Hãy cùng tìm hiểu về thiết bị đo nhịp tim (Máy đo nhịp tim) nhé?

Ngày nay, nhiều người sử dụng đồng hồ thông minh hoặc thiết bị theo dõi thể dục. Đôi khi chúng ta xem được nhịp tim của mình, tức là tốc độ tim đập. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các thiết bị theo dõi nhịp tim này là gì, chúng hoạt động như thế nào và độ chính xác thực sự của chúng ra sao.

Máy đo nhịp tim là gì?

Nói một cách đơn giản, máy đo nhịp tim là một thiết bị nhỏ gọn đo và hiển thị nhịp đập của tim (nhịp tim), hay còn gọi là mạch. Với sự phát triển của công nghệ, những thiết bị này hiện nay nhỏ gọn hơn nhiều và có dạng đeo được. Nhiều cảm biến được sử dụng trong máy được cho là rất chính xác.

Nhưng có một điều rất quan trọng cần nhớ. Mặc dù những thiết bị này rất tốt cho việc sử dụng cá nhân, nhưng chúng không chính xác 100% như các thiết bị y tế mà bác sĩ sử dụng trong bệnh viện. Những thiết bị y tế đó được thiết kế để đo lường chính xác hơn nhiều.

Tại sao chúng ta lại sử dụng các thiết bị đo nhịp tim?

Có rất nhiều lý do khiến nhiều người sử dụng các thiết bị này. Bạn có thể quan tâm đến điều này vì một hoặc nhiều lý do trong số đó.

• Theo dõi nhịp tim khi tập thể dục: Điều này sẽ giúp bạn theo dõi nhịp tim của mình khi chạy, đi bộ hoặc tập luyện tại phòng tập. Từ đó, bạn sẽ hiểu liệu mình đang tập luyện đúng cách hay quá sức.
• Theo dõi mức độ căng thẳng và hoạt động suốt cả ngày: Một số thiết bị có thể cho bạn biết mức độ căng thẳng và hoạt động của bạn trong ngày dựa trên nhịp tim.
• Theo dõi chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn: Những thiết bị này có thể cho bạn biết bạn ngủ ngon đến mức nào bằng cách theo dõi sự thay đổi nhịp tim trong khi ngủ.
• Theo dõi các chỉ số sinh học tại nhà: Việc theo dõi nhịp tim tại nhà có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về sức khỏe (như bệnh tim).

Ai có thể sử dụng thiết bị này?

Thực tế, bất cứ ai sẵn lòng trả tiền cho một thiết bị như vậy đều có thể sử dụng được. Có rất nhiều thiết bị như vậy được bán ở các cửa hàng và trực tuyến.

Những thiết bị này hoạt động như thế nào? Thật tuyệt vời, phải không?

Có một điều nhỏ chúng ta cần hiểu. Có một sự khác biệt nhỏ giữa "nhịp tim" và "mạch", nhưng cả hai đều đề cập đến hoạt động của tim.

• Nhịp tim: Đây là số lần tim bạn đập mỗi phút.
• Nhịp tim:Đó là số lần các mạch máu (động mạch) co lại (giãn ra) mỗi phút do áp lực của máu được tim bơm ra khi tim đập.

Thông thường, không có nhiều sự khác biệt giữa hai giá trị này, và hầu hết thời gian chúng đều giống nhau. Tuy nhiên, đối với những người mắc một số bệnh nhất định, những người đang dùng một số loại thuốc nhất định, hoặc trong các trường hợp đặc biệt khác, mạch của bạn có thể không được phát hiện chính xác. Khi đó, các phép đo được thực hiện bởi các thiết bị này có thể bị ảnh hưởng.

Máy đo nhịp tim có thể đo nhịp tim hoặc nhịp mạch của bạn. Chúng hoạt động theo hai cách chính:

1. Phương pháp điện học - Điện tâm đồ (ECG): Bạn có biết, mỗi giây tim bạn đập, nó phát ra một tín hiệu điện nhỏ (dòng điện)? Giống như trong xét nghiệm ECG. Vì vậy, các thiết bị theo dõi hoạt động bằng phương pháp điện học này có thể phát hiện tín hiệu điện này và đo nhịp tim của bạn một cách tương ứng.

2. Phương pháp quang học (Quang phổ đồ xung mạch hoặc PPG): Trong phương pháp này, một thiết bị sẽ chiếu ánh sáng, chẳng hạn như ánh sáng hồng ngoại, lên da của bạn. Khi tim bơm máu, các mạch máu nhỏ dưới da sẽ giãn ra, và mức độ giãn nở đó được đo bằng ánh sáng này. Đây là cách tính toán nhịp tim của bạn. Một số thiết bị như vậy cũng có thể cho bạn biết sơ bộ về nồng độ oxy trong máu (Nồng độ oxy trong máu).

Chúng ta thường thấy những loại thiết bị nào?

Bây giờ chúng ta hãy cùng xem xét các loại "Máy đo nhịp tim" mà chúng ta thấy và sử dụng hàng ngày.

• Thiết bị đeo ngực: Đây là những dây đeo được đeo quanh ngực. Chúng hoạt động theo cách tương tự như hệ thống điện đã đề cập trước đó. Vì vậy, nhịp tim được đo trực tiếp. Nhưng để chúng hoạt động đúng cách, dây đeo phải được làm ướt hoặc phải bôi một loại gel đặc biệt (gel dẫn điện) lên da. Chỉ khi đó, các tín hiệu điện của tim mới có thể được thu nhận rõ ràng.

• Thiết bị đeo ở cổ tay hoặc cẳng tay: Đồng hồ thông minh, vòng đeo tay theo dõi sức khỏe và các thiết bị đeo khác thuộc loại này. Chúng thường hoạt động bằng cách sử dụng ánh sáng . Có hai mạch máu chính ở cổ tay, động mạch quay và động mạch trụ. Chúng cung cấp lượng máu dồi dào cho da. Đèn LED và cảm biến ở mặt dưới của thiết bị đeo phát hiện những chỗ giãn nhỏ trong các mạch máu này.

• Nhẫn thông minh: Đây là những thiết bị đeo trên ngón tay, giống như một chiếc nhẫn. Chúng cũng sử dụng ánh sáng để đo các chỉ số như nhịp tim. Nhưng những thiết bị này vẫn còn rất mới, vì vậy hiện chưa có nhiều dữ liệu về độ chính xác của chúng trong việc theo dõi hoạt động thể chất.

• Máy đo nồng độ oxy trong máu:Đây là những thiết bị nhỏ thường được kẹp vào đầu ngón tay. Chúng cũng sử dụng ánh sáng. Chúng có thể đo cả nhịp tim và nồng độ oxy trong máu của bạn. Chúng thường được sử dụng trong bệnh viện. Cũng có những loại chạy bằng pin mà bạn có thể sử dụng tại nhà.

• Điện thoại thông minh: Trên điện thoại của bạn cũng có những ứng dụng có thể đo nhịp tim! Một số ứng dụng yêu cầu bạn đặt ngón tay lên ống kính camera của điện thoại. Đèn flash của camera sẽ phản chiếu ánh sáng và quan sát các mạch máu dưới da. Cũng có những ứng dụng hướng camera vào mặt bạn và cố gắng cho bạn biết nhịp tim bằng cách quan sát những thay đổi nhỏ trên da mà chúng ta không thể nhìn thấy.

Độ chính xác của các thiết bị này thực sự đến đâu?

Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Độ chính xác của thiết bị thường phụ thuộc vào cách thức hoạt động của nó (điện hay ánh sáng) và những gì bạn làm khi đeo nó.

• Thiết bị đeo ngực: Đây là loại chính xác nhất , đặc biệt nếu sử dụng đúng cách, vì chúng hoạt động bằng điện tử. Do chúng đo trực tiếp hoạt động điện của tim (không phải mạch), nên chúng cho kết quả chính xác ngay cả khi bạn đang đứng yên, chạy, đạp xe hoặc sử dụng các thiết bị tập thể dục khác.
• Các thiết bị đeo ở cổ tay hoặc cẳng tay: Loại này thường cho kết quả chính xác khi bạn đứng hoặc đi bộ. Nhiều thiết bị cũng cho kết quả tốt khi bạn chạy hoặc đạp xe. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể cho kết quả không chính xác khi bạn thực hiện các bài tập sử dụng cả hai tay (ví dụ: máy tập elip hai tay).
• Nhẫn thông minh: Đây là sản phẩm mới nên bạn sẽ chưa thấy nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại cho thấy chúng rất chính xác khi bạn chỉ đứng yên. Cần thêm nghiên cứu để xem độ chính xác của chúng như thế nào trong khi tập thể dục và các hoạt động khác.
• Máy đo nồng độ oxy trong máu: Đây là thiết bị y tế được gắn trực tiếp vào ngón tay hoặc kẹp vào ngón tay. Chúng giúp bác sĩ thực hiện một số xét nghiệm nhất định. Tuy nhiên, các loại máy đo nồng độ oxy trong máu không phải là thiết bị y tế bán sẵn không thích hợp để sử dụng trong khi tập thể dục.
• Điện thoại thông minh: Các ứng dụng đo bằng cách đặt ngón tay lên ống kính camera của điện thoại có thể chính xác hơn một chút so với các ứng dụng quét khuôn mặt. Tuy nhiên, vì điện thoại và camera không được thiết kế cho mục đích này, nên khả năng xảy ra sai sót cao hơn.

Quan trọng: Cho dù bạn sử dụng thiết bị nào, nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về kết quả, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Làm thế nào để sử dụng thiết bị này đúng cách?

Cách sử dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại thiết bị bạn đang dùng. Một số là vòng đeo tay. Một số khác là nhẫn đeo ngón tay. Dây đeo ngực có cảm biến tích hợp trên chính dây đeo. Một số mẫu cũ hơn kết nối với màn hình riêng biệt, bằng cáp hoặc không dây. Màn hình đó có thể được kẹp vào quần áo hoặc mang trong túi. Nhiều mẫu mới hơn kết nối trực tiếp với điện thoại hoặc thiết bị khác của bạn không dây.

Cách tốt nhất là đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm với thiết bị của bạn để tận dụng tối đa các chức năng và có được kết quả chính xác nhất . Nhiều thiết bị này có trang web và diễn đàn người dùng. Đây là nơi tuyệt vời để đặt câu hỏi và chia sẻ thông tin về cách những người khác sử dụng chúng.

Việc sử dụng chúng có rủi ro gì không?

Trên thực tế, không có rủi ro lớn nào khi sử dụng các thiết bị theo dõi nhịp tim này. Vấn đề lớn nhất có thể phát sinh trong hầu hết các trường hợp là bạn có thể bị dị ứng với chất liệu của dây đeo hoặc với một bộ phận nào đó của thiết bị.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mặc dù các thiết bị này an toàn khi sử dụng, chúng không bao giờ có thể thay thế cho các thiết bị được y tế phê duyệt. Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cần theo dõi, các thiết bị an toàn và chính xác nhất là những thiết bị đã được cơ quan quản lý nhà nước có thẩm quyền phê duyệt (ví dụ: FDA ở Hoa Kỳ hoặc NMRA ở Sri Lanka). Sự phê duyệt này có nghĩa là các thiết bị đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng và độ chính xác rất nghiêm ngặt, và phù hợp cho mục đích y tế.

Chúng ta thu được kết quả gì? Chúng có ý nghĩa gì?

Tùy thuộc vào thiết bị bạn sử dụng, ý nghĩa của kết quả có thể hơi khác nhau.

• Điện tâm đồ: Đây là loại điện tâm đồ thực sự đo nhịp tim của bạn vì nó ghi lại trực tiếp hoạt động điện của tim.
• Các thiết bị hoạt động bằng ánh sáng: Những thiết bị này đo nhịp mạch của bạn, chứ không phải nhịp tim trực tiếp.

Nhưng dù bạn đo nhịp tim hay nhịp mạch, kết quả đều cho biết cùng một điều: tim bạn đập bao nhiêu lần mỗi phút. Tùy thuộc vào thiết bị, nó cũng có thể đo các chỉ số khác, chẳng hạn như sự biến thiên nhịp tim (HRV). Một số thiết bị hoạt động với ứng dụng, cho phép bạn tùy chỉnh dữ liệu cho phù hợp với nhu cầu của mình.

Mất bao lâu để có kết quả?

Những thiết bị này đo nhịp tim hoặc mạch của bạn khi bạn đang đeo chúng. Vì vậy, rất dễ dàng để xem kết quả, cho dù bạn nhìn vào chính thiết bị hay ứng dụng trên điện thoại được kết nối với nó.

Tôi nên gọi cho bác sĩ khi nào?

Nhịp tim của bạn nhanh hoặc chậm bất thường.Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì bất thường, hãy báo ngay cho bác sĩ. Đối với người lớn, điều này có nghĩa là:

• Nếu nhịp tim dưới 60 nhịp mỗi phút (được gọi là nhịp tim chậm).
• Nếu nhịp tim của bạn cao hơn 100 nhịp mỗi phút ngay cả khi bạn chỉ đứng yên (tình trạng này được gọi là nhịp tim nhanh).

Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của rối loạn nhịp tim (loạn nhịp tim), đặc biệt là nếu bạn cảm thấy tim mình đập rất nhanh (đánh trống ngực) , tức là bạn chỉ cảm thấy tim đập, thường là một cảm giác khó chịu. Bạn có thể cảm thấy như tim mình đang đập nhanh trong lồng ngực, như thể nó đang cuộn xoáy trong lồng ngực, hoặc như thể nó bị bỏ nhịp. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhớ báo cho bác sĩ.

Tôi nên đến bệnh viện khi nào?

Nếu bạn có các triệu chứng của cơn đau tim hoặc các bệnh tim nghiêm trọng khác, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức. Các triệu chứng này bao gồm các triệu chứng rối loạn nhịp tim đã đề cập trước đó, tim đập nhanh và những triệu chứng sau:

• Đau ngực (đau thắt ngực): Cơn đau có cảm giác như bị thắt chặt hoặc co thắt ở ngực.
• Khó thở (khó thở): Cảm giác khó thở, như thể đang bị ngạt thở.
• Chóng mặt ( vertigo, dizzy): Cảm giác quay cuồng, cảm giác muốn ngất xỉu.
• Ngất xỉu hoặc bất tỉnh (syncope): Mất ý thức đột ngột.

Nếu bạn thấy biển báo như thế này, đừng chần chừ mà hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

Cuối cùng, những điều cần nhớ

Máy đo nhịp tim là một công cụ tuyệt vời, dễ sử dụng, giúp bạn theo dõi hoạt động của tim. Tùy thuộc vào thiết bị bạn chọn, bạn có thể nhận được nhiều thông tin và dữ liệu khác nhau. Dữ liệu đó có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, lập kế hoạch tập luyện và quản lý tình trạng sức khỏe của mình, và nhiều hơn nữa.

Tuy nhiên, các máy theo dõi nhịp tim này không bao giờ có thể thay thế cho việc khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ. Điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ, đặc biệt nếu bạn nghĩ mình có vấn đề hoặc nếu bạn đã mắc bệnh tim.

Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ và nhận lời khuyên về cách sử dụng các thiết bị này sao cho có lợi và cách chăm sóc sức khỏe một cách thông minh thay vì chỉ chăm chỉ làm việc.

Nhịp tim , máy đo nhịp tim, đồng hồ thông minh, thiết bị theo dõi thể dục, mạch, sức khỏe tim mạch, tập thể dục