Bạn cũng tự làm tổn thương bản thân mà không nhận ra điều đó chứ? (Rối loạn tự gây thương tích không dẫn đến tự sát) - Hãy cùng trò chuyện về vấn đề này!

Đôi khi, khi những vấn đề trong cuộc sống ập đến và bạn cảm thấy gánh nặng đè nặng lên tâm trí, điều đó có thể rất khó chịu đựng. Bạn đã từng trải qua điều đó chưa? Vào những lúc như vậy, một số người có xu hướng tự làm tổn thương bản thân theo những cách nhỏ nhặt để giảm bớt nỗi đau tinh thần. Mặc dù đây là điều có thể thấy ở nhiều người ở một mức độ nào đó, nhưng hầu hết thời gian không ai nói về nó một cách cởi mở. Đó là lý do tại sao, hôm nay chúng ta sẽ nói một chút về vấn đề này.

Tự gây thương tích là gì? Tại sao chúng ta lại làm vậy?

Nói một cách đơn giản, tự gây thương tích là khi bạn cố ý làm tổn hại cơ thể mình theo một cách nào đó. Về mặt y học, điều này được gọi là "Rối loạn tự gây thương tích không dẫn đến tự sát". Điều quan trọng ở đây là những người tự gây thương tích theo cách này không có ý định kết thúc cuộc sống của mình. Họ làm vậy vì những lý do khác.

Hãy suy nghĩ xem, tại sao một người lại muốn tự làm hại bản thân? Có một số lý do chính:

• Như một cơ chế đối phó: Đối với một số người, tự làm hại bản thân có thể mang lại sự nhẹ nhõm tạm thời hoặc giảm bớt căng thẳng. Đối với những người khác, đó có thể là cách để chứng minh cho bản thân thấy họ có thể chịu đựng được bao nhiêu đau đớn. Một số người làm điều đó để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận và thất vọng.
• Dồn cảm xúc vào bên trong: Một số người tự làm tổn thương bản thân theo cách này để trừng phạt chính mình hoặc trút giận lên bản thân. Như thể họ không còn cách nào khác để giải tỏa gánh nặng trong lòng.
• Như một tín hiệu để cầu cứu: Đôi khi, mọi người có thể làm điều này để thông báo cho người khác về những khó khăn và căng thẳng của họ, hoặc để gián tiếp nói rằng, "Tôi cần giúp đỡ."

Sao bạn lại có thể tự làm mình bị thương như vậy?

Có rất nhiều cách để tự làm hại bản thân. Một số cách phổ biến hơn những cách khác. Tuy nhiên, chúng ta cần hiểu rằng mỗi phương pháp đều tiềm ẩn một số rủi ro . Dưới đây là một số phương pháp phổ biến nhất:

• Tự gây thương tích bằng vật sắc nhọn: Một số người dùng các vật sắc nhọn, chẳng hạn như lưỡi dao cạo hoặc mảnh kính vỡ, để cắt và cào xước da.
• Đốt: Đốt da bằng các vật thể như thanh sắt nóng, tàn thuốc lá, que diêm, v.v. Đôi khi, ngay cả các hóa chất gia dụng, chẳng hạn như chất tẩy rửa gia dụng, cũng có thể được sử dụng cho mục đích này.
• Đánh/đập: Tự gây thương tích cho bản thân bằng cách đập các bộ phận cơ thể vào các bề mặt cứng, chẳng hạn như đập tay vào tường. Điều này có thể gây ra các vết bầm tím bên trong (chấn thương do va đập) .
• Cào/cạo:Một cách là dùng móng tay cào vào da cho đến khi bị tổn thương.

Triệu chứng của tình trạng này là gì? Làm sao để nhận biết nó?

Nếu bạn là người tự gây thương tích cho bản thân, bạn có thể cố gắng che giấu điều đó với người khác. Bạn có thể mặc áo dài tay và quần dài, ngay cả vào những ngày nóng bức, để che đi vết thương. Hoặc bạn có thể bịa ra những câu chuyện về việc những vết thương đó là do tai nạn gây ra. Tuy nhiên, người khác có thể nhận thấy một số triệu chứng:

• Sẹo hoặc vết thâm có hình dạng đặc biệt hoặc tập trung ở một vị trí.
• Nhiều vết bỏng có cùng kích thước hoặc hình dạng.
• Các vết thương, vết bầm tím hoặc sưng tấy do các vết trầy xước, vết cắn hoặc các chấn thương khác thường được gọi là "tai nạn".
• Khó kiểm soát xung động. Ví dụ, không thể ngừng cạy hoặc gãi cùng một chỗ trên da.

Bộ phận nào trên cơ thể thường bị tổn thương theo cách này?

Các vùng cơ thể mà người tự gây thương tích dễ bị tổn thương nhất là:

• Bàn tay (đặc biệt là cẳng tay )
• Cổ tay
• Phía trước đùi của họ
• Bụng

Ngoài những khu vực này, tổn thương cũng có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể, nhưng ít phổ biến hơn.

Tại sao mọi người lại cố gắng tự làm hại bản thân? Nguyên nhân là gì?

Khó có thể nói chính xác lý do tại sao một người lại tự làm hại bản thân. Tuy nhiên, một số vấn đề sức khỏe tâm thần được phát hiện có liên quan đến hành vi này. Một số trong đó bao gồm:

• Sự lo lắng
• Tự kỷ
• Rối loạn lưỡng cực – Ở tình trạng này, cảm xúc vui vẻ và buồn bã liên tục dao động.
• Rối loạn nhân cách ranh giới – đặc trưng bởi sự bất ổn trong việc kiểm soát cảm xúc.
• Trầm cảm – Các triệu chứng như buồn bã tột độ và mất hứng thú với mọi thứ.
• Rối loạn hành vi, rối loạn kiểm soát xung động và rối loạn ứng xử – ví dụ như `(Rối loạn ứng xử)` và `(Rối loạn bùng nổ gián đoạn)` (không có khả năng kiểm soát cơn giận đột ngột).
• Rối loạn phân ly – trạng thái tách rời khỏi thực tại về bản thân là ai và đang ở đâu. Đặc biệt là `(Rối loạn đa nhân cách)` và `(Rối loạn mất trí nhớ phân ly)`.
• Rối loạn ăn uống– Đặc biệt là chứng chán ăn tâm thần (Anorexia nervosa).
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế ( OCD ) – sự thôi thúc lặp đi lặp lại hoặc suy nghĩ về cùng một điều nhiều lần.
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) – tình trạng rối loạn tâm lý xảy ra sau một sự kiện gây chấn thương.
• Rối loạn giấc ngủ
• Các chứng bệnh và rối loạn liên quan đến sử dụng chất gây nghiện – chẳng hạn như nghiện rượu, rối loạn sử dụng rượu và rối loạn sử dụng cần sa.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Có một số yếu tố nguy cơ có thể góp phần dẫn đến hành vi tự gây thương tích không nhằm mục đích tự sát:

• Lạm dụng hoặc chấn thương: Những người từng bị lạm dụng hoặc trải qua các sự kiện chấn thương nghiêm trọng khác trong thời thơ ấu có nhiều khả năng tự gây hại cho bản thân hơn.
• Độ tuổi: Những hành vi này thường bắt đầu từ 12 đến 14 tuổi. Tuy nhiên, chúng cũng có thể bắt đầu sớm hơn. Một khi hành vi tự gây hại bắt đầu, một số người sẽ tiếp tục thực hiện nó trong nhiều năm. Điều này phổ biến ở thanh thiếu niên , đặc biệt là những người ở độ tuổi sinh viên đại học .
• Xu hướng tình dục: Nghiên cứu cho thấy những người đồng tính hoặc song tính (thuộc nhóm thiểu số về giới tính) có tỷ lệ tự gây hại cao hơn. Các chuyên gia tin rằng nguy cơ này cao hơn vì họ phải đối mặt với những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống, chẳng hạn như áp lực xã hội và sự kỳ thị.
• Sự cô lập xã hội: Những người cảm thấy bị cô lập và đơn độc, đặc biệt là trẻ em trong độ tuổi đi học bị bắt nạt hoặc bị cô lập xã hội vì những lý do khác, có nguy cơ tự gây hại cao hơn.

Bác sĩ chẩn đoán bệnh này như thế nào?

Rối loạn tự gây thương tích không dẫn đến tự sát đôi khi khó nhận biết vì những người tự gây thương tích thường che giấu vết thương và không muốn nói về chúng.

Bác sĩ không sử dụng xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán. Thay vào đó, họ kiểm tra các vết thương của bạn, tìm kiếm sẹo và các dấu vết từ những chấn thương trước đó. Họ hỏi về tiền sử bệnh tật và hoàn cảnh xã hội của bạn. Họ cũng trò chuyện với bạn về những gì đang xảy ra trong cuộc sống hiện tại và những điều gây căng thẳng cho bạn. Ví dụ, khó khăn về tài chính, người thân qua đời, vấn đề ở trường hoặc nơi làm việc, bị bắt nạt hoặc chia tay.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Nếu bạn đến gặp bác sĩ vì hành vi tự gây hại, trước tiên họ sẽ điều trị các vết thương nếu cần thiết. Về lâu dài, họ có thể đề nghị liệu pháp tâm lý và/hoặc thuốc để giúp bạn kiểm soát bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn và các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống có thể là nguyên nhân gây ra hành vi này.

Hãy nhớ rằng, việc cầu xin sự giúp đỡ là dấu hiệu của sức mạnh, chứ không phải sự yếu đuối.

Nếu không được điều trị, sẽ có những rủi ro gì?

Việc tìm kiếm sự điều trị cho hành vi tự gây hại là rất quan trọng, vì nó có thể gây ra một số rủi ro ngắn hạn và dài hạn.

Rủi ro ngắn hạn

Đôi khi, hành vi tự gây hại có thể dẫn đến những vấn đề mà bạn không ngờ tới:

• Biến chứng y tế: Những hành vi này có thể dẫn đến nhiễm trùng , tổn thương thần kinh và để lại sẹo vĩnh viễn và/hoặc nghiêm trọng . Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong.
• Các vấn đề xã hội: Tự gây thương tích, dù cố ý hay vô ý, đều có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn với gia đình, bạn bè hoặc những người thân yêu khác. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn trong các tình huống xã hội, chẳng hạn như nơi làm việc và trường học.

Rủi ro dài hạn

Hành vi tự gây thương tích có thể dẫn đến những vấn đề khác về lâu dài:

• Sức khỏe tâm thần xấu đi: Điều này có thể dẫn đến cảm giác xấu hổ, tội lỗi và hối tiếc. Bạn có thể cố gắng che đậy hoặc giấu đi những vết thương hay sẹo, vì sợ người khác sẽ nhìn thấy chúng.
• Những tổn thương nghiêm trọng hơn: Thường thì hành vi tự gây hại sẽ leo thang . Bạn có thể bắt đầu tự làm tổn thương mình thường xuyên hơn, hoặc những tổn thương bạn gây ra có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
• Nguy cơ tự tử: Trong một tình trạng gọi là "rối loạn tự gây thương tích không dẫn đến tự sát", người bệnh không có ý định tự tử. Tuy nhiên, nguy cơ cố gắng tự tử hoặc tử vong do tự tử cao hơn đáng kể ở những người tự gây thương tích cho bản thân. Đây là một vấn đề đáng lo ngại.

Liệu điều này có thể ngăn chặn được không?

Không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn ai đó tự làm hại bản thân ngay từ đầu. Tuy nhiên, tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể làm giảm khả năng người đó tiếp tục tự làm hại mình. Vì vậy, nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp khó khăn với vấn đề này, tốt nhất là nên tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn có hành vi tự gây hại cho bản thân?

Nếu bạn nhận ra rằng bạn (hoặc người thân yêu của bạn) đang tự làm hại bản thân,Hãy đến gặp bác sĩ. Vết thương của bạn có thể cần được chăm sóc y tế. Điều này cũng sẽ giúp bạn biết rằng bạn không đơn độc. Bác sĩ luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn. Họ sẽ đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

Khi nào bạn nên đến Khoa Cấp cứu (ETU) ?

Nếu bạn cảm thấy mình sắp làm hại bản thân hoặc người khác, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức hoặc gọi cho Dịch vụ Xe cứu thương Suwaseriya theo số 1990. Bạn cũng có thể gọi đến Đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần quốc gia theo số 1926 để được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần tại Sri Lanka.

Ngoài ra, nếu vết thương của bạn nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức:

• Khó thở.
• Chảy máu không ngừng.
• Một dạng dị tật về thể chất.
• Mất khả năng vận động ở tay hoặc chân.

Cơn đau ảnh hưởng đến những người này như thế nào?

Một trong những lý do khiến tự gây thương tích trở thành cơ chế đối phó của một số người là do cách cơ thể chúng ta phản ứng với cơn đau.

Khi cơ thể bạn bị tổn thương, các đầu dây thần kinh ở vùng bị thương sẽ gửi tín hiệu khẩn cấp đến não. Một trong những phản ứng của não bộ đối với những tín hiệu này là giải phóng các chất hóa học gọi là beta-endorphin . Những chất này khiến bạn cảm thấy "dễ chịu" trong một thời gian, như thể cơn đau giảm đi. Tuy nhiên, hiệu quả này không kéo dài. Do đó, những người tự gây hại cho bản thân có thể bị cám dỗ lặp lại hành vi này khi họ muốn cảm thấy tốt hơn.

Đối với nhiều người, hành vi tự gây hại có thể khó hiểu. Tuy nhiên, đối với những người tự gây hại, làm như vậy dường như là cách duy nhất để họ cảm thấy tốt hơn hoặc có được một chút kiểm soát đối với cuộc sống của mình. Ngay cả khi người ta không cố ý làm hại bản thân, hành vi tự gây hại vẫn luôn tiềm ẩn rủi ro. Về lâu dài, đó không phải là cách để cảm thấy tốt, và nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như hạnh phúc của bạn.

Nếu bạn cảm thấy muốn tự làm hại bản thân, hoặc nếu bạn đã và đang tự làm hại bản thân, thì việc tìm kiếm sự giúp đỡ là điều hoàn toàn bình thường. Tìm kiếm sự điều trị cho hành vi tự làm hại bản thân cũng giống như tìm kiếm sự điều trị y tế cho một căn bệnh thể chất. Ngay cả khi bạn không cảm thấy điều đó ngay bây giờ, bạn vẫn có thể đạt đến điểm mà bạn cảm thấy tốt hơn về cả thể chất và tinh thần. Bạn không hề cô đơn.

Cuối cùng, những điều quan trọng nhất cần nhớ.

Tự gây thương tích là một vấn đề phức tạp, nhưng luôn có sự trợ giúp và điều trị sẵn có.

• Bạn không hề đơn độc: rất nhiều người cũng trải qua kinh nghiệm này, vì vậy đừng xấu hổ hay cảm thấy tội lỗi.
• Nói chuyện:Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng – bạn bè, người thân, thầy cô giáo hoặc người hướng dẫn nghề nghiệp – về cảm xúc của bạn.
• Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp: Bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này. Họ có thể lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
• Hãy học các chiến lược đối phó: Khi bạn cảm thấy buồn bã, có những cách khác để xử lý cảm xúc của mình mà không làm hại bản thân. Ví dụ, tập thể dục, nghe nhạc, vẽ tranh hoặc thực hành các kỹ thuật thiền định giúp thư giãn.
• Hãy cứ từ từ, đừng vội vàng: Cần thời gian để hồi phục. Có thể bạn sẽ có những ngày tốt và những ngày tồi tệ. Điều quan trọng nhất là hãy tiếp tục cố gắng.

Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp khó khăn tương tự, hãy mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ. Luôn luôn có hy vọng.