Trước hết, xin chúc mừng! Đây là giai đoạn đẹp nhất và thay đổi nhất trong cuộc đời bạn. Việc có hàng ngàn câu hỏi và cảm thấy hơi lo lắng về mọi thứ trong thời gian này là điều rất bình thường. Những câu hỏi như "Mình có đang làm đúng không?", "Cảm giác khó chịu này có bình thường không?", "Em bé có ổn không?" chắc hẳn đang hiện lên trong đầu bạn. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Bác sĩ sẽ ở đó để hướng dẫn bạn trong hành trình này và trả lời tất cả các câu hỏi của bạn. Vì vậy, lần tới khi bạn đến phòng khám, chúng ta sẽ cùng nói về một số điều quan trọng nhất mà bạn nhất định phải hỏi bác sĩ.
Trước tiên hãy cùng làm quen với em bé nhé.
Ngay từ khi biết mình mang thai, câu hỏi lớn nhất trong đầu bạn và cả gia đình là: "Khi nào thì sinh em bé?" Đây cũng là câu hỏi đầu tiên bạn nên hỏi bác sĩ.
- "Bác sĩ ơi, em bé của tôi dự sinh khi nào ạ?"
Có nhiều cách để bác sĩ tính toán ngày này. Nói một cách đơn giản, nó được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn. Chúng ta gọi đó là Ngày Dự Sinh (EDD) . Tuy nhiên, đây không phải là ngày chính xác 100%, mà chỉ là một ước tính.
- "Ngày này được xác định như thế nào? Ngày này có thể thay đổi so với báo cáo quét không?"
Vâng, hoàn toàn đúng. Siêu âm được thực hiện trong vòng 12 tuần đầu của thai kỳ có thể cho ước tính khá chính xác về tuổi thai và ngày dự sinh. Đôi khi ngày siêu âm có thể hơi khác so với ngày được tính dựa trên chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đừng lo lắng về điều đó. Bác sĩ sẽ xem xét cả hai ngày và cho bạn một ngày chính xác hơn.
Hãy cùng chăm sóc sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của bạn.
Cơ thể bạn cần chế độ dinh dưỡng và chăm sóc đặc biệt trong giai đoạn này. Bởi vì bây giờ bạn không còn là một mà là hai. Vì vậy, bạn cần hết sức cẩn thận về chế độ ăn uống, thuốc men và tập luyện của mình.
Vitamin và tăng cân
- "Vitamin dành cho bà bầu là gì? Tôi có cần uống chúng không?"
Vâng, hoàn toàn đúng. Trong thời kỳ mang thai, rất khó để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và bé chỉ bằng chế độ ăn uống bình thường. Axit folic và sắt đặc biệt quan trọng. Axit folic cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của não bộ và tủy sống của bé. Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu. Bác sĩ sẽ tư vấn loại vitamin phù hợp cho bạn.
- "Tôi nên tăng bao nhiêu cân vào thời điểm này?"
Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Tăng cân trong thai kỳ là điều bình thường và cần thiết. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tăng cân ở mức độ lành mạnh. Lượng tăng cân này phụ thuộc vào chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn trước khi mang thai . Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ về lượng tăng cân lành mạnh phù hợp với bạn.
Chế độ ăn uống, tập thể dục và tác dụng phụ
- "Có thể làm gì để khắc phục chứng ốm nghén?"
Mặc dù được gọi là "ốm nghén", nhưng tình trạng buồn nôn và nôn này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Cách tốt nhất để đối phó là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì ăn một bữa lớn cùng một lúc. Trà gừng và thức ăn khô (như bánh quy giòn) có thể giúp ích. Tuy nhiên, nếu nôn mửa rất nghiêm trọng (đến mức bạn không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì), hãy nhớ báo cho bác sĩ.
- "Tôi nên ăn và tránh những loại thực phẩm và đồ uống nào? Tập thể dục có tốt cho sức khỏe không?"
Đây là một vấn đề rất quan trọng. Bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống của mình trong thời gian này.
| Những việc cần làm (những thói quen tốt) | Những điều không nên làm (phải tránh) |
|---|---|
| Hãy ăn thịt, cá và trứng đã được nấu chín kỹ . | Không nên ăn thịt, cá (ví dụ như sushi) hoặc trứng sống hoặc chưa chín kỹ . |
| Hãy sử dụng các sản phẩm như sữa tiệt trùng và phô mai. | Tránh dùng sữa chưa tiệt trùng và các loại phô mai mềm. |
| Hãy rửa sạch rau củ và trái cây trước khi ăn. | Nên tránh tiêu thụ quá nhiều trà, cà phê và sô cô la vì chúng chứa caffeine. |
| Hãy tham gia các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ và bơi lội với sự cho phép của bác sĩ. | Tránh nâng vật nặng, các môn thể thao có nguy cơ ngã và các bài tập thể dục gắng sức. |
Chúng ta hãy cùng thảo luận về rủi ro và an toàn.
Không phải tất cả các triệu chứng xảy ra trong thai kỳ đều nguy hiểm, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được một số yếu tố nguy cơ.
- " Những triệu chứng thường gặp là gì? Khi nào tôi cần gọi bác sĩ hoặc đến bệnh viện?"
Các triệu chứng như mệt mỏi, đi tiểu nhiều và đau vú là bình thường. Nhưng nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
- Chảy máu âm đạo quá nhiều.
- Đau bụng dữ dội hoặc đau lưng.
- Đau đầu dữ dội.
- Sưng đột ngột ở tay, chân và mặt.
- Thị lực mờ.
- Số lượng cử động của bé giảm đáng kể trong một ngày (đặc biệt là trong những tháng cuối đời).
- Sốt và ớn lạnh.
Không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc, thuốc giảm đau, vitamin hoặc thảo dược Ayurveda nào trong thời kỳ mang thai mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngay cả một số loại thuốc thông thường cũng có thể gây hại cho thai nhi.
- "Tôi có cần phải làm các xét nghiệm đặc biệt dựa trên tiền sử bệnh gia đình không?"
Điều này rất quan trọng. Nếu bạn hoặc gia đình chồng/vợ bạn có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc thalassemia, hãy báo cho bác sĩ trước. Bác sĩ sẽ quyết định xem bạn hoặc em bé có cần làm các xét nghiệm di truyền đặc biệt để xem có nguy cơ mắc bệnh hay không. Ví dụ, các xét nghiệm đối với các bệnh như hội chứng Down.
Liên hệ và các hoạt động của phòng khám
Đây không phải là hành trình bạn trải qua một mình. Người bạn đời, gia đình và đội ngũ y tế của bạn đều tham gia vào hành trình này.
- "Quan hệ tình dục trong suốt thời kỳ mang thai có an toàn không?"
Đây là câu hỏi mà nhiều người ngần ngại hỏi, nhưng nó rất quan trọng. Trong một thai kỳ bình thường, không có rủi ro, việc quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ là an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ biến chứng nào (như chảy máu) hoặc đã từng bị sảy thai trước đó, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên khác. Vì vậy, hãy cởi mở trao đổi về vấn đề này với bác sĩ của bạn.
- "Tôi cần đến phòng khám bao lâu một lần? Tôi có cần gặp thêm chuyên gia nào khác không?"
Thông thường, bạn sẽ phải đến phòng khám mỗi tháng một lần trong những tháng đầu thai kỳ, sau đó hai tuần một lần, và mỗi tuần một lần trong tháng cuối cùng. Hãy giữ sổ khám bệnh của bạn chính xác. Đôi khi, nếu bạn mắc các bệnh lý như tiểu đường, bạn có thể được chuyển đến bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ khác để siêu âm đặc biệt (siêu âm dị tật) nhằm kiểm tra sự phát triển của thai nhi.
Không chỉ những câu hỏi này, mà bất kỳ câu hỏi nhỏ hay thắc mắc nào bạn có trong đầu, đừng bao giờ ngại hỏi bác sĩ. Trong y học không có khái niệm "câu hỏi ngớ ngẩn". Sự an tâm và hiểu biết của bạn rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và em bé.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hãy trao đổi cởi mở với bác sĩ về bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào bạn có. Đừng sợ hãi hay lo lắng về bất cứ điều gì.
- Hãy nhớ uống các loại vitamin mà bác sĩ khuyên dùng, đặc biệt là axit folic và sắt, theo đúng chỉ định.
- Không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả viên Panadol, nếu không có lời khuyên của bác sĩ.
- Hãy chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm (chảy máu nhiều, đau dữ dội). Nếu xảy ra những trường hợp như vậy, hãy đến bệnh viện (khoa cấp cứu) ngay lập tức.
- Hãy tận hưởng hành trình này với tâm trạng thoải mái. Đừng tự tạo áp lực không cần thiết cho bản thân. Hãy nhớ rằng bạn có đội ngũ y tế luôn sẵn sàng hỗ trợ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn