Bạn có biết rụng trứng là gì không? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản nhé!

Bạn đã bao giờ tự hỏi về quá trình kỳ diệu diễn ra trong cơ thể mình mỗi tháng, được gọi là rụng trứng chưa? Có thể bạn đang cố gắng thụ thai, hoặc có thể bạn chỉ đang muốn hiểu về chu kỳ kinh nguyệt của mình. Dù lý do là gì, việc tìm hiểu về nó rất quan trọng. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về sự rụng trứng một cách đơn giản nhất để bạn có thể hiểu được.

Sự rụng trứng là gì?

Nói một cách đơn giản, rụng trứng là sự giải phóng một quả trứng trưởng thành (noãn) từ một trong hai buồng trứng của bạn. Hãy nghĩ mà xem, mỗi tháng cơ thể bạn đều chuẩn bị cho một cuộc sống mới. Sau khi được giải phóng, trứng sẽ di chuyển xuống ống dẫn trứng. Ở đó, nó gặp tinh trùng và chờ được thụ tinh. Thông thường, đối với người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14. Nhưng điều này không giống nhau ở tất cả mọi người và có thể thay đổi một chút.

Mối liên hệ giữa sự rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn

Quá trình rụng trứng bắt đầu ở một phần nhỏ trong não bộ gọi là vùng dưới đồi. Vùng dưới đồi tiết ra một loại hormone gọi là hormone giải phóng gonadotropin (GnRH). Hormone GnRH này kích thích một tuyến khác trong não, tuyến yên, tuyến này sẽ tiết ra hai loại hormone khác : hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH).

Bây giờ chúng ta hãy xem các hormone này hoạt động như thế nào :

• Trong khoảng từ ngày thứ 6 đến ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, hormone FSH khiến các nang trứng, là những túi nhỏ chứa đầy dịch và có chứa trứng, trong một trong hai buồng trứng bắt đầu trưởng thành.
• Trong khoảng thời gian từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, chỉ có một trong số các nang trứng đang phát triển này trở thành trứng trưởng thành hoàn toàn.
• Khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone LH đột ngột tăng lên. Đó là lúc trứng trưởng thành được giải phóng khỏi buồng trứng. Đây được gọi là sự rụng trứng.
• Sau khi rụng trứng, nồng độ hormone progesterone tăng lên. Điều này giúp chuẩn bị tử cung cho quá trình mang thai.

Rụng trứng, thụ thai và mang thai

Như đã đề cập, sau khi rụng trứng, trứng sẽ di chuyển xuống ống dẫn trứng. Chính trong ống dẫn trứng, trứng gặp tinh trùng và được thụ tinh. Nếu quá trình thụ tinh xảy ra, tức là nếu tinh trùng kết hợp với trứng, trứng đã thụ tinh (lúc này chúng ta gọi nó là phôi nang) sẽ di chuyển về phía tử cung. Sau khoảng một tuần, phôi nang này sẽ bám vào thành tử cung. Chúng ta gọi đây là quá trình làm tổ .

Vào thời điểm này, các hormone estrogen và progesterone được giải phóng, khiến lớp niêm mạc bên trong tử cung, tức là nội mạc tử cung, dày lên. Đây là nơi phôi nang nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và cuối cùng trở thành một em bé. Khi các tế bào tiếp tục phân chia – một số để tạo thành phôi thai, một số khác để tạo thành nhau thai – các hormone báo hiệu cho cơ thể bạn rằng một em bé đang phát triển bên trong tử cung. Chúng cũng báo hiệu cho tử cung duy trì lớp niêm mạc dày lên. Đó là lúc bạn ngừng có kinh nguyệt. Việc ngừng kinh nguyệt thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang mang thai.

Sự rụng trứng xảy ra khi nào?

Trong một chu kỳ điển hình 28 ngày, sự rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Nhưng rất khó để nói chính xác, vì chu kỳ của bạn có thể dài hơn hoặc ngắn hơn thế. Vì vậy, việc theo dõi chu kỳ của bạn trong vài tháng, bằng cách sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc lịch, sẽ rất hữu ích. Điều này có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng cao nhất. Đối với hầu hết mọi người, bất kể độ dài chu kỳ, sự rụng trứng xảy ra từ 14 đến 16 ngày sau kỳ kinh.

Chu kỳ rụng trứng kéo dài bao lâu?

Sau khi rụng trứng, trứng chỉ có thể tồn tại từ 12 đến 24 giờ. Nếu không gặp tinh trùng trong thời gian đó, cơ thể sẽ hấp thụ lại trứng. Tuy nhiên, không giống như trứng, tinh trùng có thể sống trong cơ thể bạn vài ngày (thường là 3-5 ngày).

Làm sao để biết khi nào tôi rụng trứng?

Việc xác định chính xác ngày rụng trứng có thể hơi khó khăn. Tuy nhiên, có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để làm điều đó. Mỗi phương pháp đều có những hạn chế riêng, vì vậy tốt nhất là nên sử dụng nhiều hơn một phương pháp để có được câu trả lời chính xác nhất có thể.

Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày, thì sự rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ (khoảng ngày thứ 14). Nhưng một chu kỳ "bình thường" có thể kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Điều này có nghĩa là thời điểm rụng trứng là duy nhất đối với chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người. Hãy theo dõi chu kỳ của bạn trên giấy hoặc bằng ứng dụng trong vài tháng. Đồng thời, hãy chú ý đến bất kỳ dấu hiệu bất thường nào. Đối với hầu hết mọi người, sự rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu, bất kể độ dài chu kỳ của họ là bao nhiêu.

Phương pháp lịch

Những người sử dụng phương pháp này phân tích chu kỳ kinh nguyệt của họ trong sáu tháng để tìm ra thời kỳ dễ thụ thai nhất. Để tính toán thời điểm rụng trứng cao nhất, bạn cần tìm chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất của mình trong vòng sáu tháng. Sau đó, trừ đi 18 ngày từ chu kỳ ngắn nhất và 11 ngày từ chu kỳ dài nhất.Hai con số này sẽ cho bạn biết những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn dễ thụ thai nhất. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 31 và 28 ngày (28 là ngắn nhất, 31 là dài nhất), thì thời kỳ dễ thụ thai của bạn sẽ từ ngày thứ 10 của chu kỳ (28-18=10) đến ngày thứ 20 của chu kỳ (31-11=20).

Chất nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung là chất dịch âm đạo do cổ tử cung sản sinh ra. Tính chất của dịch nhầy cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Trước khi rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung đặc, màu trắng và khô. Khi gần đến thời điểm rụng trứng, dịch nhầy này trở nên trong suốt và trơn (giống như lòng trắng trứng sống). Tính chất trơn này giúp tinh trùng dễ dàng bơi lên và gặp trứng.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT)

Khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng nhẹ (thường từ 0,5 đến 1 độ C). Để đo điều này, hãy đo nhiệt độ mỗi sáng, trước khi ra khỏi giường và trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, bằng nhiệt kế điện tử chuyên dụng ("Nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể cơ bản") . Theo dõi kết quả trong vài tháng và xem bạn thấy nhiệt độ tăng vào ngày nào trong chu kỳ kinh nguyệt.

Bộ dụng cụ thử rụng trứng

Các bộ dụng cụ kiểm tra rụng trứng này hoạt động giống như que thử thai tại nhà. Tất cả những gì bạn cần làm là tiểu tiện lên dải chỉ thị. Chúng sẽ kiểm tra nồng độ hormone LH (hormone luteinizing) trong nước tiểu của bạn. LH là hormone tăng lên trước khi rụng trứng. Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, điều đó có nghĩa là bạn sắp rụng trứng (thường trong vòng 36 giờ).

Các triệu chứng của sự rụng trứng là gì?

Mỗi người đều khác nhau và không phải ai cũng trải qua những triệu chứng rụng trứng giống nhau. Đối với những người gặp phải các triệu chứng này, đây là những triệu chứng phổ biến nhất:

• Đau hoặc căng tức ngực.
• Đầy hơi.
• Đau nhẹ ở vùng bụng dưới hoặc vùng chậu.
• Chảy máu nhẹ hoặc ra máu lấm tấm.
• Thay đổi về tư thế và độ cứng của cổ.
• Ham muốn tình dục tăng cao.
• Tăng cường độ nhạy cảm của các giác quan như khứu giác, vị giác và thị giác.
• Tâm trạng thay đổi.
• Thay đổi về khẩu vị.

Sau bao nhiêu ngày kể từ khi rụng trứng thì có thể thụ thai?

Trong khi trứng chỉ có thể sống được khoảng 24 giờ, tinh trùng có thể sống trong tử cung từ ba đến năm ngày. Điều này có nghĩa là bạn có thể mang thai bằng cách quan hệ tình dục từ khoảng năm ngày trước khi rụng trứng cho đến một ngày sau khi rụng trứng. Nếu mục tiêu của bạn là mang thai, tốt nhất là tinh trùng đã có mặt trong cơ thể khi bạn rụng trứng. Tỷ lệ thụ thai cao nhất là nếu bạn quan hệ tình dục một hoặc hai ngày trước khi rụng trứng và vào chính ngày rụng trứng.

Đau bụng trong thời kỳ rụng trứng có phải là hiện tượng bình thường không?

Đúng vậy, nhiều người bị đau trong thời kỳ rụng trứng. Hiện tượng này được gọi là "đau giữa chu kỳ rụng trứng" (Mittelschmerz). Đó là một loại đau lưng hoặc đau vùng chậu xảy ra trong thời kỳ rụng trứng. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng bụng dưới và vùng chậu, ở giữa hoặc một bên. Cơn đau này có thể xảy ra khi trứng vỡ ra khỏi nang trứng (một túi chứa trứng) trong buồng trứng. Đôi khi điều này có thể gây chảy máu nhẹ.

Nhưng hãy nhớ rằng, đau bụng trong thời kỳ rụng trứng cũng có thể do các bệnh lý khác gây ra. Vì vậy, nếu cơn đau bất thường, dữ dội, hoặc nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, tốt nhất nên đi khám bác sĩ để đảm bảo đó không phải là vấn đề nghiêm trọng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không rụng trứng?

Một số vấn đề sức khỏe hoặc sự kiện trong đời có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, hoặc thậm chí ngăn chặn hoàn toàn quá trình rụng trứng. Một số trong đó là:

• Cho con bú hoặc "Tăng prolactin máu".
• Mãn kinh.
• `Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)`.
• Suy buồng trứng nguyên phát.
• Vô kinh - Điều này có nghĩa là kinh nguyệt ngừng lại. Nguyên nhân có thể là do các yếu tố như quá nhiều hoặc quá ít mỡ trong cơ thể, quá nhiều căng thẳng hoặc mệt mỏi, hoặc tập thể dục quá sức.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, hoặc bạn không có kinh trong nhiều tháng, có thể bạn không rụng trứng. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để đảm bảo không có bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng nào.

Những điều khác bạn có thể muốn biết

Bạn vẫn rụng trứng khi sử dụng thuốc tránh thai chứ?

Không. Nếu bạn sử dụng thuốc tránh thai hoặc các phương pháp tránh thai bằng hormone khác đúng cách, bạn khó có thể rụng trứng. Nhưng hãy nhớ rằng, điều này chỉ xảy ra nếu bạn sử dụng thuốc, miếng dán hoặc vòng tránh thai đúng theo chỉ định. Các hormone trong thuốc tránh thai hoạt động bằng cách ngăn chặn sự rụng trứng và làm đặc dịch nhầy cổ tử cung (làm cho tinh trùng khó bơi qua hơn).

Liệu có thể rụng trứng mà không có kinh nguyệt không?

Đúng vậy. Bạn có thể rụng trứng nhưng không có "kinh nguyệt". Nói một cách chính xác, nếu bạn rụng trứng đều đặn, bạn cũng nên có kinh nguyệt đều đặn. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể có kinh nguyệt mà không thực sự rụng trứng, hoặc có kinh nguyệt mà không rụng trứng, hoặc rụng trứng nhưng không có kinh nguyệt. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thuốc có thể giúp điều hòa rụng trứng không?

Vâng, có những loại thuốc hỗ trợ sinh sản có thể kích thích rụng trứng. Hãy trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng và mục tiêu của bạn (ví dụ: nếu bạn muốn mang thai). Bác sĩ sẽ cho bạn biết phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho bạn.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Vì vậy, rụng trứng là một phần rất quan trọng của chu kỳ kinh nguyệt. Thời điểm chính xác xảy ra hiện tượng này có thể khác nhau ở mỗi người và mỗi chu kỳ. Nếu không có sự rụng trứng, bạn sẽ rất khó mang thai hoặc có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Có nhiều cách để giúp bạn dự đoán thời điểm rụng trứng. Biết được thời điểm rụng trứng có thể giúp ích cho bạn cả khi bạn đang cố gắng mang thai hoặc khi bạn đang cố gắng tránh thai. Ngoài ra, có một số tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng. Nếu bạn lo lắng rằng mình không rụng trứng, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn những lời khuyên hữu ích.

Rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, thời kỳ dễ thụ thai, sức khỏe phụ nữ, hormone