Agar sizda 2-toifa diabet bo'lsa, ba'zida u bilan yashash qiyin bo'lishi mumkinligini bilasiz. Ammo shifokorga borganingizda qo'rqishingiz yoki uyalishingiz shart emas. Agar savollaringizga javob ololmayotganingizni his qilsangiz, ular haqida gaplashish va kerakli eng yaxshi yordamni olishning usullari mavjud. Qandli diabet bilan kurashishda o'zini himoya qilish eng muhim narsadir.
Bu "o'zi uchun gapirish" nimani anglatadi?
Sodda qilib aytganda, "o'zini himoya qilish" o'z ahvolingizni boshqarishda o'z ehtiyojlaringiz va huquqlaringizni himoya qilishni anglatadi. Bu o'zingizning sog'lig'ingiz himoyachisi bo'lishga o'xshaydi. Ushbu amaliyot sizga kerakli sog'liqni saqlash ma'lumotlarini topishga, uni tushunishga va hayotingizga tatbiq etishga yordam beradi.
Bu diabet sizni emas, balki siz uni nazorat qilayotgandek his qilish uchun juda muhimdir. Shunda siz bu yo'ldan borganingizda o'zingizni ko'proq ishonchli va nazorat ostida his qilasiz.
Qandli diabet haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishning ahamiyati
Qandli diabet haqida iloji boricha ko'proq bilimga ega bo'lish juda muhimdir. Chunki, faqat bilim va harakatlar birlashtirilganda, qon shakar miqdorini sog'lom darajada ushlab turishingiz mumkin. Shunda siz diabet tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarning oldini olishingiz mumkin.
Tasavvur qiling-a, agar siz turmush tarzingizda ijobiy o'zgarishlar qilsangiz va qon shakar miqdorini pasaytirsangiz, dori dozasini kamaytirishingiz yoki hatto uni butunlay qabul qilishni to'xtatishingiz mumkin.
Avval qilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud:
- Raqamlaringizni biling: A1c, qon bosimingiz va xolesterin darajangizni aniq biling va ularning normal qiymatlari qanday ekanligini aniqlang. Shifokoringizdan ularning ma'nosini so'rang.
- Texnologiyadan yordam oling: Qandli diabetni boshqarishda yordam beradigan ko'p narsalar mavjud. Ovqatlanishingizni kuzatishga yordam beradigan telefoningizga yuklab olishingiz mumkin bo'lgan bepul ilovalar va qon shakar miqdorini doimiy ravishda kuzatib boradigan glyukoza o'lchagichlari kabi qurilmalar mavjud. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
- Dori-darmonlarning "qanday" va "nima uchun" ekanligini tushuning: Sizga beriladigan dorilar bilan nima bo'ladi? Bu qon shakarini pasaytiradimi? Buyraklaringizni yoki yuragingizni himoya qiladimi? Bu sizga vazn yo'qotishga yordam beradimi? Bu narsalar nima ekanligini aniq bilib oling. Ba'zan, sug'urtangizga qarab, siz uchun arzon va mos dori-darmonlarni tanlash usullari mavjud.
- Turmush tarzingizni o'zgartiring: Davolash rejangizga aniq rioya qilish yurak kasalligi, asab shikastlanishi va ko'rlik kabi jiddiy asoratlarning oldini olishga yordam beradi.Guruch, non va un mahsulotlari kabi tozalangan uglevodlarni nazorat qilish, faol bo'lish va stressni boshqarish kabi odatlar dori-darmonlardan xoli bo'lish imkoniyatingizni oshiradi.
Bularning barchasini birdaniga qilish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Sizga yordam berish uchun shifokoringizdan sizni diabetni davolash va ta'lim bo'yicha mutaxassisga (DCES) yo'naltirishini so'rashingiz mumkin. Ular sizning qo'rquv va xavotirlaringizni tushunishlari va keyingi tashrifingizga tayyorgarlik ko'rishingizga yordam berishlari mumkin.
Tibbiy guruh bilan birgalikda ishlang
Qandli diabet - bu boshdan oyoqgacha ta'sir qilishi mumkin bo'lgan kasallik. Shuning uchun ko'zingizni tekshirtiring, tishlaringizni tozalang, oyoqlaringizni tekshirtiring, qon tahlillarini (laboratoriya tekshiruvlari) va boshqa zarur tibbiy yordamni oling. 2-toifa diabet bilan sog'lom bo'lish uchun sizga tibbiy guruhning yordami kerak.
"Ma'lumotni qaerdan olishingiz, olgan ma'lumotingiz kabi muhimdir."
Internetda diabet haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud, ammo siz barchasini birdaniga bilishingiz shart emas. Tibbiy guruhingiz sizga kerakli ma'lumotlarni topishga yordam berishi mumkin.
O'zingiz uchun qanday qilib aniq gapirasiz?
Shifokoringiz bilan gaplashayotganda uyalmang yoki qo'rqmang. U sizni hukm qiladi deb o'ylamang. Agar siz odatda gapirishni istamaydigan odam bo'lsangiz ham, ozgina samimiylik bilan gapirishga harakat qiling. Chunki agar siz unga duch kelayotgan muammo yoki qiyinchilik haqida aytmasangiz, shifokor bu haqda bilmaydi. Sizning so'zlaringiz davolanishingizda va hayotingiz sifatiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ba'zan shifokorga borish shunchalik stressli bo'lishi mumkinki, siz gapirishni unutishingiz mumkin. Ammo buni osonlashtirishning yo'llari bor.
| Nima qilishingiz kerak | Buning foydasi |
|---|---|
| Tayyor bo'ling va keting. | Qandli diabet kundaligini yuriting va qon shakaringiz darajasini, qabul qilayotgan dorilaringizni va boshqa savollaringizni yozib qo'ying. Shu tarzda siz hech narsani unutmaysiz. |
| O'zingizga ishongan odamni olib keting. | Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz yoningizda bo'lishi katta yengillik bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, shifokorning aytganlarini eslab qolishingizga yordam berishi mumkin. |
| Ochiq va halol gapiring. | Shifokor: "Yaxshi ovqatlaning, mashq qiling, dorilaringizni iching", desa ham, ularga haqiqiy muammolaringizni ayting. Masalan, "Doktor, bu dori biroz qimmat", "Ovqat pishirishga vaqt topishga qiynalyapman", "Tizzalarim og'riyapti, shuning uchun yura olmayman" kabi gaplarni ayting. |
| O'zinga ishon. | Agar biror narsa sizga to'g'ri kelmasa, berilgan maslahatni to'liq tushunmasangiz yoki uni hayotingizga qanday kiritishni bilmasangiz, bu haqda so'rashni unutmang. |
Davolash rejangiz yaxshi ish berayotganida, bu xushxabarni shifokoringiz bilan baham ko'ring. Chunki siz butun tibbiy jamoaning markazisiz. Siz tanangizni, tajribangizni, maqsadlaringizni, muammolaringizni va jadvalingizni eng yaxshi bilasiz. Shuning uchun, qon shakar miqdorini nazorat qilishning eng yaxshi usulini va nojo'ya ta'sirlardan uzoqroq turishni eng yaxshi aniqlay oladigan odam sizsiz.
Uyga olib ketish xabari
- Siz diabet kasalligingizni boshqarishda eng muhim shaxssiz. Sog'lig'ingiz uchun gapirishdan qo'rqmang.
- Qon shakaringiz (A1c), qon bosimingiz va xolesterin kabi narsalarga e'tibor bering.
- Shifokorga borganingizda, savollaringizni daftarga yozing va tayyor holda keling. Iloji bo'lsa, o'zingiz bilan ishongan odamni olib boring.
- Davolanish paytida duch kelishi mumkin bo'lgan har qanday moliyaviy yoki amaliy muammolar (masalan, dori-darmonlarning narxi, vaqt yetishmasligi) haqida shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.
- Tibbiy guruhingiz (shifokorlar, hamshiralar) bilan yaxshi aloqada bo'ling. Siz ushbu jamoaning yetakchisisiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing