Hãy tưởng tượng bạn đang đạp xe. Bạn không cần phải suy nghĩ về việc giữ thăng bằng và đạp, đúng không? Mọi thứ diễn ra tự động. Nhưng nếu ai đó hỏi bạn đã ăn gì vào tối thứ Ba tuần trước, bạn phải suy nghĩ một lúc và cố gắng nhớ lại. Tại sao bạn phải cố gắng nhớ cái kia trong khi bạn chỉ cần nhớ cái này? Lý do là vì não bộ của chúng ta có hai hệ thống trí nhớ tuyệt vời. Đây là điều chúng ta sẽ thảo luận hôm nay.
Hai loại bộ nhớ này khác nhau ở điểm nào?
Nói một cách đơn giản, trí nhớ của chúng ta có thể được chia thành hai loại chính: Trí nhớ tiềm thức và Trí nhớ tường minh .
Trí nhớ tiềm thức là những thứ chúng ta ghi nhớ một cách tự động, không cần nỗ lực có ý thức . Đó là những thứ như kỹ năng và thói quen của chúng ta. Chúng được lưu trữ trong bộ nhớ mà chúng ta thậm chí không nhận ra. Giống như khi bạn lái xe. Khi muốn tăng tốc, bạn chỉ cần đạp ga. Khi muốn dừng lại, bạn đạp phanh. Bạn không nghĩ, "Bây giờ mình cần đạp ga."
Một ví dụ khác là đôi khi bạn phản ứng khác nhau với một sự kiện vì điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi nhìn thấy điều gì đó tương tự vì trước đó bạn đã xem một bộ phim kinh dị.
Mặt khác, trí nhớ tường minh là những gì chúng ta nhớ một cách có ý thức và chủ động . Đây là cách chúng ta nhớ các sự kiện và thông tin. Chính trí nhớ này giúp chúng ta trả lời các câu hỏi như ai, cái gì, ở đâu, khi nào và như thế nào.
Ví dụ, điều này có thể bao gồm việc nhớ ngày sinh nhật của mẹ bạn, sự thật rằng cá heo là động vật có vú, hoặc chi tiết về chuyến đi bạn đã thực hiện năm ngoái.
Một cách dễ nhớ sự khác biệt giữa hai loại trí nhớ này là: Trí nhớ tiềm thức là "biết cách làm" (knowing how) . Trí nhớ tường minh là "biết rằng" (knowing that) .
Trí nhớ tường minh có thể phai nhạt theo thời gian. Nếu bạn không tự nhắc nhở bản thân về điều gì đó đã học, sẽ rất khó để nhớ lại nó sau này. Nhưng trí nhớ tiềm thức thì bền vững hơn nhiều. Ngay cả khi bạn không luyện tập thường xuyên, nó vẫn tồn tại. Đôi khi, nó có thể kéo dài suốt đời.
Các loại trí nhớ tiềm thức
Trí nhớ tiềm thức, đôi khi được gọi là trí nhớ phi khai báo, có một số loại chính.
Trí nhớ thủ tục
Đây là cách bạn ghi nhớ cách làm một việc gì đó. Đọc tiếng Sinhala, bơi lội,Những việc đơn giản như buộc dây giày cũng thuộc loại này. Bạn không cần phải suy nghĩ về cách làm những việc này, chúng diễn ra một cách tự động . Một khi bạn học được cách đi xe đạp, nó sẽ trở thành phản xạ tự nhiên nhờ vào ký ức này.
Kích hoạt trí nhớ
Đây là một điều khá kỳ lạ. Bởi vì kinh nghiệm trong quá khứ của bạn, phản ứng tiếp theo được quyết định ở đây. Hãy tưởng tượng, tôi đưa cho bạn 3 từ: 'tắm', 'sạch', 'bong bóng'. Sau đó, nếu bạn yêu cầu tôi kể tên một từ bắt đầu bằng chữ 'S', bạn có nhiều khả năng nhớ đến 'xà phòng'. Nhưng nếu tôi đưa cho bạn các từ 'nấu ăn', 'ăn', 'nếm' và yêu cầu bạn kể tên một từ bắt đầu bằng chữ 'S', bạn sẽ nhớ đến 'súp'. Bạn thấy đấy, kinh nghiệm trước đó ảnh hưởng đến phản ứng tiếp theo như thế nào? Đó được gọi là "hiệu ứng mồi".
Học theo danh mục
Đây là điều xảy ra khi bạn vô thức phân loại mọi thứ. Ví dụ, bạn nhớ những khuôn mặt thân thiện của mọi người. Vì vậy, ngay cả khi bạn chưa từng gặp ai đó trước đây, bạn vẫn biết khi họ mỉm cười, "Đây là một người thân thiện." Đây là cách bộ não giúp chúng ta phân loại và hiểu mọi thứ.
Học tập cảm xúc
Cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến cách lưu trữ ký ức . Bạn có thể nhớ một ngày rất hạnh phúc trong đời, hoặc một ngày rất buồn, như thể nó vừa mới xảy ra hôm nay. Nhưng bạn không nhớ những sự kiện của một ngày bình thường theo cách đó, phải không? Lý do là những ký ức gắn liền với cảm xúc mạnh mẽ được lưu trữ sâu trong não bộ .
Học tập nhận thức
Trí nhớ giúp bạn hiểu những gì bạn nhìn thấy, nghe thấy, cảm nhận, ngửi thấy và nếm được. Khi bạn tiếp xúc với cùng một thứ nhiều lần, bạn có thể nhận ra ngay cả những khác biệt nhỏ nhất giữa những thứ tương tự. Ví dụ, một nhạc sĩ có thể nhận ra ngay cả những khác biệt tinh tế nhất giữa hai nốt nhạc.
Các loại bộ nhớ tường minh
Bộ nhớ tường minh còn được gọi là bộ nhớ khai báo. Có một số loại chính của bộ nhớ này.
Trí nhớ theo từng giai đoạn
Đây là nơi bạn nhớ lại những trải nghiệm đã xảy ra trong cuộc đời mình. Chúng giống như những tập phim trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn nhớ những điều như ngày đầu tiên đi học, đám cưới của bạn, hoặc một chuyến đi chơi với bạn bè.
Bộ nhớ ngữ nghĩa
Đây là cách bạn ghi nhớ những điều mình đã học về thế giới. Điều này bao gồm kiến thức tổng quát, những điều đã học ở trường và ý nghĩa của từ ngữ. Ví dụ, bạn có thể nhớ rằng 'Istanbul là một thành phố ở Thổ Nhĩ Kỳ' , hoặc 'bình hoa là vật dùng để cắm hoa' .
Ký ức tự truyện
Nó giống như câu chuyện cuộc đời bạn. Nó giúp bạn nhớ lại lịch sử cá nhân của mình. Đó là sự kết hợp giữa trí nhớ sự kiện và trí nhớ ngữ nghĩa. Những ký ức của bạn về những điều bạn thấy và những người bạn gặp đều được định hình bởi góc nhìn của chính bạn.
Trí nhớ không gian
Điều này giúp bạn nhớ vị trí của những đồ vật hoặc địa điểm nhất định. Não bộ lưu trữ những thông tin như hướng, khoảng cách và vị trí để giúp bạn tìm đường. Ví dụ, trí nhớ này giúp bạn nhớ đường từ nhà đến cửa hàng, hoặc vị trí của cửa hàng bạn muốn đến trong trung tâm mua sắm.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm bằng ví dụ.
Để hiểu rõ hơn sự khác biệt giữa hai loại bộ nhớ này, hãy xem bảng ví dụ sau.
| Trí nhớ tiềm thức (ghi nhớ một cách vô thức - "cách làm") | Trí nhớ tường minh (nhớ lại có ý thức - "kiến thức về") |
|---|---|
| Đánh răng | Ngày và giờ hẹn gặp bác sĩ |
| Đạp xe | Thông tin chi tiết về ngày làm việc đầu tiên của bạn |
| Bơi lội | Biết rằng Luân Đôn là thủ đô của nước Anh. |
| Chỉ cần nhớ lời bài hát thôi | Lời nhắc danh sách việc cần làm |
| Lái xe | Nhớ về con đường về nhà |
| Buộc dây giày | Nhớ ngày sinh nhật của người bạn thân nhất |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trí nhớ của chúng ta được chia thành hai loại chính: Trí nhớ tiềm thức (mà chúng ta hoạt động mà không nhận ra) và trí nhớ tường minh (mà chúng ta nhớ lại một cách có ý thức).
- Trí nhớ tiềm thức là những kỹ năng và thói quen, ví dụ như đi xe đạp. Những điều này được ghi nhớ một cách tự động.
- Trí nhớ tường thuật là những thứ như kiến thức bạn đã học để thi, các sự kiện trong đời, v.v. Bạn phải nỗ lực để nhớ những điều này.
- Trí nhớ tiềm thức tồn tại trong thời gian rất dài, nhưng trí nhớ tường minh có thể phai nhạt theo thời gian.
- Cả hai loại trí nhớ đều thiết yếu đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Loại này không thể hoạt động nếu thiếu loại kia. Chính nhờ quá trình tuyệt vời này trong não bộ mà chúng ta có thể sống, học hỏi và trải nghiệm.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn