Hãy cùng tìm hiểu mọi điều về huyết áp của bạn một cách đơn giản nhất! (Huyết áp)

Khi đi khám bác sĩ, chắc hẳn bạn đã thấy y tá hoặc bác sĩ quấn một vòng quanh cánh tay bạn, bơm hơi vào và nhìn vào đồng hồ đo, đúng không? Đó chính là 'huyết áp' của bạn, hay theo thuật ngữ y học, là huyết áp. Nó không chỉ là hai con số, mà là một chỉ số rất quan trọng nói lên nhiều điều về sức khỏe toàn thân của bạn. Vậy hãy cùng tìm hiểu về điều này từ đầu nhé.

Huyết áp đơn giản là gì?

Hãy tưởng tượng các mạch máu trong cơ thể bạn như một hệ thống đường ống dẫn nước. Tim là động cơ bơm nước đi qua các đường ống đó. Vì vậy, mỗi khi tim đập, nó đẩy máu vào mạch máu chính trong cơ thể bạn. Chúng ta gọi đó là động mạch chủ. Bằng cách này, tim bơm máu khoảng 60-100 lần mỗi phút, suốt 24 giờ mỗi ngày.

Huyết áp là áp lực mà máu do tim bơm ra tác động lên thành mạch máu. Các mạch máu này vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến mọi bộ phận trong cơ thể, mọi cơ quan.

Nhưng huyết áp này không phải lúc nào cũng giống nhau. Nó thay đổi tùy thuộc vào những gì bạn làm.

• Huyết áp của bạn sẽ tăng lên khi bạn tập thể dục, leo cầu thang hoặc chạy đuổi theo xe buýt.
• Nó cũng có thể tăng lên khi bạn vui vẻ hoặc lo lắng.
• Khi bạn ngủ một cách yên tĩnh và thư thái, huyết áp của bạn sẽ giảm xuống.
• Ngoài ra, một số loại thuốc bạn đang dùng, tư thế của bạn (đứng, ngồi, nằm) và tuổi tác cũng có thể làm thay đổi áp lực này.

Tại sao huyết áp lại quan trọng đối với chúng ta?

Chúng ta nói nhiều về huyết áp vì nó có tác động lớn đến sức khỏe. Nói một cách đơn giản, nó giống như một van thở. Nếu bạn kiểm soát được nó, bạn sẽ khỏe mạnh, nhưng nếu mất kiểm soát, nó có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng.

• Huyết áp cao (Tăng huyết áp): Đây là thuật ngữ dùng để chỉ "huyết áp cao". Đây là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tim mạch. Điều này có nghĩa là nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ rất cao. Đôi khi huyết áp có thể tăng rất cao. Chúng ta gọi đó là "tình trạng cấp cứu tăng huyết áp". Đây là một tình trạng cấp cứu thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

• Hạ huyết áp: Đây là tình trạng gọi là "huyết áp thấp ". Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, mắt chuyển sang màu xanh, và bạn có thể mất ý thức và ngã . Nếu ngã, bạn cũng có thể gặp các tai nạn khác, chẳng hạn như đập đầu. Nếu huyết áp giảm quá thấp, lượng máu chảy đến các cơ quan quan trọng, chẳng hạn như não và thận, có thể giảm, và bạn thậm chí có thể bị một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng gọi là "sốc".

Việc này thường được thực hiện khi bạn đến khám bác sĩ. Bạn cũng có thể tự kiểm tra tại nhà bằng máy đo huyết áp. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là ngay cả khi bạn tự kiểm tra tại nhà, điều đó cũng không thể thay thế việc khám bác sĩ .

Khi nào bạn nên kiểm tra huyết áp?

Điều quan trọng là bạn nên đến gặp bác sĩ gia đình để kiểm tra huyết áp ít nhất một lần mỗi năm . Nếu bác sĩ có bất kỳ lo ngại nào về mức huyết áp của bạn, hoặc nếu bạn đang điều trị cho người khác, họ có thể yêu cầu bạn kiểm tra thường xuyên hơn để xem liệu phương pháp điều trị của bạn có hiệu quả hay không.

Đôi khi bác sĩ có thể yêu cầu bạn tự kiểm tra huyết áp tại nhà, hàng ngày hoặc mỗi tuần một lần. Một số người cũng thực hiện xét nghiệm theo dõi huyết áp 24 giờ. Phương pháp này có thể theo dõi huyết áp của bạn suốt cả ngày, ngay cả khi bạn đang ngủ.

Hãy thử nghĩ xem, một số người có thể bị tăng nhẹ huyết áp do sợ hãi và lo lắng khi đi khám bác sĩ hoặc đến bệnh viện. Chúng ta gọi đó là "hội chứng áo trắng". Xét nghiệm 24 giờ cũng giúp xác định chính xác những tình trạng này.

Phương pháp đo huyết áp này hoạt động như thế nào?

Khi đo huyết áp, bạn sẽ nhận được hai con số. Ví dụ: 120/80. Hai con số này có ý nghĩa gì?

• Chỉ số trên (Huyết áp tâm thu): Đây là áp lực bên trong mạch máu khi tim đập và bơm máu vào tĩnh mạch. Đây là chỉ số cao hơn trong hai chỉ số.
• Chỉ số dưới (Huyết áp tâm trương): Đây là áp suất bên trong các mạch máu khi tim giãn ra giữa các nhịp đập. Đây là chỉ số thấp hơn.

Có hai cách chính để bác sĩ đo lường điều này:

1. Thủ công: Phương pháp này sử dụng một vòng bít và một đồng hồ đo áp suất. Bác sĩ quấn vòng bít quanh cánh tay bạn, bơm hơi vào và làm căng vòng. Sau đó, sử dụng ống nghe, bác sĩ từ từ xả bớt hơi trong khi lắng nghe âm thanh máu chảy qua cánh tay bạn.

2. Phương pháp tự động: Phương pháp này sử dụng thiết bị điện tử (máy đo huyết áp). Thiết bị này tự động bơm hơi và xả hơi vào vòng bít. Kết quả đo huyết áp được hiển thị rõ ràng trên màn hình kỹ thuật số. Phương pháp này không cần dùng ống nghe.

Cần chuẩn bị những gì trước khi đo huyết áp?

Để có được giá trị chính xác nhất có thể, hãy làm những điều sau đây.

• Tránh hút thuốc, tập thể dục và uống các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê/trà 30 phút trước khi đo huyết áp.
• Hãy đi vệ sinh trước đó. Ngay cả khi bàng quang đầy, áp lực vẫn có thể thay đổi nhẹ.
• Hãy ngồi yên lặng và không nói chuyện trong ít nhất 5 phút trước khi đo.
• Nếu bạn mặc áo ngắn tay, bác sĩ có thể dễ dàng đeo đai vào tay bạn.

Mức huyết áp và ý nghĩa của chúng

Sau khi đo huyết áp, điều quan trọng là phải biết nó ở mức độ nào. Đây là cách phân loại mức huyết áp thường được áp dụng cho người lớn.

Quan trọng: Nếu chỉ số huyết áp tâm trương và tâm trương của bạn nằm trong hai phạm vi khác nhau, bác sĩ sẽ xem xét phạm vi cao nhất. Ví dụ, nếu huyết áp của bạn là 132/78, nó thuộc phạm vi 'Huyết áp cao - Giai đoạn 1'.

Huyết áp thấp (hạ huyết áp) thường được định nghĩa là chỉ số dưới 90/60. Tuy nhiên, một số người có thể có huyết áp thấp hơn bình thường mà không gặp vấn đề gì. Chỉ khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt thì bạn mới nên lo lắng.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Có những lúc bạn cần phải lo lắng về huyết áp của mình. Đôi khi bạn chỉ cần nói chuyện với bác sĩ, nhưng đôi khi bạn cần phải tìm cách điều trị ngay lập tức.

Huyết áp là một chỉ số rất quan trọng mà bác sĩ sẽ theo dõi trong nhiều năm. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh và không có vấn đề gì, huyết áp bên trong cơ thể bạn vẫn có thể cao. Vì vậy, kiểm tra huyết áp thường xuyên là cách duy nhất để biết bạn có nằm trong phạm vi khỏe mạnh hay không.