Siz shunchaki charchagandek his qilyapsizmi? Yoki oyoq va qo'llaringizda mushaklarning qisqarishi tez-tez uchraydimi? Biz ko'pincha bularni normal holat deb bilsak-da, ba'zida bu tanamizdagi juda muhim mineral bo'lgan magniy yetishmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Tibbiyotda bu gipomagnezemiya deb ataladi. Nomi biroz murakkab bo'lsa-da, haqiqat juda oddiy. Bugun biz bu haqda juda sodda, siz tushunadigan tarzda gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, gipomagnezemiya nima?
Gipomagnezemiya - bu qondagi magniy darajasi past bo'lgan holat. Endi siz, ehtimol, "Bu magniy nima?" deb o'ylayotgandirsiz.
Tasavvur qiling-a, tanamiz yaxshi ishlaydigan transport vositasi. Unda bu magniy o'sha transport vositasining dvigatel moyiga o'xshaydi. Dvigatelning to'g'ri ishlashi uchun moy kerak bo'lganidek, magniy ham yuragimiz, miyamiz, mushaklarimiz va suyaklarimizning to'g'ri ishlashi va energiya ishlab chiqarishi uchun juda muhimdir. Darhaqiqat, magniy tanamizda sodir bo'ladigan 300 dan ortiq kimyoviy jarayonlarga hissa qo'shadi.
Tanamizdagi umumiy magniyning katta qismi suyaklar va yumshoq to'qimalarda uchraydi. Qonda juda oz miqdor, taxminan 1% mavjud. Ammo tanadagi magniy miqdorini o'lchashning eng oson yo'li qon tahlilidir. Odatda, agar qoningizdagi magniy darajasi 0,75 mmol/L dan kam bo'lsa , shifokorlar buni gipomagnezemiya deb tashxislashadi.
Nima uchun tanamizda magniy miqdori past?
Magniy yetishmasligining bir nechta asosiy sabablari bor. Birinchisi, biz iste'mol qiladigan ovqatlardan yetarli miqdorda magniy olmaymiz. Ikkinchisi, organizm qabul qilganidan ko'ra ko'proq magniy buyraklar yoki ichaklar orqali chiqariladi. Ba'zi odamlar yuqori xavf ostida. Keling, kimligini ko'rib chiqaylik.
| Sabab/xavf guruhi | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari | Kron kasalligi yoki çölyak kasalligi kabi kasalliklarga chalingan odamlarda ovqatdan magniyning so'rilishi kamayishi mumkin. |
| 2-toifa diabet | Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning buyraklari odatdagidan ko'proq siydik chiqargani uchun ular orqali ko'proq magniy chiqarilishi mumkin. |
| Haddan tashqari ichish | Spirtli ichimliklar buyraklar va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini buzishi mumkin, bu esa magniy yetishmovchiligiga olib keladi. |
| Ba'zi dorilar tufayli... | |
| Ba'zi diuretiklar | Tanadan ortiqcha suv va tuzni olib tashlash uchun beriladigan bu dorilar magniyning siydik bilan ajralib chiqishiga olib kelishi mumkin. |
| Proton nasos ingibitorlari (PPI) | Odatda gastrit (kislota reflyuksi) uchun buyuriladigan ushbu dori uzoq vaqt davomida ishlatilganda magniyning so'rilishini kamaytirishi mumkin. |
| Boshqa dorilar | Bu holat, shuningdek, aminoglikozidlar, antifungal Amfoterisin B, yurak kasalliklarida ishlatiladigan digitalis va ba'zi kimyoterapiya dorilari kabi ba'zi antibiotiklar tufayli yuzaga kelishi mumkin. |
Magniy yetishmovchiligining belgilari qanday?
Magniy darajasi biroz past bo'lganda, siz hech qanday alomatlarni sezmasligingiz mumkin. Biroq, daraja sezilarli darajada past bo'lganda, quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
- Mushaklarning qisilishi, titrashi yoki og'riq: Bu eng keng tarqalgan alomatdir.
- Letargiya va doimiy uyquchanlik hissi: Hech qanday sababsiz juda charchaganlik hissi.
- Taom ta'msiz.
- Ko'ngil aynishi va qusish.
- Shaxsiyat o'zgarishlari: sababsiz jahl qilish, asabiylashish kabi narsalar.
Muhimi shundaki, bu alomatlar boshqa kasalliklarda ham kuzatilishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, albatta shifokoringizga murojaat qilish va aniq tashxis qo'yish juda muhimdir.
Bundan tashqari, odamning qonida kaltsiy va kaliy miqdori past bo'lganda, shifokorlar magniy darajasidan ham shubha qilishlari mumkin. Magniy boshqa minerallarning asosiy regulyatori bo'lgani uchun, u past bo'lganda, boshqalarning muvozanati buzilishi mumkin.
Bu holat qanday davolanadi?
Davolash magniy darajasining qanchalik pastligiga va alomatlaringiz bor-yo'qligiga bog'liq.
- Alomatlar bilan kechadigan og'ir holatlar: Bunday hollarda shifokor magniyni vena ichiga (IV) yuborishga qaror qilishi mumkin. Bu uni sho'r eritma sifatida berishni anglatadi. Bu organizmdagi magniy miqdorini tezda normal holatga keltirishi mumkin. Keyin shifokor sizga davolanishni tabletka shaklida davom ettirishingizni aytishi mumkin.
- Alomatlarsiz yengil holatlar: Agar magniy darajangiz biroz past bo'lsa va sizda hech qanday alomatlar bo'lmasa, sizga hech qanday maxsus davolanish kerak bo'lmasligi mumkin. Shifokoringiz sizga ovqatlanish ratsionida o'zgarishlar qilishni maslahat berishi mumkin.
- Asosiy sababni davolang: Bu eng muhimi. Magniy yetishmovchiligiga sabab bo'lgan asosiy kasallikni (masalan, diabet, ichak kasalligi) to'g'ri davolash juda muhimdir. Aks holda, magniy berilsa ham, holat qaytalanishi mumkin.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlar magniy yetishmovchiligiga ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniy miqdori past bo'lganda, insulin qarshiligi oshadi, bu esa diabetni nazorat qilishni qiyinlashtiradi. Qandli diabet nazorat qilinmaganda, buyraklar ko'proq magniy ishlab chiqaradi. Bu "pastga siljish" deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin.
Magniy qo'shimchalarini qabul qilishim kerakmi?
Bu ko'p odamlar uchun muammo. Esingizda bo'lsin, magniy olishning eng yaxshi va xavfsiz usuli muvozanatli ovqatlanishdir .
Magniyga boy bo'lgan ba'zi ovqatlar:
- Yong'oqlar: kaju, bodom, yerfıstığı
- Urug' turlari: qovoq urug'lari, kungaboqar urug'lari
- To'liq donli mahsulotlar: jigarrang guruch, suli, tariq
- Dukkaklilar: yasmiq, no'xat, yashil no'xat, loviya
- To'q yashil sabzavotlar: ismaloq, karam va ko'katlar kabi narsalar
Ogohlantirish: Shifokor bilan maslahatlashmasdan dorixonaga borib, magniy qo'shimchalarini qabul qilmang. Buning sababi, magniyni juda ko'p qabul qilish xavfli bo'lishi mumkin. Bu diareya va ko'ngil aynishi kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar mavjud bo'lsa, qancha qabul qilishni shifokor hal qiladi.
Agar bu davom etsa, boshqa muammolar paydo bo'lishi mumkinmi?
Ha. Agar gipomagnezemiya uzoq vaqt davolanmasa, bu bir qator jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
- Yurak kasalligi: Magniy sog'lom yurak ritmini saqlashga yordam beradigan mineraldir. U past bo'lganda, yurak tartibsiz urish mumkin (aritmiya). Ba'zida "torsades de pointes" kabi xavfli yurak ritmi buzilishlari xavfi mavjud.
- Qandli diabet: Avval muhokama qilganimizdek, magniyning past darajasi insulin qarshiligi va 2-toifa diabet xavfining ortishi bilan bog'liq.
- Osteoporoz: Bu suyaklar ingichka va mo'rt bo'lib qoladigan holat. Magniy mustahkam suyaklar uchun juda muhimdir.
- Migren: Migren bilan og'rigan ba'zi odamlarda magniy miqdori pastligi aniqlangan. Shifokor nazorati ostida magniy qabul qilish bosh og'rig'i chastotasini kamaytirishga yordam beradi.
Shunday ekan, bunga yengil qaramang. Agar sizda bu borada eng kichik shubha bo'lsa ham, shifokorga murojaat qilganingiz ma'qul.
Uyga olib ketish xabari
- Gipomagnezemiya - bu qondagi magniy darajasi past bo'lgan holat. Bu tanadagi ko'plab funktsiyalarga, jumladan, yurak, miya va mushaklarimizga ta'sir qiladi.
- Tez-tez charchash va mushaklarning qisilishi kabi alomatlar bu holatning belgilari bo'lishi mumkin. Biroq, faqat ushbu alomatlarga asoslanib kasallik haqida hech qanday xulosa chiqarmang.
- Oziqlanishdagi kamchiliklar, diabet kabi boshqa kasalliklar va ba'zi dorilar bunga sabab bo'lishi mumkin.
- To'g'ri tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokorga murojaat qiling . Dorixonadan magniy tabletkalarini sotib olib, ularni qabul qilmang.
- Magniy olishning eng yaxshi usuli - yong'oqlar, urug'lar, to'liq donli mahsulotlar va yashil sabzavotlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanishdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing