Bạn có bị đau đầu và đau nhức toàn thân vào ngày hôm sau sau khi uống quá nhiều rượu không? Hãy cùng tìm hiểu về chứng say rượu này nhé!

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với cảm giác kỳ lạ khi thức dậy vào sáng hôm sau sau một bữa tiệc tưng bừng với bạn bè? Đầu bạn đau như búa bổ, cảm giác buồn nôn, miệng khô khốc, toàn thân tê cứng... Đó chính là sự kết hợp khó chịu giữa các triệu chứng thể chất và tinh thần mà chúng ta thường gọi đơn giản là "say rượu". Mặc dù nhiều người đã từng trải qua, nhưng ít ai biết điều gì thực sự đang xảy ra bên trong cơ thể mình. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chính xác điều gì đang diễn ra.

Những triệu chứng thường gặp của chứng say rượu là gì?

Say rượu không phải là một triệu chứng duy nhất, mà là một tập hợp các triệu chứng. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này có thể khác nhau tùy thuộc vào lượng rượu bạn đã uống, loại rượu bạn đã uống và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Một số người có thể bị say chỉ sau một ly rượu. Những người khác có thể không cảm thấy gì dù uống bao nhiêu đi nữa.

Hãy xem các đặc điểm này trong bảng bên dưới.

Tại sao chúng ta lại bị say rượu?

Mặc dù nói "uống quá nhiều" nghe có vẻ đơn giản, sự thật lại phức tạp hơn một chút. Rượu ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta theo nhiều cách khác nhau.

1. Mất nước

Rượu là một chất lợi tiểu mạnh. Nói một cách đơn giản, uống rượu khiến chúng ta cần đi tiểu thường xuyên hơn. Hãy tưởng tượng, nếu bạn uống bốn ly, bạn có thể mất khoảng một lít nước tiểu trong vài giờ đó. Việc mất chất lỏng quá mức này khiến cơ thể giữ nước. Đây là nguyên nhân chính gây ra nhiều triệu chứng say rượu, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi và khát nước dữ dội .

2. Mất cân bằng điện giải

Chất điện giải là các muối như natri và kali, rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Chúng giống như một cục pin. Khi chúng ta đi tiểu thường xuyên, các chất điện giải quý giá này cũng bị mất đi khỏi cơ thể. Điều này cũng khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.

3. Các vấn đề về đường tiêu hóa

Rượu rất có hại cho niêm mạc dạ dày và ruột. Nó có thể làm tổn thương và gây kích ứng các niêm mạc này. Nó cũng làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể gây buồn nôn, nôn mửa và đau bụng .

4. Viêm nhiễm trong cơ thể

Rượu kích thích hệ miễn dịch và gây ra một loại viêm nhiễm khắp cơ thể. Viêm nhiễm này là một phần lớn nguyên nhân gây ra cảm giác "khó chịu" khi say rượu.

5. Hạ đường huyết (Hypoglycemia)

Khi cơ thể phân giải rượu, nó sẽ cản trở khả năng sản xuất glucose (đường) của gan cho máu. Điều này có thể khiến lượng đường trong máu giảm xuống. Đây được gọi là "hạ đường huyết". Tình trạng này cũng có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, yếu sức và run rẩy .

6. Rối loạn giấc ngủ

Nhiều người cho rằng uống rượu giúp họ ngủ ngon hơn. Điều đó đúng một phần. Mặc dù rượu có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ lúc đầu, nhưng thực tế nó lại làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn thức giấc giữa đêm và không thể ngủ sâu giấc. Kết quả là, khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn không cảm thấy mình đã ngủ chút nào, mà ngược lại, bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

Liệu rượu có phải là nguyên nhân duy nhất gây ra điều này?

Không. Ngoài rượu, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần làm tăng mức độ nghiêm trọng của chứng say rượu.

Acetaldehyde là một chất độc.

Khi gan phân giải rượu, nó tạo ra một chất trung gian gọi là acetaldehyde. Chất này thậm chí còn độc hại hơn cả rượu. Chất này gây ra các triệu chứng như tim đập nhanh, đổ mồ hôi và buồn nôn. Thông thường, cơ thể chúng ta nhanh chóng phân giải nó thành chất vô hại, nhưng khi uống nhiều rượu, chất độc này bắt đầu tích tụ trong cơ thể.

Tác động của các đồng phân

Các chất đồng phân là các hợp chất hóa học bổ sung được hình thành trong quá trình lên men rượu. Chúng tạo nên hương vị, mùi thơm và màu sắc đặc trưng của rượu.Các hợp chất này có nhiều hơn trong các loại rượu mạnh sẫm màu (ví dụ: rượu vang đỏ, rượu brandy, rượu whisky, rượu tequila). Đây là lý do chính khiến rượu mạnh sẫm màu gây ra chứng say xỉn nặng hơn so với các loại rượu nhẹ hơn (ví dụ: vodka, rượu gin, rượu vang trắng).

Bạn có thể làm gì để hết say rượu?

Mặc dù trên internet có rất nhiều "phương pháp chữa say rượu" nhưng sự thật là không có phương thuốc thần kỳ nào chữa được chứng say rượu. Điều tốt nhất nên làm là cho cơ thể thời gian và sự hỗ trợ cần thiết để phục hồi.

Tuy nhiên, bạn có thể làm những điều sau để giảm bớt sự khó chịu:

• Uống nhiều nước và chất lỏng: Bạn cần bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể. Nước lọc, nước dùng, súp và nước ép trái cây rất tốt. Uống nhiều chất lỏng cho đến khi nước tiểu có màu vàng trong.
• Ăn các bữa ăn nhẹ: Hãy ăn các bữa ăn nhẹ chứa carbohydrate phức tạp như bánh mì, bánh quy giòn và cơm. Điều này sẽ giúp phục hồi lượng đường trong máu thấp và giảm khó chịu ở dạ dày.
• Nghỉ ngơi: Giấc ngủ là cách cơ thể tự phục hồi. Hãy ngủ và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
• Thuốc giảm đau: Bạn có thể dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm đau đầu và đau nhức cơ thể (ví dụ: Ibuprofen, Naproxen). Tuy nhiên, những thuốc này cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày, vì vậy hãy sử dụng thận trọng.
• Rất quan trọng: Tuyệt đối không được uống paracetamol (Acetaminophen/Panadol) cùng với rượu hoặc khi đang bị say rượu. Sự kết hợp giữa rượu và paracetamol có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.

Làm thế nào để tránh bị say rượu?

Cách tốt nhất là phòng tránh chứng say rượu trước khi nó xảy ra. Hãy ghi nhớ những điều này vào lần tới khi bạn đi dự tiệc.

Tôi có nên đi khám bác sĩ không?

Thông thường, chứng say rượu sẽ tự hết trong vòng 24 giờ và không cần điều trị y tế.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị say rượu, không kiểm soát được việc uống rượu và việc uống rượu ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống gia đình hoặc các mối quan hệ xã hội của bạn, đó có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn sử dụng rượu. Trong trường hợp đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có những phương pháp điều trị cho chứng bệnh này.

Khi nào cần đến Khoa Cấp cứu (ETU)!

Say rượu là một chuyện. Ngộ độc rượu là một tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều, có thể đe dọa đến tính mạng. Nếu người bạn đang ở cùng đã uống quá nhiều rượu và có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, đừng cho rằng đó chỉ là say rượu. Hãy đưa họ đến phòng cấp cứu bệnh viện ngay lập tức.

• Thay đổi nhịp thở: Nhịp thở trở nên rất chậm (ít hơn 8 lần/phút) hoặc không đều (khoảng cách giữa các nhịp thở hơn 10 giây).
• Da lạnh và xanh tái/nhợt nhạt:Giảm nhiệt độ cơ thể (Hạ thân nhiệt).
• Nôn mửa dữ dội: Nôn mửa không ngừng.
• Co giật.
• Lú lẫn hoặc mất ý thức: Không hiểu những gì đang được nói, ngủ thiếp đi đến mức không thể tỉnh dậy, hoặc mất ý thức hoàn toàn.

Những triệu chứng này cho thấy lượng cồn trong máu đã vượt quá khả năng xử lý của cơ thể. Đây là trường hợp khẩn cấp cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.