Bạn có thường bắt đầu ngày mới với chứng đau lưng, cứng đờ khi thức dậy không? Cơn đau có giảm dần sau khi đi bộ một chút và làm một số việc hữu ích không? Nếu bạn có những triệu chứng như vậy, đó có thể là dấu hiệu sớm của một bệnh gọi là viêm cột sống dính khớp. Đừng sợ hãi khi nghe đến cái tên này. Đây không phải là án tử. Bạn có thể sống thành công và hạnh phúc với tình trạng này. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về mọi thứ bằng những thuật ngữ đơn giản.
Nói một cách đơn giản, viêm cột sống dính khớp (AS) là gì?
Viêm cột sống dính khớp, hay gọi tắt là AS, thực chất là một dạng viêm khớp. Bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến các khớp ở cột sống . Trong bệnh này, có tình trạng viêm nặng quanh các khớp ở cột sống và hông. Khi tình trạng viêm kéo dài, cơ thể cố gắng tự chữa lành. Nhưng trong quá trình này, các mảnh xương mới hình thành và các đốt sống dính liền với nhau. Giống như cây tre, cột sống có thể trở nên thẳng và không thể uốn cong hoặc duỗi ra được. Điều này được gọi là dính khớp cột sống . Đây là nguyên nhân gây ra đau lưng và cứng khớp.
Điều quan trọng nhất là chẩn đoán bệnh ở giai đoạn sớm và được điều trị đúng cách bởi bác sĩ có chuyên môn. Nếu làm được điều đó, bạn cũng có cơ hội sống một cuộc sống gần như bình thường, không đau đớn.
Phương pháp điều trị bệnh này là gì?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị tiên tiến để kiểm soát bệnh viêm cột sống dính khớp (AS). Bác sĩ sẽ thăm khám tình trạng của bạn và kê đơn điều trị phù hợp nhất. Chúng ta hãy cùng xem xét một số loại thuốc thường được sử dụng.
| Loại thuốc | Ví dụ | Đơn giản và tiện dụng. |
|---|---|---|
| Thuốc ức chế TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Thuốc này giúp giảm đau và sưng bằng cách ngăn chặn protein TNF gây viêm khớp. |
| Liệu pháp kháng interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Nó nhắm vào một phân tử hóa học khác gọi là IL-17, chất gây viêm, và ngăn chặn hoạt động của nó. |
| Để kiểm soát cơn đau | Gabapentin | Mặc dù đây thực chất là thuốc điều trị động kinh, nhưng nó giúp kiểm soát cơn đau liên quan đến thần kinh ở bệnh nhân AS. |
| Đối với các rủi ro bổ sung | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Bệnh nhân mắc hội chứng AS có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn một chút, vì vậy họ có thể cần các loại thuốc như thế này để kiểm soát huyết áp và cholesterol. |
Quan trọng: Tuyệt đối không tự ý quyết định về việc sử dụng thuốc hoặc thay đổi liều lượng . Luôn luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hãy biến việc tập thể dục thành một phần trong cuộc sống của bạn.
Tập thể dục giống như thuốc đối với người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp. Nếu không tập thể dục, chứng cứng lưng có thể tăng lên và phạm vi chuyển động bị hạn chế. Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động càng nhiều càng tốt.
Loại bài tập nào tốt?
- Các bài tập tăng phạm vi chuyển động: Đây là những bài tập giúp tăng phạm vi chuyển động của các khớp. Nói một cách đơn giản, đó là những động tác như xoay cổ và vặn hông từ bên này sang bên kia. Những bài tập này rất tốt để giảm cứng khớp lưng.
- Bài tập tăng cường sức mạnh: Là những bài tập giúp xây dựng sức mạnh. Chúng giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ tốt cho các khớp. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện chúng trong giới hạn khả năng của mình. Ví dụ, nếu bạn tập chống đẩy, bạn có thể thực hiện với đầu gối chạm sàn. Nếu bạn nâng tạ, bạn nên thực hiện cẩn thận để không gây căng thẳng cho lưng.
- Bài tập aerobic: Các bài tập làm tăng nhịp tim. Ví dụ như đi bộ, đạp xe, v.v. Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất cho bệnh nhân AS. Vì cơ thể không cảm thấy nặng nề trong nước nên không gây áp lực lên các khớp.
Hãy tưởng tượng, có thể bạn không thể đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Nhưng đừng để điều đó trở thành vấn đề. Cố gắng hết sức, ít nhất 3.000 bước mỗi ngày, đã là một thành tựu lớn. Điều quan trọng là phải bắt đầu.
Hãy nhớ quan tâm đến sức khỏe tinh thần nữa.
Sống chung với một căn bệnh mãn tính có thể gây căng thẳng, không chỉ về thể chất mà còn cả về tinh thần. Thường thì bạn sẽ cảm thấy buồn bã, tức giận và thất vọng khi không thể làm những việc mình từng yêu thích (leo núi, chạy bộ, nhảy).
Bạn sẽ làm gì về vấn đề này?
1. Trò chuyện: Đừng giữ kín cảm xúc của mình. Hãy tâm sự với gia đình hoặc một người bạn đáng tin cậy. Nói rằng, "Hôm nay lưng tôi đau quá, nên tôi không thể tập trung được," cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
2. Tìm kiếm sự tư vấn: Nếu cần thiết, điều rất quan trọng là tìm đến sự giúp đỡ của một chuyên gia tư vấn. Không có gì phải xấu hổ cả. Họ có thể giúp bạn đối phó với tình huống này về mặt tinh thần và cảm xúc.
3. Xây dựng thói quen: Hãy thiết lập một thói quen hàng ngày, trong đó bạn thức dậy, làm việc và tập thể dục vào cùng một thời điểm. Điều này sẽ giúp bạn có thêm kỷ luật và mục đích sống. Về mặt tinh thần, việc tham gia vào dù chỉ là một việc nhỏ cũng tốt hơn nhiều so với việc chỉ ở nhà xem tivi.
4. Nuôi thú cưng: Sự thư giãn về mặt tâm lý khi có thú cưng, đặc biệt là chó, là vô cùng lớn. Tình yêu thương và sự hỗ trợ mà chúng mang lại là vô giá.
Tóm lại, cuộc sống của bạn không có nghĩa là vô nghĩa vì căn bệnh này. Bạn vẫn có giá trị đối với gia đình, bạn bè và công việc của mình. Có thể bạn sẽ phải thay đổi một số điều, có thể phải từ bỏ một số thứ. Nhưng đây không phải là dấu chấm hết cho cuộc đời bạn. Hãy tận hưởng từng ngày bạn có.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Viêm cột sống dính khớp (AS) là một bệnh có thể kiểm soát được. Nó không phải là dấu chấm hết cho cuộc đời.
- Việc chẩn đoán bệnh ở giai đoạn sớm và tìm kiếm sự điều trị từ bác sĩ có chuyên môn là rất quan trọng.
- Hãy uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và đúng giờ.
- Tập thể dục hàng ngày rất cần thiết để giảm đau và duy trì sự linh hoạt của khớp.
- Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất của bạn. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cần.
- Hãy luôn nhớ rằng bạn vẫn có thể sống một cuộc đời có giá trị và ý nghĩa.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn