Đôi khi bạn cảm thấy khó tập trung vào công việc? Hay bạn cảm thấy bồn chồn đến mức không thể ở yên một chỗ, như thể mình đang rối bời? Có thể những điều này đã xuất hiện từ thời thơ ấu. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chứng bệnh cũng thường gặp ở người lớn, nhưng nhiều người không biết đến. Đó là ADHD , hay Rối loạn thiếu tập trung/tăng động .
ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) mà người lớn cũng mắc phải là gì?
Nói một cách đơn giản, ADHD là một chứng bệnh ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Nó thực sự bắt đầu từ thời thơ ấu. Mặc dù một số người sẽ khỏi bệnh khi lớn lên, nhưng đối với nhiều người, chứng bệnh này không bao giờ biến mất.
Ở trẻ em, ADHD có thể ảnh hưởng đến việc học tập và các mối quan hệ với bạn bè. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến bạn khi trưởng thành. Nó có thể ảnh hưởng đến công việc, tình bạn, mối quan hệ gia đình và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của bạn.
Tình trạng này ảnh hưởng đến cơ thể tôi như thế nào, đặc biệt là não bộ?
Những người mắc ADHD được gọi là "người có cấu trúc thần kinh khác biệt ". Điều này có nghĩa là não bộ của họ phát triển theo một cách hơi khác. Khi những khác biệt đó đủ lớn, các tình trạng như ADHD có thể xảy ra. Những người khác, tức là những người không có những khác biệt về não bộ đó, được gọi là "người có cấu trúc thần kinh bình thường ". Điều này có nghĩa là não bộ của họ phát triển bình thường.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số vùng não ở những người mắc ADHD hoạt động kém hơn so với bình thường. Những vùng bị ảnh hưởng này là những vùng kiểm soát sự giao tiếp giữa các phần khác của não. Chúng ta gọi tập hợp các khả năng có được thông qua điều này là "chức năng điều hành". Chúng bao gồm những khả năng như lập kế hoạch, tư duy logic, đưa ra quyết định, tập trung và kiểm soát sự chú ý. ADHD làm suy giảm những khả năng này. Triệu chứng này được gọi là "rối loạn chức năng điều hành".
Các triệu chứng của ADHD là gì?
Các triệu chứng của ADHD ở người lớn rất giống với các triệu chứng ở trẻ em. Tuy nhiên, vì chúng ta làm mọi việc khác đi trong cuộc sống trưởng thành, nên cách biểu hiện của các triệu chứng này có thể hơi khác. Ví dụ, thay vì gặp vấn đề với việc học ở trường, bạn có thể gặp vấn đề với công việc.
Có ba phân loại chính của ADHD. Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào phân loại bạn mắc phải. Bác sĩ sẽ xác định xem bạn thuộc phân loại thiếu tập trung , phân loại tăng động/bốc đồng , hay phân loại kết hợp dựa trên các triệu chứng của bạn. Bác sĩ cũng sẽ xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng ADHD của bạn. Ba mức độ đó là:
- Nhẹ nhàng:Ở giai đoạn này, bạn có các triệu chứng tối thiểu cần thiết để chẩn đoán, nhưng không thấy các triệu chứng nghiêm trọng hơn.
- Mức độ trung bình: Các triệu chứng ảnh hưởng đáng kể đến công việc hoặc các mối quan hệ xã hội của bạn.
- Nghiêm trọng: Ở mức độ này, các triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và/hoặc cuộc sống xã hội của bạn. Người có triệu chứng nghiêm trọng có thể gặp khó khăn trong việc giữ một công việc hoặc duy trì các mối quan hệ.
Triệu chứng mất tập trung
Các triệu chứng thiếu tập trung có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xã hội, công việc và kết quả học tập của bạn. Để được chẩn đoán mắc chứng ADHD thể thiếu tập trung, bạn phải có ít nhất sáu trong số các triệu chứng sau đây kéo dài hơn sáu tháng:
- Sai sót do thiếu chú ý: Điều này dẫn đến những lỗi bất cẩn, bỏ sót chi tiết và các vấn đề về độ chính xác. Điều này có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn và, nếu bạn là sinh viên, cả các hoạt động học tập của bạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã bỏ sót một vài điểm quan trọng trong một báo cáo được giao, và điều đó trở thành một vấn đề lớn.
- Khó tập trung: Điều này khiến bạn khó giữ được sự tập trung trong suốt cuộc trò chuyện, cuộc họp, bài giảng, hoặc khi đọc sách hay học tập trong thời gian dài.
- Khó lắng nghe và chú ý khi người khác đang nói chuyện với bạn: Cảm giác này giống như bạn đang ở một thế giới khác, lạc vào một giấc mơ, hoặc đầu óc bạn đang ở một nơi khác (còn gọi là "ánh mắt nhìn xa xăm").
- Khó hoàn thành nhiệm vụ: Điều này có nghĩa là bạn bắt đầu các nhiệm vụ hoặc dự án mới rất nhanh. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn cảm thấy khó hoàn thành chúng, như thể "năng lượng sắp cạn".
- Khó khăn trong việc sắp xếp và ưu tiên: Điều này khiến bạn khó lập kế hoạch và nỗ lực hướng tới mục tiêu, đặc biệt là những mục tiêu có nhiều bước. Điều này có thể khiến bạn trông thiếu tổ chức, hoặc khiến bạn khó đúng giờ và hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn.
- Không thích hoặc né tránh những công việc nhàm chán: Điều này khiến bạn khó tập trung vào những công việc nhàm chán, đơn điệu, chẳng hạn như việc nhà hoặc công việc thường nhật ở văn phòng.
- Dễ làm mất, để thất lạc hoặc quên đồ: Điều này có thể khiến bạn trông như một người bất cẩn, thiếu trách nhiệm. Bạn có thể để thất lạc những thứ như ví, điện thoại hoặc chìa khóa. Bạn cũng có thể đôi khi để đồ ở những nơi kỳ lạ - ví dụ, bạn có thể vô tình để chìa khóa trong tủ lạnh và sau đó phải vật lộn để tìm chúng.
- Dễ bị phân tâm: Điều này có thể là do những gì đang diễn ra xung quanh bạn, hoặc đơn giản là do tâm trí bạn đang lang thang.
- Hay quên hoặc thiếu tập trung trong các công việc hàng ngày:Bạn có thể quên các cuộc hẹn, mua thực phẩm, thanh toán hóa đơn và mua đồ dùng gia đình.
Triệu chứng tăng động/bốc đồng
Tăng động và bốc đồng là những triệu chứng rất phổ biến ở người mắc ADHD. Tính bốc đồng có thể gây ra các vấn đề về kỹ năng xã hội và tương tác. Để được chẩn đoán mắc ADHD thể tăng động/bốc đồng, bạn phải có ít nhất sáu trong số các triệu chứng sau đây kéo dài hơn sáu tháng:
- Liên tục bồn chồn và không yên: Điều này có thể thể hiện qua những hành động như gõ chân, xoay bút hoặc nhìn chằm chằm vào điện thoại.
- Khó có thể ngồi yên một chỗ trong suốt thời gian: Điều này khiến bạn muốn đứng dậy và đi lại thường xuyên.
- Tính hiếu động: Ở trẻ nhỏ, điều này có thể biểu hiện bằng việc chạy nhảy lung tung hoặc leo cây vào những thời điểm không thích hợp. Ở người lớn, điều này có thể biểu hiện bằng việc không thể ngồi yên.
- Khó tận hưởng sự tĩnh lặng: Điều này đặc biệt dễ thấy trong thời gian rảnh rỗi, khi tham gia vào một sở thích hoặc một hoạt động vui vẻ, thư giãn. Bạn có thể tự nói chuyện với chính mình, hoặc nói to những từ hoặc cụm từ vô nghĩa.
- Mức độ hoạt động cao bất thường: Điều này có thể khiến bạn trông như lúc nào cũng bận rộn và vội vã. Người khác có thể gặp khó khăn khi làm việc với bạn.
- Nói quá nhiều: Điều này có nghĩa là bạn nói như thể không có sự kiểm soát nào, cung cấp quá nhiều thông tin về bản thân, hoặc nói dài dòng về một chủ đề mà bạn đam mê (còn được gọi là "trút thông tin").
- Khó kiểm soát bản thân trong cuộc trò chuyện: Điều này có nghĩa là bạn gặp khó khăn trong các cuộc trò chuyện vì bạn nói nhanh mà không suy nghĩ. Bạn thường xuyên ngắt lời người khác, nói nốt câu của họ, hoặc nói mà không nghĩ đến việc người khác sẽ nghĩ gì.
- Khó khăn khi chờ đến lượt: Ví dụ, khó khăn khi xếp hàng chờ đợi, hoặc khó khăn khi chờ đợi điều mình muốn.
- Khó khăn trong việc hiểu các giới hạn xã hội phù hợp: Điều này có thể dẫn đến việc bạn liên tục can thiệp vào các hoạt động và cuộc trò chuyện của người khác một cách không cần thiết. Bạn có thể can thiệp vào các cuộc trò chuyện, hoạt động và trò chơi mà không nhận ra rằng điều đó đang làm phiền người khác.
Triệu chứng kết hợp
Điều này có nghĩa là một người có ít nhất sáu triệu chứng tăng động/bốc đồng và ít nhất sáu triệu chứng thiếu tập trung.
Nguyên nhân là gì?
Các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác tại sao hoặc bằng cách nào ADHD xảy ra. Nhưng có bằng chứng cho thấy những thay đổi trong cấu trúc não, những thay đổi trong các chất hóa học trong não, hoặc cả hai đều có thể đóng vai trò. Và điều nàyNgười ta cũng biết rằng ADHD có thể do di truyền. Điều này có nghĩa là bạn có thể thừa hưởng ADHD từ một hoặc cả hai bố mẹ. Tuy nhiên, một số người có thể mắc bệnh này mà không có ai trong gia đình từng bị.
Những thay đổi trong cấu trúc não
Mắc chứng ADHD có nghĩa là bạn có thể có những thay đổi nhỏ nhưng quan trọng trong cấu trúc não bộ. Một phần quan trọng trong cách hoạt động của não bộ là cách nó tạo ra các kết nối giữa các phần khác nhau. Một số phần não của người mắc ADHD có thể có ít kết nối hơn, hoặc chúng có vẻ nhỏ hơn hoặc ít đặc hơn so với não của người không mắc ADHD. Những phần bị ảnh hưởng này là những phần kiểm soát các chức năng điều hành .
Thay đổi hóa chất trong não
Não bộ của bạn hoạt động dựa trên một mạng lưới các tế bào chuyên biệt gọi là "tế bào thần kinh" . Chính những tế bào này gửi và nhận tín hiệu khắp não bộ. Những tín hiệu đó là nguyên nhân gây ra các hoạt động như suy nghĩ và điều khiển chuyển động cơ bắp. Não bộ cần các chất hóa học đặc biệt gọi là "chất dẫn truyền thần kinh" để truyền tín hiệu từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác.
Nghiên cứu cho thấy ADHD có thể do sự mất cân bằng hoặc thiếu hụt một số chất dẫn truyền thần kinh nhất định, đặc biệt là dopamine và norepinephrine (còn được gọi là noradrenaline ở một số quốc gia). Nếu không có đủ lượng hoặc hỗn hợp các chất dẫn truyền thần kinh này, não bộ sẽ không thể hoạt động bình thường.
Làm thế nào để nhận biết ADHD ở người lớn?
Bác sĩ, thường là nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, sẽ chẩn đoán ADHD dựa trên tiền sử bệnh và các triệu chứng hiện tại của bạn. Là một phần của quá trình chẩn đoán ADHD, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng hiện tại và bất kỳ triệu chứng nào bạn từng gặp phải khi còn nhỏ. Điều này thường được thực hiện bằng cách sử dụng một bảng câu hỏi được thiết kế đặc biệt để chẩn đoán ADHD. Hiện tại, không có xét nghiệm hoặc khám sức khỏe nào có thể giúp chẩn đoán ADHD.
ADHD ở người lớn được điều trị như thế nào?
Hiện chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn chứng ADHD, nhưng đây là một chứng bệnh hoàn toàn có thể điều trị được .
Thuốc
Cách điều trị ADHD phổ biến và hiệu quả nhất là dùng thuốc. Có nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị chứng bệnh này. Ví dụ như thuốc kích thích, thuốc không kích thích và thuốc chống trầm cảm.
Bạn có thể cần thử nhiều loại thuốc và liều lượng khác nhau để tìm ra loại thuốc phù hợp nhất. Bác sĩ có thể cho bạn biết về các biến chứng và tác dụng phụ có thể xảy ra của những loại thuốc này.
Liệu pháp tâm lý và các chiến lược thích ứng
Liệu pháp tâm lý dành cho nhiều người lớn mắc chứng ADHD(Thuật ngữ chuyên ngành về điều trị sức khỏe tâm thần) có thể hữu ích. Họ cũng có thể sử dụng các chiến lược đối phó, chẳng hạn như tạo ra một thói quen nhất quán, sử dụng sổ kế hoạch hoặc sổ tay, và sử dụng các ứng dụng trên điện thoại thông minh. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết thêm về các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống có thể giúp ích cho bạn.
Điều trị các bệnh lý liên quan
Người lớn mắc ADHD thường có kèm theo các vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là một số vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc phát triển não bộ. Ví dụ như:
- Lo âu , đặc biệt là lo âu xã hội.
- Trầm cảm .
- Các rối loạn học tập cụ thể , chẳng hạn như chứng khó đọc hoặc chứng khó tính toán .
- Căng thẳng và các vấn đề sức khỏe liên quan.
- Rối loạn sử dụng chất gây nghiện .
chỗ ở tại nơi làm việc
Các biện pháp hỗ trợ là những công cụ hoặc sự thay đổi trong môi trường làm việc giúp bạn quản lý một tình huống. Chúng giống như cầu thang dành cho người có chiều cao trung bình; cầu thang cho phép người thấp hơn có thể với tới những nơi cao tương đương với người cao hơn. Tương tự, các biện pháp hỗ trợ cho phép bạn đạt được thành công như những người kém may mắn hơn.
Mặc dù ở Sri Lanka không có khung pháp lý cụ thể nào cho vấn đề này giống như Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ (ADA) ở Mỹ, bạn có thể thử tìm kiếm sự hỗ trợ cần thiết bằng cách nói chuyện với bộ phận Nhân sự của tổ chức hoặc thảo luận thân thiện với người quản lý của mình. Dưới đây là một số ví dụ có thể giúp bạn quản lý ADHD tại nơi làm việc:
- Giờ nghỉ là lúc bạn có thể dành thời gian đứng dậy và đi lại xung quanh.
- Tai nghe chống ồn giúp giảm thiểu sự xao nhãng do tiếng ồn gây ra.
- Nếu có thể, hãy làm việc tại nhà.
- Nhận được sự hỗ trợ từ người cố vấn hoặc huấn luyện viên nghề nghiệp.
Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi mắc chứng ADHD ở người lớn?
Nếu bạn mắc chứng ADHD ở người lớn, các triệu chứng bạn gặp phải phụ thuộc vào loại ADHD bạn mắc phải và mức độ nghiêm trọng của chúng. Thuốc, liệu pháp và các phương pháp truyền thống khác đủ để kiểm soát tình trạng này đối với nhiều người. Những phương pháp điều trị này cho phép nhiều người mắc ADHD có sự nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống gia đình thành công.
ADHD cũng có những ưu điểm riêng!
Não bộ của người mắc ADHD phát triển khác biệt, và những khác biệt đó không phải lúc nào cũng tiêu cực. Nghiên cứu cho thấy chúng thường có thể là lợi thế hoặc điểm mạnh. Dưới đây là một vài ví dụ:
- Sáng tạo:Những người mắc ADHD thường giỏi các nghề nghiệp sáng tạo. Sự khác biệt trong cách hoạt động của não bộ có thể giúp họ dễ dàng tìm ra những giải pháp độc đáo, sáng tạo.
- Năng lượng và động lực: Sự hiếu động có thể là một động lực mạnh mẽ thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu.
- Tập trung cao độ: Bạn có thể "tập trung cao độ" vào một nhiệm vụ mà bạn quan tâm hoặc thấy thú vị. Thay vì bị phân tâm, bạn quên đi mọi thứ khác và tập trung hoàn toàn vào những gì mình đang làm. Các chuyên gia cho rằng khả năng này có liên quan đến năng suất và thành tích cao hơn.
- Tính hòa đồng: Người mắc ADHD thường hòa đồng và cảm thông hơn với những người xung quanh. Bạn có thể là một người giỏi làm việc nhóm và luôn muốn giúp đỡ người khác.
Các doanh nghiệp và công ty cũng nhận thức được những khía cạnh tích cực này của ADHD. Nhiều công ty đang cố gắng tuyển dụng những người "khác biệt về thần kinh" (bao gồm cả những người mắc ADHD) vào các vị trí mà sự khác biệt về não bộ của họ có thể là một lợi thế.
Chứng ADHD ở người lớn kéo dài bao lâu?
ADHD là một chứng bệnh kéo dài suốt đời. Nó không tự khỏi và không có cách chữa trị. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng giảm dần theo tuổi tác, đặc biệt là sau tuổi 60.
Tình hình này sẽ có triển vọng như thế nào?
Bản thân ADHD không phải là một bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu ADHD ở người lớn không được điều trị - đặc biệt là nếu bệnh nặng - nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn theo nhiều cách. Những ảnh hưởng đó bao gồm:
- Tăng nguy cơ chấn thương: Tính bốc đồng, hiếu động thái quá và thiếu tập trung – những triệu chứng chính của ADHD – đều có thể góp phần gây ra chấn thương. Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) .
- Rối loạn sử dụng chất gây nghiện: Người mắc ADHD có nhiều khả năng "tự điều trị" bằng rượu hoặc thuốc không kê đơn, điều này làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn sử dụng chất gây nghiện.
- Các vấn đề pháp lý và án tù: Mắc chứng ADHD làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh như rối loạn nhân cách chống đối xã hội và rối loạn hành vi, những chứng bệnh có liên quan mật thiết đến hành vi phạm tội. Các chuyên gia tin rằng đây là một trong những lý do tại sao tỷ lệ mắc ADHD cao hơn mức trung bình ở những người có tiền án.
Tôi nên chăm sóc bản thân mình như thế nào?
Nếu bạn mắc chứng ADHD, bác sĩ có thể kê đơn thuốc, cũng như đề xuất các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng này. Một số điều tốt nhất bạn có thể làm là:
- Uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ:Việc uống thuốc điều trị ADHD đúng theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng. Đây là cách duy nhất để bạn nhận được hiệu quả tối đa từ thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc kích thích, việc uống đúng theo chỉ định có thể giúp ngăn ngừa sự phụ thuộc hoặc nghiện thuốc.
- Hãy tìm cách thích nghi và khắc phục điểm yếu của bạn: ADHD có thể biểu hiện rất khác nhau ở mỗi người, vì vậy các chiến lược giúp bạn cũng có thể rất khác nhau. Hãy tìm ra những gì phù hợp với bạn và áp dụng những chiến lược đó vào cuộc sống. Chúng sẽ giúp bạn dễ dàng sống chung với các triệu chứng của ADHD, vượt qua chúng và hoạt động hiệu quả hơn.
- Hãy tận dụng công nghệ: Các ứng dụng trên điện thoại thông minh và các công nghệ khác có thể giúp bạn đối phó với tình trạng này. Ngoài ra còn có các cộng đồng trực tuyến nơi những người mắc ADHD có thể chia sẻ thông tin và nói về kinh nghiệm của họ. Đây cũng có thể là những nguồn tài liệu giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và đối phó với nó.
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Bạn nên đi khám bác sĩ theo lịch hẹn của bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang điều trị bằng bất kỳ phương pháp nào khác. Nếu bạn đang dùng thuốc kích thích, luật pháp tiểu bang hoặc quốc gia của bạn có thể yêu cầu bạn phải đi khám bác sĩ thường xuyên để bác sĩ có thể tiếp tục kê đơn thuốc. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết thêm về điều này và đề xuất lịch hẹn khám phù hợp.
Điều này ảnh hưởng đến ai? Mức độ phổ biến của nó như thế nào?
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng nam giới có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc bệnh hơn. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy ADHD thường bị chẩn đoán thiếu hoặc chẩn đoán sai ở nữ giới. Cũng chưa có sự đồng thuận về việc liệu tình trạng này có ảnh hưởng khác nhau đến mọi người dựa trên chủng tộc hoặc dân tộc hay không. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu những yếu tố này có thể góp phần tạo nên sự khác biệt trong cách bệnh ảnh hưởng đến mọi người hay không.
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng tương đối phổ biến ở người lớn. Các chuyên gia ước tính rằng nó ảnh hưởng đến từ 2,5% đến 6,76% người lớn trên toàn thế giới. Điều đó có nghĩa là tình trạng này ảnh hưởng đến từ 139 triệu đến 360 triệu người trên toàn thế giới.
Các chuyên gia ước tính rằng từ 15% đến 20% người lớn được chẩn đoán mắc bệnh khi còn nhỏ vẫn đáp ứng đầy đủ các tiêu chí của tình trạng này, và từ 40% đến 60% khác vẫn tiếp tục có ít nhất một số triệu chứng.
Sự khác biệt giữa ADD ở người lớn và ADHD ở người lớn là gì?
ADD là tên gọi cũ của chứng rối loạn thiếu tập trung thuộc nhóm ADHD. Năm 1987, Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ đã đổi tên chứng bệnh này thành tên hiện tại là "Rối loạn thiếu tập trung/tăng động" (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder - ADD). Phiên bản sửa đổi mới nhất của Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ năm (DSM-5-TR™) chia chứng bệnh này thành các dạng thiếu tập trung, tăng động/bốc đồng và dạng hỗn hợp.
Quan trọng: ADHD là một chứng bệnh ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và gây ra chứng tăng động, hành vi bốc đồng hoặc thiếu tập trung. Bệnh bắt đầu từ thời thơ ấu, và nhiều trẻ em - nhưng không phải tất cả - sẽ khỏi bệnh khi lớn lên. ADHD ở người lớn có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, các mối quan hệ xã hội và nhiều khía cạnh khác.
Cuối cùng, một vài điều cần nhớ.
Mặc dù ADHD có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống, hãy nhớ rằng đây là một tình trạng hoàn toàn có thể kiểm soát được . Bạn có thể sống chung với nó một cách hiệu quả thông qua thuốc men, liệu pháp tâm lý và những thay đổi đơn giản trong lối sống. Đôi khi, những khả năng khác biệt đi kèm với ADHD thậm chí còn có thể là một lợi thế trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
Nếu bạn nghĩ mình mắc chứng ADHD, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ và trao đổi về vấn đề này. Với chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị phù hợp, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng và biến chúng thành công cụ giúp bạn thành công. Bạn không đơn độc, và có rất nhiều cách để được giúp đỡ.
ADHD , ADHD ở người lớn, Rối loạn tăng động giảm chú ý, Sức khỏe tâm thần, Triệu chứng ADHD, Điều trị ADHD
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn