Bạn có cảm thấy cứng đờ và khó chịu khi thức dậy vào buổi sáng không? Bạn có cảm thấy đau dọc sống lưng khi đứng dậy sau khi ngồi một lúc không? Hay bạn cảm thấy khó khăn khi xoay cổ hoặc đi lại? Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng loại đau này là điều bình thường xảy ra khi chúng ta già đi. Thực tế, đúng là cơ thể chúng ta thay đổi theo tuổi tác. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về một nguyên nhân y học có thể gây ra cơn đau này. Đó là sự hao mòn của các đĩa đệm cột sống , hay còn gọi là "Bệnh thoái hóa đĩa đệm" .
Bệnh thoái hóa đĩa đệm là gì?
Mặc dù tên gọi có vẻ là "bệnh", nhưng thực chất nó không phải là một bệnh. Nói một cách đơn giản, đó là một tình trạng xảy ra khi các đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống bị mòn dần theo tuổi tác. Hãy tưởng tượng cột sống của bạn như một tập hợp các xương nhỏ (đốt sống) xếp chồng lên nhau. Để ngăn các xương này cọ xát vào nhau, có một lớp đệm mềm ở giữa. Chúng ta gọi những đĩa đệm này là đĩa đệm cột sống .
Các đĩa đệm này giống như "bộ giảm xóc" trong ô tô. Chúng hấp thụ áp lực lên lưng khi chúng ta chạy, nhảy, cúi người hoặc nâng vật nặng, và bảo vệ cột sống. Khi chúng ta già đi, việc các đĩa đệm này bị mòn và khô đi là điều tự nhiên. Điều này xảy ra với tất cả mọi người ở một mức độ nào đó.
Vấn đề bắt đầu khi lớp đệm này bị mòn. Khi đó, các đốt sống bắt đầu cọ xát vào nhau. Đây chính là nguyên nhân gây ra đau nhức. Không chỉ vậy, tình trạng này còn có thể dẫn đến các biến chứng khác.
| Các điều kiện có thể khác | Giải thích đơn giản |
|---|---|
| Vẹo cột sống ở người lớn | Cột sống bắt đầu có vẻ như bị kéo lệch sang một bên. |
| Thoát vị đĩa đệm | Thoát vị đĩa đệm, gây chèn ép các dây thần kinh lân cận. |
| Hẹp ống sống | Sự thu hẹp đường dẫn xuyên qua tủy sống. |
| Trượt đốt sống | Sự trượt của một đốt sống về phía trước hoặc phía sau so với đốt sống khác. |
Tình trạng này ảnh hưởng đến phần nào của cột sống nhiều nhất?
Tình trạng này chủ yếu ảnh hưởng đến hai phần của cột sống: lưng dưới và cổ.
- Thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng: Năm đốt sống ở vùng lưng dưới (L1 đến L5) chịu trọng lượng lớn nhất của cơ thể. Do đó, nguy cơ tổn thương đĩa đệm ở khu vực này cao hơn. Trên thực tế, 90% trường hợp mắc bệnh này xảy ra ở vùng lưng dưới. Đây có thể là lý do tại sao bạn bị đau lưng và đau lan xuống chân.
- Thoái hóa đĩa đệm cột sống cổ: Tình trạng này xảy ra khi các đĩa đệm giữa bảy đốt sống cổ bị mòn. Khi các đĩa đệm ở vùng này bị mòn, người bệnh sẽ bị đau khi xoay cổ lên, xuống và sang hai bên, cũng như tê bì ở cánh tay.
- Bệnh thoái hóa đĩa đệm đa tầng: Đôi khi, nhiều hơn một đĩa đệm, tức là các đĩa đệm ở cổ và lưng dưới, có thể bị thoái hóa cùng một lúc. Khi đó, chúng ta gọi đó là tình trạng "đa tầng".
Điều quan trọng là tất cả mọi người trên 40 tuổi đều có thể bị thoái hóa đĩa đệm cột sống ở một mức độ nào đó. Nhưng không phải ai cũng bị đau. Chỉ một tỷ lệ nhỏ bị đau mà thôi.
Triệu chứng của tình trạng này là gì?
Các triệu chứng chính và phổ biến nhất là đau lưng và đau cổ . Cơn đau này có thể khác nhau ở mỗi người.
- Cơn đau có thể đến rồi đi . Nó có thể kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng, rồi biến mất.
- Cơn đau có thể lan từ vùng lưng dưới lên mông và chân .
- Cơn đau tăng lên khi ngồi, cúi người về phía trước hoặc nâng vật nặng .
- Đối với một số người, cơn đau giảm đi khi đi bộ hoặc đứng.
Cảm giác đau này như thế nào?
| Bản chất của cơn đau | Sự miêu tả |
|---|---|
| Vị trí | Nó có thể xảy ra ở cổ hoặc lưng dưới. |
| Cường độ | Cơn đau có thể nhẹ, vừa hoặc nặng. |
| Cảm giác như thế nào | Cảm giác có thể như bị đâm mạnh, nhức nhối hoặc cứng đờ. |
| Thời gian | Cơn đau có thể xuất hiện rồi biến mất, nghĩa là nó không phải lúc nào cũng liên tục. |
| Tăng cường cơ hội | Cơn đau có thể tăng lên sau một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như cúi người, xoay người hoặc nâng vật nặng. |
| Theo thời gian | Cơn đau có thể tăng dần theo thời gian. |
Tại sao các đĩa này lại bị mòn? Nguyên nhân là gì?
Như chúng ta đã thảo luận trước đây, nguyên nhân chính là do tuổi tác . Nhưng hãy cùng xem xét kỹ hơn điều gì xảy ra với các đĩa đệm này khi chúng lão hóa.
1. Các đĩa đệm bị khô: Phần giữa của các đĩa đệm cột sống giống như thạch. Nó chủ yếu là nước. Khi chúng ta già đi, lượng nước trong chất thạch này tự nhiên giảm đi. Giống như một miếng bọt biển co lại khi bị khô, các đĩa đệm này cũng trở nên mỏng hơn và co lại. Khi đó, khả năng hoạt động như một "bộ phận giảm xóc" của chúng cũng giảm đi.
2. Đĩa bị rách hoặc nứt:Những tai nạn nhỏ, tư thế xấu và việc nâng vật nặng trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra những vết rách nhỏ ở lớp vỏ ngoài của các đĩa đệm. Những vết rách này thường nằm gần các dây thần kinh. Đó là lý do tại sao ngay cả một vết rách nhỏ cũng có thể gây đau. Đôi khi, nếu vết rách này trở nên lớn và thành ngoài của đĩa đệm bị vỡ, chất dịch bên trong có thể rò rỉ ra ngoài và chèn ép dây thần kinh. Chúng ta gọi đây là "thoát vị đĩa đệm".
Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng này.
Mặc dù lão hóa là nguyên nhân chính, nhưng một số yếu tố nhất định có thể đẩy nhanh quá trình hao mòn các đĩa đệm này và làm tăng nguy cơ đau.
- Tai nạn: Các tai nạn như ngã có thể làm hỏng đĩa đệm.
- Béo phì: Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, áp lực lên cột sống cũng tăng lên, điều này có thể khiến các đĩa đệm bị mòn nhanh hơn.
- Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng này hơn nam giới.
- Hút thuốc: Hút thuốc làm giảm lượng máu cung cấp cho các đĩa đệm, khiến chúng bị khô và mòn nhanh hơn.
- Các công việc đòi hỏi thể chất cao: Những người làm các công việc thường xuyên phải nâng vật nặng hoặc gây áp lực lên lưng có nguy cơ cao hơn.
Bác sĩ chẩn đoán tình trạng này như thế nào?
Khi bạn đi khám bác sĩ vì đau lưng, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng trước tiên. Ví dụ:
- Cơn đau bắt đầu từ khi nào?
- Bạn cảm thấy đau ở đâu?
- Những điều gì khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn?
- Những biện pháp nào giúp giảm đau?
- Có tai nạn nào xảy ra trước khi cơn đau bắt đầu không?
- Ngoài cơn đau, còn có các triệu chứng nào khác như tê hoặc yếu chân không?
- Bạn có thể đi bộ được bao xa trong một lần?
Tiếp theo, bác sĩ sẽ khám cho bạn. Trong quá trình này, chức năng thần kinh (ví dụ như dùng búa phản xạ gõ vào đầu gối), các điểm đau (bằng cách ấn vào một số vùng nhất định trên lưng) và sức mạnh cơ bắp của bạn có thể được kiểm tra.
Để xác nhận tình trạng này, bác sĩ thường sẽ đề nghị chụp chiếu như chụp X-quang, chụp CT hoặc chụp MRI. Các phương pháp chụp chiếu này có thể cho thấy rõ tình trạng của các đĩa đệm cột sống và vị trí của chúng.
Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?
Nhiều người cho rằng nếu bị đau lưng, chắc chắn họ phải phẫu thuật. Nhưng điều đó không đúng. Nhiều người có thể tìm thấy sự thuyên giảm nhờ các phương pháp điều trị không phẫu thuật. Bác sĩ sẽ cố gắng giới thiệu họ đến các phương pháp điều trị đó trước tiên.
Các phương pháp điều trị không phẫu thuật
- Vật lý trị liệu: Đây là một phương pháp điều trị rất quan trọng. Các bài tập tăng cường cơ lưng và cơ bụng, cũng như các bài tập kéo giãn dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu được đào tạo bài bản, có thể giúp giảm đau đáng kể.
- Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau và thuốc chống viêm như NSAID, paracetamol, thuốc giảm đau thần kinh hoặc steroid.
- Tiêm steroid: Nếu cơn đau dữ dội, tiêm steroid vào các dây thần kinh cột sống, đĩa đệm hoặc khớp có thể giúp giảm sưng và đau.
- Cắt dây thần kinh bằng sóng tần số vô tuyến: Phương pháp này sử dụng sóng điện để vô hiệu hóa các dây thần kinh dẫn truyền cảm giác đau đến não. Điều này cũng giúp giảm đau.
Những việc bạn có thể làm tại nhà
- Tập thể dục: Bạn có thể tăng cường cơ lưng bằng cách thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như bơi lội và đi bộ.
- Liệu pháp nóng và lạnh: Đắp túi nước nóng hoặc túi đá trong 10-15 phút có thể giúp giảm đau và sưng. Bạn cũng có thể luân phiên sử dụng cả hai.
- Tập giãn cơ: Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng như yoga suốt cả ngày có thể giúp điều chỉnh tư thế và giảm cứng khớp.
Ca phẫu thuật
Bác sĩ chỉ có thể đề nghị phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị không phẫu thuật không mang lại hiệu quả, nếu cơn đau vẫn tiếp diễn và nếu có các triệu chứng như tê chân.
Có một số loại phẫu thuật chính. Chúng bao gồm "Cắt bỏ đĩa đệm" (loại bỏ một phần đĩa đệm), "Cắt bỏ cung sống" (loại bỏ một phần đốt sống để tiếp cận các dây thần kinh) và "Ghép đốt sống" (nối hai hoặc nhiều đốt sống lại với nhau để ổn định chúng). Bác sĩ của bạn sẽ quyết định loại phẫu thuật nào là tốt nhất cho bạn.
Liệu tình hình này có thể được ngăn chặn khỏi trở nên tồi tệ hơn không?
Vâng, bạn hoàn toàn có thể. Thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể làm chậm quá trình hao mòn các đĩa đệm và giúp kiểm soát cơn đau.
- Hãy duy trì cân nặng khỏe mạnh phù hợp với cơ thể bạn.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc ngay hôm nay.
- Hãy tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập tăng cường cơ lưng và cơ bụng.
- Duy trì tư thế đúng. Giữ thẳng lưng khi ngồi, đứng và nâng vật nặng.
- Hãy cẩn thận khi nâng tạ. Nâng tạ với đầu gối hơi cong và lưng thẳng.
- Đừng ngồi yên một chỗ quá lâu. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy đứng dậy và đi lại ít nhất mỗi nửa tiếng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Thoái hóa đĩa đệm không phải là một bệnh, mà là một tình trạng tự nhiên xảy ra theo tuổi tác.
- Ngay cả khi tất cả các đĩa đệm đều bị mòn, chỉ một số ít người cảm thấy đau.
- Triệu chứng chính là đau lưng hoặc đau cổ. Cơn đau có thể nặng hơn khi ngồi hoặc cúi người.
- Nhiều người có thể hồi phục nhờ các phương pháp điều trị không cần phẫu thuật như thay đổi lối sống, vật lý trị liệu và thuốc men.
- Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đừng tự ý đưa ra quyết định mà hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Đau lưng, đau cổ, đốt sống, thoái hóa đĩa đệm (tiếng Sinhala), đau lưng (tiếng Sinhala), đĩa đệm cột sống
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn