Hãy cùng tìm hiểu về bộ xương quan trọng nhất nằm ở giữa cơ thể chúng ta: bộ xương trục.

Bạn có biết cơ thể chúng ta có bao nhiêu xương không? Một người trưởng thành trung bình có khoảng 206 xương. Những xương này được chia thành hai phần chính. Một là hệ xương phụ và phần còn lại là hệ xương trục. Hôm nay chúng ta sẽ nói về hệ xương trục. Nói một cách đơn giản, đây là phần cơ thể nằm ở giữa, giống như thân mình.

Bộ xương trục là gì?

Bộ xương trục là hệ thống xương được sắp xếp dọc theo trục thẳng đứng của cơ thể, tức là thẳng xuống giữa. Hãy tưởng tượng nó giống như thân cây, tạo thành khung cơ bản, lõi trung tâm của cơ thể chúng ta. Từ "trục" (axial) xuất phát từ từ "trục" (axis), có nghĩa là "trục" hoặc "đường giữa". Vì vậy, những xương này nằm dọc theo lõi trung tâm của cơ thể chúng ta.

Sự khác biệt giữa hệ xương trục và hệ xương phụ là gì?

Giờ bạn có một câu hỏi, sự khác biệt giữa bộ xương trục và bộ xương chi là gì? Rất đơn giản. Bộ xương trục là các xương ở đầu, cổ, lưng và ngực . Tất cả các xương khác, tức là các xương gắn liền với bộ xương trục, thuộc về bộ xương chi . Ví dụ, vai, hông, cánh tay, ngón tay, chân và ngón chân của bạn đều thuộc về bộ xương chi. Nói một cách đơn giản, bộ xương trục nằm ở giữa, và bộ xương chi gắn liền với nó và tỏa ra như những cành cây.

Chức năng chính của bộ xương trục là gì?

Vậy chức năng chính của hệ xương trục là gì? Hãy hình dung nó như trụ đỡ chính trong cơ thể chúng ta.

Bộ xương trục này bảo vệ não bộ, tủy sống và các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể, tạo cho chúng một lớp đệm bảo vệ.

Ngoài ra, các cơ giúp vận động đầu, cổ và thân cũng được kết nối với hệ xương này. Các cơ giúp bạn thở và các cơ giúp giữ ổn định một số bộ phận của hệ xương phụ cũng được kết nối với hệ xương này. Nói cách khác, đây không chỉ là một vài xương, mà là một hệ thống thực hiện một chức năng rất quan trọng trong cơ thể chúng ta.

Hệ xương trục có bao nhiêu xương?

Bạn có biết bộ xương trục có bao nhiêu xương không? Chính xác là có 80 xương . Đây là một con số đáng kể trong tổng số 206 xương của toàn bộ bộ xương chúng ta.

Hệ xương trục gồm năm bộ phận chính?

Bộ xương trục bao gồm năm phần chính. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì và mỗi phần quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta.

1. Sọ

Hộp sọ của bạn được cấu tạo bởi hai phần: tám xương sọ và mười bốn xương mặt.

• Xương sọ: Đây là những cấu trúc tạo nên phần đỉnh và phía sau đầu, đồng thời nâng đỡ và bảo vệ não bộ .Chúng bao gồm hai xương đỉnh đầu (trái và phải), hai xương thái dương (trái và phải), xương trán (tạo thành trán), xương chẩm (phần sau của đầu), xương sàng và xương bướm.
• Xương mặt: Đây là những xương cấu tạo nên khuôn mặt và đóng vai trò là lối vào cơ thể (ví dụ: mũi và miệng). Chúng bao gồm hai xương hàm trên (xương hàm trên), hai xương gò má, xương hàm dưới (xương hàm dưới, xương sọ duy nhất chuyển động khi bạn nói hoặc ăn), hai xương mũi, hai xương vòm miệng (tạo thành vòm miệng), hai xương cuốn mũi, hai xương lệ (nối các tuyến lệ) và xương lá mía (chia khoang mũi) .

2. Xương thính giác

Tiếp theo là tai. Các xương thính giác trong tai giữa là những xương nhỏ nhất trong cơ thể bạn. Ba xương nhỏ này chịu trách nhiệm truyền rung động từ màng nhĩ đến tai trong. Chúng hoạt động như một cây cầu nhỏ.

• Mỗi tai có ba xương: xương búa (hình dạng như cái búa), xương đe (hình dạng như cái đe) và xương bàn đạp (hình dạng như đường thẳng).
• Mỗi tai có sáu xương nhỏ như thế này. Nếu không có chúng, thính giác của chúng ta sẽ rất kém.

3. Xương móng ở vùng cổ

Xương móng nằm ở vùng cổ. Nó là một xương hình móng ngựa nằm ở phía trước cổ. Điều đặc biệt là xương này không được nối trực tiếp với bất kỳ xương nào khác. Nó được giữ cố định bởi các cơ và dây chằng giữa xương hàm và tuyến giáp. Xương móng giúp bạn thở, nói và nuốt . Nó cũng chứa các cơ giúp bạn cử động lưỡi.

4. Cột sống

Tiếp theo là cột sống, hay còn gọi là đốt sống. Đây là bộ phận nâng đỡ chính cho cơ thể. Nó có 24 đốt sống , cộng thêm xương cùng và xương cụt . Cột sống kéo dài từ đáy hộp sọ đến xương chậu. Nó được chia thành năm phần chính:

• Bảy đốt sống cổ: Đây là những đốt sống tạo nên cổ và nâng đỡ đầu của bạn. Chúng giúp bạn xoay đầu lên, xuống và sang hai bên.
• Mười hai đốt sống ngực: Đây là những điểm neo ở phía sau lồng ngực (xương sườn). Xương sườn được gắn vào các đốt sống này.
• Năm đốt sống thắt lưng: Đây là những đốt sống chịu trọng lượng lớn nhất trong cơ thể. Các cơ lưng cũng tham gia vào quá trình này. Chúng đóng vai trò quan trọng khi chúng ta cúi xuống và nâng vật nặng.
• Xương cùng: Đây là một xương hình tam giác được tạo thành từ năm đốt sống ghép lại với nhau. Nó tạo thành thành sau của khung chậu.
• Xương cụt: Đây là vị trí thấp nhất của cột sống. Nó là một xương nhỏ được hình thành do sự hợp nhất của ba đến năm đốt sống. Nhiều cơ bắp của cơ thể bám vào xương này.

Tủy sống của chúng ta, đường dẫn thần kinh chính từ não bộ, chạy dọc theo cột sống. Vì vậy, tủy sống cũng có chức năng bảo vệ nó.

5. Lồng ngực/Lồng xương sườn

Cuối cùng là thành ngực, hay lồng ngực. Đây là bộ phận bảo vệ các cơ quan quan trọng như tim và phổi. Nó giống như một chiếc lồng an toàn. Lồng ngực cũng chứa các cơ tham gia vào việc thở và cử động tay. Các xương ở thành ngực bao gồm:

• Xương ức: Đây là một xương dài, phẳng chạy dọc giữa ngực. Nhiều xương sườn gắn vào nó ở phía trước.
• 24 xương sườn: Mỗi người thường có 12 cặp xương sườn. Chúng nối với các đốt sống ngực ở phía sau và (hầu hết) với xương ức ở phía trước, tạo thành lồng ngực.

Những bệnh nào có thể ảnh hưởng đến hệ xương trục?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem xét những bệnh nào có thể ảnh hưởng đến hệ xương trục. Một số bệnh xảy ra do những thay đổi trong cơ thể khi chúng ta già đi. Những bệnh khác có thể do bệnh tật hoặc tai nạn gây ra. Dưới đây là một số bệnh lý:

• Viêm cột sống dính khớp: Đây là một loại viêm khớp. Theo thời gian, bệnh gây viêm cột sống và đau lưng. Dần dần, các đốt sống có thể dính liền với nhau, khiến việc uốn cong cột sống trở nên bất khả thi.
• Loạn sản cột sống và đầu xương trục: Đây là một rối loạn phát triển xương di truyền có thể gây giảm chiều cao (tầm vóc).
• Loạn sản xơ xương: Trong tình trạng này, xương khỏe mạnh được thay thế bằng mô xơ giống xương, có thể khiến xương dễ bị gãy.
• Gãy xương: Mật độ xương giảm dần theo tuổi tác. Xương có mật độ thấp dễ bị gãy. Ngay cả một cú ngã cũng có thể khiến xương bị gãy.
• Bệnh Melorheostosis: Đây là một căn bệnh rất hiếm gặp, trong đó các lớp ngoài của xương dày lên hoặc rộng ra.
• Loãng xương: Đây cũng là một căn bệnh khá phổ biến. Nếu bạn không bổ sung đủ canxi hoặc thiếu vitamin D, xương của bạn có thể trở nên yếu và dễ gãy.
• Bệnh Paget ở xương: Đây là một chứng rối loạn trong đó xương phát triển to hơn và yếu hơn bình thường. Điều này có thể gây đau xương, viêm khớp và biến dạng xương.

Nếu những tình huống như vậy xảy ra, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức.

Làm thế nào để giữ cho hệ xương trục này khỏe mạnh?

Vậy làm thế nào để giữ cho bộ xương trục quý giá này luôn khỏe mạnh? Cách tốt nhất là duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giữ cho xương chắc khỏe:

• Tập thể dục: Các bài tập tim mạch như đi bộ và chạy bộ, cũng như các bài tập tăng cường sức mạnh như nâng tạ, đều giúp củng cố xương. Đặc biệt, các bài tập chịu trọng lượng rất tốt cho mật độ xương.
• Ngủ đủ giấc: Hãy ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm. Đó là thời gian để xương của bạn phục hồi và tái tạo.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng dư thừa có thể gây áp lực không cần thiết lên xương, đặc biệt là cột sống.
• Bổ sung đủ canxi và vitamin D: Hãy thêm sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh (rau bina, cải xoăn), cá nhỏ (như cá trích cả vỏ) và hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này rất quan trọng để tăng cường xương. Ngoài ra, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng cũng rất tốt để bổ sung vitamin D.
• Đừng hút thuốc: Hút thuốc làm giảm lượng máu cung cấp cho xương. Lượng máu cung cấp tốt rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Hút thuốc cũng làm giảm mật độ xương.
• Hạn chế rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia cũng có hại cho sức khỏe xương.
• Khám sức khỏe định kỳ: Nếu bạn trên 65 tuổi, đặc biệt là phụ nữ, hãy hỏi bác sĩ về việc xét nghiệm mật độ xương sau mãn kinh. Điều này có thể giúp phát hiện sớm các bệnh như loãng xương.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Như vậy, bộ xương trục mà chúng ta đã nói đến hôm nay là một phần rất quan trọng của cơ thể, bao gồm 80 xương ở phần lõi trung tâm. Những xương này, nằm ở đầu, cổ, lưng và ngực, bảo vệ và giảm chấn cho não, tủy sống và các cơ quan nội tạng.

Vì hệ xương khớp có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều bệnh khác nhau, nên việc giữ gìn sức khỏe và độ chắc khỏe của nó là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ rằng, bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm thiểu thiệt hại do bệnh tật và tai nạn gây ra. Nếu bạn chăm sóc tốt bản thân, xương của bạn cũng sẽ chăm sóc tốt cho bạn! Vì vậy, hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe bằng chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý.

Bộ xương trục, Xương, Sọ, Cột sống, Lồng ngực, Sức khỏe xương, Đốt sống