Bạn có thấy khó khăn khi tự mình thực hiện các hoạt động hàng ngày không? Hãy cùng thảo luận về (Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày - ADLs)

Bạn đã bao giờ thấy mẹ, cha hoặc bà yêu quý của mình dành chút thời gian để tự cài cúc áo chưa? Hay có vẻ hơi đãng trí khi pha một tách trà? Chúng ta thấy những điều nhỏ nhặt này mỗi ngày. Đôi khi chúng ta quên mất chúng, nghĩ rằng, "Đó là chuyện bình thường khi về già." Nhưng những điều đơn giản này thực sự nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là khả năng sống độc lập. Đó là những gì chúng ta gọi là "Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (ADLs)" trong y học.

Nói một cách đơn giản, các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (ADLs) là gì?

Điều này rất đơn giản. Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (ADL) là những công việc thiết yếu chúng ta làm mỗi ngày để chăm sóc cơ thể và giữ gìn sức khỏe. Hãy nghĩ xem, những việc chúng ta làm từ lúc thức dậy vào buổi sáng đến lúc đi ngủ vào ban đêm. Chúng ta không thể sống thiếu những việc như ăn uống, tắm rửa và đi vệ sinh. Đó là những việc cơ bản cần thiết.

Ngoài ra, điều này cũng làm tăng thêm một chút phức tạp. Ví dụ, những việc như quản lý tiền bạc, mua sắm thực phẩm, nấu ăn và giặt giũ. Nếu thiếu những việc này, chúng ta khó có thể sống một mình và tự lập, đúng không?

Đôi khi, một người chỉ cần giúp đỡ trong những công việc này trong một thời gian ngắn. Hãy tưởng tượng bạn bị gãy chân và đã phẫu thuật. Trong một thời gian, bạn sẽ gặp khó khăn khi tắm rửa hoặc đi lại một mình. Lúc đó, bạn sẽ cần sự giúp đỡ. Nhưng một khi vết thương lành lại, bạn sẽ có thể tự làm những việc này trở lại.

Nhưng một số người cần sự trợ giúp trong những công việc này trong thời gian dài, có thể là suốt đời. Điều này là do họ mắc bệnh mãn tính. Ví dụ, người bị viêm khớp nặng có thể gặp khó khăn khi cài cúc áo hoặc ăn uống vì họ không thể gập hoặc duỗi tay chân đúng cách. Tương tự, người bị suy giảm trí nhớ tiến triển (như bệnh Alzheimer) có thể bắt đầu quên những việc như nấu ăn và sử dụng tiền bạc.

Các bác sĩ chia các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (ADL) này thành hai phần. Chúng ta hãy xem xét chúng một cách riêng biệt.

1. Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cơ bản (Basic Daily Activities - ADLs)

2. Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày có sử dụng dụng cụ (Instrumental ADLs hoặc IADLs)

Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cơ bản (ADLs) - Những điều thiết yếu để sinh tồn

Điều này bao gồm những việc chúng ta tuyệt đối cần làm để tồn tại, những việc liên quan trực tiếp đến cơ thể chúng ta. Chúng giống như những nhu cầu cơ bản của cơ thể. Nếu chúng ta không thể làm bất kỳ điều nào trong số này, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.

Hãy nghĩ theo cách này. Nếu bạn có thể đi bộ, nhưng lại mất thăng bằng và ngã khi đang đi, đó là một vấn đề. Điều đó có nghĩa là bạn có thể làm được, nhưng không thể làm một cách an toàn . Nếu bạn vấp phải một mảnh thảm nhỏ ở nhà và ngã, hoặc nếu bạn trượt chân và ngã trong phòng tắm, bạn nhất định phải nói với bác sĩ về những điều đó.

Đừng trì hoãn những việc này với suy nghĩ, "Chuyện thường tình xảy ra khi bạn già đi." Ngay cả một thay đổi nhỏ cũng có thể là khởi đầu của một vấn đề lớn.

Các hoạt động hỗ trợ sinh hoạt hàng ngày (IADLs) - Những việc giúp bạn sống độc lập

Bây giờ chúng ta hãy xem phần thứ hai. Chúng ta gọi đây là "Các hoạt động sinh hoạt hàng ngày có tính chất hỗ trợ (IADL)". Những hoạt động này có thể không thiết yếu đối với cuộc sống như những công việc cơ bản. Tuy nhiên, nếu một người muốn sống một mình, an toàn và độc lập trong xã hội, họ phải có khả năng thực hiện những công việc này. Điều này đòi hỏi một chút phức tạp, lập kế hoạch và tổ chức.

Thường thì, điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi cần giúp đỡ là khi họ không thể tự thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (IADL). Đôi khi họ nhận ra, "Ôi, mình không thể tự đi xe buýt được nữa," hoặc "Mình thỉnh thoảng quên uống thuốc." Đôi khi chính người bệnh không nhận ra điều đó, nhưng gia đình và bác sĩ của họ có thể thấy sự khác biệt.

Hầu hết thời gian, ngay cả người gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày phức tạp (IADL) vẫn có thể thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cơ bản (ADL) mà chúng ta đã nói đến trước đó (như tắm rửa và ăn uống) mà không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, khi mắc các bệnh liên quan đến trí nhớ, theo thời gian, ngay cả các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cơ bản cũng bắt đầu trở nên khó khăn.

Bác sĩ thường đánh giá các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (ADL) này vào những thời điểm nào?

Đây không phải là xét nghiệm được thực hiện cho tất cả mọi người mọi lúc, mà chỉ được xem xét cụ thể trong một số trường hợp nhất định. Những trường hợp đó bao gồm:

• Trong thời gian nằm viện: Nếu bạn đang được điều trị tại bệnh viện vì một căn bệnh, các y tá và bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn có khả năng tự sinh hoạt độc lập hay không trước khi cho bạn về nhà.
• Sau phẫu thuật, tai nạn hoặc đột quỵ: Vì chức năng của cơ thể bị suy giảm sau những sự kiện như vậy, nên những khả năng này thường được khám phá trong quá trình phục hồi.
• Khi mắc các bệnh làm suy giảm trí nhớ và chức năng não: Vì tình trạng của những người mắc các bệnh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson thay đổi theo thời gian, họ được kiểm tra thường xuyên để xem liệu họ có còn làm việc độc lập được hay không.
• Khi gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần: Một số vấn đề sức khỏe tâm thần có thể làm giảm hứng thú và khả năng làm việc của một người. Đây cũng là lúc cần chú ý.

Những khả năng này được đo lường như thế nào?

Các bác sĩ sử dụng nhiều phương pháp khác nhau cho việc này.

• Quan sát trực tiếp: Bạn trực tiếp quan sát người khác thực hiện nhiệm vụ và đánh giá xem mình có thể làm tốt đến mức nào.
• Hỏi người chăm sóc: Nếu bạn có người chăm sóc, hãy hỏi họ về khả năng của bạn và thu thập thông tin.
• Tự đánh giá: Đôi khi bạn tự hỏi , "Mình có thể tự làm việc này được không? Khó khăn là gì?"

Bằng cách sử dụng một hoặc nhiều phương pháp này, bạn sẽ xác định được mức độ hỗ trợ mà mình cần. Dựa trên đó, bác sĩ của bạn có thể đề xuất:

• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Ví dụ như khung tập đi, dao nĩa đặc biệt khi ăn và tay vịn khi sử dụng nhà vệ sinh.
• Thay đổi môi trường sống trong nhà: Ví dụ như sử dụng ghế có tay vịn, loại bỏ thảm trơn trượt, v.v.
• Thuê người giúp việc: Thuê người giúp việc nhà hoặc dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà.
• Các lựa chọn chỗ ở khác: Tùy thuộc vào tình huống, có thể được giới thiệu đến những nơi như nhà dưỡng lão hoặc viện điều dưỡng.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bảng câu hỏi Katz ADL Scale.

Đây là một phương pháp được các bác sĩ trên toàn thế giới sử dụng rộng rãi. Nó được gọi là "Chỉ số độc lập trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày Katz" hoặc "thang đo ADL Katz". Nó đo lường khả năng tự thực hiện 6 hoạt động sinh hoạt hàng ngày cơ bản mà chúng ta đã thảo luận trước đó.

Cách làm rất đơn giản. Bạn cho 1 điểm cho mỗi nhiệm vụ bạn có thể tự làm mà không cần trợ giúp. Bạn cho 0 điểm cho mỗi nhiệm vụ cần trợ giúp. Điểm tối đa là 6.

Hãy cùng xem 6 hoạt động sinh hoạt hàng ngày cơ bản đó là gì và bạn cần làm gì để được chấm điểm.

Bác sĩ sẽ sử dụng thang đo ADL của Katz, cùng với các bảng câu hỏi khác như thang đo Hoạt động sinh hoạt hàng ngày có hỗ trợ của Lawton (IADL), để đo lường các hoạt động sinh hoạt hàng ngày có hỗ trợ (IADL), nhằm có được bức tranh toàn diện về tình trạng của bạn. Nếu bạn tìm thấy những bảng câu hỏi như vậy trên internet, đừng tự điền vào và đưa ra kết luận. Bạn có thể hiểu sai thông tin. Điều tốt nhất và an toàn nhất nên làm là nói chuyện với bác sĩ và thực hiện những việc này dưới sự hướng dẫn của họ nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng khó chịu này.