Khi nghe đến từ "trầm cảm", hầu hết chúng ta ngay lập tức nghĩ đến những vấn đề về tinh thần như buồn bã, cô đơn, thất vọng và cảm giác không muốn làm gì cả. Đúng vậy, đây là những triệu chứng chính của trầm cảm. Nhưng bạn có biết rằng trạng thái tinh thần này cũng có tác động rất mạnh mẽ đến cơ thể bạn? Đôi khi, nguyên nhân thực sự của các bệnh tật, đau nhức và khó chịu về thể chất mà bạn đã cảm thấy trong một thời gian dài có thể là do áp lực trong tâm trí bạn.
Đây không chỉ là "những điều tưởng tượng". Trầm cảm là một tình trạng thực sự có thể gây ra những thay đổi trong cơ thể bạn. Ví dụ, nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra các vấn đề về dạ dày. Bởi vì những triệu chứng thể chất này có thể xảy ra với nhiều bệnh khác, nên nhiều người không tìm kiếm sự điều trị. Họ thậm chí không nghĩ đến khả năng các vấn đề thể chất của họ có thể do một vấn đề tâm lý gây ra. Đôi khi, ngay cả các bác sĩ cũng có thể bỏ sót mối liên hệ này.
Tại sao trầm cảm lại gây ra đau nhức cơ thể?
Để hiểu điều này, chúng ta cần xem xét một cách đơn giản cách thức hoạt động của não bộ. Có những mạng lưới tế bào thần kinh trong não bộ kiểm soát cảm xúc, chẳng hạn như buồn và vui. Điều đáng ngạc nhiên là, một số mạng lưới tế bào thần kinh gây ra cảm giác đau đớn về thể chất cũng hoạt động phối hợp với các mạng lưới kiểm soát cảm xúc này.
Vì vậy, ở người mắc chứng trầm cảm, các mạng lưới thần kinh trong não không hoạt động bình thường. Do đó, nhiều chuyên gia tin rằng cách người bị trầm cảm cảm nhận cơn đau khác với người bình thường. Họ có thể cảm nhận cơn đau dữ dội hơn. Điều đó có nghĩa là bất kỳ cơn đau nào bạn đang gặp phải, chẳng hạn như đau lưng, có thể trở nên tồi tệ hơn do trầm cảm.
Nói một cách đơn giản, điều đang xảy ra ở đây là nỗi đau trong tim bạn đang biểu hiện ra thành nỗi đau trong cơ thể. Hai điều này có mối liên hệ với nhau.
Các triệu chứng thể chất phổ biến nhất của bệnh trầm cảm
Được rồi, chúng ta hãy cùng xem xét những triệu chứng thể chất phổ biến nhất của bệnh trầm cảm và chúng có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Hãy xem bạn có một hoặc nhiều triệu chứng này không.
| Triệu chứng thể chất | Bạn cảm thấy thế nào? |
|---|---|
| Đau đầu | Những cơn đau đầu dai dẳng. Đôi khi bạn thậm chí không thể tìm ra nguyên nhân gây ra chúng. Nếu bạn từng bị chứng đau nửa đầu, tình trạng này có thể còn tồi tệ hơn. |
| Đau lưng, đau cơ và đau khớp | Lưng tôi đau suốt ngày mà không rõ lý do, cơ bắp đau, khớp cũng đau. Tôi cảm thấy mệt mỏi, nhưng thực ra không đến nỗi mệt lắm. |
| Đau ngực | Đây là điều cần hết sức cẩn trọng. Đau ngực có thể là triệu chứng của một bệnh lý nghiêm trọng ở tim, phổi hoặc dạ dày. Vì vậy , nếu bạn bị đau ngực, hãy đến gặp bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu. Tuy nhiên, đôi khi trầm cảm cũng có thể gây ra cảm giác khó chịu tương tự. |
| Các vấn đề về tiêu hóa | Đau bụng, buồn nôn, đầy hơi, đau quặn bụng, v.v. Một số người bị tiêu chảy, số khác bị táo bón. |
| Thay đổi về khẩu vị hoặc cân nặng | Một số người mất hết cảm giác thèm ăn và giảm cân. Những người khác lại tăng cân do thèm ăn các loại thực phẩm chứa carbohydrate (bánh mì, cơm, đồ ngọt). |
| Kiệt sức và mệt mỏi | Dù ngủ bao nhiêu tiếng đi nữa, bạn vẫn không cảm thấy mệt mỏi. Ngay cả việc ra khỏi giường vào buổi sáng cũng cảm thấy như một cuộc chiến lớn, thậm chí là bất khả thi. Bạn cảm thấy uể oải suốt cả ngày. |
| Vấn đề về giấc ngủ | Nhiều người gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm. Họ thức dậy vào buổi sáng và không thể ngủ lại được. Hoặc họ khó ngủ lại trong nhiều giờ sau khi lên giường. Ngược lại, một số người lại ngủ nhiều hơn bình thường. |
| Chóng mặt hoặc choáng váng | Đôi khi cảm giác chóng mặt hoặc khó đứng vững cũng có thể là triệu chứng thể chất của bệnh trầm cảm. |
Chúng ta sẽ làm gì với những đặc điểm thể chất này?
Nếu bạn đã gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng thể chất này trong thời gian dài, đừng chỉ cho rằng chúng sẽ "tự khỏi". Hãy chắc chắn trao đổi với bác sĩ của bạn về vấn đề này.
Hãy làm điều này trước khi đi khám bác sĩ.
Nếu có thể, hãy ghi lại các triệu chứng của bạn vào một cuốn sổ nhỏ, giống như một cuốn nhật ký triệu chứng.
- Hôm nay tôi bị đau gì? (ví dụ: đau đầu, đau lưng)
- Tình hình tệ đến mức nào? (Đánh giá trên thang điểm từ 1 đến 10)
- Bạn cảm nhận điều đó rõ rệt nhất vào thời điểm nào trong ngày?
- Lúc đó tôi đang làm gì?
- Tôi cảm thấy thế nào? (Tôi buồn, tức giận hay căng thẳng?)
Bằng cách ghi lại một số chi tiết như vậy, bạn và bác sĩ sẽ dễ dàng hiểu hơn mối liên hệ giữa các triệu chứng này và trạng thái tinh thần của bạn.
Các phương pháp điều trị là gì?
Trong hầu hết các trường hợp, khi bạn nhận được phương pháp điều trị phù hợp cho chứng trầm cảm của mình (tư vấn, thuốc hoặc cả hai), các triệu chứng thể chất này sẽ tự nhiên giảm đi.
- Thuốc: Một số thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách khôi phục chức năng của các chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) mang thông điệp giữa các tế bào thần kinh trong não mà tôi đã đề cập trước đó. Khi tâm trạng của bạn được cải thiện, cơn đau thể chất cũng sẽ bắt đầu giảm. Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như `duloxetine` và `venlafaxine`, đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau mãn tính, cũng như các loại thuốc cũ hơn như `amitriptyline`.
- Các phương pháp điều trị khác: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, bác sĩ có thể quyết định kê cho bạn một loại thuốc khác để điều trị. Vì đau đớn và trầm cảm thường đi kèm với nhau, việc giảm đau cũng có thể giúp giảm trầm cảm.
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây là một hình thức tư vấn. Nó dạy bạn cách đối phó tốt hơn với nỗi đau và thay đổi cách bạn suy nghĩ về nó. Điều này có thể mang lại những tác động tích cực đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Điều quan trọng là bạn không cần phải đối mặt với những vấn đề này một mình. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ sẽ giúp bạn tự tin hơn. Bác sĩ của bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không chỉ giới hạn ở tâm lý. Nó cũng có thể gây ra đau đớn và khó chịu thực sự trong cơ thể.
- Đau đầu thường xuyên, đau nhức cơ thể, khó chịu dạ dày, mệt mỏi cực độ và các vấn đề về giấc ngủ có thể là những triệu chứng thể chất của bệnh trầm cảm.
- Những đặc điểm thể chất này không phải là "thứ bạn tự bịa ra". Chúng có nguyên nhân sinh học. Vì vậy, đừng phớt lờ chúng.
- Hãy trao đổi cởi mở với bác sĩ về tất cả các triệu chứng về tinh thần và thể chất của bạn. Có thể có mối liên hệ giữa hai điều này.
- Khi được điều trị đúng cách, chứng trầm cảm thường sẽ dần biến mất, vì vậy đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment