Có phải người thân thiết với bạn, hoặc thậm chí chính bạn, đột nhiên làm việc với nguồn năng lượng dồi dào? Bạn chỉ ngủ vài tiếng mỗi đêm nhưng lại rất năng động vào ban ngày? Bạn nói nhiều đến nỗi không thể ngừng nói? Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang trải qua những thay đổi này, điều rất quan trọng là phải nhận thức được tình trạng tâm lý mà chúng ta đang bàn đến hôm nay.
Chứng hưng cảm nhẹ và hưng cảm nặng là gì?
Nói một cách đơn giản, đây là hai sự thay đổi tâm trạng bất thường. Cả hai tình trạng này đều có thể liên quan đến rối loạn lưỡng cực . Người mắc rối loạn lưỡng cực có thể trải qua những thay đổi tâm trạng cực đoan từ trầm cảm đến hưng phấn và ngược lại.
Giai đoạn cực kỳ hạnh phúc và tràn đầy năng lượng này được gọi là hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ .
- Chứng hưng cảm nhẹ: Đây là một giai đoạn ít nghiêm trọng hơn so với chứng hưng cảm. Trong thời gian này, bạn có thể cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn bình thường. Sự thay đổi này có thể dễ nhận thấy đối với những người xung quanh. Nhưng nó không đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn hoàn toàn các hoạt động hàng ngày, công việc hoặc các mối quan hệ của bạn. Đôi khi, bạn thậm chí có thể cảm thấy dễ chịu vì tâm trạng phấn chấn và mức năng lượng cao.
- Hưng cảm: Đây là giai đoạn nghiêm trọng nhất. Ở giai đoạn này, tâm trạng và mức năng lượng trở nên không thể kiểm soát. Bạn có thể đưa ra những quyết định vội vàng , nghĩ rằng mình có thể làm bất cứ điều gì và có những suy nghĩ hơi xa rời thực tế. Nếu giai đoạn này nghiêm trọng, bạn thậm chí có thể cần phải nhập viện để điều trị.
Đây là cách các bác sĩ phân biệt giữa hai trường hợp này.
| Đặc điểm | chứng hưng cảm nhẹ | Sự cuồng loạn |
|---|---|---|
| Khoảng thời gian | Hiện tượng này kéo dài ít nhất 4 ngày liên tiếp. | Nó kéo dài ít nhất một tuần (7 ngày) liên tục. |
| Mức độ nghiêm trọng | Nó không ảnh hưởng nhiều đến công việc, học tập hay các mối quan hệ. | Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và các mối quan hệ xã hội. |
| Nhập viện | Việc nhập viện thường không cần thiết. | Việc nhập viện có thể là cần thiết để kiểm soát tình trạng bệnh hoặc ngăn ngừa hành vi tự gây hại. |
Điều quan trọng cần lưu ý là chứng hưng cảm nhẹ đôi khi có thể chuyển thành hưng cảm nặng. Hoặc, nó có thể đột ngột chuyển thành trầm cảm nặng. Không thể dự đoán được diễn biến của hiện tượng này.
Tại sao tình huống này lại xảy ra?
Khó có thể chỉ ra một nguyên nhân duy nhất cho điều này. Hầu hết các trường hợp, đó là sự kết hợp của nhiều yếu tố .
- Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn cũng có nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.
- Thay đổi hóa học trong não: Sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não có thể ảnh hưởng đến chúng ta.
- Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm , có thể gây ra tình trạng này ở một số người.
- Lạm dụng ma túy và rượu: Việc sử dụng các chất này cũng là một nguyên nhân chính.
- Những thay đổi lớn trong cuộc sống: những việc như kết hôn, ly hôn, đổi việc, chuyển nhà.
- Căng thẳng : Áp lực quá mức do các vấn đề như khó khăn về tiền bạc, vấn đề trong mối quan hệ, v.v.
- Các vấn đề về giấc ngủ: chẳng hạn như mất ngủ hoặc thay đổi thói quen ngủ.
- Các bệnh lý khác: Các bệnh lý thần kinh như chấn thương sọ não, đột quỵ và sa sút trí tuệ.
- Sinh nở : Một số phụ nữ có thể mắc phải tình trạng này sau khi sinh con.
Bạn cũng có những triệu chứng này chứ?
Trong giai đoạn hưng cảm nhẹ, bạn có thể cảm thấy hoặc cư xử như sau:
- Cảm thấy tràn đầy năng lượng và hoạt bát một cách bất thường .
- Cảm giác vô cùng vui sướng hoặc phấn khích.
- Mặc dù chỉ ngủ vài tiếng vào ban đêm, tôi vẫn cảm thấy tỉnh táo và không hề mệt mỏi .
- Cảm giác như bạn có thể làm được mọi thứ, như thể bạn là một người tuyệt vời (tự tin thái quá).
- Nói rất nhanh và không ngừng nghỉ, không cho phép người khác nói một lời nào.
- Có nhiều suy nghĩ về nhiều chủ đề khác nhau cùng lúc chạy trong đầu. Điều này còn được gọi là "suy nghĩ miên man".
- Dễ bị phân tâm bởi cả những điều nhỏ nhặt nhất.
- Đắm chìm hoàn toàn vào một việc gì đó, làm đi làm lại cùng một việc trong nhiều giờ liền.
- Không thể ở yên một chỗ, cứ đi đi lại lại hoặc bồn chồn không yên.
- Hành xử thiếu thận trọng. Ví dụ, tiêu tiền không kiểm soát, tham gia vào các hành vi tình dục mạo hiểm, hoặc đưa ra các quyết định kinh doanh ngu ngốc.
Các phương pháp điều trị là gì?
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức. Đây là một tình trạng bệnh lý nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và cần được điều trị, không phải lỗi của bạn. Bác sĩ sẽ khám và kê đơn điều trị phù hợp nhất.
Có một số phương pháp điều trị:
1. Trị liệu tâm lý: Trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn hiểu rõ tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và xác định các yếu tố kích hoạt có thể góp phần gây ra tình trạng đó.
2. Thuốc men:
- Nếu chứng hưng cảm nhẹ của bạn không quá nghiêm trọng, bạn có thể không cần dùng thuốc.
- Hoặc bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống loạn thần .
- Đôi khi, các loại thuốc gọi là thuốc ổn định tâm trạng cũng được kê đơn.
- Thuốc chống trầm cảm đôi khi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, vì vậy bác sĩ có thể ngừng hoặc thay đổi liều lượng của một loại thuốc nếu bạn đang dùng.
Quan trọng: Tuyệt đối không được ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy liên hệ với bác sĩ.
Làm sao để sống chung với tình huống này?
Ngoài việc điều trị, có một số điều bạn có thể làm để giúp kiểm soát tình trạng này.
- Ngủ đủ giấc: Hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bạn cần ngủ từ 6-9 tiếng mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
- Tập thể dục: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Hãy ghi nhật ký về tâm trạng của bạn: Ghi lại cảm xúc của bạn suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp bạn nhận biết được những thay đổi tâm trạng và nguyên nhân gây ra chúng.
- Tránh các chất kích thích: Tránh xa cà phê, tiếng ồn lớn, ánh sáng chói và những nơi đông người.
- Tuyệt đối tránh xa rượu và ma túy.
- Lập kế hoạch: Khi bạn cảm thấy khỏe hơn, hãy lập kế hoạch những việc cần làm nếu điều này xảy ra. Hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng (thành viên gia đình, bạn bè) về việc này và cách họ có thể giúp bạn trong tình huống như vậy.
Bạn có thể giúp đỡ người như thế nào?
Nếu người thân của bạn đang mắc phải tình trạng này, bạn có thể là nguồn an ủi lớn lao đối với họ.
- Hãy nói chuyện cởi mở: Hãy nói về vấn đề đó mà không giận dữ, hãy thấu hiểu và xây dựng lòng tin.
- Hãy hỏi xem bạn có thể giúp gì: Hãy hỏi anh ấy nên làm gì và không nên làm gì trong tình huống này.
- Hãy tôn trọng cảm xúc của họ: Ngay cả khi những gì họ đang cảm thấy dường như không có thật với bạn vào lúc đó, hãy nói, "Tôi hiểu cảm giác của bạn." Đừng chỉ trích họ.
- Thể hiện sự quan tâm của bạn: Hãy nhẹ nhàng hỏi, "Tôi nhận thấy có sự thay đổi trong hành vi của bạn. Bạn có cảm thấy như vậy không?"
- Hãy chăm sóc bản thân: Giúp đỡ người như vậy có thể rất mệt mỏi về mặt cảm xúc. Hãy đặt ra giới hạn cho bản thân. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu cần thiết.
- Hãy hỗ trợ cô ấy sau khi tình hình đã được giải quyết: Cô ấy có thể cảm thấy xấu hổ và buồn bã sau một tình huống như thế này. Hãy giúp cô ấy hiểu rằng đó không phải lỗi của cô ấy, mà là hậu quả của bệnh tật.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Chứng hưng cảm nhẹ và hưng cảm là hai tình trạng có thể điều trị được, thường liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như rối loạn lưỡng cực.
- Năng lượng dồi dào, cực kỳ vui vẻ, ngủ ít, nói nhanh và hành vi bốc đồng là những đặc điểm chính.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn có những triệu chứng này, điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức để được tư vấn.
- Tình trạng này có thể được điều trị rất hiệu quả bằng liệu pháp tâm lý và thuốc do bác sĩ kê đơn.
- Điều rất quan trọng cần hiểu là đây không phải lỗi của người đó, mà là một tình trạng do những thay đổi hóa học trong não gây ra.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn