bu alomatlarning asl sababini aniqlash juda muhimdir. Buni faqat shifokor qila oladi.
Shifokorga borganingizda, alomatlaringiz haqida hamma narsani, jumladan, ular boshlangan kunni, qachon yomonlashganini (PEM) va uyqu tartibingizni tushuntirishni unutmang. Agar kerak bo'lsa, ularni daftarga yozib qo'ying. Bu shifokorga sizning ahvolingizni tushunishga yordam beradi.
Siz shifokoringizdan ME/CFS ni davolash tajribasi haqida so'rashingiz mumkin. Bu murakkab holat bo'lgani uchun, siz ushbu sohada ixtisoslashgan boshqa shifokorga murojaat qilishni so'rashingiz mumkin. Bu haqda gapirishdan qo'rqmang.
Uyga olib ketish xabari
- Surunkali charchoq sindromi (ME/CFS) shunchaki charchoq hissi emas. Bu sizning kundalik hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiy, uzoq muddatli sog'liq holatidir.
- Uchta asosiy alomat - 6 oydan ortiq davom etadigan haddan tashqari charchoq, minimal faollikdan (PEM) keyin alomatlarning yomonlashishi va tetiklashtirmaydigan uyqu.
- Bundan tashqari, xotira va fikrlashdagi qiyinchiliklar (miya tumanligi) yoki tik turganda alomatlarning yomonlashishi (ortostatik intolerans) keng tarqalgan.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. To'g'ri tashxis qo'yish va yo'l-yo'riq olish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
- Bu holatni boshqarishning turli usullari mavjud. Shuning uchun umidingizni yo'qotmang. Birinchi va eng muhim qadam tibbiy yordamga murojaat qilishdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.