Sizda ham ko'krak og'rig'i bormi? (Ko'krak og'rig'i) Bu haqda gaplashaylikmi?

Tanamizning boshqa qismlari singari, ko'kraklarimiz ham ba'zan ozgina og'riydi. Ko'krak og'rig'i aslida ko'p odamlar uchun keng tarqalgan hodisa, ammo xavotirlanadigan hech narsa yo'q, chunki ko'p hollarda bu jiddiy emas. Keling, buning nima uchun sodir bo'lishini va bu borada nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Ko'krak og'rig'ining mumkin bo'lgan sabablari qanday?

Ko'kraklaringiz og'riydigan bir qator sabablar bo'lishi mumkin. Keling, asosiylaridan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.

Balog'atga yetish davri

Ko'krak bezlari qiz bola balog'atga yetganda rivojlana boshlaydi. Balog'atga yetish odatda 8 yoshdan 13 yoshgacha boshlanadi va ko'krak bezlari ko'pincha 10 yoki 11 yoshda o'sa boshlaydi.

Avvaliga siz ko'krak uchi ostida kichik bir bo'lakchani his qilasiz. Ba'zan bu biroz og'riqli bo'lishi mumkin. Biz buni "(Ko'krak kurtakchasi)" deb ataymiz. Bu juda normal holat, xavotir olmang. Bu vaqt ichida ko'kraklarning biroz og'riqli va sezgir bo'lishi normal holat.

Bir o'ylab ko'ring, tanangizda yangi narsa o'sayotganida noqulaylikni his qilish odatiy holdir. Ko'kraklar ham bundan mustasno emas.

Ba'zan o'g'il bolalarda ham balog'at davrida ko'kraklar paydo bo'lishi mumkin. Biz buni "(Ginekomastiya)" deb ataymiz. Lekin ko'p hollarda vaqt o'tishi bilan u o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Hayz ko'rishdan oldingi sindrom (PMS)

Hayz ko'rishdan oldingi va hayz paytida tanangiz va ongingizda o'zgarishlarni boshdan kechirasizmi? Biz buni "hayz ko'rishdan oldingi sindrom" yoki "PMS" deb ataymiz. "PMS"ning keng tarqalgan alomatlaridan biri bu ko'krak og'rig'i.

Bu vaqt ichida tanamizdagi ba'zi gormonlar darajasi o'zgaradi . Bu tananing suvni ushlab qolish tendentsiyasini oshirishi mumkin, bu bizni biroz shishib va ​​shishib ketgandek his qilishimizga olib keladi. Bu qo'shimcha suyuqlik ko'kraklarning kattalashishiga ham olib kelishi mumkin. Bu ko'krakdagi nervlarning cho'zilishiga olib kelishi mumkin, bu esa ko'kraklarning og'rishiga yoki hatto tegilganda og'rishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar ko'kraklari bir kechada kattalashgandek his qilishlari mumkin.

Homiladorlik

Agar siz chaqaloq kutayotgan bo'lsangiz , birinchi belgilardan biri ko'krakning shishishi va og'rig'i bo'lishi mumkin. Yana bir belgi - bu hayz ko'rishning kechikishi. Agar siz shunga o'xshash narsadan shubhalansangiz, darhol ona yoki ota sifatida shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Bu ko'krak og'rig'ini engillashtirish uchun nima qilish mumkin?

Agar ko'kraklaringiz PMS tufayli og'riydigan bo'lsa, bu alomatlar odatda hayz ko'rish tugagandan so'ng yo'qoladi. Biroq, og'riqni engillashtirishga yordam beradigan boshqa narsalar ham mavjud.

• Og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling: Siz "(Asetaminofen)" yoki "(Ibuprofen)" kabi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin, ammo uni qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashgan ma'qul.
• Yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan sutyen kiying:To'g'ri o'lchamdagi va ko'kraklaringizni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan byustgalter kiyish og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Ayniqsa, mashq qilish paytida yaxshi "Sport byustgalteri" kiyish juda muhimdir.
• Muntazam ravishda mashq qilish: Bu ajablanarli tuyulishi mumkin, ammo muntazam mashqlar PMS alomatlarini, jumladan, ko'krak og'rig'ini kamaytirishi mumkin.
• Sog'lom ovqatlanish: Siz yeyayotgan va ichadigan narsalar ham bunga ta'sir qilishi mumkin.
• Kofein miqdorini kamaytiring: Qahva, choy, ba'zi gazlangan ichimliklar va shokolad tarkibida kofein miqdori yuqori. Bularni biroz kamaytirishga harakat qiling.
• Tuz miqdorini kamaytiring: Tuzga boy ovqatlarni iste'mol qilish tanadagi suvni ushlab qolishini ham oshiradi.
• Kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling: Sut, pishloq, yogurt va yashil sabzavotlar kabi kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ko'krak og'rig'i va PMSning boshqa alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
• Yetarlicha uxlang: Yoshlar kuniga 8 dan 10 soatgacha uxlashlari kerak. Yaxshi uxlash tanangizdagi ko'plab noqulayliklarni kamaytirishga yordam beradi.
• O'zingizni chalg'iting: Ba'zan eng yaxshi yo'l - bu og'riqdan ongingizni chetga surib, boshqa narsaga e'tibor qaratishdir. Yostiq bilan o'ralashib, yaxshi film tomosha qiling, kitob o'qing yoki o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.

Yana nimani bilishingiz kerak?

Agar ko'krak og'rig'i odatdagidan kuchliroq bo'lsa , uzoq vaqtdan beri davom etayotgan bo'lsa yoki boshqa biron bir tashvishingiz bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Shuningdek, agar bir yoki ikkala ko'krakdan biron bir oqindi sezsangiz , darhol shifokorga xabar bering.

Shifokor ko'krak tekshiruvini o'tkazadi. U ko'krakning turli sohalarini diqqat bilan paypaslaydi. Bu tezkor test bo'lib, shifokorga sizda nima muammo borligini aniqlashga yordam beradi.

Yodingizda bo'lsin, agar siz o'zingizni g'alati yoki noqulay his qilsangiz, hech qachon shifokorga aytishdan tortinmang. Sizning sog'lig'ingiz eng muhim narsadir.

Xo'sh, biz buni yodda tutishimiz kerak!

Sodda qilib aytganda, ko'krak og'rig'i odatda tashvishga sabab bo'lmaydi . Odatda bu balog'atga yetish, PMS yoki homiladorlik kabi omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

• Sababini tushuning: Nima uchun bu og'riqni boshdan kechirayotganingizni tushunganingizda, qo'rquv kamayadi.
• Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud: og'riq qoldiruvchi vositalar, yaxshi byustgalter va sog'lom turmush tarzi kabi narsalar bilan yengillik topishingiz mumkin.
• Agar kerak bo'lsa, shifokorga murojaat qiling: Agar og'riq kuchli, davomli bo'lsa yoki qo'rqsangiz, shifokorga murojaat qilishdan tortinmang.

Tanangizga g'amxo'rlik qilayotganingiz juda yaxshi. Umid qilamanki, bu ma'lumot sizga yordam beradi!

Ko'krak og'rig'i, ko'krak og'rig'i, mastalgiya, balog'atga yetish, hayz ko'rishdan oldingi sindrom, PMS, homiladorlik, gormonlar