Liệu sự cô lập xã hội và nỗi cô đơn có thể khiến bạn chết sớm? Hãy cùng thảo luận về điều này.

Đôi khi chúng ta cảm thấy như "mình chẳng có ai cả", phải không? Hoặc ngay cả khi chúng ta có nhiều bạn bè và người thân, vẫn có những lúc chúng ta cảm thấy vô cùng cô đơn và bị cô lập. Một số người hoàn toàn rút lui khỏi xã hội và sống một mình. Bạn có biết rằng những điều gọi là "cô đơn" và "cô lập" này có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn chúng ta nghĩ? Một nghiên cứu lớn gần đây đã phát hiện ra rằng những tình trạng này thậm chí có thể làm giảm tuổi thọ của một người. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này.

Sự cô đơn và sự cô lập có phải là cùng một thứ không?

Trước tiên, hãy cùng hiểu sự khác biệt giữa hai từ này. Rất đơn giản.

• Cô lập xã hội: Nói một cách đơn giản, đây là ý nghĩa của việc thực sự cô đơn. Điều đó có nghĩa là bạn có ít mối quan hệ xã hội, ít bạn bè, hiếm khi nói chuyện với người thân và dành phần lớn thời gian ở nhà. Đây là điều chúng ta có thể đo lường từ bên ngoài.

• Sự cô đơn : Điều này khác. Cô đơn là một cảm giác mà bạn cảm nhận được. Cho dù xung quanh bạn có bao nhiêu người đi chăng nữa, bạn vẫn có thể cảm thấy trống rỗng và cô đơn. Đó là cảm giác buồn bã mà bạn có được khi không có được những mối liên kết sâu sắc, chân thành mà bạn hằng mong ước.

Sự thật đau lòng được hé lộ qua các nghiên cứu.

Một phân tích quy mô lớn gần đây về dữ liệu từ 90 nghiên cứu đã phát hiện ra một số kết quả rất nghiêm trọng. Nghiên cứu này sử dụng dữ liệu từ hơn 2 triệu người được thu thập trong suốt 36 năm.

Kết quả chính cho thấy nguy cơ tử vong sớm tăng 32% đối với những người bị cô lập về mặt xã hội. Và nguy cơ này tăng 14% đối với những người cảm thấy cô đơn.

Hãy xem bảng này để hiểu rõ hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mắc ung thư vú, đặc biệt là những người bị cô lập về mặt xã hội, có nguy cơ tử vong cao hơn 33%. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng việc tăng cường các mối liên hệ xã hội là rất cần thiết để kéo dài tuổi thọ của bệnh nhân ung thư, đặc biệt là bệnh nhân ung thư vú.

Tại sao điều này lại xảy ra? Sự cô đơn ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

Có lẽ bạn đang tự hỏi, "Làm thế nào mà sự cô đơn về tinh thần lại có thể gây ra bệnh tật về thể chất?" Các nhà khoa học chỉ ra bốn yếu tố chính có thể gây ra điều này.

1. Thay đổi nội tiết tố

Khi chúng ta ở một mình và căng thẳng trong thời gian dài, nồng độ hormone cortisol trong cơ thể sẽ thay đổi bất thường. Cortisol là một hormone quan trọng kiểm soát nhiều chức năng trong cơ thể, chẳng hạn như lượng đường trong máu, quá trình trao đổi chất và chức năng hệ miễn dịch. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, toàn bộ hệ thống cơ thể bắt đầu hoạt động sai chức năng.

2. Tác động đến sức khỏe tâm thần

Điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Sự cô đơn kéo dài là một yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh tâm thần như trầm cảm . Nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề như suy giảm trí nhớ và nhận thức khi chúng ta già đi.

3. Thói quen không lành mạnh

Khi ở một mình, bạn có thể đánh mất lòng tự trọng. Điều này có thể dẫn đến việc hút thuốc, uống rượu quá mức,Việc nghiện đồ ăn nhanh không lành mạnh và lối sống ít vận động có nhiều khả năng dẫn đến các hành vi không tốt cho sức khỏe. Tất cả những điều này đều mở đường cho các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

4. Giảm số lượng người tìm kiếm tư vấn y tế

Đây cũng là một điểm rất quan trọng. Hãy tưởng tượng bạn sống một mình. Nếu đột nhiên bị đau ngực, có thể không có ai ở gần để đưa bạn đến phòng cấp cứu của bệnh viện. Hơn nữa, khi không có ai nhắc nhở bạn đi khám sức khỏe định kỳ và đảm bảo bạn uống thuốc đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể mất hứng thú với sức khỏe của mình.

Một hệ quả khác của nghiên cứu này là một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể thấy việc điều trị cho những bệnh nhân cô đơn và bị cô lập tốn nhiều thời gian và khó khăn, dẫn đến giảm chất lượng chăm sóc mà họ nhận được.