Bạn có cảm thấy sợ hãi khi nhìn thấy cầu thang hoặc leo núi không? (Chứng sợ cầu thang) Chúng ta cùng trò chuyện về điều này nhé?

Đôi khi bạn có cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi nhìn thấy cầu thang, hoặc một ngọn đồi hay con dốc lớn không? Bạn có cảm thấy khó thở, hoặc ngực đập thình thịch không? Có thể bạn mắc chứng "sợ cầu thang" (Bathmophobia). Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về chứng bệnh này.

Bathmophobia là gì?

Nói một cách đơn giản, Bathmophobia là nỗi sợ hãi cực độ, bất thường đối với cầu thang, núi hoặc dốc. 'Bathmo' có nghĩa là 'bậc thang' trong tiếng Hy Lạp. 'Phobos' có nghĩa là 'sợ hãi'. Vì vậy, tên gọi này được hình thành khi kết hợp hai từ này lại với nhau.

Bạn thực sự sợ điều gì?

Giờ chúng ta hãy xem người mắc chứng sợ tắm (Bathmophobia) thực sự sợ điều gì.

• Tôi có cảm giác như mình sắp ngã cầu thang hoặc dốc xuống và bị thương nặng, thậm chí có thể chết .
• Tôi cảm thấy sợ vấp ngã, trượt chân, té ngã và bị thương khi đi lên hoặc xuống cầu thang.
• Có một số bậc cầu thang có khe hở giữa các bậc. Tôi sợ mình sẽ trượt chân và ngã xuống những khe hở đó .
• Có một nỗi lo sợ lớn là bạn sẽ bị đau tim, lên cơn hen suyễn hoặc ngạt thở khi leo cầu thang hoặc dốc.
• Tương tự, tôi cảm thấy vô cùng sợ hãi khi phải đi xuống những cầu thang hẹp, dốc, trơn trượt hoặc xuống cấp .

Chứng sợ hãi là gì?

Vậy, "chứng sợ hãi" là gì? Chứng sợ hãi thực chất là nỗi sợ hãi quá mức, không thể kiểm soát đối với một điều gì đó thường không gây hại cho chúng ta . Chúng ta coi đây là một "rối loạn lo âu". Chứng sợ cầu thang là một "rối loạn sợ hãi cụ thể" liên quan đến nỗi sợ hãi đối với một tình huống cụ thể, chẳng hạn như cầu thang hoặc dốc.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Thật khó để nói chính xác có bao nhiêu người mắc chứng sợ hãi cụ thể như chứng sợ tắm. Nhiều người giữ kín nỗi sợ hãi của mình, hoặc thậm chí không biết mình mắc chứng đó. Nhưng điều chúng ta biết là khoảng 1 trong 10 người trưởng thành ở Hoa Kỳ và 1 trong 5 người trẻ tuổi sẽ trải qua chứng sợ hãi cụ thể vào một thời điểm nào đó trong đời.

Sự khác biệt giữa chứng sợ tắm (Bathmophobia) và chứng sợ độ cao (Climacophobia) là gì?

Còn một điều nữa, vậy sự khác biệt giữa Bathmophobia và Climacophobia là gì?

Người mắc chứng sợ cầu thang có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi nhìn thấy cầu thang hoặc dốc . Nỗi sợ này có thể vẫn tồn tại ngay cả khi đang đi lên hoặc xuống cầu thang.

Tuy nhiên, Climacophobia là chứng sợ leo núi .Đây là khi bạn chỉ cảm thấy sợ hãi và khó chịu trong quá trình leo cầu thang hoặc những việc tương tự. Đôi khi, người mắc chứng sợ cầu thang cũng có thể mắc chứng sợ độ cao, và ngược lại. Tức là, có thể mắc cả hai chứng bệnh này.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Các chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể như vậy có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính. Tuy nhiên, một số yếu tố nhất định có thể làm tăng nguy cơ mắc phải chứng bệnh như sợ tắm.

• Là một người phụ nữ . (Đây là điều đã được phát hiện qua nghiên cứu, lý do vẫn đang được điều tra.)
• Tiền sử gia đình mắc chứng sợ tắm, một chứng sợ hãi khác, hoặc rối loạn lo âu . (Những chứng này đôi khi có thể di truyền trong gia đình.)
• Mắc phải đột biến gen làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu .

Những chứng sợ hãi nào khác có thể liên quan đến chứng sợ tắm?

Ngoài chứng sợ độ cao, người sợ cầu thang cũng có thể mắc các chứng sợ hãi khác, chẳng hạn như:

• Chứng sợ độ cao: Nỗi sợ độ cao.
• Chứng sợ trọng lực: Nỗi sợ hãi về trọng lực. (Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nỗi sợ như vậy thực sự tồn tại.)
• Chứng sợ ngã (Basiphobia): Nỗi sợ rơi.
• Illyngophobia: Nỗi sợ chóng mặt hoặc hoa mắt khi nhìn xuống cầu thang hoặc dốc.
• Thanatophobia: Nỗi sợ chết. (Có liên quan đến điều này là nỗi sợ ngã cầu thang.)

Tại sao tôi lại sợ cầu thang và dốc đến vậy?

Tại sao chúng ta lại sợ cầu thang và dốc đến vậy? Thường thì, lý do xuất phát từ một trải nghiệm đau thương trong quá khứ . Hãy suy nghĩ theo cách này:

• Nếu bạn đã từng bị ngã cầu thang hoặc dốc và bị thương nặng ...
• Nếu bạn từng chứng kiến ​​ai đó ngã cầu thang hoặc ngã dốc và bị thương, thậm chí tử vong ...
• Hoặc, nếu bạn đã xem một chương trình trên TV hoặc ở đâu đó về việc ai đó ngã cầu thang/dốc và bị thương hoặc tử vong ...

Những chuyện như thế này có thể gây ra tổn thương tâm lý nghiêm trọng, và về sau có thể dẫn đến chứng sợ cầu thang/dốc.

Triệu chứng của chứng sợ tắm là gì?

Thường thì, người mắc chứng sợ cầu thang biết rằng nỗi sợ của họ không bình thường, thậm chí hơi quá mức. Tuy nhiên, họ không thể kiểm soát được cảm xúc của mình khi nhìn thấy cầu thang hoặc dốc.

Các triệu chứng của chứng sợ tắm có thể bao gồm:

• Tôi đang bị lạnh .
• Chóng mặt và choáng váng.
• Đổ mồ hôi quá nhiều (tăng tiết mồ hôi) .
• Tim đập nhanh , tức là cảm giác như ngực đang đập thình thịch.
• Buồn nôn , cảm giác muốn nôn.
• Khó thở (khó thở) .
• Run rẩy hoặc co giật .
• Đau bụng hoặc khó tiêu (chứng khó tiêu) .

Chứng sợ tắm được chẩn đoán như thế nào?

Sổ tay chẩn đoán của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, DSM-5, không liệt kê chứng sợ cầu thang hoặc dốc là một chứng ám ảnh riêng biệt. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kết luận bạn mắc "rối loạn ám ảnh cụ thể" nếu bạn có các triệu chứng sau:

• Nếu các triệu chứng xuất hiện khi bạn nhìn thấy hoặc nghĩ về cầu thang hoặc dốc, hoặc bất cứ khi nào bạn phải đi lên/xuống cầu thang .
• Nếu nỗi sợ cầu thang và dốc này kéo dài ít nhất sáu tháng ...
• Nếu bạn đã thực hiện những thay đổi đáng kể trong hành vi và thói quen hàng ngày để tránh cầu thang và đường dốc, ví dụ, nếu bạn phải đến một nơi nào đó có cầu thang, bạn sẽ từ chối đi chuyến đó, hoặc bạn sẽ đi đường vòng đến một nơi không có cầu thang.
• Nếu chất lượng cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng do các triệu chứng của chứng sợ hãi này.

Có phương pháp điều trị nào cho nỗi sợ hãi này không?

Vâng, chắc chắn rồi! Chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học, có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ cầu thang và dốc. Các lựa chọn điều trị bao gồm:

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

Đây là một dạng "trị liệu bằng lời nói" hay "trị liệu tâm lý". Nó bao gồm việc tìm hiểu lý do tại sao bạn sợ cầu thang và những nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ đó. Thông qua liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), bạn sẽ học được các kỹ thuật cần thiết để thay đổi những thái độ và phản ứng tiêu cực này trong tâm trí mình. Nói một cách đơn giản, bạn thay đổi cách suy nghĩ và cách đối phó với nỗi sợ hãi của mình.

Liệu pháp tiếp xúc

Đối với những người mắc chứng sợ hãi cụ thể, liệu pháp tâm lý gọi là "liệu pháp tiếp xúc" rất hiệu quả. Trong liệu pháp này, nhà trị liệu sẽ dần dần, từng bước một, cho bạn tiếp xúc với những hình ảnh và tình huống mà bạn sợ . Đầu tiên, họ có thể cho bạn xem hình ảnh một cầu thang, sau đó là một video, rồi họ đưa bạn đến một cầu thang nhỏ. Theo thời gian, bạn sẽ bớt nhạy cảm hơn với thứ mà bạn sợ. Quá trình này được gọi là "giảm nhạy cảm". Nói cách khác, bạn dần dần đối mặt với nỗi sợ hãi và quen dần với nó.

Liệu pháp thôi miên

Đôi khi, chuyên gia trị liệu của bạn có thể sử dụng liệu pháp thôi miên kết hợp với liệu pháp tâm lý. Liệu pháp thôi miên bao gồm việc đưa bạn vào trạng thái thôi miên, hoặc trạng thái giống như ngủ sâu, và giúp bạn tiếp cận những ký ức, suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến nỗi sợ hãi của mình. Điều này có thể giúp bạn khám phá ra những nguyên nhân sâu xa của nỗi sợ hãi.

Thuốc

Một số người có thể thấy thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm hữu ích trong quá trình điều trị. Chúng có thể giúp ích trong ngắn hạn khi bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, sau khi điều trị hoàn tất, bạn thường không cần dùng thuốc nữa. Chúng chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.

Những biến chứng có thể xảy ra do chứng sợ tắm là gì?

Nỗi sợ hãi tột độ đối với cầu thang và dốc có thể khiến bạn muốn ở nhà, hoặc chỉ ở những nơi không có cầu thang/dốc và bạn cảm thấy an toàn. Khi bạn tránh ra ngoài và đến những nơi đông người, bạn cũng có thể phát triển chứng bệnh gọi là 'agoraphobia', tức là nỗi sợ không gian mở và những nơi đông người .

Ngoài ra, chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như:

• Trầm cảm, cô lập xã hội và ý nghĩ tự tử .
• Các cơn hoảng loạn và rối loạn hoảng loạn .
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện . Bởi vì một số người có thể tìm đến ma túy để vượt qua nỗi sợ hãi này.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Bạn nhất định nên đi khám bác sĩ trong những trường hợp sau:

• Nếu bạn bị các cơn hoảng loạn .
• Nếu bạn gặp phải tình trạng lo âu dai dẳng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc giấc ngủ của bạn .
• Nếu bạn có dấu hiệu trầm cảm hoặc gặp vấn đề về lạm dụng chất gây nghiện .

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Khi đi khám bác sĩ, bạn có thể hỏi những câu hỏi như sau:

• Nguyên nhân nào khiến tôi mắc chứng sợ nhà tắm (Bathmophobia)?
• Phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho tôi?
• Tôi có nên thử liệu pháp tiếp xúc không?
• Tôi sẽ cần điều trị trong bao lâu?
• Tôi có thể nhận được sự trợ giúp từ thuốc không?
• Tôi có nên lo lắng về các triệu chứng biến chứng không?

Cuối cùng, những điều cần nhớ

Cầu thang và đường dốc là những thứ chúng ta thấy ở khắp mọi nơi. Trong nhà, cửa hàng, xe buýt, tàu hỏa, trường học, văn phòng, chúng đều có mặt. Vì vậy, việc sống mà hoàn toàn tránh cầu thang hoặc đường dốc là không thực tế.

Nỗi sợ cầu thang và dốc có thể hạn chế khả năng bạn đến thăm những địa điểm mới, hòa nhập với thế giới bên ngoài và hoàn thành công việc.

Nếu bạn gặp khó khăn khi tránh cầu thang hoặc dốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của mình . Nhiều người mắc chứng sợ hãi cụ thể, chẳng hạn như sợ tắm, đã vượt qua nỗi sợ hãi của họ thông qua liệu pháp tâm lý, như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp tiếp xúc. Vì vậy, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và luôn có sự giúp đỡ dành cho bạn.

` Chứng sợ cầu thang, sợ dốc, ám ảnh sợ hãi, lo âu, sức khỏe tâm thần, điều trị