Bạn muốn biết chính xác giai đoạn nang trứng trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của mình là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn, hay "có kinh" như chúng ta thường gọi, không chỉ diễn ra trong vài ngày. Nó chỉ là một phần của một quá trình phức tạp và kỳ diệu diễn ra trong cơ thể bạn. Toàn bộ quá trình này được gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về "giai đoạn nang trứng", một giai đoạn rất quan trọng và diễn ra sớm trong chu kỳ này.

Giai đoạn nang trứng là gì?

Nói một cách đơn giản, pha nang trứng là giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng khi trứng trưởng thành trong buồng trứng. Đây là bước đầu tiên và dài nhất trong quá trình nội tiết tố chuẩn bị cho cơ thể mang thai trong suốt thời kỳ dễ thụ thai.

Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của chúng ta có thể được chia thành hai giai đoạn chính:

1. Giai đoạn nang trứng: Giai đoạn mà trứng trưởng thành.

2. Giai đoạn hoàng thể: Thời gian sau khi rụng trứng.

Các sự kiện chính xảy ra giữa hai giai đoạn này là kinh nguyệt và rụng trứng. Hãy hình dung nó như một câu chuyện. Câu chuyện bắt đầu bằng kinh nguyệt, nửa đầu là giai đoạn nang trứng, cao trào là rụng trứng, và nửa sau là giai đoạn hoàng thể.

Chúng ta hãy cùng xem bảng dưới đây để hiểu rõ hơn.

Điều gì thực sự đang xảy ra bên trong cơ thể trong thời gian này?

Giai đoạn nang trứng là một cuộc đối thoại nội tiết tố tuyệt vời diễn ra giữa não bộ và buồng trứng của bạn. Hãy coi não bộ như phòng điều khiển chính.

1. Tín hiệu đầu tiên đến từ não: Vùng dưới đồi trong não gửi tín hiệu đến tuyến yên. Tuyến yên sau đó giải phóng một loại hormone gọi là Hormone kích thích nang trứng (FSH) vào máu. Như tên gọi cho thấy, nhiệm vụ của hormone này là đến buồng trứng và kích thích các nang trứng phát triển.

2. Cuộc cạnh tranh giữa các nang trứng bắt đầu: Dưới tác động của hormone FSH, khoảng 11 đến 20 nang trứng bên trong buồng trứng bắt đầu phát triển cùng một lúc. Nhưng đây giống như một cuộc cạnh tranh. Không phải tất cả đều chiến thắng.

3. Sự xuất hiện của nang trứng trội: Một trong những nang trứng đang phát triển này sẽ phát triển nhanh hơn và khỏe mạnh hơn những nang khác. Chúng ta gọi đó là nang trứng trội. Chính trứng bên trong nang này sẽ được giải phóng trong quá trình rụng trứng sau này.

4. Tăng Estrogen: Khi nang trứng nguyên phát triển, nó sản sinh ra nhiều estrogen hơn và giải phóng vào máu. Hormone estrogen này rất quan trọng. Nó làm dày niêm mạc tử cung (nội mạc), tạo môi trường thuận lợi cho trứng đã thụ tinh (phôi) làm tổ.

5. Loại bỏ các đối thủ cạnh tranh không mong muốn: Khi nồng độ estrogen tăng trong máu, nó sẽ gửi tín hiệu trở lại não bộ rằng, "Được rồi, đủ rồi, hãy giảm sản xuất hormone FSH." Khi FSH giảm, các nang nhỏ khác đang phát triển cùng với nang chính sẽ mất chất dinh dưỡng, chúng sẽ teo lại và được cơ thể hấp thụ lại. Điều này đảm bảo chỉ có một trứng khỏe mạnh trưởng thành trong mỗi chu kỳ.

6. Tín hiệu cuối cùng cho sự rụng trứng: Khi pha nang trứng gần kết thúc, nồng độ estrogen đạt đỉnh. Nồng độ estrogen cao này kích thích tuyến yên giải phóng một loại hormone khác, được gọi là hormone luteinizing (LH).Nó báo hiệu sự giải phóng đột ngột và mạnh mẽ của hormone LH. Sự gia tăng đột ngột LH này (sự tăng vọt LH) là cú hích cuối cùng giúp trứng trưởng thành thoát ra khỏi nang trứng và được giải phóng (rụng trứng).

Chu kỳ nang trứng kéo dài bao lâu? Liệu nó có thể thay đổi không?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài từ 28 đến 35 ngày. Giai đoạn nang trứng có thể kéo dài từ 14 đến 21 ngày . Giai đoạn hoàng thể tiếp theo thường kéo dài khoảng 14 ngày.

Điều đó có nghĩa là yếu tố chính quyết định độ dài toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt của bạn là độ dài của pha nang trứng. Thời gian này có thể thay đổi ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào thời gian cần thiết để nang trứng chính sản sinh ra một quả trứng trưởng thành hoàn toàn.

Giai đoạn nang trứng kéo dài

Việc pha nang trứng của bạn dài hơn bình thường không có nghĩa là bạn ít có khả năng mang thai hơn. Điều đó thường chỉ có nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt tổng thể của bạn dài hơn một chút. Có thể có một vài lý do cho điều này:

• Đó có thể là một chức năng bình thường của cơ thể bạn. Cơ thể của mỗi người không giống nhau.
• Thời gian này có thể kéo dài hơn do phương pháp tránh thai bạn đang sử dụng.
• Tình trạng thiếu vitamin D đôi khi cũng có thể ảnh hưởng đến điều này.

Giai đoạn nang trứng ngắn

Chu kỳ nang trứng ngắn hơn đôi khi có thể là dấu hiệu của việc khó thụ thai. Chu kỳ nang trứng thường ngắn lại (từ 14 ngày xuống còn khoảng 10 ngày chẳng hạn), đặc biệt là khi bạn gần đến thời kỳ mãn kinh, tức là vào cuối độ tuổi 30.

Điều này là do, mặc dù nồng độ hormone FSH tăng theo tuổi tác, nhưng sự tăng đột biến LH cần thiết cho quá trình rụng trứng có thể không mạnh như trước. Kết quả là, nang trứng có thể phát triển nhanh chóng và giải phóng trứng trước khi trứng bên trong trưởng thành hoàn toàn. Trứng được giải phóng quá nhanh và chưa đủ trưởng thành sẽ không thích hợp cho việc mang thai.

Liệu có thể mang thai trong giai đoạn nang trứng này không?

Vâng, bạn hoàn toàn có thể. Trên thực tế, khả năng thụ thai cao nhất của bạn là trong những ngày cuối của giai đoạn nang trứng.

Nói chính xác hơn, đó là ngày rụng trứng và trong vòng năm ngày trước đó.Khả năng thụ thai qua quan hệ tình dục rất cao. Điều này là do tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ đến 5 ngày. Sau khi rụng trứng, trứng chỉ có thể sống trong thời gian ngắn, khoảng 12-24 giờ. Do đó, cách tốt nhất là chuẩn bị sẵn tinh trùng khi trứng rụng.

Những công cụ như lịch rụng trứng có thể giúp bạn biết được những ngày dễ thụ thai.

Giai đoạn nang trứng có những đặc điểm gì? Làm sao chúng ta biết được điều đó?

Cơ thể bạn sẽ cung cấp cho bạn những dấu hiệu về các giai đoạn khác nhau của chu kỳ này. Một trong những dấu hiệu chính là nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng thụ thai.

• Cách đo nhiệt độ: Bạn nên đo nhiệt độ trong miệng ngay khi thức dậy, vào cùng một thời điểm mỗi sáng, trước khi ra khỏi giường. Sử dụng nhiệt kế nhạy có hiển thị số thập phân (nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể cơ bản) sẽ cho kết quả chính xác hơn so với nhiệt kế thông thường.
• Nhiệt độ giai đoạn nang trứng: Nhiệt độ cơ thể của bạn duy trì ở mức tương đối thấp trong suốt giai đoạn này (từ 97 đến 97,6 độ F / 36,1 đến 36,4 độ C).
• Điểm khác biệt là: Sau khi rụng trứng, trong giai đoạn hoàng thể, nhiệt độ này đột ngột tăng nhẹ và duy trì ở mức cao đó cho đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Bằng cách ghi lại nhiệt độ cơ thể trong vài tháng theo cách này, bạn sẽ có thể xác định được quy luật trong chu kỳ của mình.