Liệu tổn thương gân cơ chóp xoay có phải là nguyên nhân gây đau vai? Hãy cùng tìm hiểu!

Đôi khi bạn có cảm thấy đau nhói ở vai khi thức dậy vào buổi sáng không? Hoặc bạn có cảm thấy đau nhói khi giơ tay lên và cố gắng nhặt thứ gì đó từ trên kệ xuống không? Đau vai như vậy là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người ở nước ta. Hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do rối loạn ở phần vai được gọi là "chuỗi cơ xoay vai". Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách chính xác và đơn giản.

Nói một cách đơn giản, cơ xoay vai là gì?

Chùm gân xoay vai là tập hợp gồm bốn cơ và gân bao quanh khớp vai. Giống như cổ tay áo sơ mi, các cơ và gân này tạo thành một lớp bảo vệ xung quanh khớp vai. Mỗi vai của chúng ta đều có hai hệ thống chùm gân xoay vai như vậy.

Chức năng chính của nó là kết nối và ổn định xương bả vai và xương cánh tay. Cơ chóp xoay giúp bạn nâng cánh tay, xoay cánh tay và gập cánh tay ra phía sau.

Hãy tưởng tượng khớp vai của chúng ta như một quả bóng golf, với một chữ 'T' nhỏ ở trên. 'Quả bóng' ở đây là đầu xương cánh tay trên (xương humerus). Chữ 'T' là phần lõm nhỏ ở xương bả vai. Vì vậy, chức năng của nhóm cơ xoay khớp là giữ cho quả bóng ổn định trên chữ T. Nếu không, nó sẽ cứ nảy lung tung, đúng không?

Các nhóm cơ nào cấu thành nên chóp xoay vai?

Như tôi đã đề cập trước đó, nó được cấu tạo bởi bốn cơ chính và các gân liên quan. Gân là những dải chắc khỏe nối các cơ với xương. Chúng ta hãy cùng xem xét bốn cơ này và các chức năng chính của chúng.

Tại sao gân cơ chóp xoay thường bị tổn thương?

Vì chúng ta sử dụng vai cho rất nhiều hoạt động trong suốt cả ngày, nên vùng này rất dễ bị tổn thương. Một số chấn thương có thể do va chạm đột ngột gây ra. Những chấn thương khác có thể phát triển dần dần theo thời gian. Những chấn thương này đặc biệt phổ biến ở các vận động viên.

Đây là một số rối loạn phổ biến nhất:

• Hội chứng lạm dụng: Tình trạng này có thể xảy ra khi bạn liên tục thực hiện cùng một loại chuyển động (ví dụ: sơn trần nhà, hoặc vận động viên cricket liên tục ném bóng).
• Hội chứng chèn ép vai: Còn được gọi là "viêm gân chóp xoay", tình trạng này xảy ra khi khoảng cách giữa các xương vai bị thu hẹp, khiến các gân chóp xoay bị kẹt và chèn ép. Điều này gây ra viêm và đau.
• Rách gân chóp xoay: Đây có thể là rách một phần hoặc rách hoàn toàn. Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột (ví dụ như khi ngã) hoặc diễn ra dần dần theo thời gian.
• Bong gân vai.

Làm sao để biết tôi có bị rách gân chóp xoay vai hay không?

Rách gân chóp xoay thường đi kèm với đau vai . Cơn đau có thể là đau âm ỉ từ phía trong vai hoặc đau nhói, như bị đâm.

Nếu bạn bị đau vai kéo dài vài ngày mà không khỏi, hãy đi khám bác sĩ ngay. Đặc biệt nếu bạn không thể cử động vai hoặc nếu bạn vừa gặp tai nạn, hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.

Bác sĩ chẩn đoán bệnh này như thế nào?

Khi đi khám bác sĩ, họ sẽ khám cho bạn trước tiên và hỏi về các triệu chứng. Hãy nhớ nói rõ cho họ biết chính xác khi nào cơn đau bắt đầu, những hoạt động nào làm cho cơn đau nặng hơn hoặc nhẹ hơn, v.v.

Sau đó, có thể tiến hành một số xét nghiệm để xác nhận chẩn đoán, chẳng hạn như:

• Tia X:Điều này có thể giúp xác định xem có vấn đề gì với xương hay không, chẳng hạn như gai xương.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Đây là cách tốt nhất để thấy rõ tình trạng của các mô mềm, tức là cơ và gân. Nó có thể cho biết chính xác liệu có vết rách hay không và kích thước của vết rách lớn đến mức nào.
• Siêu âm: Phương pháp này cũng có thể kiểm tra tình trạng của cơ và gân trong thời gian thực.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Loại điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào bản chất và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị như sau để giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình hồi phục của gân cơ chóp xoay:

• Nghỉ ngơi: Việc đầu tiên cần làm là cho vai nghỉ ngơi đầy đủ bằng cách tránh các hoạt động gây ra cơn đau.
• Chườm đá: Đá rất hữu ích trong việc giảm đau và sưng. Nhưng tuyệt đối không được chườm đá trực tiếp lên da. Hãy bọc đá trong một chiếc khăn mỏng và chườm khoảng 15-20 phút. Bạn có thể thực hiện việc này nhiều lần trong ngày.
• Thuốc giảm đau: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm đau và viêm. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng các loại thuốc này trong hơn 10 ngày, bạn nhất định nên trao đổi với bác sĩ.
• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu rất cần thiết để tăng cường cơ bắp vùng vai và phục hồi khả năng vận động của vai. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập phù hợp.
• Tiêm cortisone: Nếu cơn đau và viêm rất nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm cho bạn thuốc steroid (corticosteroid) trực tiếp vào vai.
• Phẫu thuật: Nếu tình trạng bệnh nghiêm trọng, hoặc nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả trong vài tháng, phẫu thuật có thể là cần thiết. Bác sĩ sẽ giải thích điều này cho bạn.

Làm thế nào để tránh những rối loạn như vậy?

Cách tốt nhất để phòng ngừa chấn thương gân cơ chóp xoay là sử dụng vai cẩn thận và không đặt quá nhiều trọng lượng lên vai.

• Hãy lắng nghe cơn đau: Nếu bạn bị đau vai, dù là trong khi tập thể dục hay các hoạt động khác, đừng phớt lờ nó. Đừng bao giờ cố gắng chịu đựng cơn đau. Hãy ngừng làm việc và nghỉ ngơi.
• Khởi động và giãn cơ: Khởi động kỹ lưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập hoặc hoạt động thể chất nào. Và đừng quên giãn cơ sau khi hoàn thành.
• Sử dụng đúng trang thiết bị: Hãy sử dụng trang thiết bị phù hợp và an toàn khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng nhọc.
• Hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức:Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn cảm thấy đau hoặc có các triệu chứng khác. Điều trị sớm có thể giúp ngăn chặn vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, nhóm cơ chóp xoay là một phần rất quan trọng của vai, thiết yếu cho sự vận động và ổn định. Do đó, việc chăm sóc nó là trách nhiệm của chúng ta. Nếu bạn bị đau vai, đừng bỏ qua. Hãy nghỉ ngơi và nếu cần, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị đúng cách.