Trở thành mẹ là ước mơ lớn nhất của mọi phụ nữ. Chắc hẳn bạn cũng là một trong những người từng mơ về giấc mơ tuyệt vời đó. Có lẽ bạn đang nghĩ đến một cái tên hay cho con mình, và đang háo hức tìm kiếm những bộ quần áo trẻ sơ sinh dễ thương trên mạng. Trong khi bạn đang chuẩn bị tinh thần cho trải nghiệm tuyệt vời đó, thì bây giờ là thời điểm tốt nhất để chuẩn bị cho cơ thể một cách lành mạnh. Nhưng cũng giống như việc lập danh sách những việc cần làm, cũng có những việc bạn không nên làm. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai, đừng làm những điều này.
Việc đột nhiên trở nên quá béo hoặc quá gầy đều không tốt.
Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể làm giảm khả năng mang thai. Trong cả hai trường hợp, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể không đều. Việc không có kinh nguyệt mỗi tháng có thể là dấu hiệu cho thấy buồng trứng của bạn không rụng trứng . Sẽ không có trứng để thụ tinh, vì vậy sẽ không xảy ra thai kỳ.
Đôi khi, sự thay đổi cân nặng đột ngột có thể gây ra những thay đổi về nồng độ hormone, dẫn đến vô sinh. Ngoài ra, thừa cân còn có thể dẫn đến những rủi ro sau:
- Sảy thai
- Tiểu đường thai kỳ
- Tiền sản giật - Huyết áp cao trong thai kỳ.
- Cân nặng khi sinh tăng và một số dị tật bẩm sinh .
Vì vậy, mục tiêu của bạn nên là duy trì cân nặng khỏe mạnh trước và trong khi mang thai. Các chuyên gia cho rằng bà bầu nên cố gắng giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 27.
Tập thể dục quá nhiều không tốt cho sức khỏe.
Việc hoàn toàn không tập thể dục không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn đang có ý định sinh con, đây không phải là lúc để tập luyện như chạy marathon. Tập thể dục quá sức và cường độ cao có thể gây ra những thay đổi về hormone, khiến buồng trứng khó sản sinh hoặc phóng thích trứng.
Ngay cả khi bạn có cân nặng khỏe mạnh, các hoạt động như chạy bộ cường độ cao, aerobic nhanh, bơi lội hoặc đạp xe có thể làm giảm khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nếu bạn thừa cân, tập thể dục vừa phải có thể giúp bạn giảm cân và tăng khả năng mang thai.
Đừng để quá muộn mới bắt đầu lập gia đình.
Ai cũng biết rằng khả năng sinh sản giảm dần theo tuổi tác. Ví dụ, nếu bạn ở độ tuổi cuối 30, khả năng sinh sản của bạn có thể chỉ còn chưa đến một nửa so với khi bạn ở độ tuổi đầu 20. Cũng giống như số lượng và chất lượng trứng của phụ nữ giảm dần theo tuổi tác, chất lượng tinh trùng của nam giới cũng giảm sau tuổi 50. Điều này áp dụng cho cả hai giới.
Do đó, hãy trao đổi với bác sĩ về tuổi tác và khả năng thụ thai của bạn. Như vậy, bạn sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Hãy ngừng uống rượu ngay hôm nay!
Nếu bạn đang có ý định sinh con bằng nước tiểu , các chuyên gia khuyên bạn nên ngừng uống rượu ngay lập tức .
Hãy nghĩ mà xem, một nửa số ca mang thai trên thế giới là ngoài kế hoạch. Vì vậy, bạn có thể đang vui vẻ với bạn bè và uống vài ly, mà thậm chí không hề biết mình đang mang thai.
Khi bạn uống rượu, thai nhi trong bụng cũng uống phải. Rượu, dù có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn, nhưng lại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Điều này đặc biệt nguy hiểm trong những tuần đầu của thai kỳ.
Dưới đây là một số lý do khác tại sao cả bạn và người yêu nên tránh xa rượu bia .
| Lý do | Sự miêu tả |
|---|---|
| Không có mức độ an toàn nào cả. | Không có lượng rượu nào được coi là an toàn khi uống trước hoặc trong thời kỳ mang thai. |
| Các phương pháp điều trị vô sinh | Nếu bạn đang điều trị thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), việc uống từ 4 ly đồ uống có cồn trở lên mỗi tuần có thể làm giảm khả năng thụ thai. |
| Tác động đến đối tác | Rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới và gây rối loạn cương dương. |
Nếu bạn hút thuốc, đó cũng là một trở ngại lớn.
Thuốc lá luôn có hại cho sức khỏe. Nếu bạn không có ý định sinh con, bạn nên bỏ hút thuốc. Nhưng nếu bạn đang có ý định sinh con, việc bỏ hút thuốc là điều vô cùng cần thiết . Hãy nhớ những nguy hiểm của việc hút thuốc:
- Nếu bạn hút hơn 10 điếu thuốc mỗi ngày, khả năng mang thai của bạn sẽ giảm đáng kể.
- Hút thuốc có thể gây ra những thay đổi ở ống dẫn trứng và cổ tử cung, dẫn đến sảy thai .
- Đó cũng có thể là thai ngoài tử cung , trong đó thai nhi được thụ thai bên ngoài tử cung. Loại thai kỳ này không dẫn đến việc sinh con.
- Hút thuốc có thể làm tổn thương buồng trứng và làm giảm số lượng trứng bạn sản sinh. Số lượng trứng càng ít, khả năng thụ thai càng thấp.
Hãy yêu cầu bạn đời của bạn cũng bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể làm giảm số lượng tinh trùng và làm chậm chuyển động của chúng . Ngoài ra, nếu bạn đang điều trị thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), hút thuốc có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ thành công.
Đừng uống quá nhiều vitamin.
Khi có ý định sinh con, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin dành cho bà bầu có chứa 400 microgam axit folic mỗi ngày. Điều này có thể giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở hệ thần kinh của em bé.
Tuy nhiên, đừng dùng quá nhiều loại vitamin và thực phẩm bổ sung khác nhau. Ví dụ, người ta đã phát hiện ra rằng việc bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây ra vấn đề cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn cần những loại vitamin nào.
Hạn chế sử dụng caffeine.
Nghỉ ngơi rất quan trọng đối với bạn vào thời điểm này. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ cần ngủ nhiều vào ban đêm sau khi em bé chào đời. Về caffeine, điều quan trọng nhất là kiểm soát lượng tiêu thụ . Uống khoảng hai tách cà phê mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng nhiều đến khả năng mang thai của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tiêu thụ những thứ như một tách espresso đậm đặc, 3 lon soda ăn kiêng hoặc một thanh sô cô la mỗi ngày, thì đây là lúc bạn cần giảm bớt.
Đừng né tránh chuyện quan hệ tình dục.
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng vẫn đáng để nhắc đến. Nếu muốn có con, bạn cần quan hệ tình dục thường xuyên . Các cặp đôi quan hệ ít nhất hai ngày một lần có khả năng thụ thai cao hơn.
Không nên ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Bạn có thể nghĩ rằng mình cần ngừng tất cả các loại thuốc đang dùng khi dự định sinh con. Nhưng không phải tất cả các loại thuốc đều an toàn cho em bé. Một số loại thuốc có thể nguy hiểm cho cả bạn và em bé nếu bạn ngừng dùng đột ngột.
Do đó, tuyệt đối không được ngừng bất kỳ phương pháp điều trị nào mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang được điều trị các bệnh như động kinh, trầm cảm hoặc huyết áp cao. Ví dụ, nếu bạn ngừng dùng thuốc điều trị động kinh và bị co giật trong thời kỳ mang thai, em bé của bạn có thể không nhận đủ oxy. Vì vậy, hãy hợp tác với bác sĩ để xây dựng kế hoạch điều trị an toàn cho cả bạn và em bé.
Hãy cẩn thận với ma túy bất hợp pháp và vắc-xin.
Ma túy bất hợp pháp có thể gây hại cho bạn cũng như thai nhi đang phát triển. Việc ngừng sử dụng chúng ngay khi biết mình mang thai là không có ích. Bởi vì các cơ quan của thai nhi vẫn đang phát triển trong giai đoạn đầu này. Do đó, chất ma túy trong cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy , hãy ngừng sử dụng ma túy bất hợp pháp hoàn toàn ngay từ khi bạn có ý định sinh con.
Ngay khi quyết định làm mẹ, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo bạn đã tiêm đầy đủ các loại vắc xin cần thiết . Nếu bạn cần tiêm thêm bất kỳ loại vắc xin nào, bạn nên tiêm ít nhất một tháng trước khi dự định thụ thai. Các loại vắc xin đặc biệt quan trọng bao gồm:
- Rubella (Bệnh sởi Đức)
- Bệnh thủy đậu (Varicella hoặc thủy đậu)
- Viêm gan
Nếu những bệnh này phát triển trong thời kỳ mang thai, chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hoặc dị tật bẩm sinh cho em bé.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Duy trì cân nặng hợp lý ngay cả trước khi mang thai. Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.
- Bạn và người yêu nên hoàn toàn bỏ thuốc lá và rượu bia.
- Nếu bạn hiện đang dùng thuốc để điều trị một bệnh lý nào đó, hãy tránh ngừng thuốc mà không có lời khuyên của bác sĩ.
- Uống axit folic hàng ngày theo khuyến cáo của bác sĩ.
- Đừng trì hoãn việc lập gia đình. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các vấn đề liên quan đến tuổi tác.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã được tiêm đầy đủ các loại vắc xin cần thiết.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn