Quyosh Shri-Lankamizga tushganda, chindan ham shunday bo'ladi, shunday emasmi? Ko'pchiligimiz quyoshni yaxshi ko'ramiz. Usiz tashqarida o'ynash, ishlash, plyajga borish va kriket o'ynash kabi ishlarni qila olmaymiz. Lekin bilasizmi, bu do'stona quyosh nurida ko'zlarimiz ko'ra olmaydigan, ammo terimiz uchun foydali bo'lmagan narsa bor? Bugun biz aynan shu haqda gaplashamiz. Bu sizning hayotingizning qolgan qismi uchun muhim bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
UV nurlanishi nima?
Sodda qilib aytganda, ultrabinafsha (UB) nurlanishi quyosh tomonidan chiqariladigan energiya shaklidir. Bu nurlar bizning ko'zimizga ko'rinmaydi, chunki ularning to'lqin uzunligi oddiy yorug'likdan qisqaroq.
Tasavvur qiling-a, quyoshdan keladigan bu ultrabinafsha energiya Yerga yetganda, u tanamizga D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu bizning omon qolishimiz uchun juda muhimdir. Ammo muammo shundaki, har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi yaxshi emas va bu ham shunday. Ultrabinafsha nurlariga haddan tashqari ta'sir qilish teri saratoni xavfini sezilarli darajada oshiradi. Bu ultrabinafsha nurlari nafaqat quyosh tomonidan, balki ba'zi sun'iy yorug'lik manbalari, ayniqsa terini qoraytirish uchun ishlatiladiganlar, masalan, solaryumlar tomonidan ham chiqariladi.
UV nurlarining uchta asosiy turi mavjud:
Bu ultrabinafsha nurlari to'lqin uzunligiga qarab uchta asosiy turga bo'linadi. Ularning har biri terimizga turlicha ta'sir qiladi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| UV nurlari turi | Teriga ta'siri |
|---|---|
| UVA nurlari | Bular terining ajinlanishi, rangsizlanishi (qorong'ulik) va kuyishning asosiy sabablaridir. Ularga uzoq vaqt ta'sir qilish teri saratoniga olib kelishi mumkin. |
| UVB nurlari | Bular terining eng tashqi qatlamlariga zarar yetkazadi. Ular quyoshda dog'lar paydo bo'lishiga, terining qorayishiga va pufakchalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu zarar kelajakda teri saratoniga ham olib kelishi mumkin. |
| UVC nurlari | Bu turdagi nurlar haqida xavotirlanadigan narsamiz yo'q, chunki UVC nurlari Yer atmosferasi tomonidan deyarli to'liq so'riladi. Shuning uchun, faqat UVA va UVB nurlari yerga yetib boradi. |
Quyoshga duchor bo'lganingizda teringizga nima bo'ladi?
Ko'p odamlar quyoshga ozgina ta'sir qilish teringizni go'zal va sog'lom ko'rinishga olib keladi deb o'ylashadi. Lekin haqiqat shundaki, quyoshga ta'sir qilish teringiz rangini o'zgartirishi, qarish jarayonini tezlashtirishi va saraton xavfini oshirishi mumkin. Teringiz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Teri saratoni .
- Terining ajinlanishi .
- Sepkillar .
- Yosh o'tishi bilan jigar dog'lari paydo bo'ladi.
Vaqt o'tishi bilan quyoshning ultrabinafsha nurlari terimizdagi elastin tolalariga zarar yetkazadi. Uni yangi rezina tasma kabi tasavvur qiling. U yaxshi cho'zilib, asl shakliga qaytadi. Lekin u eskirganda nima bo'ladi? U elastikligini yo'qotadi va osongina sinadi. Terimiz bilan ham shunday bo'ladi. Elastin tolalari parchalanganda, teri osilib, cho'zila boshlaydi. Shuningdek, u osongina ko'karib, yirtilib ketadi va yaraning bitishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Shunday qilib, yoshligingizda quyoshning zararini ko'p ko'rmasangiz ham, yoshingiz ulg'aygan sari uning ta'sirini albatta ko'rasiz.
Quyosh bilan bog'liq teri o'zgarishlarini batafsilroq tushuntirish uchun:
- Saratongacha bo'lgan o'smalar va saraton o'smalari saratonga aylanishi mumkin. Bunga misol sifatida aktinik keratozni keltirish mumkin.
- Teri o'smalarining paydo bo'lishi.
- Teri rangining o'zgarishi, dog'lar yoki sarg'ayish.
- Teri yuzasida mayda qon tomirlari paydo bo'la boshlaydi (telangiektaziyalar) .
- Elastin tolalarining shikastlanishi tufayli terining ajinlanishi (Elastoz) .
- Ko'zning shikastlanishi, masalan, katarakt yoki makula degeneratsiyasi.
- Erta qarish.
UV nurlari qanday qilib saraton kasalligiga sabab bo'ladi?
Buni tushunish juda oson. Biz juda ko'p ultrabinafsha nurlariga duchor bo'lganimizda, bu nurlar terimiz hujayralariga zarar yetkazadi. Har bir hujayraning ichida DNK molekulasi mavjud. Bu DNK kompyuter dasturiga o'xshaydi. Unda hujayra qanday o'sishi va nima qilishi kerakligi haqidagi barcha ko'rsatmalar mavjud.
UB nurlari to'g'ridan-to'g'ri ushbu DNKni nishonga oladi. Keyin o'sha DNK shikastlanadi. Bu xuddi kompyuter dasturini yuqtirgan virusga o'xshaydi. Keyin hujayralar o'z vazifalarini to'g'ri bajara olmaydilar. Ular juda tez, nazoratsiz bo'linishni va ko'payishni boshlaydilar. Bu g'ayritabiiy bo'linuvchi hujayralar o'smalar hosil qilish uchun birlashadilar. Bu o'smalar saraton kasalligiga chalinishi yoki bo'lmasligi mumkin.
Eng muhimi shundaki, teri saratonining asosiy sababi quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlari. Va esda tutingki, qishda quyoshda bo'lish yozda bo'lgani kabi xavflidir.
Yillar davomida quyoshda takroriy ta'sir qilish bazal hujayrali karsinoma va skuamoz hujayrali karsinomaga olib kelishi mumkin. Biroq, agar siz hayotingizda kamida bir marta, ayniqsa 18 yoshgacha, teringizda kuchli quyosh yonishi va pufakchalar paydo bo'lsa, bu kelajakda eng xavfli teri saratoni turi bo'lgan melanoma rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Teri saratonining asosiy turlari qanday?
Teri saratoni - bu teri hujayralarining nazoratsiz o'sishi. Teri saratonining uchta asosiy turi mavjud:
1. Bazal hujayrali karsinoma
2. Yastı hujayrali karsinoma
3. Melanoma
Ulardan bazal hujayrali va skuamoz hujayrali o'sma eng keng tarqalgan ikkita tur hisoblanadi (barcha teri saratonining 95% ni tashkil qiladi). Bular melanoma bo'lmagan saraton hisoblanadi, ya'ni agar ular erta aniqlansa va davolansa, to'liq davolanishi mumkin .
Biroq, melanoma teriga rang beradigan "melanotsitlar" deb ataladigan hujayralarda boshlanadigan eng xavfli va jiddiy teri saratoni turidir. Melanoma teri saratonidan o'limning 75% ga sabab bo'ladi. Agar davolanmasa, bu saraton tananing boshqa qismlariga tarqalishi mumkin, bu esa uni nazorat qilishni juda qiyinlashtiradi.
Teri saratoni rivojlanish xavfi kimda yuqori?
Har kim ultrabinafsha nurlari ta'sirida teri saratoniga chalinishi mumkin, ammo ba'zi odamlar biroz yuqori xavf ostida.
- Juda oq teriga ega bo'lganlar uchun
- Terisida ko'p sepkillar bo'lganlar uchun
- Quyosh ta'sirida terisi qizarib, osongina kuyib ketadiganlar uchun
- Och rangli ko'zlari bo'lganlar uchun (ko'k, yashil)
- Sariq yoki qizil sochlilar uchun
Mana bir muhim jihat. Biz kabi qorong'u teriga ega odamlarda teri saratoniga chalinish xavfi ochroq teriga ega odamlarga qaraganda kamroq. Buning sababi, terimizdagi melanin pigmenti tabiiy ravishda ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi. Biroq, bu biz teri saratoniga chalinmaymiz degani emas.To'q rangli teriga ega odamlar ham teri saratoniga chalinishi mumkin, shuning uchun himoya hamma uchun bir xil darajada muhimdir.
Teri rangidan tashqari, boshqa xavf omillari ham mavjud:
- Agar siz yoki oilangizda kimdir ilgari teri saratoniga chalingan bo'lsa.
- Agar siz uzoq vaqt davomida quyoshda ochiq havoda ishlasangiz (masalan, fermerlar, qurilish ishchilari).
- Agar siz quyoshli iqlimi bo'lgan hududda yashasangiz.
- Agar siz hayotingizda qachondir quyoshda qattiq kuygan bo'lsangiz.
- Agar tanangizda katta, tartibsiz shakldagi tug'ilish belgilari bo'lsa.
Teri saratonining belgilari qanday?
Teri saratonining eng keng tarqalgan ogohlantiruvchi belgisi teridagi o'zgarishdir . Bu odatda yangi xol, teridagi bo'lak, bitmaydigan yara yoki mavjud xoldagi o'zgarish bo'lishi mumkin.
- Bazal hujayrali karsinoma: Bu odatda yuz yoki bo'yinda paydo bo'ladigan kichik, silliq, marvaridsimon yoki mumsimon bo'lak sifatida namoyon bo'ladi. Ba'zan u yassi, pushti/qizil yoki jigarrang dog' sifatida ham paydo bo'lishi mumkin.
- Yastı hujayrali karsinoma: Bu terida qattiq, qizil bo'lak yoki qo'pol, pulli, yassi dog' sifatida paydo bo'lishi mumkin. Ular qichishishi, qon ketishi va qobiq paydo bo'lishi mumkin.
- Melanoma: Bu odatda pigmentli (qora, jigarrang) dog' yoki bo'lakcha sifatida boshlanadi. Bir qarashda oddiy tug'ilish belgisi kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, melanoma odatda shakli, qirrasi va rangi jihatidan notekis bo'ladi.
Melanoma tashxisi uchun ABCDE usuli
Xavfli teri saratoni bo'lgan melanomani erta bosqichda aniqlashning juda oson usuli mavjud. Bu ABCDE qoidasi deb ataladi. Teringizdagi xollarni ko'rib chiqayotganda, quyidagilarni yodda tuting.
| Xat | Ma'nosi (ushbu xususiyatlar mavjudligini ko'ring) |
|---|---|
| A - Asimmetriya | Agar nuqta ikkiga bo'linsa, bir tomoni ikkinchi tomoni bilan bir xil bo'lmaydi. |
| B - Chegara | Dog'ning chekkasi noaniq, qo'pol, jag'li yoki xira bo'lib qoladi. |
| C - Rang | Dog' butun bo'ylab bitta rang emas, balki jigarrang, qora, qizil, oq yoki ko'k kabi bir nechta ranglarning aralashmasidir. |
| D - Diametr | Xolning o'lchami qalam o'chirg'ichining o'lchamidan (6 mm) kattaroq yoki kattalashib bormoqda. |
| E - Rivojlanmoqda | Vaqt o'tishi bilan dog'ning o'lchami, shakli, rangi yoki tabiatidagi o'zgarishlar (masalan, qichishish, qon ketish). |
Teringizni quyoshdan qanday himoya qilish va saraton xavfini kamaytirish mumkin?
Teri saratonining oldini to'liq olishning iloji bo'lmasa-da, xavfni kamaytirish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Eng muhimi, bu odatlarni odatga aylantirishdir.
- Quyoshdan himoya kremidan foydalaning: 30 yoki undan yuqori SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil) bo'lgan quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Quyoshga chiqishdan 30 daqiqa oldin mo'l miqdorda surting. Agar quyoshda bo'lsangiz, har ikki-uch soatda qayta surting. Terlashdan yoki suzishdan oldin qayta surting.
- Himoya kiyimlarini kiying: Iloji boricha terini qoplaydigan uzun yengli kiyimlar va uzun shimlar kiying.
- Keng qirrali shlyapa kiying: Yuzingizni, quloqlaringizni va bo'yningizni quyoshdan himoya qiladigan keng qirrali shlyapa kiying.
- Quyoshdan himoya ko'zoynaklarini taqing: Ko'zlaringizni va ko'z atrofidagi nozik terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi quyoshdan himoya ko'zoynaklaridan foydalaning.
- Quyoshning eng issiq soatlaridan saqlaning: Iloji boricha soat 10:00 dan 16:00 gacha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning. Bu vaqtda ultrabinafsha nurlari eng kuchli bo'ladi.
- Terini muntazam ravishda tekshirib turing: Oyiga kamida bir marta oyna oldiga boring va butun tanangizni tekshiring. Yangi dog'lar va eski dog'lardagi o'zgarishlarni qidiring. ABCDE qoidasini yodda tuting.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Bu juda oddiy. Agar teringizda shubhali yoki xavotirga sabab bo'ladigan biron bir o'zgarishni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu yangi dog', shish, bitmaydigan yara yoki eski dog'ning o'zgarishi bo'lishi mumkin.
Teri saratonida, ayniqsa melanomada,Erta aniqlash hayotni saqlab qolishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Shuning uchun "Keling, biroz kutamiz" deb kechiktirmang. Agar sizda hatto eng kichik shubha bo'lsa ham, shifokorga murojaat qiling.
Shifokoringizga berishingiz kerak bo'lgan ba'zi savollar:
- Quyoshda uzoq vaqt turishning oqibatlari qanday?
- Menda qanday teri saratoni bor? (Agar tashxis qo'yilgan bo'lsa)
- Teri saratonimga nima sabab bo'ldi?
- Quyoshning ultrabinafsha nurlaridan o'zimni qanday himoya qilishim mumkin?
Uyga olib ketish xabari
- Teri saratonining asosiy sababi quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanishiga haddan tashqari ta'sir qilishdir.
- Teringiz rangi qanday bo'lishidan qat'i nazar, har kim teri saratoniga chalinishi mumkin, shuning uchun himoya hamma uchun muhimdir.
- Teringizni muntazam ravishda tekshirib turing. Yangi dog'lar, bo'laklar yoki mavjud dog'lardagi o'zgarishlarga e'tibor bering (ayniqsa ABCDE qoidasiga amal qiling).
- O'zingizni har doim quyoshdan saqlang. SPF 30+ quyoshdan himoya kremidan foydalaning, teringizni yopadigan kiyim, shlyapa va quyoshdan himoya ko'zoynagi taqing. Soat 10:00 dan 16:00 gacha quyoshdan saqlaning.
- Agar teringizda biron bir shubhali o'zgarishlarni sezsangiz, kechiktirmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling. Erta aniqlash muvaffaqiyatli davolanishga olib kelishi mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment